wie man das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu verbessern

Inhalt:

  • Warum machen die Leute denken schlecht über sich selbst
  • Symptome eines niedrigen Selbstwertgefühl
  • Warum muss ich mich an sich zu arbeiten
  • Heben Sie das Selbstwertgefühl der rechten
  • Seien Sie sich bewusst über ihre Rechte und zusätzliche Verantwortung nicht nehmen

Viele von uns sind mit einem solchen Problem als ein Mangel an Vertrauen in sich selbst konfrontiert. Zweifel, übermäßiger Selbstkritik, Fehlersuche - all dies gibt Leben in vollen Zügen. Unverträglichkeit gegenüber eigenen Unzulänglichkeiten Kräfte verstecken sich in eine Ecke, wo Sie erfolgreicher, entspannt und glücklich zu beobachten. Oft sind das schöne Geschlecht nicht mit Ihrem Aussehen oder die Form erfüllt. Sie bezweifeln die Fähigkeit, mit seinen Vorgesetzten, Kunden, Partnern und Freunden zu kommunizieren. Wenn sie loben Mädchen haben gemischte Gefühle. Manchmal scheint es, dass der Gegner einfach spöttisch oder Scherz.

Aber auch Menschen, die zu sein scheinen sehr zuversichtlich, in Zeiten erleben ähnliche Gefühle. In der Tat, das Selbstwertgefühl - wie eine Achterbahn. Wir alle haben Tage, wenn wir das Gefühl, erfolgreich und sind auf dem Höhepunkt seines Ruhms. Aber manchmal muss man Stunden tiefen Depression. Und dann fühlen wir, dass unsere Existenz ist nutzlos, so dass alles, was sinnvoll oder bei der Arbeit oder zu Hause nicht gelingt. Nach einer solchen Autosuggestion Fehler zu beginnen, uns zu verfolgen.

Um mit solchen Gefühlen zu leben, ist nicht sehr nett. Besonders eng haben wir zu den Menschen, die sie immer wieder zu erleben. Daher ist es, die sie benötigen, um die Frage, wie man das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu erhöhen dringend anzugehen. So müssen Sie zunächst so schnell wie möglich, um von unangenehmen Gedanken und Erinnerungen loszuwerden. Verabschieden Sie sich von den Zweifeln, weil der einzige Weg, in voller leben kann, ohne zu denken, über die Probleme.

Viele werden denken, lesen Sie die folgenden Zeilen: "Zu sagen, etwas ist einfach, aber zu tun - viel schwieriger! "Und sie, natürlich, wird richtig sein! Natürlich muss man hart an sich zu arbeiten. Und die Tatsache, um ihr Selbstwertgefühl auf das gewünschte Niveau zu erhöhen, müssen Sie mehr als eine Woche zu verbringen. Aber die Ergebnisse werden Sie sicher zu gefallen.

Warum machen die Leute schlecht über sich selbst denken?

Ein Gefühl der Unterlegenheit erscheint, wenn wir beurteilen, uns selbst und unsere Fähigkeiten sind nicht auf ihre "Standards" von unseren Möglichkeiten diktiert, und durch die Standards der anderen. Dann, das Mädchen habe sie nicht bekommen. Als Folge - es schlechter als andere. Im Laufe der Zeit Verlierer, nachdem das Vertrauen verloren in sich und ihre Fähigkeiten, nur auf den zweiten daran gewöhnt,.

Und jedesmal, wenn sie nicht bekommen, um der Erste zu sein, sie fühlt, dass es etwas falsch. Das schöne Geschlecht beginnt, in seinen Erinnerungen eintauchen und versuchen, die Gründe für die durch den Vergleich ein, sich mit anderen zu entdecken. Sie ist nicht auf der Suche, um die Tür für sie und Möglichkeiten zu öffnen, und die ganze Zeit dreht sich wieder.

Und nur, weil wir uns erlaubt, unter Hypnose falsche Aussage zu: "Ich habe, um wie jemand anderes zu sein" oder "Ich muss wie jeder andere sein." Leider, dass wir in der Schule gelehrt. Wenn man darüber nachdenkt, dass diese Ansicht ist einfach absurd. Aber unsere Gesellschaft - ist vielfältig. Auf jeden Gruppe von Menschen unterscheiden sich in Charakter, Verhalten, seine Fähigkeit. Was ist am interessantesten, jeder auf seine Weise einzigartig. Daher kann es einige gemeinsame Standards und Frameworks werden.

