Infrarot-Sauna Gewichtsverlust

Sagen Sie, was Sie wollen, und die Sauna ist ein heißes seligen Balsam für unsere stets etwas erschüttert Nervensystem und kann sicher sagen, alle Systeme des Körpers. Darüber hinaus ist es - die besten Schlaftabletten, wenn Sie ständig leiden unter Schlaflosigkeit.

Was sind die Vorteile der Sauna?

Wie die finnische Sprichwort: "Sauna reinigt Wut" .  Die Sauna sollte immer durch niedrige Luftfeuchtigkeit und hohen Temperaturen unterstützt werden - das ist ihr Gegensatz zu den russische Bäder .  Auch richtig zu sagen, dass eine Sauna - das ist nicht Raum und ein Bad mit einer Trockenluftatmosphäre .  Frauen, die regelmäßig eine Sauna besuchen, die Haut ist meist glatt und straff, geschmeidig und rosigen .  Denn mit Hilfe von ein paar abgestorbene Hautzellen entfernt werden .  Darüber hinaus verbessert auch die Durchblutung und Muskeln elastischer .  Dieser Wechsel von kühlen und Dampf, der in der Sauna durchgeführt werden können, gut trainierte unsere lebenswichtigen Organe .  Eine ganze Körper wird aktualisiert, wie in der Sauna ist komplett von Giftstoffen gereinigt .  Schließlich wird der Körper beginnt, intensiv schwitzen die Temperaturdifferenz zwischen der Umgebung und der Haut zu reduzieren .  Flüssigkeitsverlust, die zur gleichen Zeit auftritt, führt natürlich zur Gewichtsabnahme .  Diese langfris bewährten .  Die Frage ist also: Hat die Sauna, Gewicht zu verlieren, kann es nur für Anfänger, die gerade erst bereit, mit dieser Methode der Gewichtsreduktion kennen zu lernen, wie eine finnische Sauna für die Gewichtsabnahme, .

Aber wenn man bedenkt, dass selbst ein einfaches Sauna hat seine eigenen Regeln und Empfehlungen, natürlich, es sind die wirksamsten Methoden, wie man Gewicht mit der Sauna zu verlieren.

Und für die russische Bäder und eine finnische Sauna alle Regeln sind aber fast die gleiche, aber wenn Sie irgendeine Art von Diät, in diesem Fall bereits praktizieren, ist Ihre beste Wette auf eine finnische Sauna, Gewicht zu verlieren zu besuchen; jeden Gewichtsverlust in diesem Verfahren durchgeführt wird durch Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper, und in einer trockenen Atmosphäre Saunen passiert einfach die optimale Verdampfung. Wie bereits erwähnt, in der Sauna geht aktiviert die Zirkulation von Blut und Lymphe und erhöhte metabolische Gifte und Schlacken-Ausgang, als Folge wird die Haut glatt und elastisch.

Die Vorbereitungsphase vor der Sauna

Vor dem Besuch der Sauna muss gründlich vorbereitet werden. Andernfalls werden Sie Gewicht mit Hilfe der Sauna zu verlieren, wenn es nicht den Prozess ernsthaft und gründlich zu nähern? Zum Beispiel ist der Tag vor der Sauna notwendig, ein Fastentag ordnen, um Ihren Darm zu löschen. Es sollte vorgeschrieben werden, da die Freisetzung von Toxinen in die Blutbahn durch den Darm wird unter dem Einfluss der sehr hohen Temperaturen verbessert, und dies, natürlich, müssen sich zu fürchten. Am selben Tag notwendig ist, die Sauna, um nur ein leichtes Frühstück zu machen. Hafermehl ist eine ideale Möglichkeit, in diesem Fall. Und zwei Stunden in der Sauna, etwas zu essen. Und sollte auch trinken den Tag viel weniger Wasser als üblich. Die treuesten wird begrenzt sein oder Erdbeer-oder Limetten Infusion oder Abkochung von Hagebutten. Aber Kaffee und starken Tee bis zum heutigen Tag ist es ratsam, nicht zu trinken.

