Licht Salat mit Garnelen

Inhalt:

  • Salat "Sea" mit Gemüse und Garnelen
  • Salat mit Gurken, Garnelen und Pfeffer
  • Salat "Rich" mit Käse und Shrimps
  • Traubensalat mit Meeresfrüchten

Nach dem Winter ist besonders wichtig, um in der Ernährung so viele Früchte und Gemüse sind, wird kein Schaden auch ein spezielles Getränk ein Kurs von Vitaminen zu sein. Frischen Teint, fröhliche Stimmung und eine erhöhte Kapazität für die Arbeit - all dies bieten eine richtige und ausgewogene Ernährung. Beobachten-Modus und verwenden Sie qualitativ hochwertige Produkte, natürlich, unabhängig von der Jahreszeit müssen Sie. Leichter Salat mit Garnelen - ein Gericht, das einfach unersetzlich für diejenigen, die für Schönheit und Gesundheit streben ist. Sein Rezept ist lächerlich einfach, und stellen Sie die notwendigen Zutaten für jedermann zugänglich.

Je nach Stimmung und Anlass, nach denen Sie sich entscheiden, ein Gericht zu kochen, können Sie problemlos experimentieren mit Lebensmitteln. Also, für ein festliches Mittagessen oder Beisammensein mit ihren Freunden zu passen Garnelensalat beträufelt mit Olivenöl-Zitronen-Sauce. Reife saftige Trauben geben, Lebensfreude zu gewöhnlichen Gericht, dass Sie sicher, dass Sie angenehm überraschen Gäste. In der Regel ist das Angebot so wenig wie möglich zu sprechen und zu handeln. So wählen Sie eine beliebige Rezept und begibt sich sofort auf eine kulinarische "Abenteuer." Haben Sie keine Angst zu versauen ein Salat sein, ist es einfach unmöglich - zu blyudr einfacher zu machen.

Salat "Sea" mit Gemüse und Garnelen

Für den Anfang bieten wir ein Rezept alltäglichen Gerichten. Normalerweise Salate werden von vielen als Vorspeise wahrgenommen wird, aber das Hinzufügen Gericht mit Garnelen, die Vorlage, um es knackig frischen Toast oder ein kleines Stück saftiges Steak, gebratene Hähnchen oder Fisch im Wasserbad gekocht, eine komplette Mahlzeit zu bekommen Sie. Diese Mahlzeit wird nicht nur zu stillen den tobenden Hunger der Magen, aber wird garantiert, um Ihre Stimmung heben und Kraft geben.

Ernährungswissenschaftler empfehlen dringend, um mit Ihnen, um Licht Gemüsesalat mit Meeresfrüchten, Fleischgerichten ergänzt arbeiten. Schließlich sind diese Produkte sehr nützlich, darf die Form nicht verderben, nähren den Körper mit Vitaminen und anderen Nährstoffen. Also nicht faul, um das Rezept zu lesen, vielleicht wird er für Sie in der guten Stelle zu spielen. Essen die richtigen Lebensmittel und gesund zu bleiben!

Zutaten:

  • einige Blätter Eisbergsalat (optional ersetzen Sie es mit jeder anderen Sorte)
  • 300 Gramm kleine frische Garnelen
  • Zwei große Tomaten
  • zwei Gramm schwarzer Pfeffer
  • Sweet Purple onion - einem Stück
  • rote Paprika
  • Olivenöl - nach Geschmack
  • Salz
  • ½ Zitrone

Zubereitung:

Köstlichen Salat - ein Gericht, das nicht notwendigerweise nur aus den frischesten Garnelen zubereitet wird. Sie können das Rezept leicht ändern und frisch gefrorene Meeresfrüchte. In einem solchen Fall, legen Sie sie auf den Tisch, und etwa eine halbe Stunde, wenn sie ein wenig Auftauen gründlich unter fließendem Wasser. Dann rollen sie in gekocht und leicht gesalzenem Wasser. Shrimp, die bereits verarbeitet wurden, bereitete sich sehr schnell - in drei oder vier Minuten nach dem Start am laufenden Band, entfernen Sie sie mit einem Schaumlöffel und falten in einem Sieb. Sie müssen gut abtropfen lassen, auf jeden Fall nicht die Meeresfrüchte-Salat hinzufügen, nassen, andernfalls in der Schale gebildet zu viel Flüssigkeit, so dass es zu seinen Charme zu verlieren.

