Inhalt:

• Was ist nun die Einsamkeit?
•   Was sind die Ursachen Einsamkeit und Angst vor der Einsamkeit
• Management by Angst vor der Einsamkeit

"Die Angst, Hass und Einsamkeit werden von unseren Verstand angeheizt, und sind die Ursache für die meisten unserer Unglück. Aus dem gleichen Grund, wenn Sie wissen, wie es zu tun, hilft, alle Krankheiten des Geistes zu heilen. " (Phil Nürnberger, "Auf der Suche nach einer Macht über")

Einige von uns genießen Sie die Einsamkeit, weil der einzige Weg, sie zu entspannen und eine Pause von den Press Angelegenheiten können. Aber es gibt eine Reihe von Menschen, für die die Angst vor der Einsamkeit - das ist eine echte Phobie, die Druck auf sie in das Leben der Enttäuschung und Angst vor der Zukunft setzt. Es spielt keine Rolle, ob Sie alleine sind, sind Sie in eine ernsthafte Beziehung oder sogar eine glückliche Ehe - Angst vor der Einsamkeit kann möglich sein, jede Person zu decken, unabhängig von seiner aktuellen Situation. Wenn Sie ständig überprüfen Sie Ihre Mailbox in Ihrer Telefonnummer eingetragen, auch eine völlig zufällige Personen oder werden unruhig und wach ist, allein mit sich selbst zu bleiben, auch für ein paar Minuten, dann ist es möglich, dass auch Sie ein Opfer von diesem Syndrom.

Was ist nun die Einsamkeit?

Trotz der Hektik des modernen Lebens, die Einsamkeit von heute sind keine Seltenheit. Unabhängig von unserem Geschlecht, ethnischer Zugehörigkeit, sozialer Status und Alter, Einsamkeit kann uns ohne Vorwarnung, wenn wir nicht erwarten, dass es zu überholen. An einem gewissen Punkt in unserem Leben wir plötzlich spüren, ob es sich um einen kurzen oder langen Zustand. Aber, als soziale Wesen sind wir bestrebt, mit anderen zu kommunizieren. Wir sind in der Tat immer leichter wird, wenn es jemanden gibt, der uns versteht und in der Lage, mit unseren Sinnen nachempfinden.

Aber nur, weil wir irgendwann uns selbst zu finden, bedeutet es nicht, dass jeder von uns zur gleichen Zeit fühlt sich einsam. Jemand kann nicht allein zu Hause bleiben den ganzen Tag, und jemand gerne zu einer Blockhütte zog auf dem See und lebte dort für mehrere Monate. Diese Personen können einen Teil ihres Lebens für etwas ausgeben, um allein zu sein, so dass in der Tat in der Lage, das Leben in vollen Zügen genießen. Und während sie nicht das Gefühl, Angst vor seiner freiwilligen Abgeschiedenheit.

Einsamkeit kann als physische Isolation von anderen Menschen definiert werden, aber es ist nicht unbedingt mit Traurigkeit darüber verbunden. Auf der anderen Seite, ist die Einsamkeit oft Beschwerden, Selbst-Bewusstsein verbunden sind, nicht nur körperlich, sondern auch emotional und in völliger Isolation. Einsamkeit wird durch die Tendenz gekennzeichnet, um den Dialog zu suchen. Die Angst vor einer starken Möglichkeit, einsam - Für einige Menschen kann dieses Gefühl so überwältigend, dass sie die Entwicklung einer echten Phobie.

So Einsamkeit - das ist der emotionale Zustand, in dem eine Person fühlt sich ein starkes Gefühl der Leere und Isolation. Einsamkeit - ist mehr als nur ein Gefühl der Anwesenheit von Wunsch oder den Wunsch, mit einem anderen Menschen zu kommunizieren. Es ist das Gefühl, dass Sie abgeschnitten werden, von anderen Menschen isoliert, wenn Sie Schwierigkeiten oder sogar Unmöglichkeit, jede Form von sinnvollen menschlichen Kontakt fühlen. Einzelne Menschen fühlen sich oft ziemlich erschöpft, so schwer, sie leiden unter dieser Bedingung.

