Die Vorteile des Vegetarismus: ob man Fleisch aufgeben
Wie vegetarisches Essen System gehen
Jeder von uns mindestens einmal dachte über die Tatsache, dass es Zeit ist, etwas in Ihren Lebensstil zu ändern, dass in 40 Jahren nicht zu 70. Heute betrachten es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Gesundheit, ohne dafür gottlosen medizinischen Leistungen zu verbessern, ist die Menge des Geldes . Experten empfehlen, beginnend um Sport zu treiben, aufhören zu essen Junk Food, weniger nervös und auf alles, was um Sie herum geschieht ist zu genießen. Auch spielt eine wichtige Rolle gesunden Schlaf, denn richtige Ruhe hilft dem Körper wieder herzustellen abgereichertem Arbeit. Vergessen Sie nicht über die Umwelt verschmutzten Luft und schlechtes Wasser aus dem Wasserhahn Vorteile niemand gebracht hat.
Wie Sie gesehen haben, über den Stand der Gesundheit wird von vielen Faktoren beeinflusst. Um sich in Form zu halten, musst du jeden Tag für ein paar Minuten der einfache Übung zu zahlen. Es muss nicht unbedingt mit einer schweren Last Ausbildung verstärkt werden, ein Fünf-Minuten Lade genug am Morgen. Wenn die Arbeit, die Sie jede Übung nicht bekommen, dann versuchen Sie in der Mittagszeit, zumindest einen kurzen Training zu organisieren. Und es sollte nicht aus der Cafeteria, um die Buchhaltungsabteilung betrieben werden. Zumindest, zu Fuß rund um das Gebäude, wo Ihr Büro befindet. Und, natürlich, nicht zu vergessen, eine gesunde Ernährung bestehend aus Obst und Gemüse.
Ausgewogene Ernährung und Vegetarismus
Mit Hilfe einer ausgewogenen Ernährung, die Sie erreichen können die perfekte Figur, die zwar nicht setzen viel Aufwand. Richtig gewählt Menü können Sie das Gewicht in akzeptablen Grenzen zu kontrollieren. Deshalb, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, lesen Sie das Menü.
Oft essen mehr Kalorien, als Sie, um den Körper zu arbeiten, dann können stark an Gewicht zugelegt werden. Und das ist nicht ein oder zwei Kilogramm, und mindestens ein Drittel der Ihre aktuelle Körpergewicht. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass die gesamte Energiemenge erzeugt wird, vollständig aufgebraucht. Kalorien werden in Fett in den Hüften, Rücken, Beine, Arme und Hals umgewandelt. Besonders zu empfehlen, um die Menge der Nahrung für diejenigen, die eine sitzende Lebensweise führen zu kontrollieren. Die Ernährung sollte so vielfältig sein. Man kann nicht gerade essen Müsli oder einen Salat. Versuchen Sie auch, die Aufnahme von Zucker, Salz und fetthaltigen Lebensmitteln zu begrenzen.
Vegetarismus und frische Produkte
Es ist eine Aussage, die wir sind, was wir essen zusammen, so dass die richtige Ernährung ist für unsere Gesundheit sehr wichtig. So, zum Beispiel, das zum Frühstück, Mittag- und Abendessen Salate und Gemüse-Eintopf gemacht einzige Vorteil gegessen werden, müssen frische und hochwertige Produkte in bewährten Standorten erwerben. Dies bezieht sich vor allem auf Obst und Gemüse. Manchmal bekommen die Geschäfte faule oder mit Schimmel-Produkte, das ist sicherlich nicht nur unzureichend, sondern auch sehr sicher abgedeckt.
Wenn möglich, ist es am besten, um Kräuter, Gemüse und Obst auf ihre eigenen wachsen. Für Vegetarier Verbrauch aus dem eigenen Garten Ernte gesammelt - dies ist wahrscheinlich der beste Weg des Essens. Umweltfreundliche Produkte zu bringen maximalen Nutzen für den Körper. Aber hier, natürlich, spielt eine wichtige Rolle etwas, das man die Pflanze zu befruchten.
