Jüngste Maßnahmen, um die bisherigen Formen wiederherzustellen
Geburt -radostnoe Veranstaltung für jede Familie. Vor dem Hintergrund gibt es einen kleinen Mann, der eine Uhr Liebe und Fürsorge braucht. Nun, wenn eine Frau hilft ihrem Mann, weil seit neun Monaten gebar sie kleinen Sohn oder eine Tochter, so dass die ganze Kraft und Energie. Und jetzt, da hinter uns leiden, ist es Zeit, sie zu tun.
Das Schwierigste, was zu tun ist, wenn während der Geburt einen Kaiserschnitt zu tun hatte. Junge Mutter braucht Zeit, um sich zu erholen. Erst nach vollständiger Rehabilitation sie in der Lage, Ihren großen Bauch noch nach oben ziehen. Aber, wie ich mich richtig zu bringen, damit sie nicht zu sich selbst und Ihre Gesundheit verletzt? Nach allem, zum Beispiel unmittelbar schwingen die Presse, Bewegung, Massagen, Fitnessgeräte kann es nicht weitergehen.
Wie, um den Magen zu Hause zu entfernen
Jede Frau, die diesen Notbetrieb überlebt hat, und fragte sich, wie man Bauchfett nach Sectio zu entfernen. Nach der Geburt, die junge Mutter im Spiegel sieht, ist nicht sehr ästhetisches Bild: Dehnen, Hüften, hängende Haut im Mutterleib. Natürlich ist diese vergiftet verderben die Stimmung und die Freude an der Mutterschaft. In diesem Fall haben Sie, geduldig zu sein, weil die Erholung wird mehrere Monate dauern. Aber am Ende Sie Ihre flachen Bauch zurück.
Es sei daran erinnert, dass nach einem Kaiserschnitt zum ersten Mal komplett kontra auszuüben. Kann in ein paar Sekunden, um die Nähte zu zerstreuen. Daher sollten Sie die Mittel und Methoden, die nicht geben wird, die Belastung der Muskeln in Ihrem Bauch zu wählen.
Suspensorium
Es gekauft postpartale Verband. Es umfasst eine Fläche von der Brust bis zu den Hüften und ist ein hervorragendes Mittel der Unterstützung. Dieses Werkzeug wird dazu beitragen, die Bauchmuskeln getönten zu halten, und wird auf die schnelle Muskelkontraktionen der Gebärmutter bei.
Masken
Wenn der Magen nicht zu hängen, und es einfach hat Dehnungsstreifen, können Sie eine Vielzahl von Kosmetika zu verwenden. Wenn Sie keine Zeit haben, um Masken herzustellen, kaufen sie in der Apotheke. Natürlich hausgemachten Produkten und ist billiger und sicherer.
Hat hohe Leistungsfähigkeit Maske aus Sahne, Honig und Hefe hergestellt. Diese Zutaten in gleichen Anteilen zu mischen, bis glatt. Vor dem Aufbringen auf den Magen, können Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl der Geranie hinzuzufügen. Bewahren Sie diese Maske auf Problembereiche müssen mindestens 20 Minuten. Wenn Sie das Gefühl, dass die Zusammensetzung fast aller absorbiert wird, können Rückstände mit einer Serviette entfernen und mit warmem Wasser abspülen.
Gehen
Sie können loszuwerden, das Problem zu umgehen, wenn Sie mehr Zeit im Freien verbringen, was einen täglichen Spaziergang mit dem Baby. Aktives Gehen trägt zur Sättigung der Zellen mit Sauerstoff führt zu Muskeltonus. Als Ergebnis - einen flachen Bauch. Gehen Sie nach draußen mindestens eine Stunde pro Tag. Es wird nützlich für Sie und für Ihr Kind.
Übungen
Einige Zeit später, als der Arzt erlaubt ist, einfache körperliche Übungen durchführen, können Sie nach und nach machen die Belastung für den Magen und Hüften. Wir sollten, um ihre Gefühle zu hören. Wenn nach dem Training wird Narbe oder Muskelschmerzen, einzustellen Ausbildung. Denken Sie daran, ein für alle Mal zu beginnen, zur Durchführung solcher Übungen sollten mit einem oder zwei Paaren von Pisten und hebt den Rumpf. Die Last kann erhöht werden, wenn Sie sich wohlfühlen, können Sie nicht die Mühe machen, und Bauchschmerzen.
