Welches Mädchen träumt nicht von schönen, langen, dicken Haare! Doch die ungünstigen Umfeld, das Fehlen von Vitaminen in der Nahrung, nicht-natürliche Pflegeprodukte für Haare und Föhnen oft machen diese unmöglichen Traum. Gesundheitszustand der Kopfhaut, sowie jedem anderen Teil des Körpers, durch, wie gut sie mit Nährstoffen, die von dem Blut durchgeführt werden, zugeführt wird bestimmt. Daher, kosmetische Verbesserung der Kopfhaut zu erreichen, oder die Geschwindigkeit erhöhen, der Wachstums unmöglich. Jedoch gibt es eine Lösung - eine Vitamine für das Haarwachstum.
Wenn Sie eine lange gesundes Haar haben wollen, müssen Sie zuerst bestimmen, was sie ein Problem haben. Wenn Ihr Haar ist nicht genug zu essen, und sie fallen oder stumpf aussehen und spröde, so das Ergebnis, trotz der Zufuhr von Vitaminen, nicht so gut, wie Sie möchten können.
Alle Haarproblemen sollte in einem komplexen, dann die Haare gelöst werden wird nicht nur Sie Sie bitte, aber die Bewunderung und Aufmerksamkeit der anderen zu gewinnen.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Vitamine, die das Haarwachstum zu verbessern
B-Vitamine Es war durch ihre Haare wachsen besonders schnell. Sie werden in Stoffwechselprozesse, durch die die Kopfhaut und die Haare mit den notwendigen Nährstoffen versorgt beteiligt. Der Mangel an diesen Vitaminen kann das Auftreten von Schuppen, spröde und Tipps Bereich führen.
B12 (Cyanocobalamin), B6 (Pyridoxin) und B1 (Thiamin) - Wachstum zu beschleunigen.
B3 (PP, Nikotinsäure) - dank seiner Kopfhaut von Dermatitis und Dermatosen geschützt. Es bietet eine normale Funktion der alle Schichten der Haut des Kopfes, der Luftaustausch in den oberen Schichten der Haut und Ernährung der Haarfollikel.
B5 (Pantothensäure) - ist für das Wachstum der Haarfollikel notwendig.
B2 (Riboflavin) - macht das Haar stärker und glänzend.
B8 (Inositol) - verhindert Haarausfall.
B9 (Folsäure) - hilft, die Haarfollikel mit Haarausfall zu wecken.
Vitamin A (Retinol). Es schützt nicht nur die Kopfhaut vor den Auswirkungen von freien Radikalen, sondern auch bekämpft Trockenheit und Haarausfall. Er fördert die Entwicklung von Keratin, der Grundbaustoff der Haare ist.
Vitamin E (Tocopherol). Es ist für diejenigen, die ihr Haar wachsen, verbessert die Zirkulation von Sauerstoff im Blut, was den Strom von Nährstoffen zu den Follikeln unverzichtbar. Darüber hinaus ist das Vitamin E ein Antioxidans und schützt das Haar vor UV-Strahlen.
Vitamin C (Ascorbinsäure). Es unterstützt nicht nur die Immunität des Menschen, sondern stärkt auch die Haarfollikel und stimuliert die Blutzirkulation.
Vitamin H (Biotin). Dieses Vitamin wirkt sich sowohl auf das Haarwachstum und ihre Struktur zu verbessern, indem sie ihnen Fette und Proteine in der richtigen Menge.
Vitamin F (ungesättigte Fettsäuren: Linolsäure, Linolensäure und Arachidonsäure). Er bietet Zugriff auf die Haare eine ausreichende Menge von Nährstoffen und Proteinen in ihrem Aufbau beteiligt.
Vitamin D (Cholecalciferol Wirkstoffe und Ergocalciferol). Normalisiert die Zellmembranen und trägt, um die Länge der Haare Dehnung so schnell wie möglich.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Spur Mineralien für das Haarwachstum
Vitamine für das Haarwachstum - es ist nicht das einzige, was notwendig ist, um dem langen gesunden Haar üppig wachsen
. Spurenelemente spielen in diesem Prozess eine wichtige Rolle. Besondere Aufmerksamkeit sollte bezahlt werden:
Zink und Kupfer. Diese Stoffe beschleunigen Haarwachstum und Haarausfall zu verhindern.
Eisen. Dieses Spurenelement kann sprödes Haar zu verhindern und machen sie stärker.
Schwefel. Es stärkt den Haarschaft und verbessert seine Farbe. Vor kurzem hat er den Stoff Methylsulfonylmethan (MSM) entdeckt wurde, eine schwefelhaltige organische Form, die für eine baldige Genesung und das schnelle Wachstum der Haare zu registrieren begann.
