Sie starb einen relativen - was tun? Der Tod eines jeden Menschen, geschweige denn den Tod eines lieben und geliebten Menschen in der Nähe - immer unerwartetes Ereignis. Auch wenn er im Sterben liegt schwer krank Mann, der keine Chance, den Niedergang der die Ärzte haben davor gewarnt, überleben. Der Tod eines geliebten Menschen, in den meisten Fällen wird es ein Schock für alle, die einen solchen Verlust erlitten hat. Die Person fühlt sich ein Verlust von emotionalen Bindungen, und es fällt ein großes Gefühl der Schuld, ein Gefühl des unerfüllten Pflicht, die Toten. Aus dem Gedächtnis plötzlich Pop-up längst vergessene Details: das ist, wenn ich sagte, keine Möglichkeit, aber wenn etwas nicht zu etwas vergessen, etwas, das nicht in der Zeit getan ... Alle diese Gefühle und Gedanken zu unterdrücken, was zu schweren Stress.

Nach dem Weggang von einem geliebten Menschen kommt, um zu realisieren, dass Ihr Leben wird nie der Mann nicht. Es ist ein Gefühl von Schmerz und Angst der schwere Verluste. Tiefer in Trauer, hört eine Person, alle Informationen von außen zu empfangen und fällt in einen Zustand der Betäubung. Das einzige, was er sich vorstellen kann - wie man den Tod eines geliebten Menschen zu überleben? Es scheint unglaublich - er ist weg, und ich noch zu leben!

Psychologen gibt sieben Phasen der Trauer, durch die sich die Trauergäste von geliebten Menschen. Darüber hinaus sind diese Schritte nicht notwendigerweise in der Reihenfolge abwechseln - jede Person einzeln alles passiert. Nachdem die erste Phase der Trauer kann auf der vierten ist, dann in die zweite Stufe zu gehen, die erste wieder zu kommen ... Es kommt auf den Einzelnen.

7 Phasen der Trauer

Die erste Stufe - Verleugnung: "Es kann nicht sein! Es ist unmöglich, dass es mir passiert ist! "Der Grund für die Ablehnung ist die Angst. Angst, was passiert ist, die Angst vor dem, was jetzt passieren wird. Von Trauer Geist betäubt versucht, der Realität zu entfliehen, und Menschen, die versuchen, sich selbst zu überzeugen, dass nichts passiert ist und nichts hat sich in seiner Welt verändert. Er hat einfach nicht in der Lage, um den Verlust zu akzeptieren. Nach außen, er angezeigt werden können oder taub, als ob in der Trauer eingefroren, oder umgekehrt, wählerisch-Aktivität - es die Organisation der Beerdigung betrifft, so ist er damit beschäftigt Kauf Ritual Lieferungen, rufen sie Freunden und Verwandten, auch versucht, andere zu beruhigen. Es bedeutet nicht, dass im zweiten Fall wird die Person leicht ertragen den Verlust. Er kann einfach noch nicht bemerkt.

Bemühungen auf die Vorbereitung der Beerdigung könnte auch derjenige, der in einen Stupor fiel beeinflussen - Beerdigung, Bestattung, die in speziellen Agenturen bestellt werden sollten die Menschen irgendwie zu bewegen, zu handeln, mit den Leuten reden. Und noch brauchen, um herauszufinden, welche Dokumente sind für die Beerdigung benötigt und erhalten die Sterbegeld. Erste Tat, die Menschen wohl oder übel aus dem Stupor. Daher ist es wichtig, dass die Menschen verstehen - es ist nicht notwendig, um geliebte Menschen, die aus diesen Bemühungen starb schützen. Ritual Pflege braucht lebendiger als spät, denn der Ausgabe von der "eingefrorenen" Zustand. Rituale sind wie Schritt Übergang in das Leben ohne den Verstorbenen geliebten Menschen.

Manchmal kommt es vor, dass in der Phase der Verleugnung Menschen in der Regel nicht mehr, um die umgebende Wirklichkeit wahrzunehmen. Er nicht einmal mehr verstehen, wer er ist und wo er ist. Dies bedeutet nicht, dass er verrückt geworden ist. Wenn diese Reaktion kurzfristigen, wird es in die Norm passen. Es empfiehlt sich, helfen, eine Person aus diesem Zustand zu erhalten - ihm ein Beruhigungsmittel die ganze Zeit beim Namen zu nennen, um zu geben, mit ihnen zu reden. Wir müssen uns daran erinnern, dass in diesem Zustand kann zu Impuls vom Leben nach dem Toten zurücktreten. Daher ist es ratsam, nicht um das Leid der eine Person zu verlassen und versuchen, ihn abzulenken. Zu trösten und zu beruhigen, in einer solchen Situation ist es nicht notwendig, es immer noch nicht helfen.

