Nützliche Buchweizen-Diät

Inhalt:

  • In Buchweizen enthalten nützliche Substanzen
  • Vorteile von Buchweizen
  • Mehrere Varianten von Buchweizen-Diät
  • Tipps für den Erfolg Buchweizen-Diät

Buchweizen-Diät ist jetzt sehr beliebt. Aber in der zu Beginn dieses Artikels ist über die positiven Eigenschaften dieses Müsli, warum es verwendet wird, um schnell von überschüssigem loszuwerden sprechen lassen "Zhirkov."

Buchweizen - ist eine Pflanze, die zur Familie Polygonaceae gehört. In der Lebensmittel verwenden Sie die Samen und Schale gefüllte Kissen. Buchweizen begann vor etwa 5000 Jahre in Indien zu kultivieren, und es war für uns die Griechen im 7. Jahrhundert von Byzanz gebracht. Von dort bekam es seinen Namen Getreide.

Aristocrat Buchweizen war nicht nach dem Geschmack, sie ihren "schwarzen Reis" genannt. Sie wussten nicht, dass es in der Nahrung zu sich nehmen, um nicht ihre zarte Mägen verunreinigen grobe Brei schlecht. Aber in unserem Land der Rumpf ist sehr liebte. West ethnische Slawen sogar den Spitznamen "grechkoseyami."
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In Buchweizen enthalten nützliche Substanzen

Buchweizen - ist eine der Körner, die als sehr nützlich Material enthält. Es kombiniert die perfekte Balance von Kohlenhydraten, Proteinen und Vitaminen. Buchweizen - ein führendes Unternehmen im Gehalt an Vitaminen der B-Gruppe: B9, B2, B1, E und PP. Es gehört zu der Kategorie der nützlichsten Haferbrei und nicht umsonst im 20. Jahrhundert trug den stolzen Titel "Königin von Getreide." In den europäischen Ländern, sind die Kosten sehr viel höher als der Rest der Buchweizengrütze.

Da dieser Vitamine ist der große Traum unserer Hautzellen werden ständig aktualisiert, stärkere Nägel und Haare, die Beschleunigung ihres Wachstums.

Auch Buchweizen enthält Eisen (nicht zu viel), Magnesium, Calcium, Kalium, Phosphor, Mangan.

Es besteht aus 14% Fett, 67% Stärke und 3% pflanzliches Fett. Und es ist nicht verwunderlich, dass Buchweizen wird mit heilenden Eigenschaften ausgestattet. Mit dessen Hilfe der Körper von Cholesterin loszuwerden, schädliche Partikel von Schwermetallen, reduziert das Risiko von Herzkreislauferkrankungen. Aus diesem Grund wird dieses Getreide in der Ernährung Diabetiker-Menü enthalten.

 wenn Diät Buchweizen gekocht, ohne Salz und anderen Zusätzen

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Vorteile von Buchweizen

Zu den wichtigsten Vorteilen des Buchweizens umfassen die Tatsache, dass es eine große Anzahl von Routine. Diese Substanz, stärkt die Blutgefäße, Blutstillung und heilende Adern. Genau aus diesem Grund ist Buchweizen besonders wichtig und nützlich für Krampfadern und Hämorrhoiden. Rutin in Buchweizen so viel, dass dieses Getreide wird in der Herstellung von Medikamenten verwendet.

Und natürlich wegen der Masse der nützlichen Eigenschaften, in der Ernährung enthalten das Getreide, und Frauen, postroynet. Solch eine Diät wird von den Mönchen von Tibet in der Post für die Reinigung und während der Meditation verwendet. Die Vorteile von Buchweizen ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass sie nicht die einzige gentechnisch veränderte, ist es immer echt.

Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion ist fast perfekt. Es ist selbstverständlich, harten, aber sehr einfach. Hier ist es notwendig, die Willenskraft zu demonstrieren und zu widerstehen ist. Weil es ein Mono-Diät, keine Abweichungen zu akzeptieren. Aber die angenehme Folge - 7 Tage, die Sie geben können bis zu 10 kg.

