wie man das Selbstwertgefühl der Frauen zu erhöhen

Inhalt:

  • Die Quelle aller Übel
  • Symptome eines niedrigen Selbstwertgefühl
  • Wie man das Selbstwertgefühl zu steigern?

Selbstwertgefühl wirkt sich absolut alle Taten und Handlungen des Menschen. Man kann nicht einmal denke darüber, aber wiederholt nicht mit ihm verbunden. In der Regel auf der Grundlage einer Vielzahl von Fragen ist die banalsten geringes Selbstwertgefühl. Wie es zu definieren? Was sind die Ursachen für solche persönlichen Eigenschaften? Was ist zu tun?

Die Quelle aller Übel

Wie alle anderen Komponenten der Persönlichkeit, hat das Selbstvertrauen nicht aus dem Nichts entstehen. Es basiert auf Kindheitserinnerungen, Beziehungen zu Menschen, persönliche Erfahrungen und Charaktereigenschaften beruht. All diese Dinge zusammen und machen unsere Wahrnehmung von sich selbst - ". Ich bin schlecht" "Ich bin gut", oder Und wenn eine Person in einem Gebiet alle gut und die anderen Probleme, kann es eine definitive Abdruck auf sein Leben zu verhängen.

Die meisten Probleme sind aus der Kindheit bekannt. Man wächst und entwickelt sich aufgrund der Tatsache, dass nicht markiert "absorbieren" alle Informationen, die es gibt Eltern und der Umwelt. Auch die selbsterzeugten: ist ein kleines Kind noch nicht in der Lage, ihr Verhalten und Selbstbild zu beurteilen ist auf Anregung aus der unmittelbaren Umgebung, sowie ihre Reaktionen. Deshalb ist, wenn die Eltern sind ständig missbraucht das Kind, er zu dem Gefühl der Wertlosigkeit gewöhnt.

Es versteht sich, dass der Vater und die Mutter wünschte, immer gut für das Kind. In einigen Fällen werden diese Anträge in der hohen Nachfrage auf das Kind verwandelt. Er verhalten soll, erhalten eine fünf, sauber und ordentlich zu sein - auf der einen Seite, klingen diese Dinge ganz normal, und zum anderen kann die Ursache der Sinn giperotvetstvennosti des Kindes, die anschließend zu einem Gefühl der emotionalen Zwang zu führen. Wenn er diese Anforderungen nicht erfüllen, fühlt er sich wie ein Versager. Aber selbst wenn sich herausstellt, entwickelt das Kind ein Klischee, dass es gut ist, nur, wenn Sie an die Eltern zu hören, und in allen anderen Fällen, ist es schlecht.

Oft ist die Ursache der niedrigen Selbstwertgefühl sind Mängel im Aussehen oder Krankheit. Das Kind in diesem Fall fühlt sich nicht wie andere, und die Umwelt bestätigte seine Vermutung. Besonders hart, wenn über ihn ständig schaut lachen, denn dann fällt auf den Schultern der Eltern ist keine leichte Aufgabe zu finden und eine Ressource für das Kind, auf dessen Grundlage sie die Würde und Einzigartigkeit zu sehen.

Nicht unbedingt geringes Selbstwertgefühl Wurzeln liegen tief in meiner Kindheit. Manchmal ist es ziemlich schwerwiegende berufliche Fehler oder traumatische Beziehung. Dieser ist in der Regel in Fällen, in denen unerwünschte Ereignisse zurückzuführen übermäßige Bedeutung. Man fängt an, in Selbstgeißelung anstatt zu denken, wie die Situation zu beheben engagieren,. Natürlich führt dies zu einem Verlust an Selbstwertgefühl, was eine Person hört auf, ein Erfolg an allen Fronten, ist es sogar noch mehr verminderten Selbstwertgefühl.

In einigen Fällen übernimmt die Rolle des traumatischen Faktor keine Bedeutung für Sie Menschen, zum Beispiel, Ehemann oder Chef. Wenn im Laufe der Zeit wird es tun, nur, dass Sie zu kritisieren, und unterstreichen Sie Ihre Fehler, ist es nicht verwunderlich, dass früher oder später werden Sie mit ihm einverstanden. Einige einzigen, zu verwalten, um sogar eine negative Beurteilung Ihrer potenziellen künftigen Maßnahmen. Das ist, warum sollte man nicht als selbstverständlich alle von euch sagt, sollten konstruktive Kritik zu nehmen, und vom Rest der Negativität gerade geschlossen.