Tatsächliche Einsamkeit oder sogar eine Phobie - das heißt, zusätzlich zu allem anderen, und die Angst vor dem Alleinsein - ist in der Lage, viele Menschen in Unsicherheit, Angst und Depression zu stürzen. Wenn Sie diese Phobie gekennzeichnet haben, können Sie ständig in jemandes Anwesenheit benötigen, jederzeit Sie wollen, um Sie ständig waren die Menschen. Natürlich müssen wir alle für unser Leben - in gewissem Umfang - in anderen Menschen; aber wenn Sie das Gefühl haben, kann nicht allein für eine Minute, dann ist diese Notwendigkeit (eigentlich - Phobie) beginnt, das du kontrollierst.

Wie wir gesagt haben, um "the one" für verschiedene Menschen bedeuten verschiedene Dinge sein. Es ist wichtig, um zu beurteilen, welche Größe nimmt Ihre Angst und inwieweit Ihre Phobie steuert Sie und Ihr Verhalten. Zum Beispiel, ist es wichtig zu beachten, führt Sie ein Ihre Angst vor irgendwelchen sozialen Elementen: Phobie verbunden mit den Problemen der Gewalt gegen Ihre Persönlichkeit und machen Sie sich auf irgendeine bestimmte Person oder eine bestimmte Art von Person, oder wollen Sie alle Wie auch immer, die sich in unmittelbarer Nähe zu Ihnen sein wird.

Klinischen und wissenschaftlichen Daten bestätigen die Tatsache, dass allzu oft einer der Hauptgründe für die Angst vor der Einsamkeit ist eine instabile Beziehung zwischen einem Mann und einer Frau. Jeder gute Psychologe weiß, dass Beziehungen werden basierend auf Angst, ist dazu bestimmt, unglücklich zu sein. Dies erfolgt aus mehreren Gründen. Normalerweise ist die Angst vor der Einsamkeit macht einer der Partner einen konstanten Wunsch, nebeneinander zu sehen, die eine gewisse Spannung in der Beziehung macht und verursacht Leid jeder unschuldig an dem zweiten Partner.

Auf der anderen Seite, sind häufig Situationen, in denen eine Frau lebt mit einem Mann für eine lange Zeit es sich lohnen würde, zu beenden. Vielleicht ist es zu drückend, oder er ein Alkoholiker oder ein tollwütiger Frauenheld ist. Aber sie hatte Angst, in völliger Isolation zu bleiben - sie sagen, wer bin ich jetzt brauche ich, - und nach wie vor den Status quo zu tolerieren. Natürlich kann es nicht glücklich bezeichnet werden, obwohl sie nicht alleine ist. Und im ersten und im zweiten Fall sind die Partner unwahrscheinlich tieferen Ebenen der emotionale Nähe zueinander sein.

Die Angst vor der Einsamkeit ist eine Reihe von Namen - Autophobia, izolofobiya und monofobiya. In der Tat sind alle diese verschiedene Namen für den gleichen Bedingungen. Diese Phobie erheblich beeinträchtigt die Lebensqualität. Er trennt enge Freunde und Geschäftspartner, können Panikattacken verursachen und bringt das totale Chaos in das Leben einer Person leidet unter dieser Phobie. Die Symptome eines Angriffs dieser Erkrankung sind in der Regel Atemnot, schnelle Atmung, Herzrhythmusstörungen, Schwitzen, Übelkeit und ein allgemeines Gefühl der Angst; obwohl jeder leidet unter dieser Phobie ist Angst vor der Einsamkeit auf seine Weise und kann eine Vielzahl von Symptomen haben.

Was sind die Ursachen Einsamkeit und Angst vor der Einsamkeit

Menschen Einsamkeit hat viele Gründe, und viele von den Ereignissen in unserem Leben werden mit Einsamkeit verbunden. Somit ist die Einsamkeit die häufigste Reaktion auf eine Scheidung und Verschleiß oder Verlust von bedeutenden langfristige Beziehungen. In diesen Fällen kann Isolation, um den Verlust einer bestimmten Person zugeordnet werden und mit der Veröffentlichung von einem sozialen Umfeld, das dieses Ereignis oder ihm ein Gefühl der Traurigkeit und Depression zu folgen verursacht.

