In alten Zeiten, Leute dachten, dass, wenn Sie schlafen, so laut, dass sogar die Nachbarn nicht schlafen, also eine gesunde Person. Aber die moderne Medizin neigt dazu, die entgegengesetzte Meinung. Ärzte und Wissenschaftler sagen, dass laut und längere Schnarchen kann nicht nur andere zu ärgern, sondern auch eine Bedrohung für das Leben eines Menschen an dieser Krankheit leiden. Und alles nur, weil im Schlaf die Kehle Muskeln entspannt. Und die Sprache in diesem Moment kann tanken und den Luftstrom, aus denen diese Person einfach ersticken blockieren.
Warum brauchen wir schnarchen
Viele Männer und Frauen schnarchen im Schlaf, ohne Bedeutung beizumessen dieses Phänomen. Leider ist in unserem Land ist das Schnarchen die Norm. Solch eine Person, zum Beispiel, in der Regel nicht gerne trainieren, weil er nicht aufgeben, die ganze Nacht, um den Rest der Gefährten schlafen, in Fertighäusern, Hotels. Und es ist für diese Dame im Wert sorry. Da es sich um - eine schwere Erkrankung. Und es nicht auf eigene Faust zu erholen.
Aber bevor Sie sich auf die Suche nach Möglichkeiten, um das Schnarchen zu heilen, müssen Sie herausfinden, die Ursache dieses Phänomens. Manchmal erholen ganz einfach, nur beginnen, richtig zu essen und zu pflegen einen gesunden Lebensstil. Aber leider in einigen Fällen ohne chirurgischen Eingriff erforderlich. So gibt es verschiedene Faktoren, die eine gutturale Laute auslösen können.
Verfettung
Vielleicht die häufigste Ursache des Schnarchens - Übergewicht. Tatsache ist, dass übergewichtige Menschen sind zu dick Fettgewebe, die mit normaler Sauerstoffversorgung beeinträchtigt. Daher das schöne Geschlecht, das mehr als die etablierten Norm wiegt, sollte dringend Gewicht zu verlieren.
Schlechte Gewohnheiten
Auch kann das Schnarchen entstehen durch Süchte zu missbrauchen. Rauchen und alkoholische Getränke für jeden noch nicht profitieren. Von Zigaretten müssen ein für allemal aufgegeben werden, und man kann Alkohol nur in kleinen Dosen zu trinken. Und übergeben ein Glas sollte spätestens vier Stunden vor dem Zubettgehen werden. Vollständige Ablehnung von schlechten Gewohnheiten wird dazu beitragen, nicht nur mit Schnarchen, aber auch mit vielen anderen Krankheiten zu bewältigen.
Schnupfen
Wenn die Ursache des Schnarchens kalt serviert, dann ist das Problem schnell genug gelöst. Wenn Sie nur eine Erkältung, dann eine Woche später geht alles von alleine. Es kann auch vollständig für 2-3 Tage ausgehärtet werden. Um dies zu tun, kaufen spezielle Tropfen, die in Apotheken verkauft werden. Sie können auch traditionelle Methoden verwenden: Waschen nasal Kochsalzlösung und wischte die mündliche Aloe-Saft etc. Natürlich ist es wichtig, zu Beginn der Behandlung und die Krankheit nicht zu starten. Andernfalls, wenn Ihr Körper ist schwach, Kälte kann zu chronischen entwickeln.
Mangel an Feuchtigkeit in dem Schlafzimmer
Verursachen schlechte "Nacht-Lieder" können Innenraumluft zu trocknen. In diesem Fall ist es wichtig, jedes Mal, bevor Sie zu Bett, das Zimmer, wo Sie schlafen (5-10 Minuten) zu lüften. Anmerkung: dies sollte auch im Winter erfolgen. Wenn dies nicht möglich ist, dann gibt es spezielle Vorrichtungen zur Befeuchtung. Plus, dank ihnen, können Sie ganz einfach übertragen die Hitze des Sommers.
Probleme mit dem Nasopharynx
Das Trauma der Nase, krumme Nasenscheidewand, und andere ähnliche Faktoren auch dazu führen, Schnarchen. In diesem Fall, ohne die Hilfe eines Arztes, mit Sicherheit nicht ausreichend. Andernfalls werden Sie und Ihre Familie haben, um weiterhin von sprudelnden Gurgeln, aus dem Schlafzimmer ausgestellt leiden.
Wie zu stoppen Schnarchen
Wenn die Ursachen des Schnarchens installiert sind, sollten Sie sofort mit der Behandlung beginnen. Um dies zu tun, können Sie medizinische Hilfe von einem Spezialisten, der eine vollständige Prüfung ernennen wird sich bemühen. Und wird auf der Grundlage Ihrer Diagnose und erhalten Assays verschreiben einen Kurs von Drogen. Einige Leute empfehlen, spezielle Platten und Mützen. In den schwersten Fällen operiert werden müssen.
Der Fairness halber sei darauf hingewiesen, dass können Sie auch durchführen vollständige Behandlung von Schnarchen zu Hause werden. Und wenn Sie alles richtig machen, werden nach traditionellen Rezepten und Methoden eine positive Wirkung zu bringen. Aber die Hauptsache - nicht vergessen über einige von ihnen den Arzt fragen.
