Angst vor der Geburt

Inhalt:

  • Die physiologische Bedeutung der Geburt
  • Quellen fürchten
  • Anpassbare auf der positiven Welle

Viele Frauen fürchten die Schmerzen während der Geburt, Angst, schwanger oder sogar weigern, Kinder zu haben. Diese Angst noch stärker als jeder andere, ist in der Lage, um den dünnen Mädchens Seele zu lähmen. Es ist sehr hart, um mich mit dem Gedanken, die, na ja, alles geben, Geburt und ich Gesicht zu beruhigen. Deshalb ist die Frage, wie die Angst vor der Geburt zu überwinden, ist eine der wichtigsten und in allen Ausbildungskurse für die Geburt diskutiert. Nicht ersparte ihm die Aufmerksamkeit, und wir sind.

Die physiologische Bedeutung der Geburt

Vor der Beantwortung der Frage, wie die Angst vor der Geburt zu überwinden, müssen Sie die Grundlagen und die physiologische Bedeutung der Strömung des Arbeits verstehen und zu realisieren. , Ein Kind in die Welt - es ist ein normaler Prozess, der eine bestimmte Periodisierung hat jeder dieser Perioden Annäherung an Frauen für das Treffen mit ihrem Baby - es muss in den schwierigsten Momenten in Erinnerung bleiben.

Der erste Schritt - ein Zervixdilatation. Es beginnt mit ihrer Glättung - eine strukturelle Veränderung, die für die ordnungsgemäße Abwicklung der Arbeit. Auf dem Einsetzen der Wehen zeigen regelmäßige Kontraktionen (regelmäßigen Abständen, die schrittweise Erhöhung der Intensität der Kontraktionen), die auf die Offenbarung des Gebärmutterhalses und der Förderung des Presenting des Kopfes beitragen. Das Hauptmotto der Frauen in dieser Zeit - es spart Strom. Wenn der Kampf ist noch schwach, ist es am besten, überhaupt zu schlafen und Energie zu gewinnen. Es ist während der Arbeit wichtig ist ein Gefühl der inneren Wärme - es kann mit Hilfe von heißem Tee, Wein (! Ja, kann die neue Mutter ein Glas oder zwei überspringen) Oder etwas Leckeres erstellt werden. Sie können auch in der heißen Wanne einweichen, wenn ich nicht schlafen kann.

Nach und nach Glättung der Zervix bewegt sich während der aktiven Arbeit und Frauen neigen dazu, zu bewerten, wie dieser Übergang subjektiv schwerer und unangenehm. Der Schmerz ist schlimmer, weil Kontraktionen werden häufiger und intensiver. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Ihre Muttermund wird mehr und mehr gestreckt (sowie Ihre Muskeln während Dehnübungen - schmerzhaft, aber nicht kritisch genug und tolerant). Um ihren Zustand können Sie lindern:

  • Entspannen Sie sich. Während der unmittelbaren Kampf kann die Frau unwillkürlichen Wunsch, Stamm zu erleben - auf Grund der Erfahrung von Schmerz ist. Aber es verstärkt es und Entspannung umgekehrt, verringert. Also versuchen Sie, als ob innerlich von ihrem Bauch "loszulassen".
  • Richtiges Atmen. Es fördert die Entspannung und die Zufuhr von Sauerstoff, um Ihren Körper (und es ist für Sie und das Baby sehr notwendig). Zu Beginn und am Ende des Kampfes nimmt einen tiefen Atemzug, und auf dem Höhepunkt der Intensität, versuchen zu atmen zweimal langsamer als normal.
  • Nehmen Sie die richtige Körperhaltung. Als das physiologische aufrechte Körperhaltung (stehend Berufung auf ein Ehemann oder einem Stuhl, hocken und so weiter ...), aber manchmal kann es nicht für Sie geeignet sein. Deshalb, um ihren Zustand zu erleichtern, sich zu bewegen und versuchen, die richtige pozu.Sluchaetsya finden die Frau während der Geburt bietet eine unglaublich bizarre Bewegungen.
  • Mehr bewegen. Erstens, es wird Sie von den Kämpfen ablenken (und sie für eine lange Zeit dauern kann - so sehr, dass man sogar zu langweilen), und zum anderen, weil es ist wirklich einfacher, den Kampf fortzusetzen: Sie in einer aufrechten Position sind, und es den Prozess des zervikalen erleichtert Gebärmutter.

