Haben Sie bemerkt, dass je älter ein Mensch wird, desto mehr zusätzliche Kilogramm in seinem Körper angesammelt? Und wenn früher die Beseitigung der Auswirkungen der Neujahrsfeiertage mit einem einzigen Entladung des Tages zu bekommen, Gewicht fügt es im Laufe der Jahre, auch fast von einem Glas Wasser. Nein, wir haben nicht lesen Sie eine Horrorgeschichte aus einer Broschüre über die Vorteile der Fitness. All dies - die harte Wahrheit des Lebens, die eine Menge von verzweifelten Frauen bestätigen können. Jene Frauen, deren Alter Stimme gilt als unhöflich. Diejenigen, die in eine Suchmaschine wählt nicht Diskotheken anzugehen, und ein Hilferuf - "wie man loswerden von Fett zu bekommen." Und es ist für sie haben wir unsere Veröffentlichung vorbereitet, denn jede Frau will schön sein, trotz dem Geburtsjahr im Pass und eine Sammlung von Gesichtsfalten.
Also, immer das Geheimnis auf dem Körper zu befreien von überschüssigem Fett - es auf den Garten, wo der Apfelbaum wächst mit verjüngende Äpfel nicht angesprochen hat. Und nicht einmal zu koordinieren mit dem Strom "live" Wasser. Hier finden Sie eine Liste von Empfehlungen über richtige Ernährung und eine Reihe von nicht-traditionellen Übungen, die helfen, Gewicht zu verlieren zu finden. Ja, das ist alles, was banal und prosaisch. Und, im Gegensatz zu der Flasche "lebende" Wasser ist viel realer.
Anpassbare Bekämpfung
So können Sie dieselbe essen wie vor zehn Jahren, aber mehr wiegen? Sie würden denken, dass höhere Kräfte haben sich verschworen, um Ihre Taille zusätzliche Zentimeter hinzu? Wenn ja, dann haben wir zwei Nachrichten für Sie. Gute und schlechte (alles, was hier ist auch traditionell). Gut - keine Verschwörung existiert. Höhere Kräfte da, um nichts zu tun haben. Und noch mehr - bis zur Hüfte. Die schlechte Nachricht ist, dass Ihr Stoffwechsel ist nicht so makellos wie zuvor. Ja, und Sie sind sicher zu bewegen, viel weniger. Das ist das Ergebnis.
Aber all das gute und schlechte Nachrichten zur Seite zur Seite legen. Mal sehen, was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie vor der Menopause berüchtigt sind. Sobald Sie verbringen eine detaillierte Analyse kann als ein leistungsfähiges Werkzeug im Kampf gegen überschüssige Fett, die im Körper angesammelt hat, eingegangen.
Der Hauptgrund für Übergewicht
Die Zahl ein Grund für die so schwer ist, von überschüssigem Fett loszuwerden - ist Hormone. Mit dem Beginn der Wechseljahre, fallen Östrogenspiegel drastisch. Dies wiederum führt zu einer weiteren Ansammlung von Fett in den Bauchbereich. Darüber hinaus führt ein hormonelles Ungleichgewicht bis auf die Tatsache, dass die Frau beginnt, ein Gefühl der ständigen Hunger fühlen. Selbst nach einer Mahlzeit. Immer kauen Menschen - eine klare Bestätigung. Außerdem können Patienten beobachtet Schlafstörungen. Und was machen unsere Frauen schlafen zu gehen? Das ist richtig, auf der Suche nach Schlaftabletten in den Kühlschrank.
Unterdessen wird die Schlaflosigkeit verursacht keineswegs Hunger, und verringern Leptinspiegel und erhöhte Ghrelin Ebenen. Sie würden denken, dass dies alle Feinde Ihrer schlanke Figur? Sicherlich nicht! Schließlich verließen wir die häufigsten und rücksichtslosen Feind. Dies ist eine Belastung. Ungehorsame Kinder Kopfschmerzen für Vertrags Ausbildung, Hypothekenzahlung, Instabilität im Land - alle Faktoren, die zu erhöhten Konzentrationen von Cortisol, dem so genannten "Stresshormon", die auch bewirkt, dass Ihr Körper Fett zu speichern. Und es spielt keine Rolle, "jam" Sie haben Probleme oder einen sicheren Abstand vom Gerät zu leiden. Stress führt häufig zu Fett am Bauch und Flanken. Vielleicht ist es notwendig, Probleme zu lösen, statt sitzen auf endlosen Diäten? Versuchen Sie es!