Einsamkeit kann eine Reaktion auf bestimmte Situationen oder Ereignisse wie Tod oder längerer Abwesenheit eines geliebten Menschen zu sein. Dieses Gefühl kann auch über waschen nach der Geburt, Heirat oder nach jeder signifikanten und manchmal nicht einmal ein sehr bedeutendes Ereignis in seinem Leben.

Angst davor haben kann aufgrund einer Reihe von anderen Gründen. Karriere und Familienbeziehungen - die beiden häufigsten Gründe. Jemand ist so interessiert an der Aussicht auf die Laufbahnentwicklung, die völlig vergisst, über die Notwendigkeit, ein persönliches Leben und schließlich verließ, ohne Familie zu bauen. Wenn ein Mann ist sehr zufrieden mit den Dingen, die Frau irgendwann anfangen, um ein starkes Gefühl der Einsamkeit fühlen.

Jemand kann aufgrund der Tatsache, dass es verneint seiner Umgebung, beispielsweise aufgrund von Mängeln im Aussehen, Übergewicht oder einer anderen Rasse gehör isoliert werden. Infolgedessen beginnen solche Leute von der Angst, die sie für immer allein bleiben, leiden. Viele beginnen, fühlen sich einsam, wenn sie an eine neue Position zu kommen - beispielsweise Kinder, die auf eine neue Schule zu gehen oder zu einem anderen Bereich, in dem sie nicht wissen, jeder andere. Menschen mit familiären Problemen - wie fehlende emotionale Bindung zwischen den Partnern - auch aus Einsamkeit und Unsicherheit leiden.

Die Auswirkungen der Einsamkeit und der Angst vor der Einsamkeit können sehr schwer sein. Sie können uns auf den bereits erwähnten panische Angriffe, Depression, Selbstmord, Alkoholismus und Drogenabhängigkeit sowie akute und chronische Krankheiten führen. Chronische Einsamkeit (im Gegensatz zu normalen, die jeder von uns fühlen sich von Zeit zu Zeit) kann mit einem erhöhten Risiko für Tod durch Krebs und Schlaganfall und kardiovaskulären Erkrankungen in Verbindung gebracht werden. Menschen, die sozial isoliert sind, wie von den Ärzten über die schlechte Qualität des Schlafes, was wiederum führt zu einer Störung der regenerative Prozesse im Körper ausgewiesen.

Aber glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, mit denen Sie den Schmerz der Einsamkeit zu steuern - und dann zieht Phobie oder keine Chance, sich zu entwickeln.

Management by Angst vor der Einsamkeit

Um mit der Angst vor der Einsamkeit fertig zu werden, sollten Sie sich an solchen Aktivitäten, die Sie wäre gern zu finden. Dies wird helfen, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken von den alltäglichen Sorgen. Es wäre viel besser, wenn Sie das tun, was er in Kreisen oder Clubs, wo man eine Menge Leute mit ähnlichen Interessen zu treffen mag. Leider sind viele Menschen, die diese Phobie überwindet im wesentlichen Introvertierte. Das heißt, sie neigen dazu, eine einzelne Aktivität zu wählen.

Doch für alle, Freundschaften waren schon immer sehr wünschenswert Faktor. Deshalb müssen wir ehrlich mit sich selbst sein und zugeben, dass der Rückzug nicht Linderung bringen. Wenn Sie eine Anstrengung zu machen und beginnen, mit Menschen, die ähnlich wie bei Ihnen Interesse haben zu kommunizieren, wird es Sie viel glücklicher! Darüber hinaus wird es Ihre Chancen zu erhöhen, viele neue Freunde zu treffen, und dies wiederum wird Bedingungen für die Entwicklung einer engeren Beziehung mit jedem von ihnen zu erstellen.

