Inhalt:
- Wie Depression zu überwinden: behandelt Volksmedizin
- Wie man von der Depression und schlechte Laune loswerden
Schlechte Laune, Apathie, der Wunsch, zu Bett gehen und schlafen den ganzen Tag - mit ähnlichen Symptomen von Depression, viele von dem schönen Geschlecht nicht aus erster Hand kennen. Ursachen der Krankheit können völlig unterschiedlich sein, aber im Allgemeinen scheint es, nachdem das Mädchen hatte einen schweren Nervenzusammenbruch erlitten.
Depression kann jeden Menschen, da nicht alle einmal, wie es in der Regel scheint zu erkennen. Denken Sie daran, die ersten Anzeichen der Krankheit - ist eine ständige Stimmungsschwankungen, erhöhte Weinerlichkeit, Reizbarkeit. All dies wird durch negative Gedanken und pessimistisch, sowohl auf Leben und auf alle Menschen, die sie umgeben, begleitet.
Am wichtigsten ist - immer auf sich selbst zu hören. Wenn Sie das Gefühl, dass man nicht mit dem Problem selbst zu beschäftigen, dann brauchen Sie, um medizinische Hilfe von einem Spezialisten suchen. Sie können auch in der traditionellen Medizin, die unsere Mütter und Großmütter von allen Problemen spart greifen. Heutzutage Kräuter, Verschwörungen etc. Es bedeutet fast niemand behandelt wird. Aber es lohnt sich. Es ist wichtig, dass Sie die Hoffnung nicht verlieren und immer nur ein gutes Ergebnis geglaubt. Darüber hinaus daran erinnern, dass diese zusätzliche Maßnahme, nicht eine Primärbehandlung.
Wie Depression zu überwinden: behandelt Volksmedizin
Depression ist sehr schwierig, um zu gewinnen, aber es muss so schnell wie möglich durchgeführt werden, da der fortgeschrittenen Erkrankung kann zu einer schweren psychischen Störung fortschreiten. In der Volksmedizin, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, um Ihnen helfen, dieses Problem zu überwinden. Sie können selbst wählen, jede Behandlungsoption. Zum Beispiel, empfehlen Experten, um Sport zu treiben, um anfangen zu essen Recht. Aber vergessen Sie nicht, um Pillen zu nehmen, um ein Psychologe oder Psychoanalytiker besuchen, um eine besondere Ausbildung. Denken Sie daran, Depressionsbehandlung Volksmedizin - ein zweischneidiges Schwert.
- Die richtige und ausgewogene Ernährung
Schokolade - das beste Heilmittel für Depressionen. Es wurde mehr als einmal gesagt. Darüber hinaus empfehlen Experten, Essen nur Süßigkeiten, die aus natürlichen Kakao vorgenommen wurden. Außerdem müssen vor allem bei dieser Krankheit auf die Diät-Produkte hinzugefügt werden, um dazu beitragen, die Menge an Tryptophan im Körper, Aminosäuren. Vergessen Sie auch nicht über die vorteilhaften Eigenschaften von Kohlenhydraten, die sofort heben ihre Geister das schöne Geschlecht.
Sie müssen jedoch verstehen, dass die Nahrung sollte abwechslungsreich und ausgewogen sein. Andernfalls, wenn Sie für Kuchen, Pralinen und Eis zu gehen, die Stimmung wird wieder verschlechtern, sondern weil du kg eingegeben. Kohlenhydrate - eine schleichende Sache! Leider haben viele Menschen vergessen.
Also, in der Ernährung werden Sie definitiv brauchen, um Fisch, eine kleine Menge Nüsse hinzufügen. Für Mais und Sonnenblumenöl, sollte die Verwendung dieser Produkte Mädchen auf ein Minimum zu reduzieren. Dank dieser Art zu essen, wird der Körper die notwendigen Stoffe, die sich günstig auf den psychologischen Zustand zu erhalten. Ein weiterer Pluspunkt eine ausgewogene Ernährung ist, dass Sie nicht nur helfen können, sich mit dem depressiven Zustand zu bewältigen, sondern auch Ihren Körper vollständig zu heilen.
Essen Sie so viel wie möglich Lebensmittel, die Vitamine, die für unsere Gesundheit enthalten. Vitamin-Mangel hat Vorteile für alle, brachte - es ist eine Tatsache. By the way, ist dieses Problem für Frauen, die ständig zu verlieren Gewicht, Nahrungsverweigerung für Ernährung und Hunger.