Warum zur Bekämpfung der Adipositas
Nun geht es auf Ihre Lieblings-Jeans, in der es unmöglich ist, zu besteigen ist. Alles ist viel ernster. Übergewicht wirkt sich auf Ihre Gesundheit. Ärzte sagen, dass überschüssiges Fett führt zu Diabetes Typ 2 und eine Reihe von Herzerkrankungen. Darüber hinaus ist die neue Studie fand heraus, dass Übergewicht ist ein Risikofaktor für Knochenschwund. Fett wirkt nicht nur auf den Hüften und Taille und dem Knochenmark, wobei die Knochenmineraldichte verringert wird. Angst? Das ist gut. Und jetzt off enge Jeans an der Seite, und wir werden lernen, dieser Kilos, die Sie fühlen sich schön zu verhindern loswerden.
Atemübungen
Wenn eine Reihe von intensiven Übung nicht funktioniert, dann ist es Zeit, die Taktik zu ändern. Sie würden überrascht sein, aber der Kampf gegen Übergewicht hilft manchmal nicht bike ausüben, und Yoga-Kurse. Engage in Atemübungen. Für diejenigen, die noch nie zuvor begegnet sind solche Übungen wird die einfachste Möglichkeit, Vitalität wiederherzustellen beschreiben. Stellen Sie sich eine junge unbeschwerte Katze. Holen Sie sich auf allen Vieren. Ihren Rücken (dieses Mal arbeiten die tiefen Bauchmuskeln), Atem und ziehen Sie Ihren Bauch, wie es sollte so nah wie möglich an der Wirbelsäule. Tief ein- und ausatmen für 4 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung in der Früh und am Abend. Wenn überschüssiges Fett und wird nicht verschwinden, dann sind Sie garantiert Nerven weniger. Und es ist auch gut.
Macht
Vermeiden Sie Fertiggerichte. Auch wenn Sie keine Zeit haben, um zu kochen das Abendessen, die Vermeidung von rohem Obst und Gemüse anstelle von ausgestopften Karzinogene Fertiggerichte aus lokalen Küche oder Fast-Food-Restaurant. Essen Sie mehr einfach ungesättigte Fette (MUFAS), die Nüsse, Olivenöl und Samen zu finden sind. Andere Fatburner in Avocado, grüner Tee, und Vollkornprodukte gefunden werden. Fügen Sie sie in Ihre Merkliste, und Ihr Körper wird auf diese Quellen der gesunden Energie wie ein Uhrwerk arbeiten. Versuchen Sie, zur gleichen Zeit essen. Sie sind also daran gewöhnt, zu disziplinieren und zu stoppen Naschen zwischen den Mahlzeiten. Außerdem wiegen Sie sich jeden Tag, um Körpergewicht zu kontrollieren, und mit ihm und seiner Speisekarte.
Trinken Sie viel Wasser. Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Trinkwasser im Laufe des Tages können zu einem aktiveren Stoffwechsel unabhängig von der gewählten Diät führen. Darüber hinaus Wasser hilft dem Körper Giftstoffe loszuwerden und verbessert die allgemeine Gesundheit. Und es ist auch in unserer schwierigen Alter sehr wichtig. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser, tragen Sie eine Flasche, um jedes Mal, wenn Sie Durst haben zu trinken. Es gibt einen einfachen Weg, um festzustellen, ob Ihr Körper hat die notwendige Menge an Feuchtigkeit im Laufe des Tages erhalten.
Schauen Sie sich die Farbe Ihres Urins. Wenn es fast transparent und geruchsneutral - das ist also alles in Ordnung. Gelb und stechenden Geruch zeigt einen Mangel an Feuchtigkeit in dem Körper oder für bestimmte Krankheiten. Was für? Dies wird durch einen Arzt unter Verwendung der klinischen Analyse des Urins selbst bestimmt.
Wenn alle Stricke reißen
Sie haben sich Ernährung, Bewegung und zahlreiche Atemübungen erschöpft und das Gewicht ist immer noch da? Vielleicht die Natur hat sich entschieden, dass Sie gerade wie ein besserer Weg sind? Es ist durchaus möglich, dass solche Gewichts notwendig für die normale Funktion des Körpers? Und Ihre Falten an den Seiten - das ist nicht eine unglückliche Missverständnis, und das werden Sie in vollen hinzufügen?