By the way, ist es besser, in speziellen Kursen, die speziell für die gerade entbunden Mütter lehren einschreiben. Unternehmen, mehr als ein Jahr Arbeit in diesen Institutionen, wie man den Magen nach dem Kaiserschnitt zu entfernen. Wenn, nach der Geburt wird sechs Monaten bis zu einem Jahr dauern, können Sie beginnen, um den Fitness-Club, wo erfahrene Trainer für Ihren speziellen Fall der einzelnen Programme holen besuchen. Zuvor kann es nicht getan werden! Sie können auch auf Yoga, wo Sie nicht nur das Recht, die Übungen zu machen lernen, einschreiben, sondern auch die Liebe Ihres Körpers. Außerdem entspannen und meditieren Sie in der Lage, eine Ladung positiver Energie für den ganzen Tag zu erhalten.
Leider Gruppenstunden - kein billiges Vergnügen. Deshalb, wenn Sie nicht die Zeit und die Möglichkeit, Schulungen zu besuchen, bestimmte komplexe Hause durchführen können. Eingreifen kann zu besitzen, genug zu schnitzen, ein wenig Zeit. Kaufen Sie einen speziellen Antrieb für junge Mütter. Auf ihr sind die schonende Training, die Übungen für die Herz-Kreislauf-System beinhaltet geschrieben.
Sie können auch Sport auf der Straße. Wandern, Laufen, Radfahren - das alles ist nicht nur nützlich, sondern auch interessant für eine Frau, 9 Monate dauern er eines aktiven Lebensstils beraubt. So können Sie nicht nur einen flachen Bauch zu gewinnen, sondern auch neue Bekanntschaften zu erwerben.
Schwimmen
Schwimmbad - eine gute Möglichkeit, aktiv zu bleiben und zur gleichen Zeit loszuwerden, die lästigen Magen. Aber denken Sie daran, dass dabei Wasser-Aerobic sollte nur unter der Aufsicht eines Ausbilders zu sein. Es wird darauf hingewiesen, dass die Ausübung dieses komplexen gekoppelt mit Massage hervorragende Ergebnisse. Allerdings müssen wir vorsichtig sein und einen Arzt konsultieren vorher, da nicht alle Frauen nach der Geburt, können Sie zu diesen Orten zu gehen. In der postpartalen Phase gibt es eine große Gefahr einer Infektion, so müssen Sie sorgfältig prüfen, die Wahl von Schwimmbädern, sowie sicherzustellen, dass alle Teilnehmer ein Gesundheitszeugnis.
Massieren
Ein weiterer effektiver Weg zu helfen, einen flachen Bauch nach der Geburt, eine Massage zurückzukehren. Sie können spezialisierten Salons besuchen, oder führen Sie eine Massage selbst. Es sei daran erinnert, daß durch dieses Verfahren kann nur nach vollständiger Heilung des Gelenks verwendet werden können.
Sie wissen nicht, wie man den Magen nach dem Kaiserschnitt, Dehnungsstreifen, usw. zu entfernen Mängel? Massage - ausgezeichnete Erholungseinrichtung, die mit den vielen Problemen, die nach der Geburt entstanden sind, zu bewältigen hilft. Wenn das Problem nicht sehr groß ist, wird es zwei vor drei Monats-Kurs zu nehmen.
Dies erhöht die Elastizität der Muskeln der Bauchdecke, Erhöhung der Kontraktionsfähigkeit. Massage wirkt auf die subkutane Schicht der Haut, beschleunigt die Stoffwechselvorgänge im Körper, hilft Fett zu verbrennen, hilft es loszuwerden, die gehasst Bauch. Leider ist in fortgeschrittenen Fällen, wenn die Haut ist viel hängt, ganz oder auch teilweise Wiederherstellung wird nicht garantiert.
Dietary
Erholung nach der Geburt ist nicht ohne die richtige Ernährung möglich. Selbst wenn eine Frau - eine stillende Mutter sollte nicht vergessen, über die Figur. Selbstverständlich sollte das Kind alle notwendigen Materialien zusammen mit der Muttermilch erhalten. Jedoch nicht zu viel essen, wie der positive Effekt der Völlerei wäre nicht sein.
