Inhalt:

• Holen Sie sich vom Stress zu befreien - es Vision beeinträchtigt!
• Was Yogis Übung Wachsamkeit Rück

Wer sind die Vier-Augen wollen nicht ihrer loszuwerden "optische Krücken?" Menschen mit gutem Sehvermögen, auch können sich nicht vorstellen, wie viel Unannehmlichkeiten zu liefern diese Geräte, genannt Punkten. Sie ständig beschlagen (vor allem im Winter im Verkehr), ist es notwendig, ihre speziellen Tuch abwischen. Punkte werden gebrochen, dann verloren, dann stoppen normalen korrigiert Vision, und dann haben, um neue zu kaufen.

Aber man kann von Gläsern loswerden! Nein, nicht nur werfen sie in den Papierkorb - dann werden Sie stoßen Objekte ignorieren Bekannten auf der Straße. Ja, am Ende, es ist nur gefährlich - weil Sie nicht sehen können, den Gegenverkehr und von einem Auto angefahren. Viele Ärzte und Trainer, die Übung für die Augen mit Myopie zu fördern, argumentieren, dass die notwendigen Punkte für alle Mal zu beseitigen.

Aber sollte es nicht tun, wenn Ihre Kurzsichtigkeit (Myopie so wissenschaftlich genannt) größer ist als 1, 5 Dioptrien. Bei Verstößen gegen die stärkere Gesichtspunkte müssen Sie nur mit der stärksten auf diesen wenig schwächer ändern. Bald werden Sie sehen, dass es echt ist, wenn Sie regelmäßig die Übungen mit Myopie zuführen.

Holen Sie sich vom Stress zu befreien - es Vision beeinträchtigt!

Nicht nur für Kurzsichtigkeit, sondern auch in anderen Augenkrankheiten eine große Rolle bei der Fortschreiten ihrer Machtspiele. Ja, deine Augen sind ähnlich aufgebaut wie die Muskeln, wie einem Arm oder Bein. Wenn diese Muskeln sind ständig angespannt, verschlechtert sich das Sehvermögen. Eyes - sehr agil Körper, können sie nicht ohne eine Last vorhanden ist. Aber Überanstrengung der Augen negative Auswirkungen auf ihre Arbeit, sollte das Auge leicht und frei bewegen.

Wo liegt die Spannung in den Augenmuskeln von kurzsichtigen Menschen? Diese Frage ist nicht nur eine Antwort. Die meisten ochkarikov leiden an Kurzsichtigkeit in der Kindheit. In der Schule beginnen wir, um Ihre Augen anstrengen, um etwas auf dem Board zu sehen. Dann weisen wir die erste Behandlung von Kurzsichtigkeit. Normalerweise ist es der Verschreibung Brille mit Dioptrien geeignete Person, um in der Lage, in der unteren Zeile auf dem Test zu sehen sein.

Alle Augenarzt erfüllt ist (behandelnde Arzt Vision Optiker oder Augenarzt genannt, sind ein und dasselbe), Vision korrigiert. Im besten Fall, in deiner Hand setzen Sie ein Stück Papier, wo schriftliche Übungen Myopie. Dies kann auch gesagt werden, dass diese Übungen helfen nur, wenn sie lange Zeit und kontinuierlich zu tun. Sobald gab, verschlechtern Augenlicht wieder.

Diese Vorgehensweise ist ganz normal, dass eine Person setzt seine Brille, und Gymnastik für die Augen mit Myopie bleibt unverdient in Vergessenheit. Welche Art von Übung kann Stress aus den Augen zu entlasten? Hier ist eine Liste von einfachen Bewegungen, die auf einer täglichen Basis durchgeführt werden müssen:

• Solarisation;
• Schaukel;
• palming;
• mentale Repräsentation.

Werfen wir einen genaueren Blick auf jeden einzelnen Punkt.

Sun - und das Essen und trinken für Ihre Augen

Für die Behandlung des Auges mit Hilfe von Sonnenlicht, müssen Sie lernen, wie man eine Übung namens "Solarisation" zu tun. Die alten Yogis haben, dass der Blick auf die Sonne bei Sonnenuntergang Auge heilt, macht Vision akuter bemerkt. Aber in diesen Tagen, vor allem in der Stadt, die Menschen haben keine Gelegenheit, um den Sonnenuntergang zu beobachten. Daher wird Übung zu jeder Zeit in der Sonne geschieht. Wenn Sie "get it" das helle Sonnenlicht kann keine Kräfte sein, dann können wir eine starke Lampe (ca. 260 Watt) zu nehmen und halten Sie auf dem Hof ​​aus dem Gesicht.