Vitamine spielen eine wichtige Rolle in der Behandlung von Depressionen. Selbst im Winter versuchen, frisches Obst und Gemüse kaufen. Und lernen, wie man Mahlzeiten zubereiten können. Das Problem besteht darin, dass nach der Wärmebehandlung, viele nützliche Elemente einfach verschwinden. Deshalb nicht den Vorzug geben müssen, um Braten in Sonnenblumenöl und gedämpft.
Was soll das schöne Geschlecht zu haben, wenn sie eine depressive Syndrom haben? Vitamin B-3. Es ist ein fetter Fisch, Schwein, Huhn Fleisch, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, wie auch in vielen Getreide. Vitamin B-12 und Kalium - diese Substanzen helfen, die große Apathie und schlechte Laune, die meist alle Frauen leiden, vor der Menstruation ist zu überwinden. Ein Kalziumzufuhr wird dazu beitragen, die Damen, um nach der Geburt zu erholen. Leider tragen ein Kind, sind viele junge Mütter depressiv.
So sind fast alle B-Vitamine helfen, körperlichen und emotionalen Zustand zu verbessern. Wenn Sie irgendwelche Medikamente für Depressionen sind, wird dieses Vitamin ihre Wirksamkeit zu erhöhen. Allerdings sollte vor, wenden Sie sich an einen Fachmann.
Körperliche Bewegung - eine weitere gute Möglichkeit, durch die man Depressionen in der Anfangsphase zu überwinden, um eine schlechte Stimmung zu heben. Also, niemand Übung getan hat. Im Gegenteil, sie haben immer eine positive Wirkung nicht nur auf den Körper, sondern auch von der menschlichen Seele.
Selbst wenn Ihre Arbeit beinhaltet ständige Bewegung, haben Sie immer noch mindestens 30 Minuten pro Tag, um Training in der Turnhalle zu geben. Zum Beispiel, das beste Heilmittel für Depressionen - sie tanzt. Sie öffnen sich, Ihre Seele, vergessen Sie alle Probleme und Schwierigkeiten.
Wenn Sie nicht jeden Tag zu gehen, um die Fitness und Aerobic in der Turnhalle, dann versuchen Sie, mindestens 20 Minuten, um Sport zu Hause zu spielen. Dies kann ein Morgen joggen, ein Spaziergang mit Ihren Lieben oder Freunden an der frischen Luft Gebühr. Nur tun Sie es nicht mit Gewalt, sich selbst zu zwingen, aufzustehen mit den ersten Hähne und versuchen, alle der einzige gute Gefühle zu bekommen.
Es gibt auch eine ganze Reihe von speziellen Übungen, deren Umsetzung dauerte nicht lange. Aber nach ihnen, wird Ihre Stimmung zu verbessern, Willenskraft und den Wunsch zu arbeiten. Plus, können Sie Ihre müden Muskeln nach einem harten Arbeitstag zu dehnen.
So stehen genau vor dem Spiegel. Es sollte sein, und zog seine Hände, als wenn Sie versuchen, um die Decke zu erreichen sind. Schauen Sie sich Ihre Reflexion. Wenn die Mundwinkel herabgesetzt, und in den Augen - Leere, nur lächeln, auch wenn Sie nicht wirklich, es zu tun. Jetzt noch einmal wiederholen (3-4).
Fahren Sie mit der nächsten Übung. Verbreiten Sie Ihre Hände so weit wie möglich, um den Eindruck, dass Sie jemanden wartete eine lange Zeit, und schließlich traf zu geben. Haben Sie diese Person fest an der Knochen schon knirschte drücken möchten. Dann senken Sie die Arme, bleiben in dieser Position für 5 Sekunden. Wiederholen Sie 7 weitere Male.
Die letzte Arbeit, die zur Überwindung von Depressionen. Drücken Sie die Finger, um ihre Schenkel, dann starten, um sie mit Gewalt zu reiben. Reiben Sie Ihre Beine, Knöchel, Füße, Knie und Rücken. Falls gewünscht, können Sie eine spezielle Bürste oder Massagedusche kaufen.
Geben physischen Stress auf Ihren Körper, können Sie leicht zu besiegen wurde depressiv. Hinweis: Sie brauchen, um in die Turnhalle nicht mehr als zweimal pro Woche zu gehen. Ansonsten können Sie sich bis zur Erschöpfung zu bringen. Sport soll Spaß machen.
Denken Sie daran, die Namen einiger Kräuter, die Ihnen helfen, über das, was ist die Depression vergessen werden. Johanniskraut - ein ausgezeichnetes Werkzeug, mit dem Sie Ihren emotionalen Zustand einzustellen. Ein Auskochen der es wirkt wie ein Beruhigungsmittel, so dass Sie sich entspannt und zuversichtlich, den ganzen Tag zu fühlen.
