Manche Menschen leiden an Einsamkeit. In der Regel werden sie voll in ihrem Leiden eingetaucht sind, und sie werden noch einsam, wenn sie schauen Sie sich andere wohl die Kommunikation mit jedem anderen Menschen. Noch schwieriger für eine Einzelperson zu einer Situation, in der um ihn herum sind größtenteils Paare - Freundschaft oder Liebe. Nach allem, Freunden oder Ehepartner haben tiefe Beziehung, die völlig frei von einem einsamen Mann ist. Sehnsucht und Einsamkeit zunehmend zehrt an seiner Seele, und die Person, die in eine tiefe Depression fallen. Eine Depression - wie eine Feder, die stärker und länger, je mehr es dann "Triebe" zu komprimieren ist. Die verlängerte Vertiefung in einsame Menschen droht in einer Katastrophe sogar in den Selbstmord drehen. Kein Wunder, dass unter den einzelnen Menschen ist sehr hoher Prozentsatz der Selbstmorde.
Und wie man die Einsamkeit zu überwinden, und ist es überhaupt möglich? Und was ist das "Tier" ist - die Einsamkeit? In welcher Situation beginnt ein Mensch einsam zu fühlen? Und wenn all die Einsamkeit macht Menschen unglücklich? Wir fragten eine Menge Fragen, lassen Sie uns nun werden wir untersuchen.
Was ist Einsamkeit?
Einsamkeit - ist eine Konstante emotionalen Zustand, in dem eine Person fühlt sich isoliert und am Boden zerstört. Er versteht, dass niemand braucht, braucht niemand seine Gesellschaft und sich selbst. Es ist eine verbreitete Meinung über das Gefühl der Einsamkeit. Diese im allgemeinen rechts; aber die Tatsache, dass Einsamkeit Einsamkeit Streit. Manchmal kommt es vor, dass Einsamkeit - ist die Wahl von einigen Menschen in bestimmten Situationen, und die Person fühlt sich einsam, selbst inmitten anderer Menschen. So oft passiert es in Fällen, in denen die Person, die nicht in Kontakt mit anderen, und sieht die Notwendigkeit für die Selbstisolation. Es ist klar, dass sie keine Lust, die überwunden Einsamkeit, weil diese Trennung dient als Schutzmechanismus für diese Menschen, so dass sie eine Komfortzone.
Einsamkeit ist für jede Person unterschiedlich. Manche Menschen fühlen sich allein im Umgang mit bestimmten Leuten. Einige fühlen sich einsam in einer Menschenmenge (wir gerade darüber gesprochen). Einige fühlen sich einsam, weil sie nicht ihre Liebe zu finden. Manche fühlen sich einsam, weil leiden an Depressionen (in diesem Fall wurde zunächst niedergeschlagen und dann das Gefühl der Einsamkeit, und nicht umgekehrt), erhöhte Angst und anderen Krankheitszuständen. Es stellt sich heraus, dass Einsamkeit - das ist ein sehr weiter Begriff, und jeder fühlt es sich anders. Aber es gibt etwas, das all diese Gefühle vereint - ist der Mangel an Kommunikation mit anderen Menschen oder eine bestimmte Person.
Somit wird deutlich, dass Einsamkeit ist ein sehr komplexes, mehrdimensionales Phänomen. Also, nein, und keine einzige "Medizin" vor dem Alleinsein, einfach weil es viele verschiedene Arten von Einsamkeit. Sind sich einig: einsame Witwe, die vor kurzem ihren Mann verloren hat, unterscheidet sich deutlich von der Einsamkeit eines Jungen, der krank im Bett und kann nicht nach draußen gehen, um mit ihren Freunden in der mo Fußball zu spielen. Und so wie es keinen einzigen Art von Einsamkeit, gibt es keine einheitliche Lösung, um Gefühle der Einsamkeit loszuwerden. Verschiedene Probleme erfordern unterschiedliche Lösungen.
Was sind die Arten der Einsamkeit?
