Inhalt:

• Was sind Panikattacken
• Wie kann ich wissen, was eine Panikattacke und ihre Symptome
• Verursacht Panikattacken
• Vier Möglichkeiten, um von Panikattacken loszuwerden

Haben Sie manchmal das Gefühl, als wäre verrückt, verliert die Kontrolle über sich selbst? Oder haben Sie das Gefühl, dass über einen Herzanfall zu beginnen ist? Und kann man jemanden aus der Familie, die Sie wahrscheinlich einige schwere psychische Erkrankung beginnen, sind zu sagen? Entspannen Sie sich und keine Sorge: Die Chancen sind Sie gerade erleben Anfälle von Panikattacken. Um seinen Zustand zu verstehen, geschweige denn wissen, wie die meisten von ihnen können von Panikattacken loszuwerden, müssen wir zuerst verstehen, was es auf sich hat und was sind die Symptome dieser Angriffe.

Was sind Panikattacken

Panikattacken können als eine plötzliche Episoden intensiver Angst, die meisten akuten Phase, die für eine Minute dauert definiert werden. Und sie selbst Anfälle von Panikattacken kann von wenigen Sekunden bis zu einer Stunde dauern. Manchmal gibt es eine zyklische Reihe von aufeinanderfolgenden Angriffen, die mehrere Stunden dauern. "Etwas Schreckliches passiert mit mir: Fürchte dich oft an der Grenze gegen den Terror, in der Regel von unangenehmen körperlichen Empfindungen, Schwierigkeiten Denken und einem Sinn für drohenden Katastrophe, die in den Worten ausgedrückt werden kann, begleitet! "" Ich bin in großer Gefahr. "

Schmerzhaftesten ist selbst warten auf den Beginn der Angriffe, wenn die Menschen haben sie schon erlebt, und versteht, dass die Panik wieder zu ihm kommen. Einige der Panikattacken sind völlig unerwartet, als ob sie aus dem Nichts, und einige treten regelmäßig provoziert sie ihre Erwartung war. Erleben Panikattacken sagen, dass dies die intensivste Gefühl, das die meisten unangenehme Erfahrung war, und in ihrem Leben, und am Anfang der Angriffe befreien würde für sie die begehrteste Veranstaltung.

Wie kann ich wissen, was eine Panikattacke und ihre Symptome

Menschen leiden unter Anfällen von Panik-Attacken, klagen oft über eine sehr starke Angst und Gefühl, als ob sie sterben oder verrückt zu werden oder einen Herzinfarkt. Sie haben das Gefühl einer starken Schwäche oder Übelkeit, Atemnot, verlieren die Kontrolle über sich selbst. All diese Gefühle können dazu führen, ein starkes Verlangen zu fliehen, um den Ort, wo der Angriff begann, als könnte er sie vor Gefahren zu speichern zu verlassen.

Faktoren, die zu offensive Angriffe können viele, aber jedesmal, wenn sie plötzlich anfangen; man kann nie im Voraus sagen, dass eine Person beginnt in Panik zu geraten. Spontan und situations Angriffe: Unnötig Störung kann von zwei Arten sein. Spontane Panikattacken sind in der Regel nicht mit irgendwelchen spezifischen Reize verbunden und können auch während des Schlafes oder einen ruhigen, erholsamen Urlaub zu beginnen. Offensive situa Angriffe provoziert, wie Sie aus dem Namen zu sagen, bestimmte Dinge oder Situationen, in denen eine Person bereits eine starke Angst hatten.

Hier sind die häufigsten Symptome, die in unterschiedlichen Kombinationen Person Erfahrungen beim Auftreten von Panikattacken:

• Starke und Herzklopfen;
• Schwitzen;
• Shivers;
• Hitzewallungen oder Schüttelfrost;
• Atemnot oder Kurzatmigkeit;
• Schmerzen oder Beschwerden in der Brust;
• Das Gefühl des Erstickens,
• Erbrechen;
• Magenverstimmung;
• Benommenheit;
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Extremitäten;
• Mundtrockenheit;
• Kopfschmerzen;
• Das Gefühl der Unwirklichkeit, ein Gefühl der Trennung von dem Mann selbst.