Unter den Menschen, die sich Verlierer, sehr beliebt Mechanismus für den Vergleich zu betrachten. Die Beobachtung der Erfolg von denen, die mehr im Leben erreicht haben, können Sie sich selbst motivieren, um neue Ziele zu erreichen. , Einige Leute Allerdings wird dieser Mechanismus übermäßig, und es stellt sich heraus, den gegenteiligen Effekt: Statt inspiration, beginnt ein Mann wertlos zu fühlen und hört auf, neue Initiativen zu unternehmen. Denken Sie daran, dass es immer jemanden, der etwas besser tut, als Sie, aber das bedeutet nicht, dass Sie schlecht sind. Sie müssen nur daran gewöhnt, es zu bekommen und denken, dass es so besonders macht und ob er Ihnen persönlich passt. Und, natürlich, ist ausreichend, um die Lage und den eigentlichen Zweck als Konstante Enttäuschung noch keine Inspiration zu setzen.

 wie man das Selbstwertgefühl zu erhöhen Mädchen

Symptome eines niedrigen Selbstwertgefühl

  • Das Fehlen von Respekt von den Menschen um Sie herum. Das ist, wie die Welt ist, dass die Person, mit der Sie intuitiv kommunizieren fühlt und empfindet sie nach Ihren Selbstbeziehung. Wie sonst - und wenn Sie sich selbst und Respekt zu lieben, würde er das gleiche tun. Darüber hinaus ist eine Person mit geringem Selbstwertgefühl neigen dazu entscheiden, diese Partner, die diese Meinung bestätigen, zu kommunizieren. Es ist ein Teufelskreis, ziehen sich aus dem nur du kannst.
  • Die Tendenz zur Selbstgeißelung. Es ist sowohl Ursache als auch Folge der niedrigen Selbstwertgefühl. Die Gewohnheit, die sich über das Leben, schlechte Fälle sein eigenes Hilflosigkeit - so, dass die Uhr beschäftigt unsichere Menschen. Ständige Gefühl von Selbstmitleid und die Position der Opfer sagen, dass die mangelnde Bereitschaft, Verantwortung für ihr eigenes Leben zu übernehmen, ist es viel einfacher, um es auf die Umwelt schuld.
  • Constant Nervosität und Angst. Schüchternen Mädchen ist sehr schwierig, durch das Leben zu gehen: es scheint, dass es überall lauern Gefahren und Unruhen im Innern. Es ist sehr anstrengend, und eine Person, noch mehr entmutigt.
  • Misstrauen gegenüber anderen. Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl neigen dazu, die Schuld nicht nur sich selbst, sondern auch alle anderen. Er ist voll von Ansprüchen auf der ganzen Welt, weil es außerhalb der negative Wahrnehmung seine eigene trägt.
  • Constant Gedanken über das, was Sie unglücklich, unglücklich, hässlich, krank usw. ... An sich Sie nicht wie alles, beginnend mit der Augenbraue Form und endend mit literarischen Geschmack. Dies unterbewusst nicht anstreben, um ihre Defizite zu verbergen, sondern im Gegenteil, unterstreicht deren - eine seltsame Art der Kleidung oder dumm Aussagen, zum Beispiel.
  • Einsamkeit und mangelnde enge Freunde. Aufgrund der oben genannten Eigenschaften von einem Mädchen mit geringem Selbstwertgefühl wird unmöglich, eine enge Beziehung des Vertrauens zu schaffen. Ihre Würfe von Depressionen und Traurigkeit, periodische Versuche, jemand anderes, das Tragen eines falschen Maske. Natürlich, was ist der Sinn dieses nicht nichts, und schließlich ein Mädchen verwandelt sich in ein erbitterter der ganzen Welt Spitzmaus.

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Wie man das Selbstwertgefühl zu steigern?

All das, was wir oben geschrieben habe, bedeutet nicht das Ende der Welt - man kann immer noch die Situation zu beheben. Denken über die Frage, wie man das Selbstwertgefühl der Frauen zu erhöhen, dürfen wir nicht vergessen, dass es keine Zauberstäbe. So ist die Anstrengung, die Sie zu treffen haben, sollten regelmäßig und aufrichtig sein.

Zunächst einmal zu stoppen, um zu missbrauchen und sich selbst die Schuld, weil auf diese Weise Ihren Geist wird ständig negativen Selbstwahrnehmung programmiert. Auf den ersten zu erfüllen diese Anforderung wird schwierig sein, und Sie werden wahrscheinlich nur den Fluss der eigenen Gedanken in jenen Momenten, zu stoppen, und wechseln Sie in etwas anderes.