Jetzt gewaschen und getrocknet verlässt Berg Tränenübermittelstreifen und Tomaten in große Würfel schneiden. In der Urlaubssehnsüchte sehen toll Miniatur cherry - Delicious "Sea" ein Salat ist nicht nur von gewöhnlichen Tomaten erhalten. Sie sind nicht zu empfehlen, zu schneiden, da die Größe der Gemüse, und so ziemlich klein - nur unterteilen Sie die Tomaten mit einem Messer in zwei Teile.

Nun übernimmt die restlichen Zutaten: Reinigen Sie die Lampe aus der Schale und hacken sie sehr dünne Halbringe. Pfeffer vorsichtig entfernen den Kern, und die restlichen Fruchtfleisch ist in mittelgroße Stücke schneiden. Schließen Sie alle Komponenten von Lebensmitteln in einem schönen, Salatschüssel, aber achten Sie auf die Zubereitung von Saucen. Das Rezept ist einfach Meeresfrüchten kann die gleichen Bestandteile enthalten, aber es eine wichtige Rolle spielt Betankung. So wird Shrimps-Salat mit Mayonnaise nach Geschmack sehr verschieden von dem gleichen Gericht, nur bewässert Zitrus Nektar sein.

Also zurück zu unseren Gerichten. Mischen Sie in einem flachen piala raffiniertes Olivenöl, ist hier zu werfen eine Prise schwarzer Pfeffer, sehr wenig Salz. Dann drücken Sie den Zitronensaft und Schneebesen die Zutaten gründlich mit einer Gabel einstechen. Die resultierende Mischung über den Salat gießen, dann werfen Sie noch ein paar Mal, und rufen sie alle an den Tisch. Für eine herzhafte Mahlzeit kam, braten, ein Stück Huhn in Gewürzen mariniert, und servieren es mit Gemüsegerichte Shrimp. Rezept gefallen? Dann bieten wir Ihnen an ein paar mehr Optionen und unbestreitbar nützlich schmackhafte Gerichte zu erkunden.

 leichte Salate mit Garnelen

Salat mit Gurken, Garnelen und Pfeffer

Sie möchten einen leichten Salat zu machen? Dann nicht ohne Gemüse zu tun: Nehmen Sie eine Gurke, frische Kräuter, ein paar Salatblätter, und kam zu dem Gericht ist nicht nur lecker, sondern auch gesund, sowie weitere nützliche, fügen Sie die Garnelen. Gefroren, frisch, groß oder klein: die Gerichte zubereiten können Sie jeden Fisch zu verwenden. Wir empfehlen Ihnen, einen Tiger zu kaufen - sie sind viel saftig und fleischig sind. Mit einem Salatbestandteil ganz anders "spielen".

Wenn Sie Ihr Leben nicht ohne Mayonnaise vorstellen, nicht verderben Ihren Spaß - es dem Gericht hinzufügen. Nur das beste Produkt für fettarme, kalorienarme kaufen. Wir bieten viel mehr nützliche verschreibungspflichtige Minen - Zitronensaft mit Olivenöl vermischt. Gibt einen besonderen Geschmack und köstlichen Geschmack Hilfe spezieller Gewürzsauce. Wie sie alle zusammen sieht es und genoss, für sich selbst beurteilen. Aber zuerst, natürlich, müssen Sie einige Zeit kochen, die nicht länger als 15 Minuten dauert zu verbringen.

