Wie man loswerden der Gesellschaft der Intoleranz zu bekommen?
Unsere Gesellschaft ist ganz auf Kommunikation gebunden. Erfolgreiche Person wird verschrieben, um ein aktives, kommunikativ und easy-going. Angst vor Menschen oder soziale Phobie, passt nicht auf dieses Bild ideal. Statistik unerbittlich: etwa fünf Prozent der erwachsenen Bevölkerung der Welt sind mit diesem traurigen Erkrankung kennen. Wie kann ich wissen, dass Sie diese Phobie haben? Was sind die Ursachen und Symptome? Wie man es loswerden? Finden Sie Antworten auf Ihre Fragen in diesem Artikel.
Angst vor Menschen: Ursachen
Es ist selbstverständlich, dass, wenn man von jedem Phänomen, zu wissen, wo er die "wachsen Beine" bekam wollen. Einige Psychologen, um die Version, die von Menschen fürchten halten - ist weit hergeholt modernen Gesellschaft Phobie. Sie sagen, dass, wenn eine Person etwas nicht funktioniert, hängt er das Label "soziale Phobie" und in aller Ruhe bestreitet die möglichen Anfänge. Aber das ist es ja gerade, erklärt das Verhalten von Kindern und Jugendlichen, aber nicht reifen Persönlichkeiten, die dennoch unverlierbar durch seine eigene Angst gehalten. Welche Faktoren beeinflussen das Auftreten dieser Erkrankung?
Anatomie und Physiologie
Derzeit gibt es mehrere Versionen von Gesundheitsfürsorge für die soziale Phobie verwandt. Einige Wissenschaftler glauben, dass der Grund, eine genetische Veranlagung zu einer intensiven Erfahrung der Angst, die von den Eltern weitergegeben werden konnten. Andere schlagen vor, es ist alles über Verstöße durch die Struktur des Nervensystems, die ein Ungleichgewicht der Hormone im Körper verursachen. Zum Beispiel kann ein Mangel an Serotonin in der Manifestation der sozialen Phobie beteiligt.
Character
Schon als Kind beobachtet werden kann, dass alle Menschen verhalten sich anders. Einige sind ruhig und still, während andere ständig "auf der Amoklauf." Sie sind aufgeschlossen, kontaktfreudig und fühlen sich "wie ein Fisch im Wasser" unter den neuen Jungs. Zukünftige soziale Phobie in der Regel unterscheiden sich Angst, Geheimhaltung und Zurückhaltung, von seiner Mutter getrennt werden. Es ist notwendig, um zu versuchen, mit ihnen zu sprechen - und fünfzehn Minuten der hysterischen Weinen Sie zur Verfügung gestellt.
Spott von anderen
Leider kommt es oft genug, dass eine bescheidene und schüchterne Kind ist mit einem Mangel an Verständnis für ihre Altersgenossen, und manchmal Lehrer konfrontiert. Die Angst vor lächerlich und ungeschickt durch die negativen Reaktionen der anderen, die ihre agressiyuvnost erhöht weiter verstärkt erscheinen. Also ein Teufelskreis, als Folge davon wird das Kind ein Ausgestoßener.
Längerer Stress
Es ist nicht immer die Phobie ist mit Kommunikation verbunden ist, ist psychische Traumata. Die Psyche des Kindes ist so, dass, wenn es nicht mit zu schwer für ihn die Umstände in einem bestimmten Bereich zu bewältigen "steigt aus" negative Symptom. Aber in der Regel sind diese Belastungen auf den Mangel an Unterstützung und einem Minderwertigkeitskomplex bezogen.
Parental Überprotektion
Als das Paar ist ein Kind geboren, er wünschte, sie die beste. Und ganz leise passieren eine einfache Linie zwischen Versorgung und Überprotektion. Wie ist es zum Ausdruck gebracht? Die Konstante nennt das Kind am Telefon, einen Haufen von Regeln und Vorschriften, die manchmal völlig unnötig, Festtagesablauf und andere Einschränkungen, die sich als die Idee des "Wir wünschen Ihnen alles Gute" oder "sollten Sie eine gute Person zu wachsen." All dies gibt dem Kind in seiner Gesamtheit, um in Kontakt mit der realen Welt zu bekommen, da elterliche Maßnahmen verzerren seine Wahrnehmung. Und anschließend in Beziehung zur Wirklichkeit im Kind entwickelt Phobie.
Der Mangel an sozialen Kompetenzen
Wenn wir über ein paar Einschränkungen zu sprechen, sie irgendwie zu entziehen Sie dem Kind die Möglichkeit, wichtige und nützliche Erfahrung, vor allem im Umgang mit anderen zu erwerben. Zum Beispiel kann eine Mutter, die nicht beleidigen ist seine anderen Kinder, ohne es zu wissen, zu berauben seine Fähigkeit, sich für sich selbst und ihre Grenzen zu schützen. Da diese Erfahrung ist sehr klein im Vergleich zu anderen Menschen, haben Kinder vor allem auf der informellen gewachsen kein angemessenes Verständnis der Normen des Verhaltens in der Gesellschaft haben,.