Die Symptome, die Menschen während der Panikattacken erleben, was ihnen verbundenen Ängste. Sie erkennen nicht, dass der Grund der tatsächlichen Panikattacke; einige von ihnen befürchten, dass die Kontrolle zu verlieren, und die, so scheint es, dass in Ohnmacht fallen, Stopp navigieren in der realen Welt, oder sterben an einem Herzinfarkt. Wie man mit diesen Ängsten umzugehen?

Die Bedrohung durch die Kontrolle zu verlieren

Während einer Panikattacke, die Menschen fühlen sich oft, dass sie aus ihrer eigenen Kontrolle. Sie haben Angst, dass sie die Kontrolle über ihre physiologischen Funktionen des Körpers zu verlieren, und es führt zu allerlei Schwierigkeiten, oder dass sie die Kontrolle über ihre Handlungen zu verlieren. Vor allem befürchten sie, dass dies, um sie in der Gegenwart von anderen Menschen in jedem öffentlichen Ort geschehen, so dass sie viel Verlegenheit zu bringen.

Wenn Sie solche Angst zu besitzen, versuchen Sie, sich zu entspannen und nicht in Panik Angriff Symptome so weit gehen, .  Es ist nur dein Glaube, der in den Tiefen deines Bewusstseins geboren ist, .  In der Tat, die Wirkung von Panikattacken nicht auf Ihre Fähigkeit zur Selbstkontrolle anzuwenden .  Auf dem Teil ist es gar nicht erkennbar, dass das Sie haben solche starken Beschwerden und Panik, wenn an einem öffentlichen Ort gefangen sein, die Leute um Sie gar nicht merken, .  Seien Sie sicher - Sie werden nicht schreien oder springen auf, wenn Sie in einer Sitzung und nicht unter dem Auto zu werfen, wenn Sie die Straße hinunter gehen .  Auch wenn es jede geringfügige unangenehme Situation, lernen, sich selbst Was sagen: "? Man denke nur, was für ein Unsinn! "Seien Sie nachsichtig und freundlich zu sich selbst .  Je mehr Sie drehen, um Ihren Ängsten zu stellen, die weniger Druck auf Sie machen .  Und je mehr die Chancen hoch, dass Sie von Panikattacken loszuwerden .

Die Bedrohung durch den Verlust des Bewusstseins

Wegen Schwindel und Kurzatmigkeit während einer Panik, können Sie die Befürchtung, dass das Bewusstsein verlieren zu erleben. Haben Sie Angst, dass Sie an dieser Stelle besonders gefährdet, vor allem wenn neben Ihnen nicht besetzt ist. Fürchten schwach und nie wieder erholen erzeugt schreckliches Gefühl. Darüber hinaus, wenn Sie unter Fremden sind, beispielsweise auf der Straße oder in öffentlichen Verkehrsmitteln, können Sie immer noch erleben und aufgrund der Tatsache, dass Sie Geld zu stehlen, oder Sie werden wichtige Dokumente zu verlieren.

Sie müssen verstehen, dass in der Regel Ohnmacht durch unzureichende Zufuhr von Blut zum Gehirn verursacht wird, und mit ihm der Sauerstoff. Aber während einer Panikattacke beginnt immer Herzklopfen, und dies bewirkt, das Blut pulsierend schneller. Daher erhält das Gehirn eine reichliche Menge an Sauerstoff. Ein Schwindel während der Panikattacke durch schnelle Atmung, die an sich nicht Ohnmacht verursacht. Aus dieser Erkenntnis heraus, werden Sie beginnen, um von der Angst vor dem Bewusstsein zu verlieren loswerden.