Also, nach Vorbildung kann das Verfahren in der Sauna für die Gewichtsabnahme und die Schönheit zu beginnen.

Bevor Sie mit dem Dampfraum zu gehen ist es notwendig, eine Dusche zu nehmen, aber nicht nassen Haare. Die Zeitdauer von jedem der Ihren Anruf in einem Dampfbad muss 3-10 Minuten. Und für alle, die erforderliche Zeit, um eine Feststellung von nicht mehr als fünf Verfahren in der Sauna für die Gewichtsabnahme zu machen.

Temperaturbedingungen in der Sauna sollte nicht höher oder viel niedriger als 90 Grad sein. Wenn Sie sich im Dampfbad länger sitzen als nötig, oder die Temperatur höher die Position, wird Ihr Körper erfahren eine zusätzliche Belastung.

In seinem ersten Eintritt in die Dampf muss zuerst an der Unterseite von etwa 5 Minuten sitzen, dann müssen Sie zu gehen und nehmen eine warme Dusche. Dann sollte er sich eine Pause von 20 Minuten zu geben - diese Zeit, um nichts anderes zu trinken, dass der Organismus konnte von Giftstoffen zu befreien. Im zweiten Satz wieder an der Unterseite des Sitzes sitzen und bis beginnt zu schwitzen, nach, dass es möglich sein wird, auf dem obersten Regal für 7-10 Minuten zu klettern. Nun gehen Sie wieder nach unten und bleiben dort für 3-4 Minuten und die Haut mit Schweiß Frotteehandschuh. Es wird gut sein, um die Haut reizen und mehr tun, intensives Schwitzen.

Nachdem aus dem Dampfbad kommen, nehmen Sie eine Dusche wieder. Am besten ist es, um eine warme Dusche, nicht kalt werden. Und nicht in den Pool mit kaltem Wasser zu schwimmen oder den Aufenthalt in kalten Räumen, denn wenn du gehst, Gewicht zu verlieren, ist es sehr wichtig, warme Atmosphäre. In kalten Kapillaren verengt, und sofort zu verringern Schwitzen. Nach der Dampf ist gut, Kräutertee oder warmen verdünnten Saft, der den Darm und Herz stimuliert und reinigt die Leber trinken. Coole Drinks, können verringern Schwitzen Getränk wird nicht empfohlen.

Auch gibt es andere wirksame Mittel zur Gewichtsabnahme in einer Sauna. Dazu gehören Masken zur Gewichtsreduktion und Körperpackungen zur Gewichtsreduktion.

Masken für die Gewichtsabnahme in der Sauna

 Behandlungen in der Sauna für die Gewichtsabnahme

Wenn die Haut dampft in der Sauna, wird es extrem empfindlich auf die Inhaltsstoffe des Maskenkörpers. Deshalb ist diese Zeit am besten geeignet, um ein Mittel zum Abnehmen in einer Sauna zu verwenden - eine Maske. Diese Maske kann von zu Hause aus natürlichen Inhaltsstoffen durchgeführt werden. Um dies zu tun, nehmen Sie 4 Esslöffel Honig, 3 Tropfen ätherisches Öl (die nach Ihrem Geschmack ist) und 4 EL Sahne am meisten.

Auch bevor der zweite Anruf in einem Dampfbad reiben Salz Körper - ist auch bemerkenswert trägt zur Gewichtsabnahme. Für diejenigen, die empfindliche Haut haben ist auch Salz besten mit Honig vermischt. Danach Wickeln Sie ein Handtuch und auf diese Weise zu sitzen für 3-5 Minuten. Wenn es notwendig ist, um aus dem Dampfraum zu erhalten und legen sich so weitere 15 Minuten ohne eine Dusche. Erst nach dieser Zeit kann warmes Wasser obmytsya und dann für 20 Minuten entspannen.

