wie man aus der Depression nach einer Trennung zu erhalten

Inhalt:

  • Die wichtigsten Symptome der Depression
  • Wege aus der Depression

Praktisch jeder Erwachsene mindestens einmal in seinem Leben hatte, sich um die Bitterkeit der Trennung mit einem geliebten Menschen zu erleben; Allerdings werden sie erleben, wie eine schwierige Zeit auf ganz unterschiedliche Weise. Einige von den ersten Tagen der Sprung in den schnellen Kreislauf des Lebens, und so einfach aus der Idee, drückte der Trennung aufgetreten. Aber empfindlicher Natur Menschen sind oft sehr lang und besorgt über die Lücke Liebesbeziehungen und schließlich sogar in einen Zustand der Depression stürzen. So traurige Ergebnis hat viele Frauen führte zu verschiedenen Möglichkeiten, wie man aus der Depression nach einer Trennung zu suchen, aber zuerst müssen Sie die Ursache für ihre Krankheit Zustand psychologisch zu verstehen.

Warum viele Abschieds bringt so viel Leid, so scheint die logische Schlussfolgerung veralteter Beziehungen sollte, im Gegenteil, nur um Wachstum und Erneuerung anspornen sein? Tatsache ist, dass die meisten Menschen nicht leiden, so viel von seinen Gefühlen für eine bestimmte Person, sondern aus dem Zusammenbruch der Hoffnungen und Pläne für die weitere Entwicklung der Beziehungen zusammen. Für Frauen ist es viel mehr, denn die meisten von ihnen, die wirklich muss zugeben, wie stets, sich vorzustellen, wie sie den Mann, den sie liebte, zu heiraten, werden zusammenarbeiten, um Pflege und Erziehung Kinder und wie sie in den Märchen sagen, "wird in einem sterben Tag. " Solche Gedanken oft und zu einem Abbruch der Beziehungen nach dem Erscheinen der Flaute.

 wie man aus der Depression nach Aufbrechen korrekt erhalten

Die wichtigsten Symptome der Depression

Bevor wir uns mit immer der Depression zu befreien, müssen Sie entscheiden, ob Sie es haben, oder Krankheitszustand ist eine gemeinsame menschliche Reaktion auf Stress .  Wenn Ihr Leiden im Allgemeinen hindert Sie nicht daran, um zu leben und haben praktisch keinen Einfluss auf die üblichen täglichen Weg, wahrscheinlich ohne Depression, Sie dies nicht tun, und Sie brauchen nur zu warten, bis sich der Staub aus der negativen Emotionen auseinanderbrechen .  Wenn Sie ständig das Gefühl, sehr deprimiert, kein Interesse mehr an einem Lieblingshobby, zahlen Sie nicht die gebührende Aufmerksamkeit auf die Pflege ihrer Erscheinung, weil Sie einfach nicht, was du siehst aus wie praktisch aufgehört zu essen, oder umgekehrt, begann fieberhaft, um weg zu fegen alles, was in ist Kühlschrank, ernsthaft glauben, dass Sie nie in der Lage zu lieben und glücklich zu sein, und alle anderen wesentlichen Veränderungen in ihrem Verhalten zu beobachten und, noch wichtiger, in der Haltung, können wir getrost sagen, dass sie mit solchen unangenehmen Phänomen konfrontiert, Depression .

Einer der effektivsten Wege, um aus einer Vielzahl von psychischen Problemen zu befreien ist ein Besuch in einem qualifizierten Psychologen; aber es gibt auch "zu Hause" Methoden, die Hunderttausende von Menschen zu verabschieden, um Depressionen sagen, nach der Trennung von einem geliebten Menschen geholfen haben.

 wie man aus der Depression nach dem Bruch schnell zu bekommen

Wege aus der Depression

Also mal sehen, wie man sich um sich selbst zu helfen.

Geselligkeit mit Freunden und geliebten Menschen

Die erste Reaktion vieler Menschen auf die schmerzhafte Trennung ist der Wunsch in den Ruhestand und gönnen Sie sich alleine leiden. Natürlich zunächst, einige Privatsphäre in der Tat notwendig, aber auch nach einer Woche oder sogar ein paar Tagen der vollständigen Isolierung von der Gesellschaft beginnt, Druck auf die Menschen nur durch provozieren die Entstehung von negativen Gedanken gebracht, obwohl er dies in der Regel nicht bekannt.