Molybdän. Es trägt zur Beschleunigung des Haarwuchses.
Silicon. Macht das Haar stärker und elastisch, fördert deren Wachstum.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Wie wählen Sie die Vitamine für Haar wählen
Im Idealfall sollten die Vitamine für das Haarwachstum Arzt triholog ernannt. Allerdings sind nicht alle von uns sind sich der Existenz einer solchen Arzt und finden eine gute trihologa ist manchmal ganz unmöglich. Um Probleme ohne Qualitätsverlust zu erkennen und helfen, das schnelle Wachstum, der Arzt Bluttests und Scans Hormone.
Viele kosmetische Kliniken durchführen schnelle Analyse von Haar. Sie nehmen ein paar Haare, und Experten überprüft, alle Stoffe in ihnen ist nicht genug, müssen Sie aufpassen. Nach dieser Analyse können Sie Ratschläge zu bekommen oder einfach nur mit Schwerpunkt auf dem Ergebnis der Analyse, den Kauf bestimmter Vitamine.
Es kann vorkommen, dass eine solche Klinik nicht möglich ist, zu finden, dann der einfachste Weg - ist es, den normalen Multivitamin, die die oben genannten Vitamine enthält, zu kaufen. Warum gewöhnlichen? Weil jeder Organismus Medikamente beeinflussen unterschiedlichen Herstellern in unterschiedlicher Weise. Die übliche billige Satz kann ein effektiver Weg, natürlich.
Nach dem Kauf und der Beginn der Einnahme müssen Sie nur warten. Die Wiederherstellung der Haarwuchs wird nicht sofort auftreten, auch wenn Sie alle notwendigen Vitamine zu nehmen. Mit alten spröde und stumpfes Haar erhalten sofortigen Metamorphose nicht passieren. Es ist notwendig, zu warten, bis der neue wachsen wieder gesund. Dieser Zeitraum kann überall von drei bis sechs Monate in Anspruch nehmen, nach dem es möglich sein wird, zu sagen, es macht Sie Ihre Vitamin natürlich oder nicht.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Wie die Vitamine für die Haare zu nehmen
Mit dem Kauf die richtige Vitamin natürlich viele denken, wie man es richtig zu nehmen. Jedoch wird jeder Kurs detaillierte Anweisungen zu befolgen. Es enthält eine Empfehlung für die Anzahl der Tabletten, die Sie benötigen, um einen Tag zu nehmen und erhalten Folge. Vergessen Sie nicht, dass es am besten, Vitamine mit der Nahrung zu nehmen. Und sie brauchen, um viel zu trinken, vorzugsweise wenn es nur Wasser. Dank des Überschusses von Vitaminen und Mineralien kann frei aus dem Körper zurückziehen in den Fall eines "Überdosierung".
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Produkte, die Vitamine enthalten
Unsere Nahrung enthält Vitamine für das Haarwachstum, möglicherweise nicht in ausreichenden Mengen, sollten jedoch noch nicht vernachlässigt werden. Deshalb, wenn Sie lange Haare wachsen oder, um ihren Zustand zu verbessern, suchen Sie nach folgenden Produkten möchten:
Gelbe und grüne Gemüse und Früchte, Leber, Fisch, Butter. Fügen Sie sie in Ihrer Ernährung, die Menge an Vitamin A im Körper erhöhen Sie.
Karotten und Bohnen, Eier, Müsli. Alle diese Produkte enthalten B-Vitamine
Nüsse, Samen, pflanzliche Öle. Sie benötigen, um Vitamin E. erhalten
Sauerkraut, Zitrusfrüchte, Kiwis, Hagebutten und Pfeffer. Alle diese Lebensmittel sind reich an Vitamin C.
Hülsenfrüchte, Nüsse, Bierhefe, Haferflocken. Alle diese Produkte haben Vitamin H.
Bohnen, Leber, Nüsse, Garnelen. Diese Produkte enthalten Kupfer und Zink.
Nüsse, Eigelb, Leber. Diese Produkte enthalten Eisen.
Knoblauch, Fisch, Leber. Sie eine Quelle von Schwefel.
Cocoa, Erbse, Niere und Leber. Es kann eine Quelle von Molybdän.
Getreide und Hackfrüchte. Diese Produkte werden Sie mit Silizium zu bereichern.
Zu wissen, welche Stoffe in einem Produkt enthalten sind, können Sie einfach Ihre Ernährung anpassen im Falle von Problemen mit dem Haar oder der Kopfhaut. Es ist auch notwendig, diesen übermäßigen Verbrauch von schnellen Kohlehydraten wie Kuchen, einen negativen Einfluss auf den Fettstoffwechsel der Kopfhaut und in einigen Fällen können verschiedene Irritationen erinnern.