Einer der wichtigsten Aspekte der loneliness - Dies ist die Frequenz, mit der sie im menschlichen Sinne der auftritt
. Manche Menschen fühlen sich einsam selten, und wenn es geschieht, in bestimmten Situationen kommt es vor,
. Auf einer Geschäftsreise von Familie und Freunden, in einer fremden Umgebung, weit weg - zum Beispiel, jemand kann sich über diese Gefühle an einem bewölkten regnerischen Tag, und jemand waschen
. Diese Art von Einsamkeit Psychologen nennen "situativen Zustand der Einsamkeit", denn das Gefühl entsteht nur im Zusammenhang mit bestimmten Umständen
. Im krassen Gegensatz dazu ist eine stabilere Art von Einsamkeit, als die Einsamkeit ist unabhängig von der Situation gespeichert
. In diesem Fall haben sich die Umstände nicht die Menschen fühlen sich innere Unbehagen und seine eigene Wahl
. Einsamkeit für eine solche Person ist wie ein bestimmendes Merkmal seiner Persönlichkeit
. Hier können Sie über chronischen Einsamkeit sprechen
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Chronische Einsamkeit - das ist in der Regel mehr komplexes Phänomen
. Und zu vieldeutig
. Menschen, die sich freiwillig lieber Einsamkeit kann in mehrere Kategorien unterteilt werden:
. Die erste Kategorie - die Menschen, die aufgeben, die Bemühungen um ihre Probleme der Einsamkeit zu lösen und schließlich verwendet passive Strategie des "Überlebens"
. Diese Strategien sind weitere Versuche, aus dem Schmerz der Einsamkeit zu entkommen, als zu versuchen, das Problem der realen zu lösen
. Solche Einzel, Ertrinken Sehnsucht beginnen ihre "jam" oder beginnt zu trinken, zu viel Schlaf, alle Ausgaben seiner Freizeit vor dem Fernseher - eine Menge von Optionen
. Natürlich, dies nur verschlimmert den Zustand der Einsamkeit
. Psychologische Untersuchungen zeigen, dass ein solcher Zustand kann eine Person etwas, um mit den Problemen in seiner Vergangenheit zu tun haben
. Dies ist die schwerste Form der Einsamkeit, und solche Menschen neigen dazu, Hilfe von professionellen Psychologen brauchen
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Es gibt eine weitere Kategorie von chronisch einsame Menschen
. Im Verhältnis zu ihnen können wir, dass ihr Hauptproblem sagen - es ist "das Fehlen von Einrichtungen für die Trennung Not"
. Keine Angst vor einem so komplexen Formulierung in der Tat ist es nicht schwer zu verstehen sein, nicht
. Von dem Moment unserer Geburt unserer Anlagen bilden wir
. Für das Kind, das Objekt der Zuneigung, vor allem aber sind die Menschen, die sich um, um ihn sorgen - Eltern
. Pflege gibt einem Kind ein Gefühl von Sicherheit und Komfort, und es ist mit diesem Gefühl in der Zukunft verbinden wir jede Anlage
. Haben Sie schon einmal ein Kind, das in der Öffentlichkeit verloren gesehen? Um eine Menge Leute, aber er weinte und ruft nach seiner Mutter
. Ihr Mangel an einer Katastrophe größeren Ausmaßes wie es scheint, weil niemand in der ganzen Welt, er kann nicht die Art, wie sie vertrauen
. Und das Kind, dass er allein in der riesigen und feindlichen Welt war
. Etwas Ähnliches geschieht mit einigen einsamen Menschen
. Sie sind alle auf der Suche nach einem möglichen Objekt seiner Zuneigung, aber die Person, die sie lieben und voll vertraue ihm vielleicht nicht finden
. Aber warum haben sie es nicht?