Nach verschiedenen Studien von Psychologen nach dem Bruch Liebesbeziehungen in den meisten Fällen effektiv mit dem Problem der Depression umzugehen hilft vertrauliche Kommunikation mit Verwandten und Freunden, sowie ihre moralische und psychologische Unterstützung, so dass in keinem Fall sollten sich nicht berauben die übliche Spaziergänge mit Freunden traditionelles Mittagessen am Sonntag in der Familie.

Allerdings ist es auch wichtig, die richtigen Leute für ihre Sanierung zu wählen, die Vermeidung der Kommunikation mit Personen, die nicht abgeneigt, weiden sind, gibt Ihnen jedoch keinen Anspruch oder erweisen sich negativ auf andere Weise. In der Regel werden solche Leute unter den sogenannten psevdodruzey oder "Nicken" Freunde gefunden, aber Familie ist fast immer bereit, Unterstützung nach dem Bruch der romantischen Beziehungen zu schaffen.

Putting in der Reihenfolge ihres Auftretens

Um es einfacher, mit belastenden Ereignissen wie Trennung fertig zu werden, ist es wichtig, genügend Zeit, um für ihr Aussehen kümmern zuzuweisen, und in jedem Fall, sei nicht faul, sie regelmäßig zu tun. Viele Frauen nach dem Bruch Romantik verlieren jeden Anreiz, ihre blühenden Aussehen zu erhalten, aber eine solche Missachtung sich im Laufe der Zeit, zu provozieren einen noch größeren Anstieg der Depression, so muss man buchstäblich zwingen Sie sich zu einer Vielzahl von Verfahren zu tun, um immer auf der Höhe zu suchen.

Eine gute Motivations Trigger kann ein Besuch im Spa-Salon, wo es möglich ist, zusätzlich zu einer direkten Reduzierung der Reihenfolge des Erscheinens zu sein, genießen Sie die Atmosphäre der Ruhe und Beschaulichkeit. Sie sollten auch wieder regelmäßige häusliche Pflege und versuchen jeden Tag, um eine stilvolle und schöne Kleid, der beste Weg, um die Vorteile der Ihre Figur betonen, zu wählen. All dies auf einer unbewussten Ebene betrifft Frauen als ein mächtiges Antidepressivum. Und auf den ersten Sie vielleicht nicht bemerkt, Änderungen in Ihrem mentalen Zustand; sondern nur ein paar Wochen, werden Sie viel besser fühlen und vielleicht sogar von schweren Gedanken über das, was passiert ist die Pause loszuwerden.

Verbesserung oder eine grundlegende Veränderung des Lebensstils

Parting könnte Chaos in Ihrem täglichen Leben anrichten, brechen die üblichen Arbeitsweise, Schlaf, Ruhe, Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität. Um loszuwerden Depression zu bekommen, ist es wichtig, das Leben wieder normal zu bringen, die notwendig ist, sich daran zu erinnern, dass Sie die Willenskraft, sich zu zwingen, und liefert alle Vollkreis zu haben. Wenn Sie zu einem bestimmten Rhythmus von Arbeit, Zeit, Schlaf, Ernährung und Bewegung gewöhnt sind, könnte die scharfe Ablehnung eines solchen Lebensstils oder eine wesentliche Änderung weiter fahren Sie in einen Zustand der Depression und sogar provozieren eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen.

Zwang sich, den alten Rhythmus des Lebens zurückkehren, werden Sie einen Körper zu heilen Einstellung und nach und nach immer von einer Vielzahl von deprimierenden Gedanken zu befreien. Wenn Ihr früheres Leben ist schlecht, während nach der Trennung ist eine der erfolgreichsten Zeiten, um damit zu beginnen, mehr korrekt essen, um in den Tagesablauf des Sports einzuführen und zu trainieren alle anderen wichtigen Änderungen. Solche Innovationen werden Ihren Körper als Signal "Reset" aller Systeme, einschließlich neuro-psychologischer Zustand, der schnell zu lindern können Sie an einer Depression zu akzeptieren.

