Kein Geheimnis, dass die meisten von uns würde viel dafür gegeben haben, um eine flache, enge Magen haben. Jeden Tag werden wir im Fernsehen anschauen, für bestimmte Modelle und Schauspielerinnen, und jeden Tag, dass die Fettpolster am Bauch zu verstehen - das ist nicht der Boden, auf dem die Menschen schätzen eine sexy Frau. Und dann, eigensinnig zusammengekniffenen Lippen, was wir entscheiden, um jeden Preis, um die optimalen Parameter der Figur zu erreichen und machen Sie Ihren Bauch schlank und fit. Was sollen wir tun? Zuerst versuchen wir, das Essen zu beenden, und dann bewusstlos Schwenkpresse oder Geld für die neuesten "Magie" Cremes und Salben, die zur Lösung des Problems versprechen. Hier sind nur einige Grund, Hängebauch und hätte nicht gedacht, um zu gehen. Was ist los? Gibt es ein Geheimnis Weg, um Fett aus dem Bauch, nicht bloße Sterbliche zu entfernen?
Wenn es eine geheime Methode, mit der es möglich, sofort verlieren Fett im Bauch war, dann sicher wäre es riesige Geld kosten. Hier sind keine Geheimnisse gibt es keine -, Fett aus dem Bauch zu entfernen können nur ihre eigene Lebensweise zu ändern, abgesehen von den schlechten Gewohnheiten. Für viele Mädchen und Frauen - sehr langweilig und uninteressant Weg erfordert ständige Arbeit an sich selbst. Allerdings macht es das alles so anmutig Jungfrauen, die vor uns im Fernsehen zur Schau mit seiner perfekten Druck, immer gut in Form zu bleiben.
Fett am Bauch: ob es schädlich ist?
Zuerst lassen Sie uns darüber, warum die meisten Frauen in den Unterleib sammelt große Mengen an Fett zu denken. Ist es nur ein inaktiver Lebensstil und die Liebe zum kalorienreiche Lebensmittel schuld? Nach allem, seit Jahrhunderten die größten Künstler der Welt feiert die Schönheit des nackten Körpers, sorgfältig Malerei eine schöne Rundung unterhalb des Nabels. Und niemand hatte nicht stattgefunden hat, um dieser "Geißel" umzugehen, wenn man bedenkt diese Situation völlig normal. Vielleicht ist die moderne Wunsch nach einem flachen Bauch - es ist nur etwas falsch, es ist nicht ausreichend, um die Art des weiblichen Körpers?
In der Tat ist diese Idee rational. Die Frau - ein Fortsetzer Art, sollte ihren Körper bereit zu tragen und bringen Kinder. Seit undenklichen Zeiten, wählte Männer Mädchen mit einem starken Körper zu heiraten, breiten Hüften -, die in der Lage, der Geburt zu einem ganzen Haufen Kinder zu geben sind (und in der Tat nicht gebären, ein oder zwei, wie jetzt, sondern zehn oder zwölf - und es war normal). Fettreserven war ein Muss für den Fall unvorhergesehener Hunger, half er mobilisieren Kräfte, um Krankheiten, für das Stillen zu kämpfen, zum Speichern von Energie. Vor ein paar hundert Jahren einige der Männer, die über eine gesunde Nachkommen Traum wäre auf die Idee gekommen sind, um seinen Begleiter Mädchen mit Bauch auf den Rücken geklebt zu wählen.
Eine andere Sache - unserer Zeit. Jetzt Jugendliche sind weniger wahrscheinlich, an der rosigen, starke pampushek starren, lieber dezent dünn, dünne Mädchen. Fett am Bauch und Oberschenkeln zu einem Fluch für alle jene Frauen, die keine Zeit für Sport und Ernährung finden. Allerdings ist nicht die ganze männliche Bevölkerung des Planeten so akribisch auf die sanfte Dame Bauch. Auf der östlichen Kontinent immer noch im Preis gepflegten weiblichen Körper mit breiten Hüften und Taille, und in einigen afrikanischen Bräute speziell gemästet vor der Hochzeit - oder Sie können ohne Mann zu bleiben.
Nicht so lange her der weltweit renommierten Professor für Mikrobiologie und Immunologie Makio Ivashima bewiesen absolut schockierende Tatsache: Bauchfett hilft, das Immunsystem zu regulieren. Die Tatsache, dass die Zellen der Speicheldrüse (sogenannte Speicher Fettgewebe) sezernieren eine Substanz, die das Immunsystem aktiviert und spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Regeneration von geschädigtem Gewebe. So vor kurzem viele Ärzte bestehen darauf, dass Bauchfett - es schadet aber nicht, und enormen Nutzen für die Gesundheit!