Leider ist das Problem oft eine Person mit einem Minderwertigkeitskomplex wird durch die Tatsache, dass er versucht besser als Sie selbst zu sein, verstärkt. Seine Gefühle stammen aus der irrigen Annahme, dass es schlechter als die anderen in ihren Eigenschaften ist. Und je mehr eine Person versucht, schlauer, stärkeres, schön zu sein, desto schlechter fühlte er. Oft quält er sich, bringen Sie Ihren Körper, um eine Neurose.

Versuchen Sie, ein für alle Mal denken Sie daran: Sie müssen nicht alle, um zu beweisen. Lassen Sie Ihren besten Freund Kleider Mitarbeiter findet schnell und Schwester kochen. Sie sind so, wie sie ist. Nicht besser und nicht schlechter als andere. Stoppen Sie vergleichen sich mit anderen, um das Vertrauen in sich selbst zu gewinnen.

 wie man das Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zu verbessern

Symptome eines niedrigen Selbstwertgefühl

Einige der Mädchen manchmal gar nicht bewusst, dass ihre Misserfolge sind mit ihren eigenen geringes Selbstwertgefühl verbunden. Erleben Schwierigkeiten in der Kommunikation, sind diese Personen nicht einmal bewusst, dass der Schlüssel zur Lösung dieser Probleme müssen in uns selbst gesucht werden. By the way, manchmal Menschen gar nicht bewusst, dass ihr Verhalten zeigt an, Probleme mit seinem eigenen Ya

Übermäßige Aggression und der Wunsch zu dominieren

Ihr Chef anzuschreien Gebenen, ohne zu erklären, die Gründe? Der Shop Händler nur Nahams? Es ist nicht notwendig für sie, beleidigt zu sein! Die Tatsache, dass sie versuchen, Ihre Punktzahl für ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Wer hätte gedacht, dass ein Mann, der stets bemüht ist, ein Gefühl der Überlegenheit über andere zu erleben, hat das gleiche Problem. Hatte einen Kampf mit Ihnen, sind sie unwahrscheinlich, Vertrauen zu gewinnen. Der Skandal wird nur verschärfen die Situation. In Zukunft Chef, wird der Pass oder Polizisten versuchen, Sie zu Tränen zu bringen.

Tragischerweise ein Gefühl der Wertlosigkeit und Selbst excellence - sind zwei Seiten derselben Medaille. Mann, arrogant gegenüber anderen, einfach und macht Spaß, andere zu demütigen, in der Tat, eine überhaupt nicht sicher. Zeige Charakter auf diese Weise versucht, eine solche Person zumindest für eine Weile das Gefühl, ein wenig besser. Das heißt, vtaptyvaya er im Schlamm eines anderen und versuchte, sich zu erheben.

Übermäßige Scheuheit und ständige Verlegenheit

Schüchternheit - ist ein weiterer Indikator für geringes Selbstwertgefühl. Eine schüchterne Person kann nicht etwas anderes zu verweigern, auch wenn seine eigenen Interessen verletzt werden. Er wagt es nicht, zum Ausdruck bringen, geschweige denn deren Meinung zu verteidigen, in strittigen Fragen. Selbst wenn ein solcher Mensch weiß mehr als der Rest, es sich nicht nehmen eine gute Position und zu einem Marktführer in der Mannschaft.

Tun, um den Shop minderwertigen Produkten zurückzukehren, nicht nicht für ein höheres Gehalt zu bitten, nicht zum Vorsprechen der Suche nach besseren Arbeit zu gehen - das ist die Position eines Mannes, der einmal gebrannt hatte. Diese Mädchen sind sehr viel in meinem Leben zu verlieren, weil sie nicht die Kraft, um die neuen Funktionen zu nutzen. Dieses Selbstvertrauen und ihre eigenen Fähigkeiten haben, Personen, die das Leben jedes Mal, wenn mehr und mehr Fälle Unrecht getan. Lernen, wie man keine Angst zu haben, um ihre Rechte geltend zu machen und zu erhöhen Selbstwertgefühl - keine leichte Aufgabe.