So stoppen quälen sich mit Hunger und ruhig hassen Skalen. Es ist besser, mit dem Training beginnen die wichtigste im Leben jeder Frau. Beruf heißt "Lernen, sich selbst zu lieben." Nur Knödel und Kartoffeln besser ist, zu verschieben. Sie werden mir zustimmen, dass Übergewicht - loses Konzept, und das Schicksal herausfordern Unendliche ist nicht erforderlich.
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Inhalt:
Eigenschaften der Haut in dieser Periode
Externe Manifestation der Verschlechterung der Haut Gesicht
Was beschleunigt und verbessert die Anzeige wechselt
Eigenschaften Hautpflege nach 50 Jahren
Jede Frau will schön und spektakulär überhaupt aussehen. Aber es liegt in der Natur der Verfahren, durch welche leider Immun niemand. Zum Beispiel, Altern - ein natürlicher Prozess, eine bestimmte Lebensphase, und es ist nicht notwendig, vor Angst zu haben. Um sich sicherer fühlen, sollte die Frau für sich selbst sorgen, nicht nur während der Blütezeit seiner Schönheit, sondern auch während der Löschung. Obwohl ... Es ist schwer zu sagen, dass Schönheit verblasst nach fünfzig Jahren - es ist eine schöne, elegante und gepflegte Frauen, junge Mädchen, einen Vorsprung zu geben! Hautpflege nach 50 Jahren - das ist die Hauptsache, und vielleicht einzige - ohne plastische Chirurgen - Methode für den Umgang mit den Erscheinungen des Alterns.
Eigenschaften der Haut in dieser Periode
Nach fünfzig Jahren der Welken der Haut und ihre Umwandlung ist nicht nur schneller, sondern ist wie ein Schneeball wachsen - alle Probleme auf einmal zur gleichen Zeit erscheinen, und es hat einen peinlichen Eindruck hervorbringt. Haben Sie keine Angst, man muss nur einige Funktionen der Haut und Veränderungen in dieser Altersgruppe kennen. Wenn wir die Änderungen streng prüfen von einem wissenschaftlichen Standpunkt aus gesehen, können wir die folgenden Nuancen zu unterscheiden:
Reduziert Schutzfunktionen der Haut, ändert er seinen Typ von normal (oder Fett) zu trocknen;
Reduziert die Dicke der Haut - das ist es, den Eindruck von "Pergamentdeckel";
Schwächt Muskulatur - dies führt zu einer Abnahme der Turgor (Elastizität) der Haut und ihre Durchbiegung;
Kann die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen in der Haut zu verhindern.
Die Hauptursache für all die Veränderungen - einer Hormonausfall bei Frauen, mit anderen Worten, der Höhepunkt. Die Tatsache, dass diese Frist nicht zugeteilt wird die notwendige Menge des Hormons Östrogen, die auftreten, aufgrund von äußeren Transformation wie oben beschrieben. Daher Hautpflege in dieser Zeit sollte in Kombination zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden durchgeführt werden - wie beispielsweise die Normalisierung der Hormonspiegel.
Externe Manifestation der Verschlechterung der Haut Gesicht
Um Sozialerhebungen, medizinische Überwachung und die Häufigkeit der Verweise auf Frauen Kosmetikerinnen durchzuführen wurde nach 50 Jahren eine Liste mit den externen Manifestationen einer Art von Welken der Haut zusammengestellt. Natürlich bedeutet dies nicht, dass alles in die gleiche, aber diese Zeichen wurden als die wichtigsten sind aufgeführt:
Horizontal Falten auf der Stirn;
Das Weglassen des oberen Augenlids;
Schlaffe Haut, eine Änderung bei den üblicherweise oval;
Doppelkinn;
Erhöhtes Haarwachstum auf dem Kinn und Wangen kann auch angezeigt Schnurrbart auf der Oberlippe;
Falten um die Augen - "Krähenfüße".
Ringe unter den Augen.
Vertikale Falten auf der Stirn.