Im Allgemeinen während der Geburt kann bequem durch das Haus gehen, es werden Sie nicht zerren, erneut inspizieren oder zu stimulieren. Sie können einige Aufgaben zu tun oder einfach nur entspannen, was sicherlich zu beruhigend und entspannend wird dazu beitragen. Alternativ können Sie die Zeit mit Familie und Freunden, das ist auch ein wichtiger Faktor, der Ruhe und Komfort verbringen. Über die Zeit, es ist besser, nicht zu denken, wenn Sie eine Minute dauern, und erwarten, dass alles bald zu Ende, kann die Realität ein wenig dumm Ihre Erwartungen zu sein, wird es eine zusätzliche Stress. So stellen Sie einen philosophischen Stimmung, und nicht auf die Uhr schauen. Aber am Ende der aktiven Arbeits ist besser, in die Klinik zu kommen.

Dies wird durch eine Phase des Übergangs in den Geburtskanal folgt. Der Kopf des Babys fällt und er beginnt, auf die Geburt vorzubereiten. Das Ziel dieser Periode - um den Muttermund 7-8 Zentimeter auf den Durchmesser der Kopf des Kindes (der aktive Kampf geführt) zu offenbaren. Das Gefühl ist sehr schmerzhaft - eine Frau, als ob Platzen von innen, verbunden mit einem sehr starken, wenn auch das prämenstruelle Schmerzen. Aber dieser Schmerz ist, dass fast alle die Art und Weise übergeben, gibt es nicht viel Arbeit - und hier ist es, das Treffen mit Ihrem Kind!

Die nächste Periode - ist die Zeit der Vertreibung der Fötus. Viele Frauen haben Angst, das zu tun, wie in dem Film in solchen Augenblicken eine Frau sieht das Schlimmste. Aber vergessen Sie nicht, dass dies die kürzesten Zeitraum - von einer Stunde bis zwei Erstkalbinnen und von fünf Minuten bis eine Stunde mit dem zweiten und den nachfolgenden Geburt, und es wird in der Regel durch einen veränderten Bewusstseinszustand begleitet. Während der Versuche Geburten verlangen, dass Sie nicht nur den Patienten, sondern auch eine riesige Menge an Aufwand. Es ist, weil dieses Geburt wird als schwere körperliche Arbeit. Eine Frau hat sich anzustrengen, und so viel wie möglich und richtig - dann erhöht die Effizienz und reduziert den Zeitversuchen. Und schließlich gibt es den Kopf des Babys, und es ist - der Moment der größte Glück im Leben jeder Frau!

 wie man Angst vor der Geburt zu überwinden

Quellen fürchten

Die Frau nie Angst vor der Geburt als solche: die Frage, wie die Angst vor der Geburt zu überwinden quälte sie nur in dem Fall, wenn es die Angst, etwas Tieferes oder versteckte Grund. Und wenn sogar ein wenig Angst hat in ihrem Kopf entstanden, Frauen (vor allem schwangere und überreizten Hormon) neigt dazu, aufblasen und übertreiben es zu einer enormen Größe. Folglich ist in ihrer Angst vor der Zukunft er vor ihr erschien als ein riesiges Monster, das ist nicht so einfach zu handhaben. Deshalb ist es besser, ihn in der Phase der Konzeption abfangen. So bieten wir Ihnen eine Liste mit den häufigsten Ursachen von Angst vor der Geburt.

