Inhalt:

• Ursachen von Sodbrennen
• Empfehlungen für Sodbrennen
• Welche Produkte können gegen Sodbrennen eingesetzt werden
• Welche Produkte werden besser aus der Ernährung ausgeschlossen
• Folk Heilmittel gegen Sodbrennen

Sodbrennen ist nicht als eine ernste Krankheit, sondern bringt erhebliche Beschwerden an den Eigentümer. Gefühl, ein starkes Brennen in der Brust, als auch lähmenden Schmerzen im Hals und liefern eine Menge Unannehmlichkeiten, um die Stimmung zu verderben. Und jeder "lecker" Ereignis sofort von den bereits bekannten unangenehmen Symptomen überschattet.

Ursachen von Sodbrennen

Menschen, klagen oft über ein brennendes Gefühl im Magen, wahrscheinlich ist der untere Schließmuskel der Speiseröhre nicht elastisch oder sehr oft entspannt, Säure aus dem Magen in die Speiseröhre fließen. Der Brennvorgang erfolgt in einer Zeit, die das Gewebe der Speiseröhre und des Magens Säure Misses traumatisiert ist.

Die häufigsten Sodbrennen tritt nach einer Mahlzeit oder anstrengende Übung. Eine Ursache unangenehmes Brennen kann banal Nichteinhaltung der wichtigsten Regeln einer gesunden Ernährung werden: essen, essen große Mengen von gebraten, würzig, Konserven, geräuchertem oder süßen Speisen sowie übermäßige Konsum von Alkohol. Auch Sodbrennen tritt auf, wegen des Ausfalls von einer Diät zu früh oder zu spät Mahlzeiten, große Pausen zwischen den Mahlzeiten.

Aber schlechte Ernährung - sind nicht die einzige Ursache von Sodbrennen (gastroösophagealen Reflux). Die häufigste Ursache von Erkrankungen der Verdauungsorgane ist Stress. Auch kann Sodbrennen durch Geschwüre, Gastritis, Ösophagitis, Zwerchfellhernie, oder Verstopfung verursacht werden. Wir können nicht sagen, dass es Sodbrennen Übersäuerung provoziert, da diese Symptome können bei niedrigen Magensäure auftritt.

Sodbrennen kann durch einige Medikamente wie Anti-Asthma-Medikamente, die den Ton des unteren Schließmuskels der Speiseröhre zu reduzieren, weil von denen der Mageninhalt in die Speiseröhre und verursacht brenn provozieren. Was auch immer der Grund sein mag, um seine besten zu bestimmen, um ein Gastroenterologe zu konsultieren, nicht diagnostizieren selbst.

Empfehlungen für Sodbrennen

1. Zu brennen den nächsten Angriff zu vermeiden, müssen Sie nach rechts zu essen. Beseitigen Sie aus Ihrer Ernährung Lebensmittel, die Krankheitssymptome auslösen können.
2. Die Ernährung sollte ein höheres Maß an "sicheren" Produkte, d.h. jener, die nicht in der Lage Brennen zu verursachen, umfassen. Auszuschließen aus den Menü Lebensmittel, die große Mengen an Säure enthalten.
3. Sodbrennen - individuelle Krankheit, so dass einige dieser "erlaubten" Lebensmittel können dazu führen, unangenehmes Brennen und "verboten" - im Gegenteil. Hören Sie sich die Reaktion des Organismus, um die perfekte Diät zu wählen.
4. Alle Diät Sodbrennen Ernährung sollte aus nur natürliche Zutaten bestehen. Gib alle Arten von Zusatzstoffen. "Kirieshki" und Chips haben, um Ihr Menü für immer zu verlassen.
5. Wenn Sodbrennen, versuchen, nicht zu fettig, gebraten, und "schweren" Lebensmittel, die eine lange Verdauung erfordert essen.
6. Oft essen, 4-5 mal pro Tag, aber in kleinen Portionen. Eine große Anzahl von Lebensmitteln behindert die Verdauung und kann die Produktion von Magen soka.Takim Weise zu stören, werden Sie vermeiden Stretching ohne den Magen, was ein weiterer Risikofaktor ist.
7. Wenn Sie eine Gewohnheit der Entspannung nach dem Essen haben, versuchen Sie, es zu vergessen. Die beste Lösung ist nur einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft zu sein. Vor dem Schlafengehen nicht essen, Magen Auch möchtest dich entspannen. Abendessen sollte so leicht, fettarm sein.
8. Diät Diät für Sodbrennen muss an die Regeln halten: Alle Speisen und Getränke sollten leicht erwärmt werden. Too hot food nachteilig auf die Schleimhaut des Magens und der Speiseröhre, zu reizen. Eine kalte Speisen hemmt die sekretorische Funktion des Magens, weshalb der Prozess der Verdauung ist sehr langsam.
9. Medizinische Präparate, die Acetylsalicylsäure enthält, kann eine Reizung der Magen-Darm-Trakt. In diesem Fall, entsorgen Sie die Medikamente nach den Mahlzeiten. Darüber hinaus kann Sodbrennen Sedativa, Spasmolytika und Antidepressiva zu stärken.
10. Rauchen und Alkoholkonsum steigert nur die Symptome der Krankheit. Deshalb, wenn ein brenn Minimieren Sie die Anzahl von Zigaretten und Alkoholkonsum.
11. Die Wissenschaftler festgestellt, dass Menschen, die Angst, nervös sind oder unter Dauerstress, leiden unter Sodbrennen häufiger.
12. Tragen Sie keine enge Kleidung. Solche Kleidung sowie die Falten von Fett auf dem Bauch, Taille eingeklemmt, so dass Magensäure in die Speiseröhre aufsteigen.
13. Unkontrollierte längerem Gebrauch von Antazida, die die Symptome von Sodbrennen kann zu Nebenwirkungen führen (Verstopfung, Erbrechen und so weiter.), Also, bevor Sie ein Antazidum zu nehmen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren.