Zuerst müssen Sie die Gläser zu entfernen und stehen irgendwo am Rande des dichten Schatten (um die Ecke von der Wohnung oder an der Tür). Auf der Leuchtfläche - Ein Fuß sollte im Schatten stehen, die anderen. Augen geschlossen. Atmen Sie tief ein und fangen an, seinen Kopf von Seite zu Seite drehen. Die Idee ist, dass helles Licht sollte sich auf die geschlossenen Augen fallen, dann gehen Sie auf die Seite. Leiter ist am besten, um das Licht zu erhöhen, um die Lücke zwischen den geschlossenen Augenlider betroffen.

Zunächst wird das Auge in den Schmerz zusammenzucken, diese Übung so lange, wie sie mit dem hellen Licht zu gewöhnen. Dann können Sie mit dem nächsten Schritt der Solarisation fortzufahren. Face the Licht (mit geschlossenen Augen). Drehen Sie nun auf die Seite des Körpers mit dem Kopf. Wichtig ist, dass das Auge nicht "kleben", um die Sonne, und sah nach dem der Kopf gedreht wird.

Der letzte Teil der Übung zu tun. Die Handfläche einer Hand gefaltet "Boot" und auf das Auge gelegt, so dass er unter ihm blinzeln konnte. Wendung der Ereignisse, wie zuvor, mit dem Unterschied, dass das offene Auge nach unten hängt und ständig zu blinken. Langsam heben Sie Ihren Kopf, immer noch blinkt. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Auge. So ist die Behandlung von Kurzsichtigkeit Sonnenlicht. Nach Solarisation ist es notwendig, eine andere Übung zu tun - "palming".

Palming - helfen, entspannen die Augen mit den Händen

Nach dem Training mit der notwendigen Sonneneinstrahlung, um die Augen in der Dunkelheit eintauchen. Wie um dies zu erreichen? Reiben Sie Palm mit dem angenehmen Gefühl von Wärme. Dann übereinander, so setzen, um zwei "Haus" für die Augen zu erhalten. Gründe für die kleinen Finger, während berühren, die Hände in einer Handvoll gefaltet. Das "Design" ist auf der Nase wie Brille aufsetzen. Es sollte blinken und stellen Sie sicher, dass kein Sonnenstrahl dringt nicht.

Diese Übung kann von Myopie sitzen und sogar im Liegen durchgeführt werden. Die Hauptsache, die Ellbogen gestreckt wurden. Um dies zu tun, auf einem Tisch oder auf einem Kissen legte sie (wenn Sie im Stuhl sitzen). Wenn palming erledigt ist liegend, die Ellbogen auf beiden Seiten umschließen das Kissen.

Entspannen Sie sich in völliger Dunkelheit entspannt angespannte Augenmuskeln und aktiviert eine Menge von Nervenzellen Augen gleichzeitig. Versuchen Sie nicht, "fühlen" Ihre Gefühle in den Augen, dies wird nur die Spannung zu erhöhen, und die Behandlung ist nicht vollständig. Der beste Weg, etwas Schönes zu vertreten. Gute Wirkung und Darstellung der schwarz. Dafür brauchen wir, um Sie an die berühmten schwarzen Ding vorstellen - Samtvorhang im Theater, die schwarzen Buchstaben des Alphabets, schwarze Lederstiefel ...

Viele Leute fragen, wie oft es notwendig ist, palming im Laufe des Tages zu tun. Die Antwort ist einfach - je mehr desto besser. Ihre Augen in der Dunkelheit halten Sie nicht für eine lange Zeit, nützlicher für Myopie, um es in ein paar Minuten zu tun 6-10 mal am Tag.

Bestätigt die Wahrheit, dass die Bewegung - ist das Leben

Die nächste Übung heißt "turn". Es basiert auf der Tatsache, daß das Auge sieht, wenn er bewegt wird berechnet. Kurzsichtige Menschen sehen oft zu eng, ohne zu blinken oder das Bewegen der Augäpfel. Diese Gewohnheit ist in der Kindheit entwickelt, als der Anblick ist nur der Anfang zu verschlechtern. Ihre Aufgabe - zu lehren, ihre Augen wieder frei bewegen, ohne Peer oder "starren" in einem Punkt.

Kurven sind groß und klein

Große Wendung der Ereignisse über den Körper kann die Ferse vom Boden lösen. Der untere Teil des Körpers ist stationär, die Rotation nur in der Taille erfolgt. Langsam drehen Sie den Kopf, Schultern, Augen und Körper in einer Richtung oder der anderen Seite. Lassen umliegenden Objekte wie "schweben" vor Ihren Augen.

Um die Entspannung notwendig, 60 Kurven zu erreichen, und wenn Sie 100 Umdrehungen machen, können Sie auch genießen Sie den Prozess. Wenn Sie große Windungen 100-mal in der Früh und am Abend zu tun, ist es nicht nur normale Sehkraft. Die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen und dadurch die Funktion des Herzens und sogar den Verdauungstrakt zu verbessern!