Aber Sie sollten wissen, dass Johanniskraut wird nicht mit anderen Kräutern und Drogen kombiniert. Es reduziert auch die Wirksamkeit von Antibiotika, so sollten Sie nicht selbst zu behandeln, ohne Ihren Arzt darüber. Die Brühe Nehmen Sie nicht in einem heißen Tag. Wenn es unabdingbar ist, im späten Frühjahr, Sommer und Frühherbst, versuchen so wenig wie möglich in der Sonne.
Hilfe können gemeinsame und Baldrian Tinktur werden. Hinweis: Sie müssen mehr als einmal in sechs Monaten zu trinken, wenn Sie plötzlich krank wurde, sank die Stimmung oder einen Nervenzusammenbruch. Baldrian notwendig, sehr lange dauern, da es zu einer positiven Bewertung der Körper erst nach dem darin angesammelt wirken beginnt.
Tinktur lindert perfekt, so viele von dem schönen Geschlecht missbrauchen sie. Seien Sie vorsichtig, denn in gewisser Weise ist es als mildes Beruhigungsmittel wirkt. Also, wenn Sie nahm Baldrian, saß hinter dem Steuer, werden Sie schläfrig zu sein. Als Ergebnis - einem Unfall auf der Straße. Daher nicht die Wahl auf ihn zu stoppen, wenn Sie ein schwieriger Tag.
Umgekehrt ist in den Abend können Sie die Medizin zu nehmen. Und dann können Sie erwarten, dass ein gesundes und gesunden Schlaf. Gut wird schnell aus einer schwierigen und unruhigen Zustand zu erhalten. Valerian kann mit allen Arzneimitteln eingenommen werden. Am wichtigsten ist - wissen, wann man aufhören muss. Im Falle einer Überdosierung Nebenwirkungen können auftreten, das heißt, Sehstörungen, Herzrhythmus gestört. Pre-lesen Sie die Anweisungen und lesen Sie die Vorsichtsmaßnahmen.
- Getränke aus Früchten, grünem Tee
Lechimsya Tee und Säften. Mit ihrer Hilfe können Sie auf jeden Fall von Depressionen loszuwerden. Die interessanteste Sache hier ist, dass die meisten dieser Medikamente haben das Haus fast jede Hausfrau. Die Hauptsache - nicht faul, um frische Getränke zu kochen. Zum Beispiel sollte der Tee jeden Tag gebraut werden, nicht einmal in der Woche, ständig gießen kochendes Wasser frisch. Getränk mit Zucker oder Honig - es hängt alles von Ihren Wünschen und Anforderungen. Sie können auch ein paar Scheiben Zitrone, Orangenschale hinzufügen. Es ist nicht nur lecker, sondern auch gut für die Gesundheit!
Nicht schlecht, um bei der Bewältigung Depression Kräutertees. Kamille, Brennnessel, Mutter und Stiefmutter - wie gut können in jeder Apotheke gekauft werden. Es ist nur wichtig zu wissen, welche Art von Gras Sie brauchen, um das Nervensystem wieder herzustellen, um zu nehmen. Typischerweise Hersteller schreiben Sie es auf der Verpackung.
Ein sehr nützliches Werkzeug, das empfohlen wird, um das schöne Geschlecht in Depressionen zu nehmen - eine Banane. Dieses Produkt kann in jeder Form verwendet werden. Sie können entweder nur um zwei Früchte pro Tag essen, oder machen ihn zu einem Smoothie. Nicht weniger wirksame Produkte, die Stimmung zu verbessern, sind Birnen und Äpfel. Behandlung von Depressionen diese Früchte nicht nur lecker, sondern auch effektiv. Versuchen Sie einfach, Lebensmittel in Ihrer Nähe Wohnort gewachsen zu kaufen. Tropische und ausländischen Köstlichkeiten manchmal völlig frei von Vitaminen und Mineralstoffen.
Auch kann Depressionen eingesetzt werden aromatische Öle, die eine stärkende, beruhigende und stärkende Wirkung auf den Körper haben. Nur die Ester sollte für jede Person individuell gewählt werden. Was es ist, in den Märkten verkauft und als "für alle Übel", leider oder nutzlos oder sogar kann eine allergische Reaktion hervorrufen.
Also, zum Beispiel, ein gutes Gefühl, mit Basilikumöl, Zitrone und Rose. Verwenden Sie diese Elemente können unterschiedlich sein. Einige Leute ziehen es Bäder zu nehmen oder zu schmieren den Whisky, der andere mit den Masken und Balsame aufgenommen. Wenn Sie den direkten Kontakt mit der Haut vermeiden wollen, ein paar Tropfen in eine spezielle Lampe für die Nacht. Sie werden überrascht sein, mit dem Ergebnis sein. Es wird Apathie, Kopfschmerzen, steigt die Stimmung, Verbesserung des Wohlbefindens.