Welche Produkte können gegen Sodbrennen eingesetzt werden?

• Sie können Kartoffeln, Rüben, Erbsen, Blumenkohl, Gurken, Karotten, Zucchini, Kürbis und sauer reife Tomaten in einer kleinen Zahl zu essen;
• eine positive Wirkung auf den Magen Petersilie und Dill, fein in Salaten und Suppen gehackt;
• leicht verdauliche Brei, in Wasser oder Milch, Buchweizen, Grieß, Haferflocken gekocht und gekochtem Reis und gekochten Teigwaren;
• sicherlich gibt es Suppen, Gemüse, mit saurer Sahne, Butter und Eigelb gekleidet;
• Diät Diät für Sodbrennen gehören Essen gedünstet oder gekocht Fisch;
• Sie können Käse, milder Käse und Magermilch zu haben;
• Es passt gut in eine Diät von mageres Fleisch im Dampf oder gekocht;
• Sie können ein hart gekochtes oder weich gekochte Eier verwenden, Rührei für ein Paar;
• geeignet für den Nachtisch süßen Früchten oder Beeren, Marshmallows und Süßigkeiten in kleinen Mengen.
• wie Getränke Kakao mit Milch, schwachen Tee mit Milch oder Sahne, Brühe Hüften, Obst- und Beerensäfte konsumiert werden.
• Sodbrennen kann ungesalzene Butter, Olivenöl und Sonnenblumenöl zu essen;
• des Mehls ist gut geeignet Kornbrot oder ein wenig von gestern Backen des getrockneten und trockene Kekse, Kekse und Muffins nesdobnye.

Welche Produkte werden besser aus der Ernährung ausgeschlossen?

• Zucker

Trinken großer Mengen von Zucker verschlimmert die Symptome von Sodbrennen. Es reizt die Epithel des Magens und der Speiseröhre als stimuliert Säuresekretion. Hohen Zuckergehalt erzeugt ein guter Nährboden für Magen-Bakterien, die, entsprechend der medizinischen Forschung, in der Lage sind, die Entwicklung von Magengeschwüren und bei der Vergärung von Zucker im Magen Gas erzeugt induzieren. Um nicht die Erneuerung von Sodbrennen Symptome hervorrufen, reduzieren den Verbrauch von Zucker und Produkte, die es in großen Mengen enthalten.

• Alcohol

Alkohol - eine der wenigen Materialien und Getränken im allgemeinen, die direkt in den Magen absorbiert wird, während die übrigen Komponenten sind in den Dünndarm gebrochen. Wie Zucker, Alkohol wirkt sich negativ auf den Magen, was zu erhöhten Sekretion von Magensäure. Auch im unteren Oesophagus Sphincter schwächt, durch die die Wahrscheinlichkeit für Säure in die Speiseröhre signifikant ansteigt.

