"Wasser - die Quelle von allem im Universum." So sagt Heraclides. Und das ist fast unmöglich, zu argumentieren. Daran erinnern, dass in der ersten Instanz untersuchten die Wissenschaftler, wenn es um die Suche nach "Brüder auf Grund" kommt? Das ist richtig - das Vorhandensein von Wasser auf dem Planeten. Denn wenn es - alle - fest, gasförmig oder flüssig - daher kann es unterschiedliche Formen des Lebens sein.
Vielleicht alle anderen aus dem Lehrplan, ist bekannt, dass 2/3 der Oberfläche unseres Planeten sind von Wasser bedeckt. Das Wasser in einem größeren oder kleineren Zahl enthält alles, was uns umgibt - auch vulkanisches Magma und Steinen. Was können wir sagen, über die Menschen! Die Bedeutung von Wasser im menschlichen Leben kann nicht überschätzt werden. Kein Wunder, dass auch Dubois gab einen apt Definition: "ein lebendiger Organismus - es wird durch das Wasser belebt." Tatsächlich ist unser Körper genau 3/4 der Substanz. Interessant ist, dass das Wasser enthält, auch solche "Details", wie die Knochen.
Und das Wasser ist nicht nur in unserem Körper und spielt eine der wichtigsten Rollen in praktisch allen Lebensprozessen. Es ist ein Teil des Blutes, ist in der Arbeit des Kreislaufsystems involviert und liefert an die Organe mit Nährstoffen und Sauerstoff. Ohne Wasser können wir nicht, Nahrung zu verdauen. Es bricht auch ein Gift, Nikotin und Zucker und überschüssige Salz. Es schützt vor Überhitzung und entfernt Abfälle. Und wenn eine Person hat keine Nahrung können "überleben" ein oder zwei Monate, dann stirbt er ohne Wasser für eine Woche. Warum ist das passiert? Lassen Sie uns im Detail aussehen.
Die physiologische Funktion von Wasser
Vielleicht vor allem muss man sagen, dass das Wasser spielt die Rolle eines "Füller" für unseren Körper. Unser Erscheinungsbild hängt genau auf sie. In der Tat, dank ihrer Behörden halten eine bestimmte Form und "Arbeit" in der Regel. Der Mann ist sehr empfindlich auf Veränderungen der Wasserbilanz:
Verringerung der Menge an Wasser im Körper von nur einem Prozent führt zu einer starken Durst;
wenn die Feuchtigkeit weniger als fünf Prozent war, gibt es ein Gefühl von Trockenheit im Mund, die Haut beginnt zu schrumpfen, ist Schwindel und auch Halluzinationen sind möglich;
Wenn der Körper verliert zehn Prozent Wasser, es führt zu psychischen Störungen, Schluckreflex verschwindet;
der Verlust von 14 bis 15 Prozent Feuchtigkeit, kann der Tod eintreten.
Eine andere nicht weniger wichtige Eigenschaft des Wassers - ist Nahrung. Es löst die Nährstoffe und mit ihnen zusammen, um in Zellen, interzellulären Raum und sogar die feinsten Kapillaren zu durchdringen, indem sie ihnen mit allem Nötigen. Auch wird Wasser in der Verdauung beteiligt und reinigt unseren Körper von Abfallprodukten. Verlassen des Körpers durch die Haut und die Nieren, Wasser ist einfach "mitnimmt" alle schädlichen Substanzen, die im Körper angesammelt haben. Darüber hinaus Wasser - ist der primäre biologische Flüssigkeit. Schließlich ist es die Umgebung, in der die Reaktionen des Stoffwechsels und einem ständigen Prozess der Rückgewinnung und Vernichtung von lebenden Geweben.