Ein weiterer Schritt in die richtige Richtung wird eine Suche nach alternativen Gründe für Misserfolge. Wenn Sie schon über alle Missgeschicke von sich selbst beschuldigt worden, dann ist es Zeit, dies zu stoppen! Jedes Mal, wenn etwas Schlimmes und Sie fühlen sich, als ob der Grund dafür ist, in deine Fehler, versuchen, alternative Erklärungen zu finden. Zum Beispiel, kritisierte der Chef Ihres Berichts. Sie können natürlich endlos "kauen" die Idee von dem, was man Pech sad sack sind, und Sie sind für andere Erklärungen freuen: Sie schrieb den Bericht "einen linken Fuß", wie es war keine Zeit (dies ist anders als die banalen Selbstgeißelung - hier finden Sie ihre Verantwortung erkennen, und zu versuchen, den Fehler zu korrigieren), der Chef der schlechten Stimmung usw. ... Auf den ersten, kann es schwierig für die Durchführung dieser Übung sein, aber bald wird es zur Gewohnheit werden, und Ihr Gehirn beginnt, automatisch in einer konstruktiven Weise zu denken.

Es sollte auch aufhören, sich mit anderen zu vergleichen - zumindest für eine Weile. Im Licht wird immer diejenigen, die klüger, schöner, stärker wird, und besser, als Sie für einige andere Parameter. Dies bedeutet nicht, dass Sie oben zu setzen mit ihm - und nicht, stoppen Sie aufgeregt bei dieser Gelegenheit. Im Vergleich dazu dauert es zu viel Zeit und geistige Energie, um zu einer besseren Selbst zu widmen. Und wenn jemand Ihnen ein Kompliment, einfach sagen "Danke" anstelle von "nichts Besonderes". So werden Sie nicht mehr intern unterschätzen, seine Vorteile und mit ihnen einverstanden.

Sehr gut mit einer bestimmten Aufgabe zu bewältigen Affirmationen - positive Aussagen zur Steigerung der Vertrauensbildung. Weiblich, Gesundheit, Erfolg, Erreichen von Zielen usw.: Sie sind weit verbreitet von Menschen für Selbst-Verbesserung in verschiedenen Bereichen des Lebens eingesetzt ... Platzt Affirmationen jeden Tag mehrmals. Um den Effekt zu verstärken, notieren Sie die wichtigsten Aussagen zu den kleinen Blättern und zersetzt sie zu Hause. Jedes Mal, wenn Sie denken, wird auf sie fallen, sind Sie mehr und mehr erhalten Sie an sich selbst glauben.

Schreiben Sie eine Liste Ihrer persönlichen Leistungen. Es muss nicht unbedingt auf globale und schweren Fällen - sind in allem, was Sie persönlich denke, es ist wichtig, und bringt Freude und Selbstzufriedenheit. Zum Beispiel, Kreuzstich-Muster bestickt oder regelmäßige Besuche in der Turnhalle. Regelmäßige Überprüfung der Liste. Am besten ist es, um es mit geschlossenen Augen zu tun, die Wiederbelebung der Speicher Bild von Ihren Leistungen. Das gleiche gilt für eine Liste von Ihren positiven Eigenschaften, die von mindestens zwanzig Zeilen bestehen muss. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie wunderbaren Mann!

Versuchen Sie, die Kommunikation mit Menschen, die ständig kritisieren Sie verringern. Stattdessen treffen sich mit positiven und selbstbewussten Menschen, berechnen Sie besitzen Vitalität wird. Es ist erstaunlich, wie leicht und angenehm, die von Menschen, die Sie unterstützen und nicht auf Ihre Energie füttern umgeben sein.

Abschließend möchte ich sagen, dass das Selbstwertgefühl Mädchen erhöhen, müssen Sie an Ort und Stelle sein und tun, was sie wirklich mag. In diesem Fall hinter vermeintlich wachsen Licht und unsichtbaren Flügeln, die Ihnen helfen, aktiv und fröhlich sein. Sobald Ihr Selbstwertgefühl steigt, werden Sie über ihre Misserfolge zu vergessen und zu gewinnen Seelenfrieden. Und das ganze Leben wird die Tatsache, dass Sie bestätigen - ein helles und einzigartigen Menschen.

 Wie man das Selbstwertgefühl Frau zu erhöhen, wechselnden Leben zum Besseren!

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