  1. Schmerz

    Sicherlich werden Sie im Internet Rede gesehen, dass während der Geburt eine Frau fühlt den Schmerz bis zu 57 del (eine Maßeinheit der Schmerzen), die ähnlich wie zwanzig gleichzeitigen Bruch Knochen ist. Es ist möglich, dass dies so ist, aber in Wirklichkeit sind die Dinge nicht so schlecht. Der Körper einer Frau ist auf die maximale angepasst den Schmerz, weil die Frauen Kinder gebären seit Tausenden von Jahren, als es noch keine Narkose überhaupt. Es ist möglich, im Voraus, wie viel Schmerz werden Sie so viel wie möglich zu erfahren, und versuchen Sie es loswerden um festzustellen: Es gibt sehr effektive Methoden der natürlichen Schmerzlinderung, gut und Periduralanästhesie im Notfall. Jede Frau hat einen Empfindlichkeitsschwelle. Wenn es niedrig ist, werden Sie keine Schmerzen, und vielleicht sogar zu genießen. Wenn die Empfindlichkeit hoch ist, ist es während der Geburt sehr wichtig, nehmen Sie die richtige Haltung, richtig zu atmen, und vor allem - keine Angst!

  2. Dunkelheit

    Punkt Nummer zwei in der Liste der häufigsten Ängste von Frauen. Man ist so aufgebaut, dass die Unsicherheit er Angst fühlt. Aber der ersten Geburt - das ist das unbekannt: Sie wissen nicht, was passieren wird, wie es geschehen wird und was Sie fühlen. Dementsprechend ist die beste Waffe gegen diese Angst - Wissen. Versuchen Sie, mehr über das, was Sie lernen - und möglicherweise Ihre Angst wird von selbst passieren.

  3. Negative Erfahrungen

    Manchmal ist die Angst vor einer zweiten (oder nachfolgenden) Geburt aufgrund der Gegenwart in der Vergangenheit Erfahrungen mit den negativen Erfahrungen mit der Geburt verbunden. Dies kann die Erinnerung an das Böse und unfähigen Arzt werden, Komplikationen bei der Entbindung in der Vergangenheit, das Problem mit dem Kind, oder etwas anderes - es spielt keine Rolle. Es ist wichtig, um richtig für die neue vorzubereiten, und dafür ist es notwendig zu analysieren, die Schwierigkeiten widerfuhr in den vorherigen Arten: was oder wer sie verwandt waren? Was sind die Chancen eines erneuten Auftretens in dieser Zeit? Was können Sie tun, um Probleme zu vermeiden? Wenn die Angst noch zu lähmen Sie, ist es nützlich, einen Psychologen, der Ihnen helfen kann, weg von der traumatischen Situation zu brechen.

  4. Der Mangel an Bereitschaft zur Mutterschaft

    Manchmal ist der Einfluss und psychischen Problemen. Wenn die werdende Mutter im Prinzip nicht bereit ist, ein Kind zu haben, und unterbewusst Angst davor, der Körper wird sein Möglichstes, um zu versuchen, um den Prozess der Arbeit langsam zu tun, so dass es schmerzhaft und lang. Daher Ihre wichtigsten Helfer - Vertrauen in die Zukunft und positive Emotionen in Erwartung der Geburt des Babys. Und dann tun Sie es!

  5. Angst hässlich aussehen

    Oh, den Wunsch dieser Frau immer attraktiver! Unglücklicherweise ist es schwierig, sie in der Geburtsvorgang zu realisieren. Wir schwitzen, wir Blut zu verlieren, und manchmal gibt es auch Peinlichkeiten wie Entleerung der Blase oder Doppelpunkt. Um zu verstehen, wie man Angst vor der Geburt in diesem Fall zu lösen, müssen Sie auf den Grund seines Wesens zu bekommen: Warum sind Sie Angst, hässlich aussehen? Dies kann aufgrund der pathologisch geringes Selbstwertgefühl, die nicht nachlässt Sie für eine Sekunde zu entspannen. Oder sind Sie von Ihrem Aussehen aufgrund der Tatsache, dass Sie werden bei der Geburt in ihren Mann besorgt, und Sie wollen nicht, ihn zu enttäuschen. In jedem Fall finden Sie heraus, die wahre Natur dieser Angst und hat mit ihr gearbeitet.