Die Drohung mit einem Herzinfarkt

Dies ist eine weitere gemeinsame Angst, die charakteristisch für viele Menschen, auch diejenigen, die Panikattacken nicht erfahren ist. Und diejenigen, die an dieser Erkrankung leiden, vorbehaltlich der Angst vor einem Herzinfarkt sehr oft. Diese Menschen haben Angst, dass ihr Herz ist abhängig von der die Störung, und in kritischen Situationen wird es zu einem schweren Unfall zu geben. Um dieser Angst loszuwerden, müssen Sie verstehen, was Herzinfarkt unterscheidet sich von Panikattacken.

Symptome für einen Herzinfarkt sind Kurzatmigkeit und Schmerzen in der Brust, manchmal durch Herzklopfen begleitet wird, und / oder Verlust des Bewusstseins. Solche Symptome bei Menschen mit Herzerkrankungen verschlimmert bei körperlicher Anstrengung. Je höher die Last ist, desto ausgeprägter Symptome. Eine schlafende Beschwerden in der Herzregion verschwinden. Während der Panikattacke Symptome auftreten, in Ruhe, und sie verschwinden nur, wenn eine Person nicht mehr Angst. Außerdem Herzerkrankungen führen, dass einige Änderungen der elektrischen Impulse des Herzens, die auf einem Elektrokardiogramm gesehen werden kann, wohingegen während einer Panikattacke Kardiogramm zeigt nur eine Zunahme der Herzfrequenz.

Menschen anfällig für Panikattacken, allzu oft völlig unangemessenen Sorgen um sein Herz. Sie werden übermäßig wachsam und beginnen, die ständige Gefühl in der Brust, konstant auf einem Puls geprüft zu hören, stellen Sie sicher, dass das Herz hat nicht aufgehört zu schlagen. Minor Arrhythmien wie ominösen Vorboten einer möglichen Herzstillstand wahrgenommen wird, und damit sie nicht in der Tatsache Rechnung tragen, dass das Herz schlägt immer anders, wenn wir etwas aufgeregt oder ängstlich zu tun.

Wenn auch Sie sind immer noch besorgt, wird nicht passieren, wenn Sie einen Herzinfarkt haben, wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen ein wenig Untersuchung. Machen Sie ein Elektrokardiogramm, loswerden Zweifel zu bekommen. Und wenn Sie mit ähnlich einem Herzanfall zu jeder Zeit, nicht nur während des Trainings Symptome, und ein Arzt bestätigt, dass Ihre EKG zeigte keine Auffälligkeiten, dann seien Sie versichert - eine Manifestation von Panikattacken und nicht eine Verletzung der Herztätigkeit!

Threat verrückt zu bekommen

Viele nennen die unangenehmen Bedingungen mit einem Gefühl der Unwirklichkeit verbunden. Sie haben Angst vor diesem Gefühl, weil sie glauben, dass langsam beginnen, verrückt. Menschen, die Panikattacken erleben, beginnt in diesen Momenten das Gefühl, dass sie von der realen Welt getrennt. Sie fürchten, dass ihre Gehirne wurden beschädigt, weshalb es solche Empfindungen erzeugt.

Wir möchten Sie zu beruhigen. Das Gefühl der Loslösung von der Realität während einer Panikattacke zu übermäßigen Spannungen führen. Sobald Sie sich entspannen und geben Sie sich um Ihren Körper zu entspannen, diese unangenehmen Empfindungen nur zerstreuen, und Ihr Gehirn wird wie gewohnt arbeiten, und der Geist ist klar und nicht verwirrt. Daher nicht nichts zu kümmern und lebe ein ruhiges Leben, das wird nur beschleunigen Anfang aller Unannehmlichkeiten zu befreien.