Hier finden Sie alle viele Mädchen und Frauen, die schlank, sexy und attraktiv für das andere Geschlecht sein wollen, bedeutet das nicht helfen. Was immer es war, aber einen flachen Bauch - ein Stereotyp der weiblichen Attraktivität unserer Zeit. Daher geben wir einige wertvolle Tipps, wie Sie schnell und effektiv zu entfernen überschüssiges Fett auf dem Bauch, ohne sie zu beschädigen ihre eigene Gesundheit.
Wie wählen Sie die Fettdepots im Bauch zu kämpfen
Viele Mädchen, die, um das Fett aus den Unterleib zu entfernen beschloss, ermöglichen den gleichen Fehler: sie unerbittlich schütteln Sie die Presse, ohne Änderung der Ernährung und ohne irgendwelche schlechten Gewohnheiten. In der letzten Woche, schmerzenden Bauchmuskeln, bringt jeder Schritt Schmerzen und böse Fett und hätte nicht gedacht, um zu gehen! Warum ist das so? Sie offenbaren ein kleines Geheimnis: unser Körper entscheidet, welcher Teil des Körpers, Fett benötigt wird, und was - nein. Wenn nach einer längeren anstrengenden Übung Ihre Fettpolster wird an Ort und Stelle gelassen - damit der Körper grundsätzlich einverstanden mit Ihren Vorstellungen von Schönheit. Es ist möglich, dass Sie und Gewicht verlieren, aber nicht in den Magen, und, sagen wir, in den Beinen oder der Brust.
Wussten Sie, dass auch das Fett sicher von Ihnen für immer entfernt - er kommt zurück, aber in einem anderen Ort? So nach einer Fettabsaugung - ein Verfahren mechanische Fettabsaugung durch eine Röhre - das gesamte Volumen von Fett-Stellung zurück, aber bis - zu Armen, Schultern, Brust. Dies ist eine wissenschaftliche medizinische Tatsache, die von Wissenschaftlern innerhalb von sechs Monaten der zweiunddreißig Frauen, die Fettabsaugung haben beobachtet, aufgezeichnet. Die Schlussfolgerung? Mutter Natur hat uns nicht täuschen, und der Körper sorgfältig steuert die Menge an Ihre Lieblings-Fettzellen. Sobald eine Zelle zerstört wird, entsteht sofort der Körper eine andere.
Aber nicht frustriert und geben auf: wenn die Methode, um überschüssiges Fett aus dem Bauch zu entfernen nicht gäbe, würden Sie nie gesehen haben, die Reihen der schlanken Schönheiten stolz den Laufsteg schritt nach unten. Schließlich ist es irgendwie möglich? Also, haben Sie. Hier sind einfache Möglichkeiten, um auf unmittelbare Ergebnisse zählen und nicht: der flache, elastische Bauch - ist das Ergebnis der ständigen Arbeit an sich selbst. Es sollte einfach nur entspannen, und alles wird wieder von vorn anfangen.
Ausgewogene Ernährung als Lebensstil
Zuerst ziehen sie es die Mädchen, die aus einem flachen Bauch zu träumen machen - ist es, auf eine strenge Diät zu sitzen. So zählen sie so schnell wie möglich, um ein Modell Figur und perfekt flach, elastischen Magen zu finden. Wir beeilen uns, Sie zu enttäuschen, ist die Entscheidung unwahrscheinlich, Gutes zu tun. Wir werden nicht sagen, über den Schaden für die Gesundheit, die Sie selbst führen - ein kranker Magen und lange Depression vielen bekannt ekstremalka Gewicht zu verlieren sind. Tatsache ist, dass diese Diäten zu helfen, Gewicht zu verlieren, weil dem Körper von Wasser, nicht fett. Verlieren Sie so mindestens zwanzig Kilo, dicken Bauch überall hängen bei Ihnen nicht weggehen (natürlich werden sie zu verringern, aber der Flachpresse immer noch nicht funktioniert).
In der Tat, um Fett aus dem Bauch zu entfernen, brauchen Sie nur zu stoppen Überessen, Zählen der Zahl der täglichen Kalorienzufuhr. Die Gefahr ist, nicht in der Pasta und Fleischbällchen, und ihre Menge. So, wie man Fett aus dem Unterleib zu entfernen? Gleich um die Notwendigkeit für eine moderate, auch wenn das Fett, auf den ersten Blick, das Essen wird nicht nachteilig auf Ihre Figur. Versuchen Sie, mehr Lebensmittel, die Ballaststoffe zu essen - ist Gemüse, Obst, Vollkornprodukte. Um diese Nahrung zu verdauen, braucht der Körper mehr Energie - es ist, als er schöpft aus nicht verwendeten Rücklagen in Form von Zhirkov auf dem Bauch und Taille.