Es ist besser zu geben, gebraten, würzig und so die Liste geht weiter. All dies ist nicht von Vorteil, um jede junge Mutter oder Kind. Es ist nicht notwendig zu hetzen von einem Extrem zum anderen, beginnen zu verhungern oder zu verschiedenen Pillen zu nehmen. Diese Idee sollte nicht im Kopf auftreten, vor allem, wenn Sie stillen.
Während der Periode der Schwangerschaft "quetschen den Saft" von der Mutter, so dass nach der Geburt ist notwendig, um den Mangel an Vitaminen wiederherzustellen. Andernfalls wird die Frau fallen Haare bröckeln Zähne, Nägel brechen, wird es Probleme mit der Haut. Verabschiedung verschiedener Nahrungsergänzungsmittel können nicht nur schädlich für die Gesundheit, sondern auch um lebensbedrohlich sein. Umfassende Qualitätssicherung dieser Produkte nicht. Wer weiß, dass der Hersteller in einem netten Paket gegossen. Außerdem schreiben nur wenige Menschen auf dem Label Honest Zusammensetzung. Daher geben wie fragwürdige Käufe, kümmern sich um ihre Gesundheit.
Es sei daran erinnert, dass die Ergebnisse Ihrer Arbeit wird sofort gesehen werden kann, vor allem wenn man viel hängen haben Haut werden. Um einen positiven Effekt zu erzielen, und ziehen Sie den Bauch wird es leichter sein, wenn Sie alle Verfahren in einem komplexen und nicht separat zu verwenden. Das heißt, Sie sollten eine postpartale Binde tragen, führen einfache Übungen, Pool, Massage, Verwendung von Kosmetika, gehen Sie auf eine Diät. Bei jeder Belastung, auch wenn Sie ein leichtes Unbehagen empfinden, sollten Sie sofort aufhören die Ausübung. Alle Ausfluss oder postoperative Naht - ein Grund, sofort einen Gynäkologen.
Sie sollten nicht aufhören, auf halbem Weg, weiterhin mit ihnen bis zum bitteren Ende zu tun. Eine Frau muss ihr Spiegelbild im Spiegel zu lieben. Dann ist die Stimmung angemessen, und ihr Mann nie aufhören zu lieben. By the way, muss Ihr Mann zu verstehen, dass die Frau, die Geburt in einem bestimmten Zustand hat, ist es wichtig, Betreuung und Unterstützung. Dass er nicht mehr versteht man, ist es empfehlenswert, gemeinsam besuchen eine Familie Psychologin und verschiedene Trainings für junge Familien.
Jüngste Maßnahmen, um die bisherigen Formen wiederherzustellen
Wenn nach der Geburt war eine lange Zeit, und die lang erwartete Erholung hat seine Früchte und Magen hängen noch gebracht, versuchen Bauchdeckenstraffung. Eine solche Operation kann nur als letztes Mittel durchgeführt werden und, natürlich, Menschen, die übergewichtig sind, wenn Sie brauchen, um die Fettablagerungen zu entfernen. Außerdem ist eine solche Operation, ebenfalls entfernt, dass die Nähte gezogen Bauchmuskeln.
Wenn der Magen wegen einer Überfülle von Haut und Stretchstoffe hängen, können Kunststoff der einzige effektive Weg zu sein. In fortgeschrittenen Fällen leider die Frau nicht helfen, ziehen die Seiten jeder Massage oder Übung. Doch nach einem solchen Verfahren müssen auch Zeit sich zu erholen. Bauchstraffung - ein ernster Schritt, so vor, wenden Sie sich an einen Fachmann. Aber wenn Sie sich entscheiden, eine Operation geplant haben, ist das Ergebnis werden Sie sicher zu gefallen.
By the way, haben manche Frauen nicht zu drastischen Maßnahmen greifen. Werden Sie eine neue schlanke, können sie etwa neun Monate nach der Geburt. Während dieser Zeit wird die Haut gestrafft wird, verschwindet überschüssige Fettschicht. Es sollte verstanden werden, dass die Geburt - eines physiologischen Vorgangs. Deshalb, auch wenn sie durch die Operation übergeben, hat der Körper seine eigene Rückkehr in den ursprünglichen Zustand zurück.
