Wasser - eine wichtige Quelle des Lebens auf unserem Planeten, die Garantie der Gesundheit und Langlebigkeit von jedem lebendigen Wesen, Symbol der Reinheit, Weisheit und Fruchtbarkeit. Es wirkt Wunder, die Beseitigung der menschliche Körper vor Krankheiten, Wasserentsorgung und Verjüngung ist. Sie betete in alten Zeiten, und heute, indem es sein "name" den Anfang und das Ende des Universums, Reichtum und Überfluss angebetet wird. Es ist nicht schwer zu erraten, dass wir über das Wasser zu sprechen - das Hauptelement des Körpers, ist ein wichtiger Akteur der alle seine grundlegende biologische Prozesse.
Die Verwendung von Wasser ist klar, warum es so wichtig, ständig nähren unseren Körper des Leben spendende Wasser, da sonst der Wasserkreislauf im Körper ist gebrochen und provozieren eine deutliche Verschlechterung der menschlichen Gesundheit. H2O Nachteil kann zu Dehydratation und das Auftreten von Krankheiten wie Autoimmunkrankheiten, allergischen und kardiovaskulären Erkrankungen, Lupus und Gelenkerkrankungen führen.
Die täglichen körperlichen Bedarf an Wasser
In der Regel jeden Tag braucht der Körper eine zusätzliche zwei bis drei Liter Flüssigkeit. Ihre die meisten von uns auf die Versorgung Nahrung, Gemüse, Obst und andere Lebensmittel, aber die Ankunft von etwa anderthalb Liter, müssen wir sicherstellen, dass unser Körper nur als ein reines und mineralreichen Flüssigkeiten. Die Verwendung von Wasser - eine feuchtigkeitsspendende, Verjüngung, Verjüngung, Wachstum und viele andere Faktoren, hilft unserem Körper vollständig funktionieren zu können. Unsere Vorfahren es nützliche Eigenschaften von vielen Krankheiten loszuwerden und hat uns ein Erbe eines solchen wirksamen Verfahren, wie Hydrotherapie.
Und heute sind glücklich, zu kontras-Kopf für die Rückkehr von Morgen Mut und Tapferkeit wenden sich die Menschen, zu behandeln Erkältungen, Schnupfen und andere ähnliche Krankheiten, Senken seine Füße in heißem Wasser, wobei ein Senf Bad, Waschen mit Wasser, Nebenhöhlen und die Anwendung verschiedener Spülen Kehle. Ebenso wichtig ist Wasser, und in den Fällen, wenn eine Person stark überlastet oder etwas vergiftet den Körper, als auch die Symptome der fetalen Alkohol-Syndrom. Es ist ein einzigartiges Material, das nicht hilft uns nur von Giftstoffen zu befreien, und hilft, Energie und Kraft wiederherzustellen.
Die Verwendung von Mineralwasser
Die Verwendung von Mineralwasser ist auch von unschätzbarem Wert. Allerdings sollten kohlensäurehaltiges Wasser nicht missbraucht werden, vor allem kalte - sonst kann es Probleme mit dem Magen-Darmtrakt zu beginnen. Und es ist nicht nur Mineralwasser, sondern auch für gewöhnliche Trinken. Aber lassen Sie uns versuchen, alles in Ordnung zu verstehen:
Harm und Vorteile von Kohlensäure Trinkwasser
Ein Glas kaltes Soda an einem heißen Tag - es scheint, dass könnte besser sein? Jedoch kann eine solche große Anzahl von Wasser dem Körper schaden. Wir sind sicherlich nicht sagen, dass das Trinken von kaltem Wasser kann zu Halsschmerzen führen kann. Aber der Schaden an den Magen - einem ernsteren Problem. Sehr hohe Wahrscheinlichkeit von akuter Gastritis. Die Schleimhaut leidet unter den Auswirkungen von kaltem Wasser und Kohlendioxid.
Harm Mineralwasser
Trotz der Tatsache, dass die Verwendung von Mineralwasser wird nicht bestritten, der Schaden für den Körper, kann auch nicht unterschätzt werden. Und vor allem - die Schäden an der Harnwege. Salzen und Mineralien im Wasser enthalten sind, haben die Nieren und Blase extrem hohen Belastung. Als Ergebnis wird die Bildung von Sand und Steinen. Und für das kardiovaskuläre System von einer Vielzahl von Mineralwasser auch schädlich ist - möglicherweise eine signifikante und regelmäßigen Erhöhung des Blutdrucks.
Einfach ausgedrückt, ist die Verwendung von Mineralwasser für die Gesundheit sehr hoch. Aber nur, wenn eine Person trinkt das Wasser in begrenzten Mengen. Außerdem - wenn Sie etwas Wasser wollen Mineral zu trinken, um die Gesundheit zu verbessern, bitten Sie, lassen Sie der Arzt Ihnen sagen, welche Art von Wasser eignet sich am besten für Sie.