Nicht weniger wichtig ist und thermostatisch Rolle dieser Substanz. Was ist Thermoregulation? Es ist die Fähigkeit des Körpers, um einen bestimmten Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Denken Sie daran, was der Arzt sagt Ihnen, wenn Sie krank sind. Recht - "viel trinken"? Wasserverdampfung von der Oberfläche des Körpers, hilft, "bring down" die Temperatur.
Wie viel Wasser?
Die Nachfrage nach Wasser in allen verschiedenen Menschen. Und es hängt von vielen Faktoren - vom Klima, Alter, Gesundheit, Beschäftigung, Lebensmittel, etc. Deshalb, um über genaue Zahlen zu sprechen, ist problematisch. Immerhin, sie "durchschnittliche" sein wird. So. Es wird geschätzt, dass die erwachsene, gesunde Menschen, die in der mittleren Spur, jeden Tag verloren etwa 3 Liter Wasser. Und achten Sie darauf, um die verlorene kompensieren. Wenn der Gedanke an das, was hätte so viel wie 3 Liter trinken, scheint es ungeheuerlich, um Sie, nicht verzweifeln! Eine große Menge an Wasser, das wir bekommen von Obst, Gemüse und anderen Lebensmitteln.
Daher beträgt ca. 1, 5-2 Liter pro Tag Wasserbedarf "rein". Dh acht bis zehn Gläser. Leider ist die große Mehrheit der Menschen trinken nur einen kleinen Bruchteil der erforderlichen Menge. Und dies trotz der Tatsache, dass viele Wissenschaftler haben festgestellt, dass die meisten der "Krankheit des Jahrhunderts" ist nur mit der Verletzung der Trinkkur und, als Folge, Dehydration einher. Nach den Ergebnissen mehrerer Studien, Menschen, die viel Wasser, besonders winterhart trinken, zurückhaltend und sind anfälliger für verschiedene Arten von Kreativität.
By the way, unsere "smart" Körper sehr deutlich die Wassermangel. Aber wir oft diese Signale nicht hören und keine Aufmerksamkeit auf sie zu bezahlen. Und umsonst! Anzeichen von Austrocknung liegen auf der Hand und wahrscheinlich vielen bekannt. Wenn Sie:
Haut begann zu schälen und trocken;
erschienen Akne und Pickel;
verstopfte Poren;
alle "Taschen" unter den Augen;
begann Gelenkschmerzen und Rückenschmerzen;
oft Schwindel,
Sie sind ständig erleben Lethargie und Müdigkeit;
Er erschien trockener Husten;
starten "Springen" Druck;
verminderte Leistung und Konzentration
... Es ist Zeit, ob genügend Wassermenge, die Sie verwenden zu reflektieren.
Es wird angenommen, dass das erste Glas Wasser Sie brauchen, um, sobald Sie aufwachen trinken auf nüchternen Magen. Damit Sie sich wie in den Morgen "run" in den Prozess der Reinigung des Körpers. Am nächsten Tag norm "akzeptiert" in kleinen Portionen. Sollte kleinen Schlucken trinken, und, natürlich, nur "live" - nicht gekocht - Wasser. Tee, Kaffee, Säfte - nicht in die Rechnung. Wir freuen uns über Trinkwasser im Gespräch.
Welche anderen Maßnahmen können, um Austrocknung zu vermeiden getroffen werden? Hier sind ein paar einfache Tipps:
wenn Sie auf eine Reise gehen, und Sie wissen, dass für eine lange Zeit, die Sie nicht in der Lage zu trinken - trinken "in Reserve", die am Vortag;
in einem Flugzeug, versuchen Sie, mindestens ein Glas Wasser pro Stunde zu trinken. Dies ist aufgrund der Tatsache, daß das Flugzeug ein sehr "übertrocknet" Luft;
Sommer, bevor Sie das Haus verlassen, sollten Sie ein oder zwei Gläser Wasser zu trinken. Zur gleichen Zeit, versuchen Sie nicht, direkt an der Straße zu trinken, weil Dies kann zu vermehrtem Schwitzen führen. Dadurch verlieren Sie noch mehr Feuchtigkeit;
Wenn Sie krank sind und Sie Fieber haben, trinken Sie so oft wie möglich, auch "durch nicht wollen";
nicht vergessen, dass Alkohol, Kaffee und Rauchen führen zu Austrocknung. Für jedes alkoholische Getränk oder einer Tasse Kaffee sollte ein Glas sauberes Trinkwasser entfallen;
Schwangerschaft und Stillzeit gibt es einen Bedarf für zusätzliche Flüssigkeit.