Zutaten:

  • Fünf Milliliter frisch gepressten Zitronensaft
  • Neun Stücke von Garnelen
  • Zehn Salat
  • eine Prise getrocknetes Basilikum
  • Zehn Milliliter Olivenöl
  • gelben und roten Paprika - auf einem Stück von jeder Art
  • eine kleine Gurke
  • Salz - nach Geschmack
  • Rosemary - optional

Zubereitung:

Schön, lecker und saftig Salat nicht immer bedeutet, "nützlich". Aber wir bieten eine Grundrezept zu dieser Kategorie gehören. Wie bekannt ist, sind die Gemüse die Hauptquelle der natürlichen Vitaminen und Paprika unter anderem enthält auch Mineralsalze von Natrium, Phosphor, Kalium, Jod und Eisen, Fluorid, Kalzium. Shrimp, zusammen mit Gemüse, nährt auch den menschlichen Körper und laden Sie es mit Energie und Gesundheit. Es besteht aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3-Gruppe zusammengesetzt ist, unmittelbar auf die Zustand der Blutgefäße, Herz, Gehirn. Wir sind der Meinung, weiterhin Ausflug in der Medizin ist es nicht wert, besser auf das Kochen Garnelen.

Das erste, was ein gutes Trocken gewaschen Gemüse. Dann vorsichtig abgeschnitten mit einer Gurke schälen und hacken sie in feine Streifen schneiden. Paprika, entfernen Sie die in der Mitte, Samen und schneiden Sie sie mittelgroße Streifen. Salatblätter gerade seinen Händen in Stücke reißen. Jetzt war die Reihe von Meeresfrüchten, wenn nötig, entfernen Sie sie aus der Schale, nach senden in einem Topf mit gesalzenem Warmwasser und Kochen bringen. Im Durchschnitt dauert dieser Vorgang von fünf bis sieben Minuten.

Sobald die Garnelen bereit sind, lassen Sie das überschüssige Flüssigkeit und falten sie in ein Sieb geben. Solange sie ablaufen, schließen Sie das Öl in einer tiefen Platte und frischem Saft einer halben Zitrone. Diese geben auch Dried spices - Rosmarin und Basilikum - sowie eine Prise Salz. Mit Eifer mischen die Zutaten, dann in einer Salatschüssel gehackten Gurken, gelbe und rote Paprika, Kopfsalat, Garnelen setzen und gießen Sie die ganze duftenden Sauce. Zustimmen, ist das Rezept sehr einfach und das Ergebnis ist beispiellos. Dieser leckere und gesunde Salat eignet sich nicht nur für eine Familie Abendessen - das Gericht wird sich sehr auf den Urlaub Tabelle.

Salat "Rich" mit Käse und Shrimps

Das folgende Rezept - ein unverzichtbares Werkzeug bei der Vorbereitung gesund, und, am wichtigsten, nützlich für das Mittagessen. Salat mit Käse und Shrimps ist sehr leicht, es gibt keine schnelle Kohlenhydrate und andere Substanzen schädlich für die Figur. Dieses einfache Rezept, das wir sofort in den Sinn, nicht hungern bei der Arbeit, zur gleichen Zeit bleiben schön und gesund.

Zutaten:

  • 50 Gramm jeder Salat
  • Garnelen - 300 Gramm
  • Sieben Milliliter Olivenöl (zum Braten erforderlich)
  • Gourmet-Mayonnaise - in Ihrem Ermessen
  • neun Stücke Kirschtomaten
  • 60 Gramm Käse
  • 30 Gramm Cracker

Zubereitung:

Das Gericht kann jede Garnele, egal hinzugefügt werden, eingefroren oder nicht, - der Salat immer noch eine sehr appetitlich. Also, wenn nötig, reinigen Sie sie aus der Schale, dann gründlich abspülen und trocken mit einem Papiertuch. Dann Hitze das Öl in einer Pfanne und legen Sie in einem Fisch: braten sie für etwa vier Minuten, bis einer schönen goldbraun sind. Vergessen Sie nicht, nach Ihrem Geschmack, Salz, nie nicht redundant und Gewürze. Geeignet sowohl für die roten und schwarzen Pfeffer. Die Hauptsache - setzen sie nicht zu viel, sonst die Gefahr, die Schüssel zu verwöhnen. Einem Klemm genügt.