In den meisten Fällen, Beerdigungen und Gedenkstätten auftreten, zu einer Zeit, wenn eine Person durch die erste Stufe gehen. Sehr wichtig: Wenn er weint, müssen Sie ihm weinen, nicht an der Beerdigung zu beschleunigen dauert nicht trauernde Menschen aus dem Grab. Es ist eine gute Sache, wenn er weinen könnte. Die russischen Begräbnisriten gab es eine individuelle, auf die Beerdigung Trauernden laden zu beklagen, halfen sie bewirken, dass die Verwandten des Verstorbenen. Tränen bei der Beerdigung zu helfen, wieder aus dem Stress und bedeutet den Beginn des sich selbst zu finden und zu stoppen dieser Prozess ist nicht möglich. Emotionen sind immer fokussiert, oder Aufenthalt in, sie buchstäblich beginnen, sich auf eine Person zu essen, verursacht Stress und Krankheit ihn trägt.

Zu der Zeit, das Stadium der eine Person zu leugnen, fängt an, seine Verluste zu verstehen, aber sein Unterbewusstsein seit einiger Zeit immer noch nicht ganz nehmen. Deshalb werden die Menschen in dieser Zeit immer wieder stoßen die Dinge, die ihn von den Toten zu erinnern, auch wenn er noch nie beachtete sie. Er kann Ihren Lieben in der Menge zu sehen, seine Stimme zu hören. Dies ist normal, und die trauernden Angehörigen haben keine Angst vor seinem Verhalten.

In den meisten Fällen ist die Verleugnung nicht zu lange dauern, aber es schien, um das Gefühl der Überraschung Tod erweichen und gibt den Menschen die Möglichkeit, sich für die Wahrnehmung von close vorzubereiten. Denial macht die Zeit, um vollständig zu verstehen, was geschieht. Es ist wie eine Sicherung - eine schützende Reaktion der Psyche, die hilft, um nicht verrückt vor Kummer. Und wenn eine Person bereit ist, zu akzeptieren, was geschehen ist, kann er von der Leugnung in die nächste Phase gehen.

Die zweite Stufe - Wut. "Warum hat mir das passieren? Was habe ich das verdient? "Ärger, Wut, Groll, Neid, auch für diejenigen, die ein solches Schicksal entgangen sein - diese Gefühle sind in der Regel eine Person vollständig zu erfassen und auf alles und jeden um ihn herum projiziert. Niemand für ihn in dieser Zeit nicht gut genug sein, und jeder, seiner Meinung nach, wird alles falsch machen. Solche Gefühle werden durch die Tatsache, dass alles, was passiert ist als große Ungerechtigkeit empfunden verursacht. Die Stärke dieser Gefühle hängt davon ab, die Identität der Person und wie er spritzt leisten.

Die dritte Stufe - vsepoglaschayuschee Schuld. In Erinnerung beginnen, unterschiedliche Episoden der Kommunikation mit den Toten zu schweben, und kommt die Erkenntnis, - genug, leise zu sprechen, ist nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt. Man fängt an, den Gedanken zu quälen - und alles, was ich, um diesen Tod zu verhindern getan hat? Die meisten Leute, die jemanden aus der Familie gestorben, sagte: "Wenn ich das getan hatte, oder dass, dann wäre das nicht passiert! "Sie sind schreckliche Qualen der Reue aufgrund der Tatsache, dass sie nicht etwas, auf Zeit zu tun. Sehr oft geschieht es, dass die Schuld bleibt mit der Person selbst nachdem er durch alle Phasen der Trauer zu gehen.