  6. Angst vor dem Sterben

    Diese Angst hat genetische Wurzeln: in der Vergangenheit, wenn das Niveau der Entwicklung der Medizin war viel niedriger Sterblichkeit von Frauen während der Geburt, die wiederum viel höher war. In Erinnerung an jene Zeiten, einige Frauen fühlen Entsetzen, als sie von der Geburt zu denken (besonders wenn sie in der Familie gab es solche Fälle). Wenn Sie diese Angst zu überwinden wollen, dann sollten Sie einen Blick auf die Statistiken über wie viel Prozent der Todesfälle jetzt (die, nebenbei bemerkt, ist sehr klein - die Ärzte jetzt gelernt haben ernsthafte Schwierigkeiten zu überwinden), wegen dem, was kann ein Zufall sein - im Allgemeinen, mit dem Wissen, das bekannt ist, Licht zu sein bewaffnet.

    Anpassbare auf der positiven Welle

    So haben wir die Ursachen der Angst zu verstehen. Nun, was tun Sie mit ihm gemacht? Wie man die Angst vor der Geburt zu schlagen? Psychologen bieten Frauen eine Menge von Optionen, die zu seiner ruhigen Umgebung beitragen und in einer positiven Weise. Erstens, um sich anzuhören, oder sonst jemand - wenn Sie ruhig gehen, um der Geburt, ohne etwas über den Prozess zu geben, zu gehen und zu gebären, und nicht an Freunde, die Kurse für werdende Mütter teilnehmen zu hören.

    Wenn Sie immer noch zu beruhigen, wenn Sie wissen, was Sie erwartet, versuchen Sie, so viele Informationen über Geburt zu finden: Rekord Vorträge für werdende Mütter, sprechen Sie mit denen, die bereits entbunden haben, lesen Sie den einschlägigen Literatur. Je mehr unterschiedliche Sicht Sie selbst genießen - besser. Aber versuchen Sie, sich von negativen Informationen zu schützen. Zum Beispiel, wenn Sie zu beeindrucken sind, die Videobereitstellung besser, nicht zu beobachten - für die unvorbereitete Mentalität kann es zu starken Stress.

    Lernen Sie sich zu entspannen und ablenken von allen unangenehm. Überwinden Sie Angst vor dem Hörtraining kann Ihnen helfen: ein paar Mal am Tag, wiederholen Sie die verschiedenen lebensbejahende Einstellung - die, die Sie am besten gefällt. Es wäre nicht überflüssig sein, und Visualisierungstechnik. Schließen Sie die Augen, schalten Sie sanfte Musik und stellen Sie sich die Details Ihrer Generationen: wie man kämpft starten, von denen jeder bringt Sie zu einem Treffen mit dem Kind, als er um die Außenseite, wie Sie tuzhites geben und ihm zu helfen, und wie er geboren ist. Von Zeit zu Zeit tauchen in dieser Erinnerung, und die Lieferung wird Ihnen etwas Intimes und ruhig sein.

    Nun, die wichtigste Sache, die Ihnen helfen, die Angst vor der Geburt zu überwinden - ist die nächste Einstellung: Geburt - ist harte Arbeit, aber Sie arbeiten und hilft geboren eine andere Person - Ihr Baby. In der Tat, fördern Sie das größte Wunder der Welt - den Prozess der Geburt. Den Schmerz zu fühlen, darüber nachzudenken, wie hart und beängstigend zu ihm, und wie schwierig sein Job ist vielfältig. Übertragen Sie die Kinder positive Emotionen - es war seine erste Begegnung mit der realen Welt. Diese, wie so vieles im Leben, ist es wichtig, von Anfang bis Ende zu leben, ist es, gemeinsam mit dem Kind zu leben. Wir garantieren Ihnen, dass, sobald Sie aufhören, nur über sich und senden Sie Ihr Baby, Angst vor dem Niedergang, und kann sogar vollständig verloren gehen.

     Die Angst vor der Geburt: wie man es loswerden?

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