Der Wunsch, die beste herum

Perfektionismus kann auch eine Manifestation von geringem Selbstwertgefühl sein. Zum Beispiel, vor dem Verlassen des Hauses sie ein paar Stunden vor dem Spiegel verbringen, bis er zufrieden, dass sieht perfekt ist. Oder sie versucht, um das Haus in Ordnung zu halten. Oder am Arbeitsplatz selbst versuchen, die besten Ergebnisse zu erzielen, erfordert es das gleiche für alle Kollegen und Untergebenen.

Normalerweise Perfektionist kaum tolerieren Erfolg anderer Menschen, vor allem wenn sie selbst nichts auf dem gleichen Feld erreicht. Um das Selbstwertgefühl zu erhöhen, haben sie die ganze Zeit mit anderen zu konkurrieren. Leider ist es voller Nervenzusammenbrüche, Depressionen und ständige Wut auf die Welt.

Eifersucht und Besitz

Eine weitere Manifestation der Selbstzweifel - unbegründete Eifersucht. Revnivitse es scheint, dass es nicht gut genug für seinen Partner. Schönheit ist nicht überzeugt von der Stärke der Beziehungen, Gefühle von Zweifel, der Suche nach einem Ehemann. Sie glaubte fälschlicherweise, dass andere Frauen besser, als es, so viel Angst, dass die zweite Hälfte wird das Interesse daran verlieren.

Wenn in der Zeit, um einen Fachmann zu sehen, erhöhen das Selbstwertgefühl kann ein Mädchen für ein paar Sitzungen sein. Der Psychologe wird helfen, die Ursache der Selbstgeißelung, und legen nahe, wie man am besten damit umgehen. Es gibt eine Chance, dass in der Vergangenheit diese Frau waren erfolglos Beziehungen, verraten oder betrogen sie. Jetzt das Image jemand anderes, neue Partner bringt sie.

Warum muss ich mich an sich zu arbeiten?

Glauben Sie, dass geringes Selbstwertgefühl - es ist nur Ihr eigenes Geschäft? Wenn Sie wirklich, ja, dann sind Sie nicht sehr. Wie stehen Sie selbst hat einen großen Einfluss auf, wie andere Menschen wahrnehmen. Nach allem, mit einem kleinen Mädchen erschrocken und verängstigt, um zu kommunizieren, als auch mit dem Bösen, unhöfliche Menschen.

Darüber hinaus Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, die in der Regel nicht erreichen ihre Ziele. Weil sie kapitulieren beim geringsten Anzeichen des Scheiterns. Umgekehrt kann eine Person, die in sich selbst und seinen Erfolg glaubt, hat keine Angst vor ihren Fehlern. Sie nutzen sie, um etwas Neues zu lernen und ihre Erfolgschancen zu erhöhen.

Denken Sie daran, ein für alle Mal, Selbstwertgefühl wirkt wie ein Zauber. Zwei Personen können bei der Sitzung sein, das Gleiche zu bieten. Aber hören Sie nur ein, die selbstbewusst spricht, klar und ohne zu zögern. Togo, der seinen Plan zu präsentieren schüchtern und still wird, nicht einmal bemerken.

 wie man das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen schnell verbessern

Heben Sie das Selbstwertgefühl der rechten

Leider im Leben gibt es keinen einfachen Ausweg. Heben Sie Ihre Selbstachtung, nicht zu diesen Bemühungen fehlschlagen werden. Vertrauen ist nicht in Verkaufsräumen, nicht für die Arbeit statt der Löhne ausgegeben verkauft und nicht in den Kühlschrank zu Hause versteckt. Allerdings gibt es eine gute Nachricht - Sie können es kostenlos zu bekommen! Alles, was Sie brauchen - diesen Wunsch, sich zu entwickeln und zu verbessern, um ihre Sicht auf sich selbst zu verbessern. Und - zu starten! Gehen Sie nach Plan:

  • Folgen Sie Haltung

Der Mann, der seinen Rücken gerade und den Kopf hält - hoch gehalten, sieht sehr solide. Wir holen den Magen, gerade Schultern, heben Sie Ihren Kopf! Und - vorwärts, dahin zu gehen, um zu arbeiten, eine Partei oder ein Treffen mit Freunden. Nicht über das, was du siehst aus wie in dem Moment, analysieren nicht selbst kümmern, sonst kann man alles Vertrauen zu verlieren.