Es gibt mehrere mögliche Gründe. Zum einen kommt es, wenn der Gegenstand der Neigung einer Person war, aber er verlor - es kann ein Tod, Scheidung, Umzug in einen anderen Wohnort und dergleichen sein. Manchmal bewegen Leiden in der Vergangenheit, ist eine solche Person nicht mehr bereit, offen für eine andere Liebe zu sein, um nicht wieder zu verbrennen. Glücklicherweise im Laufe der Zeit, viele dieser "bewussten" von Individuen beginnen, ihre Verteidigung am Perimeter zu schwächen, zu wissen, dass Zeit und Geduld, wird dazu beitragen, ihre Schmerzen zu lindern, und die Offenheit für neue Beziehungen zu einer neuen Liebe und Glück führen.
Ein weiterer Grund kann sein, dass die Person fehlt sozialen Fähigkeiten, um neue Beziehungen zu schaffen - Freundschaft, Liebe, Freundschaft. Diese Personen können zu schüchtern oder ängstlich, vorsichtig sein. Darüber hinaus kann die Ursache zu einem gewissen Grad, wie unsere moderne Gesellschaft zu dienen. Jetzt geschätzt Individualität und persönlicher Freiheit. Aber alle erfolgreichen zwischenmenschlichen Beziehungen erfordern Kompromisse. Und die Notwendigkeit für Kompromisse kann als Verletzung der persönlichen Freiheit angesehen werden. So können die Leute nicht eine gemeinsame Sprache zu finden ...
Und noch eine Gruppe von Individuen zu erwähnen. Paradoxerweise aber diese Leute sind bewusst versucht, sich zurückzuziehen, finden Freude in seiner Einsamkeit. Entfernung von der Außenwelt hilft ihnen, von der Hektik entspannen, wodurch allein mit sich selbst und mit Ihren Gedanken zu sein, ruhig beschäftigen sich mit Problemen oder konzentrieren sich auf Ihre Lieblings-Geschäft. Besonders charakteristisch ist die Bedingung für kreative Menschen. Sie nehmen die Einsamkeit, um von äußeren Reizen befreit werden und ihre Gedanken und Gefühle in der Poesie, Malerei auszudrücken, erstellen Sie ein Bild. Meistens landen sie erleben ein Gefühl der Erneuerung nach einer Zeit der freiwilligen Einsamkeit. Selbstverständlich kann eine solche Bedingung nicht als krankhaft angesehen werden, denn die Einsamkeit bringt diese Kategorie von Menschen, Zufriedenheit und ohne jede Anstrengung ihrerseits unterbrochen werden.
Wie Sie sehen können, kann die Einsamkeit aus einer Reihe von Gründen einzudämmen. Eine Person kann wegen der schmerzlichen Erfahrung, Unsicherheit einsam sein, und sogar persönliche Präferenzen der Nonkonformismus (Aspiration in ganz entgegen den allgemeinen Normen akzeptiert). Eines ist klar - warum auch immer allein kein Mensch war, ist Zustand der Einsamkeit wirklich eine persönliche Entscheidung. Er kann die Wirkung der Einsamkeit zu zerstreuen, wenn er es will. Das eigentliche Problem, dass eine solche Person stellen kann - ein Mangel an Bereitschaft, seine schützenden "Mantel" der Einsamkeit, die eine Tarnkappe ist verlassen, versteckt ihn von der Außenwelt.
Wie man der Einsamkeit loszuwerden?
Was soll ich tun loszuwerden, das beklemmende Gefühl zu bekommen? Unterschiedliche Menschen mit ihr umgehen anders. Der große Erfolg der Erreichen der derjenige, der die meisten proaktiven bei der Bewältigung des Problems der seine Einsamkeit erhält. Diese Menschen auf, wie man die Ursache und Möglichkeiten, um ihre Folgen zu beseitigen finden. Sie neigen auch zu verwenden, was heißt "aktiven Bewältigungsstrategie": hören Sie Ihre Lieblingsmusik, die körperliche Übung tut, tut Hobbys usw. All dies hilft ihnen, von Einsamkeit und einer positiveren Nutzung ihrer Zeit zu entkommen.
Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass niemand versteht sie, und es gibt Leute, die wie du denkst. Und Sie beginnen, die neuen Situationen aufzugeben und sich mit anderen Menschen zu kommunizieren. Aber wenn Sie jemals seine Einsamkeit zu überwinden wollen, müssen Sie den Drang zu kämpfen, so zu tun, als Sie normalerweise tun. Um loszuwerden der Einsamkeit zu bekommen, müssen Sie aufstehen und gehen auf das Licht, auch wenn Sie sich wohler, im Dunkeln zu sitzen und weinen werden. Wir wollen Ihnen ein paar Schritte, so dass Sie erhalten, von Gefühlen der Einsamkeit loszuwerden. Mittel, die wir sagen, sind wirksam, aber für verschiedene Menschen, können sie anders funktionieren. Aber in jedem Fall - sie funktionieren!
Ein paar Schritte, um der Einsamkeit loszuwerden
Verwenden Sie das "Logging"
Um es einfacher, sich aus dem Zustand der Einsamkeit zu bekommen, versuchen, ihre Ursachen und all die Probleme, die sie verursacht zu analysieren. Erstens können Sie einfach notieren Sie alle Fakten, die Sie in Ihrem Staat beteiligt zu betrachten. Wenn Sie eine bestimmte Anzahl von Datensätzen haben, lesen und versuchen, unparteiisch zu analysieren. Spielen Sie für die Rolle der eigenen Berater. Wenn zuerst Sie nicht bereit sind, ihre Konten zu nehmen offenen Geist, versuchen, sich vorzustellen, was Sie lesen werden, ist nicht sein, aber jemand anderes Rekord. Wenn Sie regelmäßig ihre Gedanken und Handlungen zu analysieren, werden Sie bald in der Lage zu verstehen, was Ihre Einsamkeit beraubt Sie zu viele Möglichkeiten zu sein. Dies machen Sie das Licht zu sehen, und Sie werden sehen, dass in der Welt gibt es viele Dinge, die Ihr Leere zu füllen können.
Erweitern sozialen Kreis
Vielleicht haben Sie die Einsamkeit betrachten als eine Form der stillen Protest gegen die Gesellschaft oder Ihre Umgebung. Eine der häufigsten Beschwerden allein ist, dass sie Menschen, die sie verstehen, nicht finden können. Diese Meinung war in der Tat im Widerspruch zu der Wahrheit. Die größeren Kreis von Freunden, die verschiedenen Arten von Menschen, die haben, zu kommunizieren. Unter den Hunderten von Menschen leichter zu Gleichgesinnten als in zehn zu finden. Darüber hinaus haben Sie mehr Chancen, um neue Gewohnheiten und Einstellungen, die Ihnen eine Chance für persönliches Wachstum und den Kreis der Menschen, deren Ansichten und Bestrebungen zusammenfallen mit Ihrem Lebensstil deutlich ausbauen zu lernen.
Lassen Sie mich über Ihre Gefühle der Einsamkeit kennen
Wenn Sie schweigen, sind die Menschen nicht bewusst, Ihre wahren Gefühle. Nach allem, über unsere Köpfe nicht Emoticons blinken, die anderen über unsere Gefühle sagen würde. Und wenn Ihre Freunde oder Verwandten nicht verstehen, was du fühlst dich einsam, sie natürlich nicht, wie Ihnen zu helfen zu denken. Ziehen Sie Ihren Sinn für den entfernten Ecken der Seele, schütteln Sie sie aus und zeige es anderen! Sie können über Ihre Gefühle und wie man ihn loswerden sprechen. Nur natürlich dürfen wir nicht mit beschwipst Mitreisender auf dem Sitz neben dem Bus und mit der Person, die Sie lieben und Vertrauen zu sprechen. Oder eine ausgebildete Fachkraft. Für die Tatsache, dass Sie ihre unparteiische Beurteilung Ihrer Handlungen nicht wirklich gefallen, hergestellt werden. Das Medikament ist in der Regel bitter!