Alle "Betreuer" Panikattacken Angst durch die Tatsache, dass die Menschen nicht verstehen, warum mit ihnen geschieht verursacht ist etwas ungewöhnlich. Das ist wirklich sehr wichtig -, um Ihren Körper und was sie sich von dem sinnlosen Angst, die zu Ihrer Fantasie verleiht frei fühlt sich zu verstehen. Nun, da Sie wissen mehr über die Unterschiede zwischen dem Zustand der Krankheit und Panikattacken, und wenn Sie verstehen, was los ist in Ihrem Körper während einer Panikattacke, werden Sie sich sicherer fühlen und in der Lage, während des Angriffs schneller entspannen.

Verursacht Panikattacken

Um weiterhin erfolgreich mit einem Zustand der Panik umzugehen, ist es notwendig, die Ursachen für ihr Auftreten zu verstehen. Was also sind sie?

• Langfristige, prädisponierende Ursachen - Genetik. Es wurde festgestellt, dass die Panikstörung in Familien beobachtet, kann dies bedeuten, dass die Vererbung spielt eine wichtige Rolle in der Prädisposition für Panikattacken. Zum Beispiel Studien mit Zwillingen durchgeführt wird, haben gezeigt, dass, wenn ein Zwilling leidet unter einer Angststörung, einige der 31 bis 88 Prozent der zweite Zwilling auch der Erkrankung beschweren. Doch viele von denen, die "Familie" die Geschichte dieser Krankheit nicht haben, ist es noch in der Entwicklung.
• Biologische Ursachen - Zwangsstörungen, posttraumatische Belastungsstörung, Hypoglykämie, Hyperthyreose, Morbus Wilson, Mitralklappenprolaps, Phäochromozytom, und Entzündung des Innenohrs (Labyrinthitis): alle Krankheiten, die die Entwicklung von Angststörungen auslösen können. Auch "Trigger" kann ein Alarm als eine Vitaminmangel aufgrund einer unausgewogenen Ernährung dienen.
• Phobien - die Menschen oft erleben Panikattacken als Folge der Exposition gegenüber der phobische Objekt oder eine Situation.
• Kurze Begründung - erhebliche persönliche Verluste, einschließlich der Lücke emotionalen Liebesbeziehung zwischen den Partnern, großen Veränderungen im Leben, und den Missbrauch von Stimulanzien wie Koffein und Nikotin.
• Mangel an Selbstvertrauen - die immer deutlicher abzeichnet, bestätigt die Aussage von Experten, dass die Menschen, die leiden unter Panikattacken, bevorzugen oft eine passive Art der Kommunikation und Interaktion mit anderen.
• Medikamente - manchmal Panikattacken kann eine Nebenwirkung von Medikamenten, wie Ritalin (Methylphenidat) oder sogar Fluorchinolon-Antibiotika sein. Dies kann eine vorübergehende Nebenwirkung, die, wenn ein Patient beginnt gerade Behandlung oder dieser Zustand andauert, selbst wenn der Patient bereits gewöhnt Arzneimittels auftritt. In diesem Fall müssen Sie Ihren Arzt erhöhter Angst, die die andere Droge ausgewählten Bericht zu erstatten.
• Alkohol oder Rücknahme bestimmter Medikamente - verschiedene Substanzen können Panikattacken und Rücknahme (mit anderen Worten, ein Kater) zu verursachen, in der Regel immer von erhöhter Angst begleitet.
• Hyperventilationssyndrom - tief atmete tief kann, wenn sie gestört Verhältnis von Kohlenstoff und Sauerstoff im menschlichen Blut Hyperventilation verursachen. Eine Bedingung, die durch Herzklopfen und Schwindel gekennzeichnet ist - Hyperventilationssyndrom können respiratorische Alkalose und Hypokapnie verursachen. Man nimmt diese Symptome als Zeichen für eine bevorstehende Panikattacke, die tatsächlich provoziert seinen nächsten Angriff.
• Situationsbezogenen Panikattacken - Verknüpfung von bestimmten Situationen zu Panikattacken. Wenn eine Person einmal überlebt einen Angriff unter Umständen, dann kann er die kognitive (Verhaltens-) Veranlagung für den Angriff in einem solchen Fall noch einmal erleben zu entwickeln. Dies ist eine der klassischen Ursachen von Panikattacken.
• Pharmakologische Faktoren - einige Chemikalien (hauptsächlich Stimulanzien, aber hier können bestimmte Antidepressiva zugeschrieben werden) können entweder reagieren mit anderen Medikamenten, entweder allein zu provozieren eine Panikattacke oder sogar Panikattacken. Einige leiden unter Panikattacken auch Phobien bestimmter Drogen oder Chemikalien, Bericht zu erstatten; Sie können nur über die psychosomatischen Wirkung sprechen.
• Chronischen und schweren Krankheiten. Dies gilt insbesondere für bestimmte Erkrankungen des Herzens, die zum plötzlichen Tod führen können. Das Bewusstsein für diese Gefahr kann leicht zu einer Panikattacke Patienten führen. Übereinstimmen, ist es sehr schwierig, die Symptome von Herzfunktionsstörungen und Symptome von Angstzuständen zu unterscheiden. Obwohl solche Patienten ist unvermeidlich, und sehr oft zu einem Krankenhausaufenthalt unterzogen, aber nicht so eine einfache Umfrage, die wir bereits besprochen haben - ohne EKG - ist praktisch unmöglich, die Symptome einer Panikattacke, die Symptome von Herzerkrankungen bei Patienten mit dieser Art von Diagnose zu unterscheiden. Mildernde den Angriff Panikattacke in solchen Fällen Gabe von geeigneten Medikamenten und / oder kognitive Verhaltenstherapie.
• Physiologischen Ursachen - haben wir schon im Vorbeigehen ihnen erwähnt, aber sie verdienen genauere Betrachtung.