Mangel an Liebe
Zu viele Probleme im menschlichen Leben "wachsen" aus dem Banalen nedolyublennosti Eltern des Kindes. Er unterbewusst wachsendes Gefühl, dass die Welt feindselig und die Menschen, die sie bewohnen immer gedemütigt, beleidigt, zurückgeschlagen. Natürlich, neigt er dazu, wie negative Erfahrungen zu vermeiden, und diese Angst wird von einer Phobie generiert.
Imitation Eltern
Ein weiterer Grund, warum manche Menschen haben Angst, zu kommunizieren. Während das Kind wächst und sich entwickelt? Er schaut auf die Eltern und unkritisch assimiliert ihre Manieren, Einstellungen, Einstellung zur Welt und Verhaltensweisen. Wenn die Eltern sind reserviert und zurückgezogenes Leben, sind skeptisch gegenüber, neue Leute, und die Kommunikation ist nicht für sie Freude und eine Quelle von Stress und Probleme, dann ist es wahrscheinlich, dass das Kind ihre Weltsicht zu erben.
Gewalttätigkeit
In jeder Art von Vernunft, und es wird die Quelle von vielen persönlichen Problemen. Geist ähnelt Ton, der Spuren alle mehr oder weniger bedeutende Ereignisse in unserem Leben zu verlassen. Wenn eine Person mit Gewalt weg, ist es nun das ganze Volk wird als eine potenzielle Bedrohung gesehen werden. Alle Phobie, auch im Hinblick auf die Menschen, gewalttätige Farb Blüte auf dieser Grundlage als Energie, die die psychologischen Traumata wie Gewalt führt, ist sehr, sehr stark.
Die Symptome der sozialen Phobie
In der Regel ist es jetzt in Mode zu schweren psychiatrischen Terminologie in Gebrauch zu verwenden. Überall kann man Wörter wie "Depression", "Phobie", "Unsinn" usw. hören ... Aber jeder von ihnen etwas oder anderen psychischen Störung oder grenzwertig versteckt! Selbstverständlich sind unsere Leser interessieren spezifischen Symptome basierend auf dem sie über die Schwere der Bedingung abgeschlossen werden. Also, wie offensichtlich diese Phobie?
Die Symptome der sozialen Phobie in geistige und körperliche unterteilt. Natürlich ist die letztere ist ein Spiegelbild der ersten. Im Zentrum des gesamten Komplexes ist die Sehnsucht der Menschen, Situationen, die von ihnen wahrgenommen werden, kritisch zu sein zu vermeiden. Dies sind alles Situationen, die Kommunikation benötigen: die Antworten auf die Fragen von Fremden, öffentlich zu sprechen, werde Cafés, Prüfung usw. ... All dies bewirkt, soziale Phobie, extreme Angst.
Er hat auch eine besondere Persönlichkeitsmerkmale. Soziale Phobie ist sehr Angst vor der Kritik, mit objektiven und subjektiven. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass sie eine extrem geringe Selbstachtung hat. Es ist gekennzeichnet durch schwere Schüchternheit ist, weil er manchmal nicht ein Wort in der Gegenwart von Fremden aussprechen. Seine Gedanken eigentümlich einer bestimmten Obsession ist, dank derer sie ständig um die Wiedergabe der Alarmsituationen, dass soziale Phobie "bedrohen" reduziert. All dies wird noch komplizierter durch die Tatsache, dass er versucht, seine Besorgnis und "handicap" von anderen Menschen zu verbergen. Natürlich führt dies nur zu einer Erhöhung der Symptome.
Aber dies ist nur selten realisiert Person, die diese Phobie hat. Zuerst von allen, leidet er an körperlichen Manifestationen Störung. Fast immer erscheint sogenanntes "Clips" in der Sprache und in der Brust. Sie sind mit dem obigen Problem, das manchmal in ein Tier entwickelt Sorge zu tun. Es zeigt sich auch in der Form von einem Zittern in den Händen, Herzklopfen, Muskelspannung und Steifigkeit, Mundtrockenheit und Schwitzen. Es kann Schwindel und Kopfschmerzen sein. Eine Person verändert manchmal Temperaturempfindlichkeit, was zu einem starken Gefühl von Kälte oder Wärme.
Dementsprechend kann die Angst der Menschen sich als mehr oder weniger ausgeprägte persönliche Angst oder Phobie manifestieren. Im ersten Fall sind die oben beschriebenen Symptome einfach weniger intensiv, oder einige von ihnen können fehlen. Zur gleichen Zeit, in der zweiten Ausführungsform gibt es ein ernstes Problem, die zum Verlust von Menschenleben vor der Öffentlichkeit offenbart. Alle diese Symptome führen dazu, dass die schlechte soziale Phobie hört einfach auf, das Haus zu verlassen! Na ja, oder versuchen, dies nur tun, wenn es absolut notwendig. Selbstverständlich kann die Frage nicht glücklich, oder zumindest ein normales Leben zu sein.