Eine effektive Ruhe

Qualität und pünktliche Rest ist ein integraler Bestandteil der harmonischen Existenz jedes Menschen, und während der Erfahrung der Trennung ihrer Bedeutung erhöht hunderte Male. Viele Frauen versuchen, um die Leere in meinem Herzen zu füllen und Gedanken von negativen Gedanken mit Hilfe von harter Arbeit, aber um so auf jeden Fall lohnt sich nicht. Um über Depressionen nach dem Bruch Liebesbeziehungen zu vergessen, ist es oft genug, sich ein paar Wochen, nicht nur physiologische, sondern auch psychologische, "Urlaub" zu geben:

  1. Physiologische Urlaub

    Um die Qualität Rest des Körpers zu gewährleisten, können Sie einen Urlaub zu nehmen und gehen auf das Meer, in den Bergen oder besuchen Sie irgendein Land, das Sie interessiert eine lange Zeit sind, aber man kann einfach organisieren regelmäßige Ausflüge in die Landschaft. Die einzige wichtige Voraussetzung physiologischer Ruhe, die Sie loswerden der Depression erhalten können, ist eine konstante Aktivität, und die obligatorische Anwesenheit des Sports, oder zumindest die meisten minimale Übung. Solche Maßnahmen helfen Ihnen, sich von schlechten Gedanken zu befreien, während man am Strand einfache Willen, im Gegenteil, noch mehr zu provozieren Leiden aus der Erfahrung der Trennung.

  2. Psychologische Urlaub

    Zusätzlich zu den physiologischen Aspekt ist es auch sehr wichtig, psychologischer Aspekt der Ruhe, die effektiv "unload" das Gehirn ermöglicht und der obsessive Gedanken über die Trennung loszuwerden. Für die Zwecke dieses Ferien seit einiger Zeit versuchen sollte (von einigen Wochen bis zu mehreren Monaten, abhängig von der Geschwindigkeit der Anpassung einer Person), die Vermeidung von Stress-Situationen oder zumindest ihre Zahl auf ein Minimum zu reduzieren, nicht in einem Konflikt zu engagieren, nicht in den heftigen teilnehmen Streitigkeiten, nimmt manchmal alles getan, niemanden kritisieren und mögliche Kritik, zu versuchen, einfach taub.

Es ist auch sehr wichtig, keine wichtigen Entscheidungen, die dramatisch beeinflussen kann Ihr Leben (wie Jobwechsel, Umzug in eine andere Stadt, etc.) zu nehmen, weil in einer solchen instabilen emotionalen Zustand kann der Moment anspornen, etwas zu tun, dass Sie später sehr leid. Jeden Tag wird in Ihr Leben ein wenig und oft ziemlich unlogisch oder absurd Freude von der Kindheit zu lassen, weil du nur positive Emotionen.

Zum Beispiel, können Sie riesige Blasen Ungemach, nehmen Sie ein Stück Kreide und zeichnen Sie auf dem Bürgersteig oder haben eine andere Sache, die mit der Kindheit mit Nachlässigkeit, Wonne und Freude verbunden ist. Sie können auch erfolgreich die Gesellschaft von Freunden zu erhöhen und spielen Sie Ihre Lieblingsspiele. Solche scheinbar völlig nutzlos Aktionen ermöglichen vielen Menschen schnell und einfach mit der Vertiefung der verschiedenen Arten, einschließlich derer, die nach der Trennung von einem geliebten Menschen entstehen, zu bewältigen.

Wenn Sie alle oben beschriebenen Methoden versucht haben, aber nicht gelungen, mit Depressionen fertig zu werden, ist es ratsam, den Rat eines erfahrenen Psychologen suchen, zu helfen, mit negativen Emotionen überwältigen und Leben zu geben wieder normal. Viele Menschen besuchen solche Spezialisten leider als etwas beschämend und völlig inakzeptabel, aber in Wirklichkeit gesehen beschämt es gibt nichts, denn laut Statistik, fast jeder, in der Zeit, um Hilfe bei einem Psychologen schnell zu suchen, geht aus der Depression und sogar Änderungen Ihr Denken in einer Weise, die noch nie in dieser Situation wäre.

 Wie man aus der Depression nach einer Trennung zu bekommen und ein neues Leben beginnen




Яндекс.Метрика