Die vierte Stufe - Depression. "Ich gebe auf, ich kann nicht mehr ertragen." In den meisten Fällen überholt Depressionen derjenige, der eine Emotionen hielt und versuchte, nicht, ihre Gefühle, anderen zu zeigen, während es durch die ersten drei Phasen der Trauer. Er erschöpft die Energie und Vitalität, und die Person verliert alle hoffen, dass eines Tages alles wieder normal. Trauern zutiefst traurig, aber nicht jemanden, der mit ihm sympathisieren möchten. Er fällt in einen dunklen Zustand, der nicht will, mit anderen zu interagieren. Unterdrückung von seinen Gefühlen, die er nicht geben, die Ausgabe von negativer Energie, und als Ergebnis wird noch elend und leblos. Depression nach dem Tod eines Menschen sehr am Herzen kann unglaublich schwierig Lebenserfahrung, die negative Auswirkungen auf alle anderen Aspekte des Lebens geworden ist.

Die fünfte Etappe - Schmerzlinderung und Akzeptanz dessen, was passiert ist. Nach einer ausreichenden Zeitdauer für den Durchgang der vorangegangenen Phasen der Trauer erforderlich, der Mann, erreicht schließlich die Phase der Annahme der Tod eines geliebten Menschen. Er ist bereit, sich mit, was passiert ist gekommen und die Verantwortung für ihr zukünftiges Leben. Tears in dieser Zeit wird in der Regel kleiner. Man lernt, in einer neuen Welt zu leben - eine Welt, in der der Mensch ist nicht mehr teuer. Er wird bis zu dem Punkt, wo es keine Depression oder Wut auf die Welt, Frustration und Gefühle der Hoffnungslosigkeit sein Fortschritt.

Verstorbenen Angehörigen in dieser Zeit der Trauer erinnert sich schon lebendig und nicht tot, oft spricht über die unvergesslichen Momente aus dem Leben eines geliebten Menschen. Erinnerungen Licht mit Trauer durchdrungen. Man spürt, dass, wie man ihren Schmerz zu verwalten gelernt.

Die sechste Etappe - eine Wiederbelebung. "Ich habe mein Leben zu ändern und wieder von vorn beginnen." Es ist schwer, eine Welt, in der es nicht mehr eines geliebten Menschen zu akzeptieren, aber es muss getan werden. Sobald eine Person die Bühne Akzeptanz erreicht, wird er beginnen, um die Wiederbelebung zu verschieben. Zu dieser Zeit wird er brauchen, um viel Zeit allein mit ihm zu verbringen, werden still und verschlossen sein. Es ist notwendig, dass sie sich selbst zu hören und versuchen, sich selbst wieder zu finden. Der Wiederherstellungsprozess kann Wochen, Monate oder sogar mehrere Jahre dauern.

Siebter Schritt - die Schaffung von seinem neuen Leben. Wenn eine Person von einem Zeitraum von Verlust kommt, mit allen Phasen der Trauer gelebt, viele Dinge zu ändern, und in sich selbst und in seinem Leben. Sehr oft in einer solchen Situation die Sie wollen, um neue Freunde zu finden, um ihre Umwelt zu verändern, viele auch den Übergang zu einer neuen Job oder ihren Wohnort wechseln.

Wenn der Berg nicht weggeht

Das ist normal - Traurigkeit, Verwirrung oder Ärger nach einem Verlust zu fühlen. Aber im Laufe der Zeit, diese Emotionen haben sich weniger intensiv, und Sie werden nach und nach übernehmen Sie den Verlust und fangen an, sich zu bewegen. Komplizierte Trauer oder Stress - wenn Sie sich besser fühlen sich nicht im Laufe der Zeit oder eure Traurigkeit wird tiefer, kann es ein Zeichen, dass Ihr Leid wurde in ein ernsteres Problem umgewandelt werden.

Komplizierte Trauer

Die Traurigkeit Empfehlen Sie nie lieben verlieren verschwindet vollständig, aber es immer noch nicht immer im Rampenlicht stehen. Wenn der Schmerz über den Verlust so konstant und stark, dass Sie davon abhält, Wiederaufnahme des normalen Lebens, dann am ehesten Sie leiden unter einer Störung so komplex bekannt (oder komplizierten) Trauer. Man, wie es in einem Zustand der Trauer und intensive emotionale Schmerzen steckten. Es ist so lange nach dem Ereignis kann nicht den Tod zu akzeptieren, seine Gedanken sind so beschäftigt mit einer toten Person, es vollständig bricht während seines Lebens und bricht alle seine Beziehungen zu anderen Menschen.