Die Essenz dieser Diät ist einfach und prägnant. Sieben Tage oder mehr, nur Buchweizen, ohne etwas zu (ohne Öl, Salz und andere Additive) (nur bis zu einem Liter pro Tag) zu essen, ihre Joghurtgetränk 1%. Auf dem Wasser und grünem Tee Beschränkungen gelten nicht.

Brei vorzubereiten, werden Getreide gekocht, es müssen nur heißes Wasser gießen, abdecken und über Nacht zu verlassen.

 Ergebnisse Buchweizen-Diät kann in 2 Wochen zu sehen
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Mehrere Varianten von Buchweizen-Diät

  1. Klassische Diet

    Den ganzen Tag nicht essen, mit Ausnahme von Buchweizen, die auf dem Wasser hergestellt wird. Norma Ernährung - eine Tasse Buchweizen. Sie muss in kleinere Abschnitte unterteilt werden. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie genug haben, können Sie mehr zu essen. Dies bezieht sich auf eine strenge Diät, sondern auch zu den produktivsten. Sie können viel grüner Tee, sauberes Wasser ohne Kohlensäure trinken, am Nachmittag, erlaubt sogar ein Glas Saft.

  2. Die zweite Methode - eine Kombination von Ernährung auf Buchweizen mit Kefir (ein Glas Buchweizen kann 0, 5-1 Liter Joghurt hinzufügen)

    Eine häufige Frage von Ernährungswissenschaftlern gestellt: Wie kann ein so kombiniert Ernährung und Joghurt? Vielleicht. Das erste und bekannteste Art und Weise - sowohl Ernährung und Buchweizen Kefir, die an der Tagesration von 1 Liter Joghurt mit dem niedrigsten Fettgehalt zugegeben wird, um zu kombinieren. So können Sie erweitern Sie Ihr Menü pohudeniya.Chem ist so nützlich, Joghurt? Milchprodukte Protein und Calcium enthaltenden, sondern kann auch aus Joghurt Vitamine A, B2 und B12 erhalten werden. Kefir ist für viele Krankheiten empfohlen, es hilft, die Verdauung zu verbessern. Es hilft, befreien den Körper von Giftstoffen und Abfällen. Die Bakterien in der Milch enthalten sind, kämpfen mit Fäulnis im Darm trakte.V führen Buchweizen-Diät + Joghurt zu verbessern und normalisieren den Darm.

    Und aufgrund der Tatsache, dass der Körper von Toxinen, reinigt die Oberfläche der Haut, reduziert das Auftreten von Dermatitis, reinigt die Leber. Aber, natürlich, für die ordnungsgemäße schnellen Gewichtsverlust ist nicht zu verwechseln Joghurt und Buchweizen zu sein. Dies ist ein klassisches Beispiel für Missmanagement ungeteilte Unterernährung, von dem aus es gibt absolut keine polzy.Esli Sie wirklich wollen, Ernährung hat zu positiven Ergebnissen geführt, ist es notwendig, aus Buchweizen Kefir Intervallen von einer Trennung - zwei Stunden. Und ein anderer schlug vor, dass, wenn der Buchweizen reinen Körper nicht akzeptieren, können Sie eine gute Sojasauce ohne Salz Inhalt hinzufügen - es wird Buchweizen-Brei Würze zu geben. Nur Sie nicht übertreiben, um nicht entwickeln Sodbrennen.

  3. Die dritte Möglichkeit, in vielen Bewertungen, die beste - getrocknet Buchweizen-Diät +

    Diese beiden Arten von Produkten sind optimal miteinander kombiniert und zu helfen, um die Ernährung zu verlängern. An dem Tag, können Sie das gleiche zu essen ein oder zwei Tassen von Buchweizen, und 150 Gramm getrocknete Früchte. Apathie, treten Ermüdung wegen des Mangels an Zucker. Unglücklicherweise bewirkt, dass Buchweizen-Diät solche Symptome. Nur in diesem Fall, und unterstützen getrocknet. Sie können mit und Buchweizen und getrennt ausgestattet werden. Sie geben Kraft und starb Appetit.