Haustiere können auch Ihre Begleiter, in der Lage, das Gefühl der Einsamkeit zu zerstreuen werden. Viele verwitwete Personen, deren Kinder erwachsen und leben ihr eigenes Leben, wobei unter seine Fittiche ein oder mehrere Haustiere, weil sie helfen kann, einsame Menschen das Recht, jemanden zu fühlen. Und Sie können Hilfe für diejenigen, die einen Gewinn aus Ihrer Freizeit oder einem Talent zu lernen bieten. Von anderen zu helfen, werden Sie ein Gefühl der Zufriedenheit zu erleben und stolz; Darüber hinaus könnte eine solche Unterstützung, um neue Freundschaften zu führen.

Natürlich ist die Einsamkeit - es ist nicht lustig, aber Sie müssen bedenken, dass es gibt Schlimmeres. Beispielsweise können Sie "stecken" in einer ungesunden Beziehung, zu stoppen, dass es manchmal sehr schwierig. Ein solches Leben kann Sie so elend, dass Sie vor der Einsamkeit zu träumen, als eine wahre Erlösung von Leid fühlen, weil Sie nicht weg von der Situation für den persönlichen oder finanziellen Gründen bekommen können. Vereinbaren Sie mit der Sicht eines gefangenen Lebensumstände Einsamkeit vielleicht nicht so eine schlechte Sache scheinen!

Vielleicht der wichtigste Faktor im Kampf mit der Angst vor der Einsamkeit ist zu verstehen, dass Sie - die Person, die seine Angst kontrollieren kann. Sie sollten wissen, wie man seine innere Welt zu kontrollieren, zu lernen, sich selbst zu lieben und nehmen Sie Kontakt mit dem eigenen "Ich". Und wenn Sie ein wahrer Freund zu finden es fast unmöglich ist, dann zumindest sollten Sie wissen, wie man sich für das Wohl des eigenen Unternehmens zu verwenden. Statt der Angst oder Traurigkeit zu denken, dass man wieder allein zu sein, müssen Sie glauben, dass Sie selbst will allein sein, denn das ist, wie Sie in Kontakt mit die wichtigste Person im ganzen Universum bekommen können - mit sich selbst.

Beachten Sie, dass die Einsamkeit - das ist eine Situation, die Sie ändern können, und sie muss nicht konstant sein. Sie sollten nicht erwarten, dass das Problem wird sich allein und mit der perfekten schnell zu beheben; alles wird in einer angemessenen Frist geschehen. Nur sollten Sie versuchen, ein gegenseitiges Verständnis mit sich selbst zu schaffen. Nutzen Sie diese Zeit, wenn Sie nicht abgelenkt werden alle anderen, um gesunde Gewohnheiten zu Hause zu entwickeln - Bewegung und richtige, gesunde Ernährung. Es ist auch wichtig, um sicherzustellen, dass jede Nacht konnte man einfach und gut zu schlafen, um immer das notwendige Gleichgewicht zwischen Ihrer physischen und emotionalen Zustand zu halten.

Sobald Sie die notwendigen Anpassungen in ihrem Leben zu machen, werden körperliche und emotionale Aktivität, eines Tages wirst du sehr überrascht, dass die Angst vor der Einsamkeit schmolz, ohne eine Spur zu sein. Natürlich, jetzt, dass die Phobie ist immer noch zu belästigen, Sie müssen nicht zu phantasieren, was hier morgen kommen und alle Ihre Ängste werden wie von Zauberhand verschwinden. Und dann ohne Bitterkeit zu kommen, sagen sie, das Leben. Nein, natürlich ist es nicht passiert! Und es geht, geschieht nichts, und das ideale Lebens kann niemand nicht sein.

Nicht im Ruhe Träume zu engagieren und tune in, um an sich selbst zu arbeiten. Tune auch auf das, was wir brauchen, um deinen Charakter zu temperieren und entwickeln Resistenz gegen eine Vielzahl von alltäglichen Sorgen, von denen unser Leben zu entkommen ist nicht immer möglich. Und das erste, was Sie jetzt tun müssen - ist es, unser Leben mit positiven Gedanken zu füllen; sie in der Lage zu verjagen die dunklen Wolken, die so schwer zu versuchen nun über euch zu verdicken sind!