Nützliche Eigenschaften von Wasser
Natürlich ist dies nicht über die komplette Liste der positiven Eigenschaften, die "rühmen kann» H2O. Also, natürlich profitiert es diejenigen, die sich von Übergewicht loswerden möchten. In diesem Fall wird die Fähigkeit von Wasser in der großen Nachfrage, die Fett "Reserven" verbrennt und führen zu normalen Stoffwechselprozesse. Reduziert das Hungergefühl und Appetit blockiert. Insgesamt Glas kaltes abgekochtes Wasser - und der Hunger verschwinden für eine Weile. Eine wichtige Rolle wird durch den Mangel an Wasser, Kalorien, Fett und Cholesterin und wenig Natrium spielte - Gesundheit ist sehr wichtig.
Offensichtlichen Vorteile von Wasser und bei Rückenschmerzen: minimieren Sie so einfach wie Feuchtigkeit Ihres Körpers. Nach der Wasserfüllung der dorsalen Basis des Treiber unterstützt etwa 75% vom Gewicht und Zustand der Wirbelsäule aufgrund der hydraulischen Eigenschaften von Wasser. Es ist unmöglich, nicht zu bemerken, die wichtige Rolle von H2O und in der Aufrechterhaltung einer optimalen Körpertemperatur durch Schwitzen. Kühlen Sie Ihren Körper, Schweiß zerstreut überflüssig für ihn Grad (ohne Wasser dieses Gleichgewicht verletzt würden).
Auch wertvolle Hilfe Flüssigkeit von Patienten mit Asthma. Wie bekannt ist, Histamin - der Hauptfaktor für die Regulierung der Prozesse des Lebens und einer der "Wachhunde" von Schutzfunktionen des Körpers. Optimale Verteilung dieses Materials ist direkt abhängig von der Menge an Wasser, das wir "tanken." Unter Wasserabspaltung, die Menge an Histamin in Asthmatikern erhöht, wodurch die Abwehrmechanismen überlappende airways anregend. So kann asthmatische Syndrom geschwächt werden, wenn der Patient den Wasserverbrauch deutlich zu erhöhen.
Die richtige Ernährung
Frucht- und Gemüsesäfte, Kräutertees - eine gute Auswahl an Getränken. Wenn Sie mit der Qualität des Leitungswassers in Ihrem Bereich nicht zufrieden sind, gehen Sie zu der, die in Flaschen verkauft - nur, dass es nicht zu viele Mineralien zu wählen.
Aber was ist die richtige Ernährung? Es ist der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Wassergehalt, ist es besser, frisch oder Rohstoffe. Essen Sie mehr Gurken, Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Karotten, Kopfsalat. Und, natürlich, Obst - Äpfel, Orangen, Trauben. Sauren Früchten wie Grapefruits und Zitronen, zu reinigen unseren Körper, und es ist schwierig, Bindegewebsfasern von Zitrus verdauen, wird das Verdauungssystem funktioniert: es fängt an, mit voller Kapazität zu betreiben.
Der menschliche Körper besteht aus 3/4 Wasser, so dass selbst wenn das Essen ist aus ihm heraus durch 3/4.
Essen Sie an einem Tag mindestens drei Früchte und drei Gemüsegerichte. Gemüse zu kochen oder zu backen für ein Paar, so dass sie nicht verlieren wertvolle Feuchtigkeit. Noch besser wäre es, essen sie roh. Wenn Sie einen Urlaub für den Körper zu arrangieren und reinigen Sie es aus der Schlacke, vollständig zu beseitigen Alkohol, Cocktails, kohlensäurehaltige und süße Getränke zu wollen. Jeden Tag machen Sie einen Spaziergang und finden Sie Zeit für Bewegung.
Hilfreiche Ratschläge
Abschließend noch ein paar nützliche Tipps. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas von reinem Wasser, betrunken auf nüchternen Magen sofort, sobald Sie aufwachen. Und aus dem Wasser zu profitieren wurde klar, folgen Sie einfach drei Grundsätze:
Trinken Sie nur reines Wasser, kein anderes Getränk nicht in der Lage, wie sie ist, um den Prozess der Regeneration der Zellen beschleunigen und dringend benötigten Sauerstoff zu ihnen. Es ist nützlich, natürliches Wasser mit dem geringsten Salzgehalt (nicht weniger als 0, 3 g / dm 3, aber besser - 0, 05 g / dm 3) zu verwenden;
Trinken Sie Wasser auf nüchternen Magen. Während des Schlafs, verliert der Körper eine große Flüssigkeitsmenge, da die metabolischen Prozesse geht, und es gibt keine Strömung von Wasser. Und wenn es beim ersten Mal wird bei einem Drink, und dann (nach 20-30 Minuten), um zu frühstücken gehen, dann haben Sie gegessen haben, besser erfasst werden;
Die Wassertemperatur sollte gleich der Temperatur des Körpers zu sein. Acht Stunden Schlaf in einer horizontalen Position - und Abfall "in gutem Glauben" im Dickdarm angesammelt. Wasser, natürlich helfen, sie von dort zu entfernen, aber nicht kalt, das ist einfach nur "lästig" unsere Schleimhäute.
Natürlich sprechen über die Vorteile von Wasser alles in einem Artikel ist sehr schwierig. Doch ein grundlegendes Verständnis haben Sie jetzt. Seien Sie gesund!