Buchweizen-Diät + Trockenobst (Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen) - die ausgewogene Ernährung für den Körper. Es bringt sichtbare Ergebnisse, das Gewicht schmilzt vor unseren Augen. Nur nicht Diät-Buchweizen Ernährung ersetzen mit getrockneten Früchten, in denen Buchweizen - extra Nahrung. Es ist alles über verschiedene Dinge. Wenn die Ernährung auf Buchweizen sechs getrockneten Aprikosen Beeren täglich ist ausreichend. Es ist notwendig, um sie gut zu kauen, bis breiigen Zustand - so der Hunger verschwindet schnell.

 Mahlzeit sollte ein und dieselbe Zeit sein
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Tipps für den Erfolg Buchweizen-Diät

Keine Notwendigkeit, sich um Nahrung zu begrenzen, wenn Sie das Gefühl von Hunger nicht ertragen können. Auch die strengen Diät mit wenig Kalorien für einen bestimmten Zeitraum berechnet wird, dann ist es notwendig, zu einer normalen Ernährung zurückkehren. Aus diesem Grund ist Fanatismus nicht willkommen, denn niemand kann die ganze Zeit auf einem der Buchweizen-Brei zu leben, egal wie geliebten sie war.

Also während der Buchweizen-Diät kann in unbegrenzten Mengen gegessen werden.   Immerhin, monotone Empfangsbuchweizen am dritten Tag würde Portionen geschnitten. Aus diesem Grund wird die ersten zwei Tage, um der Depression zu befreien und das Hungergefühl zu zerreißen Buchweizen kann in beliebiger Menge gegessen werden.

In den frühen Tagen von Buchweizen-Diät hilft, Gewicht zu verlieren sehr schnell, aber in der Zukunft, verlangsamt sich dieser Prozess. Die maximale solchen Kost kann aus 7 bis 14 Tagen durchgeführt werden. In keinem Fall nicht übertreiben - es gefährlich für die Gesundheit ist. Nach dem Abschluss der Rückkehr zur normalen Ernährung sollte vorsichtig und schrittweise, um unangenehme Konsequenzen zu Magen-Darmtrakt zu vermeiden.

Medizinische Fachleute warnen, dass Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion ist streng bei Menschen, die einen kranken Magen, schwangere und stillende Frauen kontraindiziert. Während der Diät, die Sie brauchen, um eine Pause zu machen und essen eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Spurenelementen am vorteilhaftesten.

Ernährungswissenschaftler behaupten, dass die Buchweizen-Diät, wie andere Diäten, wenn zur Gewichtsreduktion eingesetzt muss nicht "Schock" der Körper ein starker Rückgang der Nahrungsaufnahme. Für den Anfang ist es besser, zu versuchen, diese Diät als Fastentag zu verwenden. Für ihn sollte ihre Gefühle zu bewerten, schau, das Gewicht weg ist oder nicht. Wenn alles gut geht, dann können Sie eine solche Ernährung in der Zukunft verwenden. In Buchweizen Fasten Tag können Sie nur Buchweizen, gekocht oder gedünstet Wasser essen.

Dürfen an den Buchweizen leicht brüniert Zwiebel in Pflanzenöl (nicht mehr als ein Esslöffel Öl) hinzugefügt werden. Das nächste Mal können Sie auf der Messe einen Teelöffel Honig hinzufügen. Sie können Wasser (viel), Tee ohne Zucker und Kompott ohne Zucker (aber etwas) zu trinken. Dieses Fasten Tag hilft, den Darm zu reinigen, entfernt überschüssiges Wasser aus dem Körper, die Schwellung verursacht, nicht Schönheit Mann hinzuzufügen.

Bewertungen von Buchweizen-Diät mit den, der darauf saß, nur positive. Viele Buchweizen-Diät hat dazu beigetragen, eine gute Form für eine lange Zeit, um die erzielten Ergebnisse zu erhalten wiederherzustellen.

 Wie man Gewicht auf Buchweizen zu verlieren?




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