Ein bisschen "ewigen" ...
Auch - was besonders wichtig für Frauen, die gerade ihre Figuren ist - der Auffassung, dass Wasser hilft fertig zu werden mit dem zusätzlichen Gewicht. Ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten getrunken, reduziert das Hungergefühl und reduziert den Appetit. Als Ergebnis, essen Sie weniger als üblich. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie "sitzen" sind auf einer Diät - es gibt etwas, das Sie die ganze Zeit wollen! Aber während der Mahlzeit ist besser, vom Trinken zu verzichten - Wasser löst die Nahrung und entfernt sie aus dem Körper, was bedeutet, dass sehr bald werden Sie wollen wieder haben. Allgemein angenommen, dass das Getränk sollten nur trockene Lebensmittel - Kuchen, Kekse, Sandwiches.
Jede Hausfrau weiß, wie oft den Boden fegen - ohne Nassreinigung ist immer noch nicht genug. Ohne Wasser ist es einfach unmöglich, Reinheit wiederherzustellen. Unser Körper braucht auch zu "waschen". Und nicht nur außen, sondern nach innen. Dass das Wasser spült alle Giftstoffe und ermöglicht für die Gesundheit so wichtig, Sauberkeit des Körpers.
Aber vergessen Sie nicht, dass jede Angelegenheit sollte angegangen werden "mit dem Geist." Alle notwendige Maßnahme. Überschüssigen Mengen der Flüssigkeit in den menschlichen Körper können nicht um weniger Schaden als sein Nachteil. Große Teile der Trinkwasser Erhöhung Schweiß, behindern den Transport von Sauerstoff im Blut und erhöhen die Belastung der inneren Organe.
Beim Essen würzig und salzigen Speisen, gibt es einen großen Durst, aber eine übermäßige Menge an Flüssigkeitszufuhr kann zu Stoffwechselstörungen führen. Nicht empfohlen trinken kaltes Wasser fetthaltigen Lebensmitteln - Fülle kann zu Frustration führen - es ist besser, eine heiße Tasse Tee zu beschränken. Süße Saftfasten auch die Motilität des Magens erhöhen und abführend wirken.
Ordinary Miracle
Jedoch bedeutet der Ausdruck "Lassen Sie sich nicht verdorren" - ist nicht nur ein Slogan, sondern eine wirkliche Wahrheit. Im Laufe eines Lebens, die Menge an Flüssigkeit im Körper allmählich ab: ein Neugeborenes aus Wasser um 86 Prozent vorgenommen, und ein älterer Mann - nur 50! Aging - ist buchstäblich Austrocknen. Denken Sie daran, wie faltig und trocken Apfel, wenn lange auf dem Tisch - das gleiche passiert mit uns. Sie müssen kämpfen!
Das Leben entstand im Wasser. "Wir führen in ihren Adern das Meer" - sagte der Dichter. Und halten Sie diese ein volles Leben wird uns zu einem kleinen, familiär und fast unmerklich, ein Wunder helfen - ein paar Gläser reines Wasser pro Tag. Sie werden Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, verbessern den Zustand der Haut, Haare und die allgemeine Gesundheit. Und, am wichtigsten, für all das muss nicht unbedingt in die Apotheke oder Kaufhaus laufen und verbringen "tollwütigen" Geld. Miracle - hier ist es ganz in der Nähe. Ziehen Sie einfach die Hand.
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