Wenn Sie in einen Raum, wo es Menschen gibt, zu Fuß - laut zu begrüßen. Wenn Sie nur etwas murmeln vor sich hin, oder wählen Sie nicht zu sagen, hallo, ist es nur geben Ihrem Wunsch, nicht die Aufmerksamkeit noch einmal zu gewinnen. Sie an diesem Abend, und nicht bemerkt!

  • Lächeln

Ihre Stimmung kann auf andere übertragen werden. Wenn Sie "verlost" sind alles Lächeln, können Sie sofort damit beginnen, als ein sehr angenehmer Begleiter wahrzunehmen. Perky Lachen - eines der wichtigsten Instrumente der nonverbale Art der Kommunikation. Wütend und mürrisch Mann ist nur einen Wunsch - schnell weg von ihm.

Vergessen Sie nicht, dass unser Selbstwertgefühl wirkt sich auf die Art, wie wir im Moment. Doch der Schein - ist nicht das Wichtigste. Viele Frauen sind in der Lage, um Defekte und Mängel mit Hilfe von Make-up zu verstecken, so dass es nicht einmal erraten. Darüber hinaus ist ein heiteres Gemüt viel besser als eine perfekte Puppe Gesicht mit kaltem in jeder Frau.

  • Glauben Sie an sich

Es ist erwähnenswert, dass die Glaubwürdigkeit, wenn auch nicht spielen eine zentrale Rolle in unserem körperliche Anziehung, aber sein Wert ist immer noch hoch. In der Frau alles sollte ausgewogen sein. Eine Person, die mit ihrem Aussehen zufrieden ist, in der Regel nicht achten Sie auf die missbilligenden Blicke und Geflüster.

So versuchen, Ihren Körper in Form zu halten, achten Sie darauf, um Ihre Garderobe von Zeit zu Zeit aktualisiert. Sparen Sie nicht Geld für regelmäßige Besuche in Schönheitssalons. Maniküre, Haare, Make-up schön - all dies wirkt sich positiv auf die Erhöhung Selbstwertgefühl. Und vor allem, vergessen Sie nicht, jeden Morgen Lächeln auf sein Spiegelbild!

Seien Sie sich bewusst über ihre Rechte und zusätzliche Verantwortung nicht nehmen

Sie haben das Recht, in allen Rechtfertigung oder Entschuldigung für die Verteidigung seines Verhaltens zu schaffen. Sie wollen nicht, um mit einem Kind Freund die Arbeit eines Kollegen zu sitzen, gehen Sie zu einem Seminar oder zu tun? Erzähl mir davon! Suchen Sie nicht nach einer Ausrede, sondern einfach nur zu informieren, dass Sie das nicht tun. Lernen Sie endlich sagen, keine feste und unwiderruflich.

Sie haben auch das Recht, Ihre Meinung zu ändern. Vergessen Sie aber nicht mindestens eine Stunde mit anderen darüber zu warnen. Sie wollen nicht, Ihren Mann stand mit Rosen im Theater. In diesem Fall ist, machen Sie nicht Ausreden. Sprechen Sie offen und ehrlich, haben Sie nicht den Wunsch, Möglichkeiten usw.

Vergessen Sie nicht, dass Sie ein Recht, Fehler zu machen. Es ist die Analyse der Defizite haben einen negativen Einfluss auf das Selbstwertgefühl. Mit dem Problem konfrontiert, auf jeden Fall nicht sagen Sie sich nicht, dass Sie nicht wissen, nicht verstehen, nicht verstehen, dass. Man muss sich nur Wunsch und ein wenig Mühe zu tun, was andere gescheitert sind.

 Wie man das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu erhöhen, über die Mängel zu vergessen

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