Die Vorteile des Vegetarismus: ob man Fleisch aufgeben
Es ist sinnvoll, wenn Vegetarismus? Ist es nicht schaden? Bevor er zu der Überzeugung "travoedom" man beginnt, solche Fragen zu stellen. Heute gibt es eine große Zahl von Stellungnahmen zu diesem Thema. Die Vorteile des Vegetarismus wird ständig durch verschiedene Studien belegt und in der Praxis bestätigt. Verringerung des Risikos von verschiedenen Krankheiten wie Menschen (nach dem Reinigungsmittel) werden nicht mehr in Frage gestellt. Die Liste der Krankheiten, die Vegetarier sind weniger anfällig für, ist sehr beeindruckend. Vegetarismus ist immer ein Weg des Lebens für viele Menschen, denn ändern einige Stereotypen und Überzeugungen.
Die Vorteile des Vegetarismus ist seit der Antike bekannt. Dies ist tatsächlich eine sehr alte Machtsystem. By the way, manchmal Ärzte verschreiben für einen kurzen Zeitraum von strenge Diät, die nur aus pflanzlichen Produkten. Dies geschieht, um den Körper zu entlasten von schweren Mahlzeit (für die Behandlung von Erkrankungen des Verdauungstraktes) durchgeführt. Solche Fastentage bieten eine leistungsfähige heilt und sich verjüngender Wirkung. Gleichzeitig nach 2-3 Monaten der Patient hat eine solche Macht wollte nicht auf schwerere Produkte zu bewegen.
Wie vegetarisches Essen System gehen
Um ein Vegetarier zu werden, müssen Sie tune in, um sie und um die Bedeutung solcher Macht zu verstehen. Andernfalls werden die Vorteile Ihres Venture nicht zu sein. An einer Stelle, die Sie einfach durchfallen zu sehen, wie dein bester Freund mit Appetit isst ein Stück Kebab. Denken Sie darüber nach, wie dieses Fleisch auf den Tisch bekam. 2-3 Monaten dieses Huhn herumlaufen auf dem Feld, und jetzt das Fleisch im Kühlschrank ist.
Zukünftige Vegetarier empfehlenswert einen allmählichen Übergang zu einer anderen Ernährung. Sie können mit der Verringerung des Menüs von Würsten zu starten, dann müssen Sie den Verzehr von Fleisch bis zweimal pro Woche zu reduzieren. Es empfiehlt sich, nach und nach ersetzen tierischen Fetten mit Gemüse. Aber nicht abrupt aufhören zu essen vertrauten Gerichte, sonst kann es schwerwiegende Fehlfunktionen des Körpers verursachen.
Alle Fleischsuppen und Borschtsch wird sofort gelöscht, denn wenn Kochen von Fleisch in der Suppe gibt eine große Menge an Schadstoffen. Das ist, warum einige Köche empfehlen, die Brühe zuerst gießen. Suppen kann durch Gemüsesuppen ersetzen. Nach und nach die Notwendigkeit, die Ernährung von pflanzlichen Produkten zu erweitern. Obst (frisch und getrocknet), Nüsse, Gemüse, und Sie können Honig hinzufügen. Trinken Sie Tee, Wasser, Saft, Obst. Am besten ist es vegetarische Flüssigkeit in der Früh und am Abend (auf nüchternen Magen) zu essen, um die Wand des Magens aus den Überresten von Lebensmitteln zu löschen.
Der Wert des Wassers in der Ernährung eine vegetarische
Wasser ist für jeden Bedarf, egal ob er Vegetarier ist. Für das normale Funktionieren der lebenswichtigen Körpersystemen müssen jeden Tag mindestens 1, 5 Liter dieser lebensspendenden Flüssigkeit zu essen. Wenn Sie nicht trinken Tee, Fruchtgetränke, Säfte, etc., dann bist du bald Austrocknung.
Oft sind die Leute, die die vegetarische System zu erforschen begann, Wasser hilft, um auf die neue Stromversorgungssystem anzupassen. Nach dem Trinken einer Tasse grünem Tee vor dem Essen die Lebensmittel, die Sie teilweise Ihren Magen zu füllen. Was macht weniger und essen, und Sie werden keinen Hunger verspüren die nächsten 2-3 Stunden. Auch wird eine große Menge Flüssigkeit empfohlen, zu verwenden, unterliegt einer medizinischen Ernährung. Wasser löscht den Körper von schädlichen Giftstoffe und Abfallprodukte, die in den Magen der Zeit, wenn Sie Fleisch essen, gebildet werden.
Eine besondere Rolle im Leben eines Mannes, der die Mineralquellen. Solches Wasser wird manchmal für medizinische Zwecke verschrieben. In Abhängigkeit von der chemischen Zusammensetzung, gibt es einige Klassen von Salinität. Aber nicht missbrauchen unnötig! Pre konsultieren Sie Ihren Arzt.