• Ätherische Öle zerknittert

Diese Komponenten sind ähnlich zu den Schließmuskel der Speiseröhre zu entspannen, so versuchen, Nahrungsmittel, Getränke und sogar Kaugummi zu vermeiden, aromatisierte Öle, wie z.

• Schokolade

Wie jede andere Diät, Ernährung mit Sodbrennen muss Schokolade aufgeben. Alle Lieblings-Behandlung entspannt sich fast sofort die Schließfunktion des Schließmuskels. Der Schuldige ist Koffein oder den Gegenwert wird in der Kachel enthaltenen. Sodbrennen Verwendung von Schokolade in jeder Form ist unerwünscht.

• Tee und Kaffee

Sowie Kaffee- und enthalten etwas Koffein, die den Schließmuskel entspannt und verursacht saurem Reflux von Magen. Versuchen Sie, loszuwerden, die Sucht nach Koffein, um zu bekommen, aber tun Sie es langsam auf Koffein Abstinenz Symptome zu vermeiden: Reizbarkeit, Schläfrigkeit, und starke Kopfschmerzen.

• Fetthaltige Lebensmittel

Speisen wie die vorherigen Komponenten sich negativ auf den Betrieb des Schließmuskels. Daher der Diät so dass der Anteil von fetthaltigen Lebensmitteln, nur 30% der Kalorien und seine Absorption über den gesamten Tag anstatt einmal verteilt.

• Milch-

Auf den ersten Blick scheint es, daß die Milch hat eine beruhigende Wirkung auf den Magen, aber in der Tat ist es nur zeitweise die Säure, wonach es mehr neutralisieren. Milchprodukte sind eine gute Quelle für hochwertiges Eiweiß, aber ihre Verwendung ist in wünschenswerter Weise mit anderen Lebensmitteln kombiniert.

• Orangensaft

Auch die leckeren Zitrusgetränk könnte zu einer Welle von Brennen im Magen führen, die Tatsache, dass die Koordination der Muskelbewegungen der Speiseröhre, der Krampf und Freisetzung von Säure im Magen führen kann verstößt. Wie würden Sie gerne oder Orangensaft, Gastroenterologen empfehlen, den Verbrauch um 50 ml zu einem Zeitpunkt, zu reduzieren.

• Gewürze

Alle Gewürze, insbesondere Chili, enthalten ätzende Säuren, die die Auskleidung des Magens und Trigger Sodbrennen reizen. Während einer Exazerbation versuchen, aus der Nahrung von Gewürzen zu beseitigen.

• Tomaten

Alle Tomate (Soßen, Paste, Säfte) können die Wände der Speiseröhre und Magen reizen sowie stören das koordinierte Funktionieren der Muskeln der Speiseröhre, dass Führungs Nahrung in den Magen.

Folk Heilmittel gegen Sodbrennen

Volksmedizin gegen Sodbrennen empfiehlt:

• Rost eine halbe Karotte, Karottensaft fördert die Normalisierung der Magen-Darmtrakt;
• kauen ein paar gekochte Erbsen und Menschen leiden immer wieder aus einem brennenden Gefühl im Magen, ist es wünschenswert, gekochte Erbsen im Kühlschrank dauerhaft zu speichern;
• auch helfen, Fenchelsamen;
• trinken warmes Mineralwasser (vorzugsweise ohne Gas).

Aber die beliebteste Methode, um "auszulöschen" Sodbrennen - den Empfang von einer schwachen Lösung von Soda. Wie sich herausstellt, ist diese Option nur noch verschärft eine ernsthafte Erkrankung. Das Zusammenspiel von Magensaft und Soda Form instabil Kohlensäurechlorid. Die Kohlensäure, die wiederum zerfällt in Kohlendioxid und Wasser, die den Magen dehnen. In der Tat hält der brennenden, aber kurz. Nach einer kurzen Zeitperiode nach dem Empfang der Asche wird eine erhöhte Produktion von Magensaft und "Strecken" der Magen Magensaft gelangt in die Speiseröhre.

Traditionelle Medizin - es ist kein Allheilmittel. Lassen Sodbrennen und kann nicht eine schwere Krankheit genannt werden, aber immer wieder zurückgreifen, um die traditionelle Medizin wird nicht empfohlen. Diät für Sodbrennen ist wirksam für den Fall, dass es Spezialisten zu malen, aber er die Ursache für häufige Reizung der Speiseröhre herausfinden konnte, und empfehlen Medikamente zu helfen, es zu lösen.