Als eine Variante dieser Maßnahme bei der Behandlung von Kurzsichtigkeit kleine Drehungen zu machen, die auch als "Finger". Daher ist es notwendig, einen Finger vor die Nase gesetzt und sanft drehen Sie den Kopf zur Seite. Es wichtig ist, nicht auf den Finger aus, und an ihm vorbei. Ist es erforderlich, sinnvoll sein, dass der Finger bewegt. Nicht alle erfolgreich zu sein. In diesem Fall können Sie versuchen, setzen die Nase ist nicht ein Finger, und alle Finger an beiden Händen so weit wie möglich "ausgestreckten" sie. Es scheint, dass diese "Palisade" bewegt Vergangenheit die Augen.

Angenehme Erinnerungen zu behandeln Vision!

Dies ist die vierte Übung in Entspannung. Erinnern oder mentale Repräsentation von freudigen Ereignissen hilft, den Geist zu entspannen und somit die Behandlung von Kurzsichtigkeit, ist es notwendig, mit dieser Übung beginnen. Tatsächlich nicht nur der Anfang, es kann jederzeit durchgeführt werden, desto häufiger wird, desto besser.

Eine Frau, die ihren Mann verloren, sagte mir, ich verlor fast ihre Vision wegen schwerer Depression. Und nur angenehme Erinnerungen an die alten Tage, die sie glücklich sein Heil gefunden hatte. Jeder Stress oder Angst kann auf Null reduziert werden, wenn Sie beginnen, etwas Interessantes und fröhlich zu erinnern.

Zum Beispiel wird ein Musiker Freude der Erinnerung an erfolgreiche Konzerte zu bringen, kann der Athlet die "Scrollen" wieder Gewinn des Wettbewerbs kann der Schneiderin sein, Textur und Farbe der Stoffe, mit dem sie zuletzt gearbeitet zu genießen. Sie brauchen nicht viel Phantasie, um sich daran zu erinnern, dass das Leben hatte viele schöne Momente. Schließen Sie die Augen, und sie erinnern ist eine großartige Übung!

Darüber hinaus können Sie große palming und angenehme Erinnerungen verbinden, für Kurzsichtigkeit, diese sehr effektives Training entspannen Sie Ihre Augen.

Was Yogis Übung Wachsamkeit Rück

Viele der heutigen System der Heilung basiert auf dem Auge der alten Techniken, die von Yogis erfunden. Einer von ihnen - die Betrachtung der Kerzenflamme. Hier ist eine kurze Beschreibung: setzen Sie sich eine Kerze auf den Tisch, dass die Flamme in Augenhöhe, und der Abstand zu der Kerze - etwa 1 Meter. Und beginnen, den oberen Teil des Kerzenflamme, ohne zu blinken. Augen eine Träne, aber Morgan ist nur in extremen Fällen, in denen es absolut unmöglich zu tolerieren es wird möglich.

Nach und nach gehen die Augen auf diesen Modus verwendet, und siehe, die Flamme, ohne zu blinken, jedes Mal mehr. Führen Sie diese Übung für ein paar Minuten jeden Tag und Sie werden feststellen, dass Vision begann, zu verbessern.

Ich muss sagen, dass Yoga haben eine Reihe von Übungen, die mit Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit hilft entwickelt. Es besteht aus einigen einfachen Bewegungen der Augen, über ihre Durchführung dauert nicht länger als 10 Minuten.

1. Augenbewegung von links nach rechts.
2. Dasselbe, nur in einer Richtung nach oben und unten.
3. Erster Blick auf der oberen rechten Ecke, dann langsam die Augen in der unteren linken Ecke, dann die Augen bewegen sich in die entgegengesetzte Richtung. Der zweite Zyklus beginnt mit der oberen linken Ecke des Raumes, führen das Auge nach rechts unten und zurück.
4. Die Kreisbewegung durch die Augen - die Augen bewegen sich langsam im Kreis, ausgehend von der Spitzenposition. Bitte treffen Sie eine Kreis 10-mal im Uhrzeigersinn, dann 10-mal gegen den Uhrzeigersinn.

Alle Bewegungen werden langsam geschehen, ohne Druck, an den Enden müssen an der Verzögerung von 1 Sekunde zu suchen, und dann weiter die Bewegung. Sehr nützlich, zwischen den Übungen häufig, oft zu blinken, hilft es, Spannung zu entlasten.

Wenn Sie sich selbst davon zu überzeugen, Entspannungsübungen und Augenbewegungen regelmäßig zu tun, jeden Tag, der Effekt ist verpflichtet, sein. Niemand verspricht, dass Sie aufgeben, nach einem Monat Punkte, aber erheblich reduzieren die Zahl der Dioptrien der Kräfte an alle!