- Balsams und Vitamin-Cocktails
Da Depression kann mit Honig, Zitrone und getrockneten Früchten behandelt werden. Außerdem dank dieser Vitamin-Cocktail, können Sie Ihr Immunsystem zu stärken. So mischen Sie in einem Glas 150 g Honig, 5 leicht in einer Pfanne Walnüsse, Zitronensaft gebraten und 200 g getrocknete Aprikosen. Lassen Sie es für ein paar Tage zu brauen. Entgegennahme der Mittel sollte eine Stunde vor den Mahlzeiten verzehrt werden (1 Esslöffel dreimal täglich).
Auch mit der Krankheit mit der Hilfe von einem hausgemachten Balsam fertig zu werden, Sie können. Baldrian-Tropfen (1 EL), Hopfenzapfen (2 TL), Eibischwurzel, Oregano, Minze, Kamille, schwarzer Tee (1, 5-2 Art L.): Hier finden Sie die folgende Zutaten. Um loszulegen, nehmen schwarzer Tee in einer Emaillekochtopf, mischen Sie es mit all den oben genannten Kräutern. Dann gießen Sie kochendes Wasser über alles (wobei nur gefiltert oder Mineralwasser) und weiter zu kochen.
Decken Sie Behälter, schalten Sie die Hitze und lassen Sie es 15 Minuten abkühlen einzuflößen, gießen Sie in eine Glasschale. Im Kühlschrank aufbewahren. Nehmen Sie jeden Tag für 100 ml (1/2 Tasse) 3-mal. Tee-Balm hat beruhigende und entspannende Eigenschaften.
Wie man von der Depression und schlechte Laune loswerden
Natürlich, eine absolute Garantie, dass jeder der oben genannten Methoden der traditionellen Medizin wird Ihnen helfen, Depression zu überwinden geben, ist es unmöglich. Eine wichtige Rolle in der Behandlung von psychischen Störungen spielen ein Verhältnis von Freunden und Verwandten. Es ist klar, dass in diesem Zustand wird es sehr schwierig, eine gemeinsame Sprache mit ihren Verwandten und Bekannte zu finden, wie es reizen, ärgern alles.
Plus, Sie müssen sich bemühen, zu einem normalen Leben zurückkehren zu machen. Versuchen Sie, auf die Menschen, mit denen Sie kommunizieren nicht ausgießen alle seine negativen. Und glauben Sie mir, jede Person, die die Metamorphose statt mit Sie feststellen werden, werden versuchen, Ihnen helfen, das Problem zu lösen.
Ein paar Tipps, die Ihnen helfen, schnell zu einem normalen Zustand zurückkehren:
- Nicht auf dem Boden sitzen
Ihnen helfen, Depressionen fröhlicher und geselliger, jede Leidenschaft oder Hobby zu überwinden. Denke, es kann sein, dass Sie für eine lange Zeit tun wollen? Wenn Sie es schaffen, ihren Traum zu verwirklichen, wird es ein großer Impuls für Sie sein. Um nicht geschehen, starten Sie das Leben mit einem neuen Blatt und vergessen Sie all die psychologischen Schock.
- Dass Sie sich nicht in eine Depression zu fahren
Wenn Sie Filme, die sind nur der Nervensystem schädigen beobachten zu sehen, sieh zu geben, dieses Hobby. Es kann sein, zum Beispiel, Horror, Action, Drama. Weil der Blick auf dieses Video, das positive Emotionen bringt, wird nur verschärfen die Situation.
Im Kampf mit Depressionen macht große Massage (mit aromatischen Ölen und speziellen Salben). Ein Beauty-Salon, können Sie nicht nur während des Verfahrens zu entspannen, aber nach ein paar Sitzungen für alle Mal vergessen, was eine schlechte Stimmung.
Alle diese Verfahren sind gut und effektiv. Die wichtigste Sache, die Sie wollen, um wieder in ein normales Leben zu gehen. Vermeiden Sie Stress, sehen Sie alles mit einem Lächeln, Einstellung selbst nur gute Zukunft. Hören Sie klassische Musik, wie es eine erstaunliche beruhigende Wirkung auf die Psyche hat. Essen, was Sie wollen, lassen Sie sich verschiedene Schmuckstücke. Schließlich kaufen Sie sich die Sache, die Sie schon immer geträumt haben. Gehen mehr als ein Spaziergang, da die Frischluft wird dazu beitragen, alle negativen Gedanken loswerden. Lächeln mehr, auch wenn es keine Lust. Und dann die schlechte Laune werden Sie Seite passieren.