Wie man loswerden der Gesellschaft der Intoleranz zu bekommen?
Menschen, die es eine Phobie, nicht nur Unbehagen in der Kommunikation gesehen haben, um Hilfe von einem Therapeuten. Die Tatsache, dass die Selbstgrenz psychischen Störungen kann sehr unangenehme Folgen haben. Der Arzt sehr sorgfältig und korrekt zu etablieren, die Diagnose durch die Überprüfung, dass Sie habe eine Phobie von ihm, und nicht etwas anderes vorschreiben, angemessene Medikation und wählen Sie die entsprechende Methode für Ihre spezifische Therapie.
Phobie, einschließlich derjenigen, mit der Angst der Menschen verbunden sind, kann in einer Vielzahl von psychotherapeutischen Verfahren eingestellt werden. Die Psychoanalyse, insbesondere, läuft sehr tief und können Sie zuerst verstehen, alle ihre "schwachen" Stellen, und dann rekonstruieren, die Persönlichkeit mit dem Ziel der Verbesserung der Lebensqualität. Unangenehmen Symptome in diesem Fall weg von sich. Manchmal Therapeuten Rückgriff auf Methoden der rationalen Psychotherapie, die deutlich den Patienten, was ist die Destruktivität ihrer Gedanken und lebenswichtige Einrichtungen. Die Befürworter der Gestaltansatz, durch Gefühle und menschliche Erfahrung geführt, so dass er auf Bereiche zu finden, wo es Macht und zurücksetzen. Somit wird der Fachmann in der Lage, mit Ihnen in der Weise, dass Sie und Ihre Ressourcen passt zu arbeiten.
Allerdings, wenn Sie feststellen, dass Sie nicht eine Phobie haben, aber die Gewohnheit, beginnt Unannehmlichkeiten, können Sie auf die Hilfe von psychologischen Empfehlungen unter angebotenen zurückgreifen:
Zu viel von sich selbst verlangen Sie nicht
Dies ist der Faktor, der die bereits unangenehme Zustand verbessert. Psychologische Korrektur müssen schrittweise angegangen werden, sonst wird es schaden, anstatt Entlastung führen. Hören Sie sich und Ihre Gefühle, die sich in erster Linie auf sie und nicht auf Anweisungen von außen.
Analysieren Sie Ihre Situation zu stören
Wahrscheinlich können sie etwas gemeinsam zu finden, und das ist es - ein Hinweis auf das Problem. Sie können versuchen, die Metapher bei der Beschreibung der Situation anwenden - vielleicht wird sie den Haken, dass jedes Mal, wenn sich unbeholfen und gibt Ihnen einfach, mit Menschen zu kommunizieren zeigen. Wenn Sie finden, wird es leichter sein, um sich selbst zu beweisen, dass die Dinge sind nicht so schlecht, wie Sie dachten.
Vermeiden Sie negative Erfahrungen. Man ist so aufgebaut, dass mit jeder Umgebung (zB, Feindseligkeit), er unbewusst alles tun, um es zu beweisen
Aber du bist keine Maschine! Empfangen einer Bestätigung seiner Ansichten, Sie sind in ihnen mehr und mehr gestärkt, und es ist notwendig, im Gegenteil, enttäuscht zu werden. Versuchen Sie deshalb, sich um solche Situationen zu organisieren, um mit Menschen kommunizieren, sie bringt Ihnen eine Freude und Nutzen.
Erhöhen das Selbstwertgefühl
Soziale Phobie wird oft mit geringem Selbstvertrauen verbunden. Gewöhnen Sie sich mehrmals am Tag, um sich für etwas zu loben. Machen Sie eine Liste der Vorteile und befestigen es an einem Spiegel, in dem man ständig beobachtet werden. Genießen Sie und lassen Sie sich verwöhnen, auch in kleinen Dingen.
Techniken der Entspannung zu meistern
Alle Phobie auf der Grundlage der Angst, dass in erster Linie, was zu Muskelverspannungen und Clips. Dies zu tun "Ansatz von unten" und lernen, wie man der Angst, indem Entspannung loszuwerden. Es kann mit der Meditation verbunden sein, in glücklichen Erinnerungen, Massage, zufällige Muskelentspannung etc. eingetaucht ... Wählen Sie die Methode, die Sie am meisten mögen - und mehr!
In keinem Fall ist es unmöglich zu glauben, dass sich das Problem von selbst gelöst werden, aber die Angst und das Misstrauen der Menschen wird an einem Tag stattfinden. Daher arbeiten an sich selbst und kümmern uns um Ihre geistige Gesundheit, weil es ohne sie werden Sie nie glücklich und erfolgreich zu sein!