Zunächst wird jedes Mal, bevor Sie schlafen gehen, irgendwo in einer Stunde und eine Hälfte, bevor Sie zu Bett gehen, führen einfache körperliche Übungen. Sie können auch zu Fuß gehen (aber nicht für lange). Zweitens, wenn Sie ein Liebhaber der Nacht zu essen, dann die Nahrungsaufnahme auf ein Minimum. Nicht essen Lebensmittel, die Stärke enthalten. Wenn jedoch einen Snack möchte, dass Sie in der Nacht auf der Suche, trinken Sie eine Tasse Joghurt, essen eine Gurke oder eine Banane.
Drittens, vor dem Schlafengehen wird nicht verhindern, Glas gereinigt kohlensäurehaltiges Wasser. Bitte beachten Sie: Die Flüssigkeit sollte etwas warm. Viertens, wenn Sie finden es schwer, aufzugeben Zigaretten, dann zumindest nicht rauchen vor dem Schlafengehen. Und nach dem letzten Spülen Sie den Mund inhaliert eine kleine Menge von Pflanzenöl. Es hilft, irritierend im Rauch enthaltenen chemischen Substanzen zu adsorbieren. Außerdem mildert sie die Mundschleimhaut.
Darüber hinaus gibt es eine Positions Behandlung von Schnarchen, die ebenfalls leicht zu Hause durchgeführt. Fragen Sie Ihren Verwandten, um die gleiche Zeit, in welcher Position Sie gutturale Laute veröffentlichen zu beobachten. Wenn Schnarchen tritt nur auf, wenn Sie auf dem Rücken liegend, dann das erste, was zu tun ist - um so zu Bett zu verlernen.
Da in diesem Fall die Ursache des Schnarchens - Enke Sprache. Entwickeln Sie eine Gewohnheit, nicht auf dem Rücken liegen hilft gewöhnlichen Gummiball in seinem Pyjama genäht (in den Rücken oder Steißbein). Alle Ihre Versuche, rollen und legen Sie sich in eine bequeme Position abgeschlossen sein Erwachen und nach etwa einem Monat werden Sie einen Reflex haben - gehen Sie nicht auf dem Rücken schlafen.
Wenn Sie, wenn auf der Seite liegen nur schnarchen, sollten Sie besorgt über die Stärkung der Muskeln der Zunge und des weichen Gaumens zu sein. Eine effektive Methode, sich des Problems in diesem Fall zu befreien sind spezielle Übungen. Versuchen Sie, so viel wie möglich, um seine Zunge nach vorne halten und lassen Sie ihn in dieser Position für ein paar Sekunden. Wiederholen Sie bis zu 30 Mal. Arbeiten Kiefer: machen eine Bewegung vor und zurück - von 25 bis 30 mal. Fest drücken die Zähne jedes Gummiobjekt (zum Beispiel, eine kleine Kugel) und halten Sie ihn für fünf Minuten.
Achten Sie darauf, beachten Sie, dass schnelle Ergebnisse ähnliche Übung geht nicht. Allerdings kann ihre Leistung regelmäßig vergessen, werden über Schnarchen. Wir sollten nicht werfen eine Klasse, wenn der Traum wird normalisiert. Bringen Sie den Muskeltonus ist sehr schwierig. Aber sie schnell verlieren ihre Elastizität, wenn Sie mit dem Training.
Heute gibt es spezielle Geräte, die das Problem lösen helfen. Sie im Mund und etwas vage wie ein Kindersauger angeordnet. Das Schnarchen Behandlung notwendig ist, um die Sprache im Ton zu halten. Kann auch von anderen Geräten verwendet werden, beispielsweise, ähnlich den Schutzstecker in Boxer. Durch die spezielle Konstruktion der Unterkiefer nach vorne geschoben wird, das Öffnen der Atemwege. Allerdings ist eine solche Vorrichtung nur die Ordnung, so dass es nicht günstig.
Wenn Schnarchen durch Atemnot infolge der Abnormalität der Nasenscheidewand oder dergleichen verursacht Gründen, dann haben Sie die federnden Aufkleber, die an den Seiten der Nase kleben verwenden können, wodurch die Nasengänge erweitert. Es sieht aus, um es gelinde auszudrücken, nicht sehr. Aber die Wirkung ist schlecht.
Wenn Sie wollen schnell loszuwerden Schnarchen (zB Ausflüge mit dem Zug, dem Besuch einer Ferienhaus oder kommen in das Krankenhaus das Krankenhaus), können Sie zu akzeptieren, spezielle Tabletten zurückgreifen. Es ist wichtig zu wissen, dass ein solches Wunder lekarsva einige Gegenanzeigen: sie das schöne Geschlecht während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht einnehmen können. Auch die Ärzte dringend davon abgeraten, diese Medikamente für mehr als einen Monat zu verwenden.
Wenn alle oben genannten Methoden nicht den gewünschten Erfolg bringen, und Sie immer noch schnarchen, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen und konsultieren Sie im Vergleich zu anderen Behandlungsmöglichkeiten für die Krankheit. In den meisten Fällen ist dieses Problem engagierten ENT. Es identifiziert die Ursache des Schnarchens, ordnet Diagnostik Atemwege und macht eine individuelle Behandlung. Spezialisten bieten Ihnen eine Operation, die am weichen Gaumen durchgeführt wird, und gilt als absolut sicher. Es dauert etwa 15 Minuten, während der der Patient keine Schmerzen.
Die Hauptsache - nicht auf die beklagenswerten Zustand der Krankheit, bei der es beginnt, sich negativ auf Ihren Körper laufen. Tatsache ist, daß wegen der üblichen Problemen des Schnarchens beginnen CNS, kardiovaskulären System usw. Und dann die Folgen können dire sein.