Körperpackungen zur Gewichtsreduktion in der Sauna

Wahrscheinlich nach dieser Umhüllung in der Sauna, die Sie besser nicht den geringsten Zweifel, könnte die Sauna, Gewicht zu verlieren zu helfen. Dies ist eine wunderbare Wrap für die Gewichtsabnahme ist sicher, Ihnen nur Vorteile bringen. Diese Packung kann ein Kaffee oder Honig. Für ihn ist es notwendig, Kaffee oder Honigmischung auf Ihre Problemzonen gesetzt und wickeln Sie keine Nahrungsmittel oder Polyethylenfolie. Nach 15-20 Minuten, entfernen Sie Folie und eine sanfte Massage auf die Bereiche Auswirkungen.

Dann wieder auf das Dampfbad zu gehen -, dass Sie reduzieren Schweiß, als nach dem Wickeln des Fluidvolumens in der Hautzellen zu verringern. Dann durchnässen sich mit warmem Wasser und entspannen. Nach einem Besuch in der Sauna sollte kühl mindestens 30 Minuten betragen.

Kontraindikationen für Saunen

Der Tag des Verfahrens in der Sauna kann man nicht rauchen und Alkohol trinken - diese schlechte Angewohnheiten negativ auf den Prozess der Gewichtsabnahme.

Denken Sie auch daran, dass die Sauna und Bad hat auch einen Kontraindikationen, weil die hohe Temperaturregime ist schädlich für Menschen mit Herzerkrankungen, Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, Asthma, einer Neigung zu Blutungen. Außerdem können Sie nicht in die Sauna für Menschen mit Fieber, Tumoren, Infektionen, Epilepsie, Diabetes mellitus, Verschlimmerung von Geschwüren, Unterernährung, Leberzirrhose zu gehen.

Sauna Cellulite

Es ist auch wirksam gegen Cellulite Sauna. Man könnte sogar sagen, dass es die meisten zugänglich und erschwinglich für die meisten Menschen ein Weg, um Cellulite zu bekämpfen. Denn während seines Aufenthalts in der Sauna, die Haut ist gut geheizt und es gibt eine Beschleunigung der Stoffwechselprozesse, was zu einer verbesserten Mikrozirkulation. Darüber hinaus sind die Poren der Haut weiten sich, und mit ihrer Hilfe erhält die Haut mehr Sauerstoff, es tiefer beginnt "atmen". Muskeln auch im Laufe des Verfahrens zu entspannen, aus diesem Grund, und Massage, und, vor allem, Massage auf Problembereiche, in diesem Moment die effektivste. Kein Wunder, dass japanische Frauen haben lange in der Sauna gegen Cellulite. Auch nach einer 30-minütigen Besuch in der Sauna, können Sie einen Durchschnitt von 600 Kalorien zu verlieren und erarbeiten die viele problematische Bereiche. Darüber hinaus während der Behandlungen in der Sauna hat große Mengen von Wasser und damit Gewicht.

Infrarot-Sauna: Gewichtsverlust und Anti-Cellulite-

 Infrarot-Sauna Gewichtsverlust Bewertungen

Nicht nur eine gewöhnliche Sauna bekämpft Cellulite. Heute gibt es auch eine Infrarot-Sauna: Gewicht zu verlieren, mit ihrer Hilfe sowie der Kampf gegen Cellulite, wird immer beliebter . Die heute fast alle führenden Fitness-Zentren sind mit diesen Saunen ausgestattet. Da es sehr wirksam gegen Cellulite so Infrarot-Sauna + Slimming: Bewertungen behaupten, dass die Vorgehensweise ist es sehr wirksam, wie der Prozess der Gewichtsabnahme. Darüber hinaus ist es gut, ist der Prozess der Erholung nach dem Training oder Verletzung.