Bereit, die Garnelen Salat Setzen, Kirsche um sie herum zu verbreiten, in zwei Hälften geschnitten. Besprühen Sie mit auf die Schaffung eines Mittelreibe Käse und Croutons gerieben. Am Ende gießen Mayonnaise, falls gewünscht, mit gehackter Petersilie oder Dill schmücken. By the way, wie für Kekse, dann gibt es zwei Möglichkeiten - um den Shop zu nutzen oder kochen sie selbst. Wenn Sie sich entscheiden, um die zweite Methode, in kleine Würfel geschnitten Weißbrot folgen zunächst die Kruste zu entfernen. Streuen Sie eine kleine Menge von Brot und Butter abschmecken bestreichen, mit getrockneten Kräutern, wie Rosmarin, Majoran oder Oregano. Dann senden Sie die Pfanne in den Ofen. Cracker werden bei 170 Grad für nicht länger als 20 Minuten gebacken.

 Licht leckeren Salat mit Garnelen

Traubensalat mit Meeresfrüchten

Für den täglichen Gebrauch geeignet einfachen Salat mit Tomaten, Gemüse, Gurken und gekochte Garnelen (zum Beispiel, um einen Snack im Büro oder Abendessen mit etwas Licht und kalorienarme haben). Dieses Gericht ist in nur zehn Minuten, schnell verdaut gekocht, so dass ein Gefühl von Schwere im Magen, außerdem ist es nicht schadet der Figur. Für besondere Anlässe, sei es ein Geburtstag oder Bachelorette Party mit engen Freunden, ist es besser, etwas Leckeres und ungewöhnliche tun. Das ist natürlich, wollen eine Schüssel noch nicht viel "Hit" auf der Tasche. Wir bieten eine sehr sparsam, zart, saftig und unglaublich lecker Salat mit Trauben, Käse und Meeresfrüchten.

Zutaten (für zwei kleine Portionen):

  • 260 Gramm jeder Garnelen
  • Fünfzehn Gramm Fett nicht zu Mayonnaise
  • zwei gekochte Eier
  • 20-25 großen süßen Trauben
  • 30 Gramm des russischen oder andere geriebener Hartkäse

Zubereitung:

Bevor wir direkt mit dem Rezept, geben wir Ihnen ein paar Tipps. Nach diesen Regeln wird dazu beitragen, lecker und zart Gericht vorzubereiten. Dass es stellte sich heraus nicht zu nahrhaften, nehmen Sie spezielle Majonäse für Salate, können Sie auch Low-Fett (nicht mehr als 15%) Creme verwenden. Im ersten Fall, um Salz zum Salat ist nicht notwendig, weil die Füllung selbst ist recht salzig.

Wenn Sie gefrorene Garnelen, die schnell aufgetaut werden gekauft, decken Sie mit warmem Wasser. Dann kochen in kochendes Wasser nicht länger als fünf Minuten, sicher sein, gut trocknen lassen, werfen in ein Sieb geben, sonst wird das Gericht zu wässrig zu kommen. Wie für die Trauben, ist es empfehlenswert, weiße süße kernlose Sorte zu kaufen. Und schließlich, vergessen, dass die im Rezept beschrieben Zutaten, ideal miteinander kombiniert und benötigen keine zusätzliche Würze erforderlich. Du wirst sehen, und ohne sie den Geschmack von Salat - Perfektion.

Nun, jetzt, wie es geht: Kochen hart gekochte Eier und dann kühlen sie in kaltem Wasser, frei von Shell und Rost auf der kleinsten Reibe. Geschälte Garnelen und bereit zu legen, den Boden eines tiefen Teller, auf der Spitze eines dünnen Schicht von Mayonnaise, gelten oder Sauerrahm. Der zweite "Boden" besteht aus Eiern, die genau die gleiche Soße gießen sind. Nun streuen das Gericht Hartkäse und garniert mit ganzen Trauben, können Sie sie in zwei Teile geschnitten. Wenn Sie den Teller bekommen möchten, geben Sie in sie eine Handvoll Croutons Weißbrot.

Leicht und zart Meeresfrüchte-Salat, nach Ernährungswissenschaftler, die beste Sache, um vor dem Abendessen zu essen, das heißt, in der ersten Hälfte des Tages. Ziemlich oft wie herzhafte Gerichte genug, so dass die beste Option - zum abendessen haben 12 Tage. Jedes Rezept wird auf unserer Website präsentiert, - köstliche Kombination von nützlichen Produkten ist jetzt bekannt vor.

 Leichter Salat mit Garnelen: sättigen den Körper mit Vitaminen!

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