Physiologischen Ursachen

Während einige der Symptome von Panikattacken können zu schaffen das Gefühl, dass der Körper nicht mehr auf dich hören, in der Tat ist es so schützt sich selbst vor Schaden. Zunächst recht häufig (aber nicht immer) die plötzliche Angst verursacht kleine provozierend Reize im Körper. Gibt es eine Freisetzung von Adrenalin, die den Körper veranlasst, einen Zustand der Bereitschaft von Gefahr oder wenn es unmöglich ist, zu vermeiden, ist es zur Bekämpfung entkommen. Adrenaline Rush, die wiederum bewirkt eine Erhöhung der Herzfrequenz (Tachykardie), schnelle Atmung (Hyperventilation), die als Kurzatmigkeit, Schwitzen und wahrgenommen werden kann.

Eine solche Reaktion des Körpers, um alten Menschen notwendig, dass während der aktiven Bewegung (Laufen oder Kämpfe) aus Gründen der sein Leben Muskeln ausreichende Nahrung. Deshalb war es notwendig, Kurzatmigkeit, die die Zufuhr von mehr Sauerstoff und sorgt für Herzklopfen - um den Blutfluss zu beschleunigen, trägt Sauerstoff. Ein Schwitzen helfen Vermeidung einer Überhitzung während der aktiven Bewegung.

Aber heute eine solche Reaktion des Körpers fast nie durch erhöhte menschliche Aktivität begleitet. Hyperventilation führt dann zu einem Abfall des Niveaus von Kohlendioxid in der Lunge und dann in das Blut. Dies bewirkt eine Änderung in der chemischen Zusammensetzung des Blutes, und als Ergebnis kann das Auftreten von vielen anderen Symptome wie Kribbeln oder Taubheit in den Extremitäten, Schwindelgefühl, Brennen des Körpers. Außerdem Adrenalin während einer Panikattacke verursacht Verengung der Blutgefäße, was zu einer verminderten Durchblutung des Gehirns, und es wird zu Schwindel.

Wie Sie sehen können, all die unangenehmen Empfindungen, die während der Panikattacken auftreten, können leicht in Bezug auf die Physiologie erklärt werden. Aber wenn Sie es nicht wissen, können Sie sehr ängstlich und zu entscheiden, dass es etwas wirklich sehr ernst, bedrohlich Ihrem Leben.