Symptome der komplizierten Trauer sind:

• intensive Traurigkeit und Trauer für die Toten;
• aufdringliche Gedanken oder Bilder eines geliebten Menschen;
• Ablehnung des Todes und dem Sinn des Unglaubens;
• Phantasie, die einen geliebten Menschen lebt, die Suche danach in vertrauten Orten;
• Vermeidung von Dingen, die uns der Verstorbenen zu erinnern;
• extrem übertriebenen Ärger oder Bitterkeit über den Tod;
• ein Gefühl der Leere und Sinnlosigkeit des Lebens.

Der Unterschied zwischen Schmerz und von Trauer kompliziert

Der Unterschied zwischen Schmerz und kompliziert durch klinische Trauer Zeichen ist nicht immer einfach, denn sie haben viele gemeinsame Symptome. Jedoch ist der Unterschied noch da. Natürlich kann der Berg sehr tief und bitter. Es umfasst eine breite Palette von Emotionen und eine Mischung aus guten und schweren Tagen. Aber auch dann nur, wenn Sie auf die Mitte des Trauerprozesses zu erhalten, weiter zu trauern, werden Sie bereits Momente der Freude zu ermöglichen. Mit Depressionen, im Gegenteil, ein Gefühl der Leere und Verzweiflung sind konstant.

Andere Funktionen, die Sie, um das Vorhandensein der komplizierten Trauer beurteilen lassen:

• tiefe, überwältigende Gefühl der Schuld;
• Selbstmordgedanken oder Bedenken über den Tod;
• ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Wertlosigkeit;
• Retardierung, verzögerte Sprach und Körperbewegungen;
• Verlust der Fähigkeit, die täglichen Aufgaben zu Hause und am Arbeitsplatz durchzuführen;
• auditive oder visuelle Halluzinationen.

Wann sollte ich professionelle Hilfe zu suchen?

Wenn Sie eine der oben genannten Symptome, die durch Trauer kompliziert finden, nicht die Behandlung zu verzögern zu einem Spezialisten. In Ermangelung einer Behandlung von komplizierten Trauer kann zu lebensbedrohlichen Krankheiten sogar zu Selbstmord führen, und. Aber die Behandlung kann Ihnen helfen, zu einem normalen Leben zurückzukehren.

Das Wissen über die Bühnen gehen durch Kummer und Sorgen können Menschen helfen, besser zu verstehen, lassen Sie sich und gehen Sie durch die einzelnen Schritte unversehrt. Zumal Depression nach dem Tod eines geliebten Menschen kann zu Dauerstress führen, und dies ist eine direkte Bedrohung für die Gesundheit und das psychische Wohlbefinden. Es ist wichtig, nicht Stress auf Ihre Gesundheit zu lassen! Die Kenntnis der Eigenschaften und Symptome von Stress, ist es möglich, für das, was auf Sie warten vorzubereiten. Es ist möglich, zu lernen, sich mit sich selbst zu einem neuen Lebensabschnitt nach dem Verlust eines geliebten Menschen kommen!

Symptome von Stress, die nach dem Verlust auftreten können:

• Mangel an Schlaf oder Schlaf wird häufig unterbrochen. Liegen im Bett, sind Sie in ein paar Stunden lang nicht schlafen kann, oder aufwachen ständig während der Nacht. Vielleicht Sie aufwachen zu früh am Morgen und kann nicht wieder einschlafen. Nicht Entleeren den ganzen Tag fühlen Sie sich müde und träge.
• Angst. Aufgrund der anhaltenden Krise, kann man nicht entscheiden Sie sich. Sie leiden die ständige Gefühl, dass Sie nicht zu Ende führen sie, etwas, das nicht an etwas gedacht, verpasste die Aufmerksamkeit. "Aus" Angst wird nicht erhalten.
• Weinerlichkeit. Sie könnten tausend Gründe zu weinen zu finden. Es scheint, dass die Tränen sind immer bereit, aus dem Auge zu fließen. Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, wie Weinen gibt Entlüftungs um Emotionen und baut Stress ab. Jedoch reichlich Tränen und Weinen, sich in einen Wutanfall sind sicherlich ein Zeichen von unkontrollierten Stress.
• Verlieren Interesse an allem. Selbst jene Dinge, die scheinen für Sie sehr wichtig verwendet, Sie sind jetzt komplett egal.
• Die Unfähigkeit, mit normalen Aktivitäten zu bewältigen. Selbst einfache und tägliche Routineaufgaben wie Lebensmittelläden oder Kochen, scheint nicht machbar, und ergriffen die letzten Kräfte.
• Panikattacken. Zu der Zeit, als Sie Verluste erleben Sie engulfing so viele Fremde immer noch Gefühle, die manchmal für eine Ahnung von etwas Schlimmes verwechselt werden können. Sie beginnen zu glauben, dass dieses Mal etwas Schlimmes auf Sie oder jemand aus der Familie geschehen.
• In seinen eigenen Gedanken eingetaucht. Sie sind so beschäftigt mit Gedanken über den Verlust eines geliebten Menschen, ist es klar, dass man sogar vorstellen, seine Stimme, riechen.
• Reizbarkeit. Stören Sie beginnen sogar die unbedeutendsten Dinge. Auch, dass immer nur Freude gebracht. Zum Beispiel, ein Hund, der treu dich liebt, oder Ihr Kind, es gibt nichts, das teurer ist.
• Verwüstung. Devastation nach der Entwicklung wird der Höhepunkt all dieser Merkmale. Sie beginnen zu glauben, dass es keine Kraft, um selbst leben.