Hüten Sie sich vor der Depression
Einige Menschen, die Einsamkeit erleben, tatsächlich erlebt klinischen Depression. Depression verursacht viele Symptome, einschließlich Traurigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Appetitverlust, sexuelle Funktionsstörungen, Müdigkeit, übermäßiger, überwältigendes Gefühl der Einsamkeit und Gedanken an Selbstmord. Wenn Sie Grund zu der Annahme, dass Sie depressiv sind, müssen Sie, um es von ihr, nicht aus einem Gefühl der Einsamkeit loszuwerden.
Probieren Sie etwas Neues
Wenn einem langen Spaziergang, dann beugen Sie die Knie zu stoppen. Und wenn Sie lange, um in einer dunklen Ecke zu sitzen, können Sie vollständig verlieren Fähigkeiten. Aktiv nach Wegen suchen, um neue Kontakte zu finden. Haben Sie keine Angst, auf die Straße zu erfüllen, werden die Mitglieder der örtlichen Vereine teilnehmen, lernen einige Kurse oder kaufen ein Abonnement zum Pool. Es gibt viele Optionen, die Hauptsache, die Sie mochten, was Sie tun werden. Beschäftige Dinge, die Sie lieben, werden Sie Menschen, die die gleiche Sache, um Sie zu finden. Aber die Vertrautheit mit den Menschen, die nicht wie Sie sind, kann auch eine gute Erfahrung für Sie sein!
Holen Sie sich ein Haustier
Sehr viele Menschen einen kleinen Hund oder amüsant Kätzchen dazu beigetragen, mit der Einsamkeit fertig zu werden. Es ist unmöglich, einsam neben dir leichtfertig zu lieben Geschöpf sich fühlen! Darüber hinaus vygulivaya beispielsweise Ihren Hund, sind Sie in der Lage, andere Hundeliebhaber gerecht zu werden. Menschen gerne zusammenkommen, um über ihre Haustiere zu sprechen. Und Sie werden mit Tierärzten und Mitarbeitern von Tier Apotheken und Geschäften vertraut sein. Sie können das Kind eine Vollblut-nehmen, und Sie können Ihre Seele gute Tat zu wärmen, indem er ihn aus dem Tierheim oder auf der Straße - und das gleiche unglückliche einsam, die bis jetzt warst du. Wenn Sie in der Lage, mit der Fürsorge für ein Tier zu bewältigen sind, wird der Hund oder die Katze aufhellen Ihre Einsamkeit. Sie werden neue Aufgaben zu haben, und die Erhaltung von Arbeitsplätzen ist eine der wichtigsten Methoden zur Überwindung der Einsamkeit.
Tötet ihre Einsamkeit, dass er dich nicht töten!
Die Überwindung der Einsamkeit, wenn langfristige und alles durchdringenden, nicht nur ein flüchtiges Gefühl - es ist keine leichte Aufgabe für ein
. Oft Menschen, die einsam, gezwungen, nicht nur mit negativen Emotionen, sondern auch mit geringem Selbstwertgefühl, Essstörungen, ein Problem der Abhängigkeit von Alkohol, der Wunsch nach Selbstverletzung oder einem Totalausfall der Kommunikation mit Menschen kämpfen
. Zustimmen, es ist nicht leicht
. Also lassen Sie sich nicht die Einsamkeit zieht Sie in seinen Strudel
. Kämpfen Sie sie! Wie man die Einsamkeit zu überwinden? Diese Empfehlungen sind wir nur einige der Möglichkeiten, um das Problem zu lösen; jeder sollte die am besten geeigneten Möglichkeiten wählen
. Die Hauptsache - versuchen, aktiv zu bleiben
. Wenn Sie wirklich wollen, um geheilt zu werden, nur im Kopf behalten - man kann Ergebnisse erzielen, wenn Sie mutig genug, um gegen alle Widrigkeiten gehen
. So nehmen Sie einen mutigen ersten Schritt!
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