Was ist anders als die üblichen Infrarot-Sauna? Es ist kein Prozess der Erwärmung der Luft und den Körper selbst. Wärme ist in der Regel 2-4 cm durchdringt, so dass es fast eine direkte Wirkung auf Cellulite und Fettdepots. Wie Sie wissen, wenn sie erhitzt Körper beginnt zu schwitzen, und durch die Poren der Haut Giftstoffe zu gehen. Sie können es nicht glauben, aber in Wirklichkeit der Verlust von Kalorien in der Sauna kann nur mit Sportschwächenden Besatzungs nachhaltig für eine Stunde verglichen werden. Gewichtsverlust und Bewertungen von denen, die von ihr mit erheblichem Gewicht, sehr positiv warf: Das heißt, in einer einzigen Sitzung in der Sauna wird 1 kg Übergewicht, die einen Hinweis auf Hochleistungs-Infrarot-Sauna gibt verlor.

Die Infrarot-Sauna ist möglich, den Erwärmungstemperatur zu kontrollieren, weil es, wie viele Kalorien Ihr Körper verlässt, hängt, ist der durchschnittliche Betrag 600 kcal. Natürlich viel von diesem Verlust fällt auf die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit, und mit ihm er verlassen, nur das Fett unter dem Einfluß von erhöhter Temperatur und Schlacke verdaut.

Empfehlungen für die beste Wirkung von Infrarot-Saunen

Sie können sogar noch intensiver Sitzungen der Infrarot-Saunen machen: Gewichtsverlust schneller unter bestimmten Bedingungen, wie beispielsweise Warmwasser-Duschen, ein Beitrag die meisten starkes Schwitzen.

Vor Beginn der Sitzung in der Infrarotsauna soll auch nicht essen. Alternate einer Sitzung in der Sauna mit einer Sitzung eine heiße Dusche, wie bereits erwähnt, um den Schweiß ausgeschieden zu erhöhen. Während des größten Teils der Sitzung besten Handtuch. Vor und nach dem Verfahren ist notwendig, um genügend Wasser ohne Kohlensäure trinken, um Wasser und Salzverlust zu erholen. Nach einer Infrarot-Sauna für eine Weile Sie allein sind, weil der Körper noch seine Reinigung fortgesetzt und er braucht eine vorübergehende Entspannung. Speziell benötigte Entspannung des Kreislaufsystems und des Herzmuskels. Auch bevor eine Sitzung ist nicht notwendig, Cremes und Lotionen.

Kontraindikationen für die Infrarot-Sauna

Wir sollten Sie besonders auf die Kontraindikationen, die für die Sitzungen in der Infrarot-Sauna vorhanden zu zahlen. Da sie geht diese Vorgehensweise nicht helfen, Gewicht zu verlieren, aber zu tun erheblichen Schaden für die Gesundheit - recht.

Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie irgendwelche Medikamente sind, weil sie möglicherweise nicht sicher, wenn sie mit Wärmebehandlungen kombiniert. Darüber hinaus, wenn Sie hohen Blutdruck oder schwere Form der Multiplen Sklerose haben, die Durchführung von Verfahren in der Infrarot-Sauna ist auch sehr kontraindiziert. Und selbstverständlich, dass, als eine gewöhnliche und eine Infrarotsauna, zusammen mit einer sehr harten körperlichen Aktivität, verboten, schwangere Frauen zu besuchen.

Japan, USA, China: Viele Studien der Eigenschaften der Infrarot-Sauna wurde in den meisten medizinischen Labors auf der ganzen Welt durchgeführt. Und sie alle, ohne Ausnahme, haben nur bestätigt, die heilenden Eigenschaften dieser Kabinen. Als therapeutische Behandlungen in der Infrarot-Sauna hat ihre Verwendung in der Welt seit den 80er Jahren des 20. Jahrhunderts. Und nicht so lange her, sie haben sich für alle zugänglich in Russland.

 Verfahren in der Sauna für die Gewichtsabnahme

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