Erschrecken Sie nicht, wenn man sich solche Symptome bemerken. Unter Stress aus dem Verlust eines geliebten Menschen ist ganz natürlich. Zeit, Liebe und Unterstützung von Freunden und geliebten Menschen wird ihre Arbeit zu tun, und Stress wird mit Zeit zu vertreiben. Bedienen Sie sich aus diesem Zustand: Unterrichten Sie speziellen Atemübungen zur Entspannung, versuchen Meditationsmusik für Entspannung, jeden Abend für einen Spaziergang in einigen Parks oder am Ufer des Stausees zu gehen - das Rauschen der Blätter oder der Art von Spritzwasser auch hilft, Spannung zu entlasten. Jemand kann informellen Gespräch mit Freunden zu helfen, und jemand wird Entlastung bringen, um die Kirche zu besuchen.

Wie man mit Trauer und Verlust fertig zu werden?

Ein Tipp - geben Sie nicht auf die Unterstützung anderer. Auch wenn Sie nicht auf ein Gespräch über ihre Gefühle laut verwendet wird, ist es wichtig, die es sich leisten können, wenn Sie in Schwierigkeiten. Der wichtigste Faktor bei der Heilung nach dem Verlust eines geliebten wird nur die Unterstützung von Freunden, Verwandten und Bekannten. Ihrer Hilfe werden Sie mehr in diesem Stadium, wenn nur eine relative ist gestorben brauchen, und man kann nicht einmal herausfinden selbst, was Sie tun müssen. Sie werden helfen, die Erstellung der Unterlagen für die Beerdigung, sagen Ihnen, wo die Sterbegeld zu bekommen. Und später, nach der Beerdigung, drehen sich nicht in sich selbst. Wann immer Sie Hilfe anbieten, akzeptiere es und nicht allein trauern. Kommunikation mit anderen Menschen wird Ihnen helfen, schneller zu ihrem spirituellen Wunden zu heilen.

Kontaktieren Sie Ihre Freunde und Familie. Jetzt ist die Zeit, sich auf die Menschen, die sich um dich kümmern lehnen, auch wenn Sie immer stolz auf ihre Stärke und Selbstversorgung haben. Schneiden Sie sich nicht aus, von denen, die, Ihnen zu helfen möchten. Die meisten Menschen wollen, um zu helfen, aber nicht wissen, was das Beste für Sie. Lassen Sie sie wissen, welche Art von Hilfe Sie von ihnen erwarten - vielleicht zu weinen, vergrub ihr in die Schulter, vielleicht haben Sie helfen bei der Trauerfeier benötigen.

Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe. Der Berg kann sogar unter Freunden einsam fühlen. Die Kommunikation mit Personen, die ähnliche Verluste erlebt haben, wird Ihnen die Gelegenheit geben, ihre Trauer mit Verständnis der Menschen zu teilen. Auf Ihrem lokalen Selbsthilfegruppe für den Verlust von geliebten Menschen zu finden, kontaktieren Sie bitte Ihren lokalen Krankenhäusern, Hospizen, Bestattungs oder Beratungsstellen.

Wenn Sie immer noch das Gefühl, dass Ihre Trauer zu groß ist, und Sie die Kontrolle über sie verloren haben, konsultieren Sie einen Psychologen, der Erfahrung mit Stress nach dem Brennen hat. Ein erfahrener Arzt kann Ihnen helfen, sich selbst zu verstehen und zu bewältigen Emotionen.

Zwei Tipp - Achten Sie auf sich.