Was beschleunigt und verbessert die Anzeige wechselt
In unserem Körper, ihren normalen Betrieb, und daher haben das Aussehen einer Reihe von Faktoren. Häufige Erschöpfung, Nerven Stress, Depressionen, traurigen Gedanken, Ängste und Angst, Kummer aus dem Verlust von geliebten Menschen - all dies reduziert die Arbeit der Drüsen der Haut. Das bedeutet, eine Sache - sekretorischen Arbeit gestört wird, die Zellerneuerung nicht auftritt, und sterbenden Zellen nicht ein Peeling nicht. Daraus dünne Haut, Trockenheit dreht, ändert sich die Farbe - das Gesicht ist grau, gelblich.
Negativ auf die Haut durch das Rauchen und Alkohol, und beeinflusst - ja, wie es ist banal klingt - es ist eine erwiesene Tatsache, - falsche und übermäßige Macht. Besonders stark bemerkbar äußere Veränderungen auf dem Gesicht mit einem scharfen Rücksetz-Setz Gewicht. Die Haut verliert ihre ehemaligen Elastizität, wird schlaff und schlaffe.
Der Missbrauch von Kosmetika zu macht seinen Schaden. Lotionen, Cremes (auch nahrhafte) biomaski, Massagen und Peelings - all das sollte nur auf Anraten der Arzt-Kosmetikerin verwendet werden. Und wir beide existieren? Saw-Werbung - Lesen - nicht! Útil Seien Sie nicht so durchgeführt werden entfernt - zu traurigen Folgen, die für jeden sichtbar sein wird.
Eigenschaften Hautpflege nach 50 Jahren
In diesem Alter, um die notwendigen mit neuer Pflege Pflege der Haut ist. Erstens sollte die Haut gut befeuchtet werden - in tieferen Schichten. Dies wird sich verlangsamen den Alterungsprozess. Beachten Sie, dass die Wahl kosmetischen vorzugsweise bekannte, namhafte Marken auf dem Markt. Denken Sie daran - in einer Creme muss Vitamin A, C, B - sie sättigt die Haut notwendige Feuchtigkeit und Verlängerung der Stoffwechselprozesse.
Als Teil und sollte vorhanden Retinoide - sie bis zum frühen Peeling von abgestorbenen Zellen beitragen. Lesen Sie die Creme, achten Sie auf die Hyaluronsäure - es ist am besten bekämpft trockene Haut. Elastin, Kollagen, Glycerin, Aminosäuren oder Polysaccharide - Diese Substanzen erforderlich sind, einen Teil der gewählten Mittel sein. Die Etiketten müssen "50" gekennzeichnet werden.
Bewerben Cremes allein ist nicht genug - man muss eine umfassende Hautpflege benötigen. Rund um die Augen, um zu helfen, zu entfernen Falten-Serum mit Lifting-Effekt. Übrigens kann solch Serum in der Wiederherstellung der Haut des Halses und Dekolleté helfen. Ein fit und deutlich stärken die Muskulatur, zur Wiederherstellung der üblichen Form des Gesichts und entfernen schlaffe Falten an Wangen und Kinn wird massieren. Erfahren Sie es selbst zu tun - müssen nicht mehr ständig beziehen Masseure-Profis.
Ein wichtiger Punkt - alle Verfahren, wie Anti-Aging und einfach, für eine Person, die regelmäßig sein sollte kümmern. "Von Zeit zu Zeit," "Oh, ich habe vergessen," "Ich bin müde und will schlafen" - es ist alles Ausreden für Sie und Ihr Gewissen wird diese Person nicht konvertiert. Und noch eins ... Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt zu konsultieren. Nur ein erfahrener Kosmetikerin können spezifische Mittel für die Hautpflege beraten. Der Arzt berücksichtigt die hormonellen Veränderungen - übrigens, kann er empfehlen, starten Unterstützung des Körpers in den Wechseljahren - es wird nicht überflüssig sein.
Bleiben Sie schön in jedem Alter - es Arbeiten, die sich rechnet mit Komplimenten und das allgemeine Wohlbefinden ist. Es ist so wichtig, für einen König aus, und sehen Sie sich bewundernde Blicke der anderen, nicht das Gefühl, die Großmutter des Rentenalters, und der junge und gepflegte Frau ... Es ist der Traum aller Frauen - es kann leicht zu implementieren sein! Wenig Aufwand ... Ein Tropfen der Arbeit ... Und 20 Minuten nächtlichen Zeit.
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