Vegetarier-Rohköstler: die Vorteile der Rohkost
Syroyadenie existiert als separates Netzteil-System, aber manchmal lieber vegetarische Kost, die nicht geantwortet haben, einer Wärmebehandlung zu essen. Es wird angenommen, dass die meisten der Lebensmittel, die wir essen, während der Braten, Kochen, Backen verlieren alle nützlichen Eigenschaften. Ein Mikrowellen-Kochen - tot.
Übrigens, in der Konservenindustrie verwendet Chemikalien (die Dauer der Haltbarkeit und die Erhaltung der Präsentation zu erhöhen), aber nach einem solchen Verfahren die Qualität und Sicherheit der Produkte signifikant sinkt. Die Vorteile des Vegetarismus wird deutlich erhöht, wenn der Tisch fallen ausschließlich natürliche und organische Obst und Gemüse.
Beachten Sie, dass Rohköstler trinken nur frisches Wasser durch den Filter gereinigt. Keine Getränke, Softdrinks, verpackt Säfte. Abgekochtes Wasser, um auf dieses System liefern auch nicht akzeptabel ist. Nach der Wärmebehandlung verliert es eine erhebliche Menge an nützlichen Substanzen und unlösliche Verbindungen oft auszufällen. Der einzige Nachteil für Rohköstler, Vegetarier, essen, zum Beispiel, Fisch - ist das Risiko einer Infektion mit Darm-Würmern und Parasiten. Nach dem Rohmehl in den Körper kann zu Mikroorganismen.
Die Wirksamkeit des Vegetarismus
Wie oben erwähnt, haben die Wissenschaftler, was wirklich Vorteile des Vegetarismus entdeckt. Die interessantesten - diejenigen, die seit vielen Jahren auf die Systemstromversorgung festhalten, länger leben als Fleischesser in der Größenordnung. Dies ist aufgrund der Tatsache, daß der Körper ständig empfängt gesunde Nahrungsmittel, die keine schädlichen Elemente. Plus, diese Nahrung viel schneller verarbeitet.
Essen pflanzlichen Lebensmitteln deutlich niedriger Cholesterinspiegel, wird dadurch die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von kardiovaskulären Erkrankungen deutlich reduziert. An den gleichen, die allein Fleisch zu essen, oft einem Herzinfarkt. Vegetarier verschwinden viele Probleme mit der Verdauung, normalisiert den Darm. Am besten von allen dies trägt zu der Verwendung von Cellulose als Ballaststoffe entfernt schädliche Substanzen und Giftstoffen aus dem Körper.
Vegetarismus hilft, ohne dass zusätzliche Medikamente und regelmäßige körperliche Aktivitäten nach und Gewicht zu reduzieren. Der Body-Mass-Index von mindestens dem schönen Geschlecht als Frauen, die eine Fett Steak zum Frühstück bevorzugen. Es sei darauf hingewiesen, dass in einigen Fällen aufzugeben Fleisch hätte schwerwiegende Auswirkungen haben werden. Also, zum Beispiel, kann nicht in der Ernährung von Kindern, Kranken und die Arbeit in der Schwerindustrie Personen begrenzt.
Zum Vegetarismus hat in jedem Fall profitiert nicht mich zwingen, es zu tun. Der Übergangsprozess muss leicht und natürlich fließen! Aber zuerst sollten Sie mit einem Gastroenterologen und Ernährungsberater konsultieren. Sie können Ihnen helfen, eine Diät, die Sie einen Mangel an Fleisch in der Ernährung fühlen zu entwickeln.
Aufgeben, Fleisch, beginnen viele Frauen, um eine vollständige Einheit mit der Natur fühlen. Mit Vegetarismus Teil von sich selbst, sie schienen, ein neues Leben zu beginnen. Solche Leute keine Tiere als Nahrung wahrzunehmen. Manche Anhänger dieser Lebensstil auch verzichten Gegenstände und Haushaltsgegenstände, die von Leder und Pelz von toten Kleintieren gemacht werden.
Jeden Tag essen große Mengen an Pflanzennahrung, wird die Person mehr aktiv und energisch. Ein solcher Körper ist weniger anfällig für verschiedene Krankheiten. Schließlich ist das menschliche Immunsystem, der Körper nicht mit Toxinen, viel höher verunreinigt. Studien zeigen, dass Vegetarier genießen das Leben mehr Fleischesser.