Aber vergessen Sie nicht, dass eine ausgewogene Ernährung sollte ein Teil Ihres Lebens, nicht eine kurze Experiment für eine schlanke Figur. Versuchen Sie, jeden Tag die Menge an Energie verbraucht waren kleiner und verbraucht zu machen - mehr. Immerhin beginnt unser Körper nur bereinigen ihre Fettreserven, wenn das Energiedefizit wird sich fühlen! Je mehr Sie Ihren Bauch, desto härter muss man ihre Schwächen, wie süße Kuchen und Chips zu behandeln (die Nutzung von bis die Kalorien pro Tag, oh, wie schwer!)
Körperliche Aktivität für alle Muskeln des Körpers
Nun zurück zu den Lieblingsmethode von vielen Mädchen, die schnell zu entfernen überschüssiges Fett aus dem Bauch möchten. Natürlich ist es eine tägliche, anstrengend Schaukel die Presse. Es scheint, dass alles, was logisch ist: je mehr wir belasten die Bauchmuskeln, desto schneller wird das überschüssige Fett schmilzt, sich in einer Stichprobe von Magen zog, Elastizität und Harmonie.
Und hier und da! Unsere schlauen Körper verbrennt Fett nicht nur in den Ort, wo Sie schwingen, aber absolut über den ganzen Körper, und nahezu gleichmäßig. Das heißt, die Übungen auf den Arm oder Taille, Sie werden dazu beitragen, dass Körperfett und Bauch zu verbrennen. Deshalb, wenn Sie sind besorgt darüber, wie Sie schnell Fett zu entfernen und effizient zu beantworten: geben dem Körper ein komplexes Unterfangen!
Hunderte von Experten versucht, die Frage, welche Art von Übung wird Ihnen helfen, die gewünschten Ergebnisse erzielen zu lösen, aber bisher keine einheitliche Lösung konnte nicht gefunden werden. Jemand berät Gewichten und Krafttraining im Fitnessstudio, jemanden - morgens Joggen, Radfahren und Schwimmen (hier liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung der Austausch von Sauerstoff). Unser Tipp: Kombinieren Sie und dann, und mehr - so dass Sie die besten Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie zu der Kategorie von Frauen, die nicht mit Sport sind befreundet gehören, dann nur in Bewegung setzen! Gehen Sie spazieren, gehen bis in den sechsten Stock zu Fuß, führen einen aktiven Lebensstil. Und wenn Sie sich entschließen, körperliche Bewegung zu tun, ist es nicht notwendig, sich zu erschöpfen, das Erreichen unmöglich Ergebnisse. Machen Sie sie in Ihrem eigenen Tempo: Erstens wird es sinnvoller für die Gewichtsabnahme, und zweitens, die Sie nicht erscheinen, vom folgenden körperlichen Aktivität. Es quälte ein paar Tage auf einer Stufe mit erfahrenen Sportlern, können Sie einfach auf alles spucken und gehen Sie zurück zu den alten Weg des Lebens.
In einer der amerikanischen Institutionen anaerobe Studie wurde Experiment gemacht: Frauen, die Gewicht verlieren wollen, in drei Gruppen aufgeteilt. Der erste von ihnen wurde in der Sportübungen beschäftigt, wie sie sagen, "Verschleiß" - sie waren "Fahrer" genannt. Die zweite beschäftigte sich mit moderaten und wurde als "mittelmäßig" bekannt. Und drittens die langsamste - "Schildkröte". Was denken Sie, der am Ende des Experiments nahm die meisten Kilogramm? Überraschenderweise wurde dieser "Schildkröte"! Zwar ist dies nur eine Theorie, abschließend nur eines: wenn Du Sport zum Spaß, nicht ballte die Zähne in Schmerzen und Verspannungen, und die Ergebnisse sind beeindruckend.
Nun, endlich, vergessen Sie nicht über die Gefahren von Rauchen und Alkohol. Liebhaber so wütend auf Risiko für eine viel tiefere Fettschicht zu verdienen, anstatt diejenigen, die frei von diesen schlechten Gewohnheiten sind. Der Körper ihres geschwächten Immunsystem reduziert wird, der Stoffwechsel allmählich verlangsamt. Auch wenn der Raucher mit der Erfahrung dezent dünn, der Kampf schlaffe Bauch ist es nicht ein Beispiel für andere komplizierter. Also zweimal überlegen, bevor Sie holen sich eine Zigarette an und trinken einen Cocktail nächsten Teil.
Erfahren Sie, wie Fett aus den Unterleib zu entfernen, nicht auf dem Boden sitzen und beginnen, sofort zu handeln. Je früher Sie beginnen, dieses Problem anzugehen, desto besser, Ihre Chancen auf Erfolg. Wählen Sie einen weichen, bequemen Sessel, entfernen Sie die Verpackung der hochkalorische Donuts und spazieren gehen - dies wird der erste Schritt auf dem Weg zum schlanker und gesünder.
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