Reis-Diät

Inhalt:

  • Geheimnisse der Koch gesund und gesunde Gerichte
  • Gewicht verlieren richtig: Brei - unser Essen
  • Nutzen und Schaden von Diäten
  • Arten von Diät oder wählen Sie die Option für die Gewichtsabnahme
  • Woche nach der Gewichtsabnahme

Verlieren Sie zwei oder drei Kilogramm und kann für einen Tag, aber das ausdrückliche Reisdiät nichts Gutes nicht. Erstens verworfen das Gewicht pro Woche zurückkehren wird, um zu verdoppeln. Zweitens als Ergebnis einer solchen extremen Experimenten ihre Gesundheit beeinflussen können. Intelligente Frau wird nie damit einverstanden, einen solchen Schritt, wird es die Möglichkeit, Lebensmittel, in denen keine Beriberi, Gastritis oder es wird nicht schrecklich sein zu wählen. Nützlich als Diät und Reis und Hafer. Nicht schlecht, dieses Problem und Buchweizen zu bewältigen.

Geheimnisse der Koch gesund und gesunde Gerichte

Trotz der Tatsache, dass der Brei von Getreide - die einfache und erschwingliche Lebensmittel, um sie vorzubereiten, benötigen Sie Erfahrung und Praxis. Es ist unwahrscheinlich, werden Sie wollen, um zu essen und geklebt geschmacklos Dreck, auch wenn Sie auf der strengsten Diät aus Reis sitzen. Übrigens verliert gekochten Buchweizen seine Eigenschaften.

Wie zu kochen Reis

  • Meine

Porridge für die Reis-Diät ist im Grunde nicht anders als üblich. Zuerst sorgfältig waschen Sie den Rumpf, bis das Wasser vollständig transparent (Sie können ein feines Sieb verwenden oder Sieb mit Gaze). Dann gießen Sie kochendes Wasser über den Strich und lassen für eine halbe Stunde, so dass sie ein wenig Dampf. Beachten Sie, dass die Pre-Einweichen müssen lediglich rund Abb. Oblong ist besser, sofort zu verwenden. Vor dem Kochen noch einmal gründlich die Inhalte unter fließendem Wasser und dann in den Prozess des Kochens Brei Reis Diät ist weich und nicht klebrig. Buchweizen wird viermal gewaschen.

  • Kochen Sie die üblichen Brei

Kochen und gedämpft, und konventionelle Mais sollten bei der Rate von einer Schale Müsli, zwei Gläser Wasser zu sein. Wenn Sie kochen Reis, sollte die Flüssigkeit nach und nach hinzugefügt werden. In anderen Fällen, wenn die Notwendigkeit für die üblichen Reisbrei diätetische Nahrungsmittel in kochendem Wasser geworfen.

  • Koch für ein paar

Reis-Diät - das ist der einfachste und schnellste Weg, um von Übergewicht loszuwerden. Aber um positive Ergebnisse zu erzielen, ist es am besten für ein Paar kochen. Wenn Sie nicht geschafft haben, E-Dampfer, wo die Mahlzeiten werden automatisch gekocht zu erwerben, um ein wenig ersinnen. Um Reisbrei zu helfen, sollte die Diät strikt befolgt werden - in Speisen sollten nicht Fett und Öl sein.

Also, gießen Sie in einem Kochtopf oder in einer speziellen Abteilung des Herdes ein Glas Wasser und auf der unteren Zahnstange eingestellt. Nun gießen Sie in einer halben Tasse gedämpft Körnersieb, abdecken und setzen Sie den Topf über der Flüssigkeit. Koch Reisbrei für die Ernährung sollte etwa fünfzehn Minuten. Buchweizen kocht schneller.

Wie zu kochen Buchweizen

  • Kochen Brei

Ähnlich wie bei der Reisdiät, Korn wird in heißes Wasser gegossen. Sobald Buchweizen-Brei kochen, salzen, rühren, stellen Sie ein kleines Feuer und decken Sie den Deckel, so dass eine kleine Dampfaustrittsloch. Von Zeit zu Zeit in die Pfanne auf den Kopf und leicht zur Seite von ihr um - wenn die Flüssigkeit bleibt nicht, schalten Sie den Herd. Wenn Sie möchten, können Sie in ein Handtuch aufrollen Topf Buchweizen den Zustand erreicht hat.

 Ernährung Reis

Gewicht verlieren richtig: Brei - unser Essen

Wenn Sie für zehn Tage setzen sich auf eine Reis-Diät, um ein paar Extra-Kilos werfen wollen, sollten Sie ein paar Grundregeln zu beachten. Zunächst wird vor dem Eingriff eine komplette Prüfung nach außen während des Fastens nicht gekommen, latente und chronischen Krankheiten.

Zweitens für den Reis Diät im Handel erhältlich braun anstatt weiße Hinterteil, da er nicht zu tiefen Verarbeitung und Polieren unterzogen. Das einzige, was sich an den Hersteller vor der Verpackung macht - entfernt die Schale, die nicht gegessen werden können. Somit gibt es alle notwendigen Elemente und Vitamine, bei der der menschliche Körper. Bitte beachten Sie, dass dieses Durcheinander ist nützlich, um Mädchen in den Staat, und stillende Mütter, wie sie Folsäure enthält. Sondern sich auf jede zu sitzen, ist auch der Reis Diät in diesem Fall unmöglich.

Wie für Buchweizen, ist alles viel komplizierter. Wenn Sie wieder vor vierzig Jahren zu gehen, und gehen Sie in den Supermarkt, ist es unwahrscheinlich, dass in den Regalen der Getreidedunkelbraun zu finden. Es stellt sich heraus, dass die natürlichen, unverarbeitet, und die nützlichsten Buchweizen - grün. Und die, die wir früher, geröstete Fabriken zu essen vor dem Verpacken. Deshalb ist es empfehlenswert, den leichtesten Produkt wählen, da es ein wenig, aber hielt seine positiven Eigenschaften.

Nutzen und Schaden von Diäten

Haben Sie bemerkt, dass fast alle Koreaner und Chinesen - schlank und sehnig. Es ist alles über die richtige Ernährung. Sie sind nicht in der Nahrung nur frönen lieber eine gesunde Mahlzeit. Also, zum Beispiel, durch die effiziente Reisdiät können Sie sich über zehn Kilo in zehn Tagen zu verlieren, während Sie nicht haben, um Zeit und Geld bei der Vorbereitung von komplizierten Gerichten aus teuren Produkten zu verbringen.

Also, zuerst sollten Sie verstehen, die davon profitieren und die kontraindiziert sind wie Ernährung (wie Reis und Buchweizen). Im ersten Fall ist es empfehlenswert, Getreide fast alle essen, da diese Getreidekleber völlig fehlt, einige Leute, die schwere Allergien hervorruft. Wenn Ihr Körper ist empfindlich auf bestimmte Nahrungsmittel, versuchen Sie mindestens eine Woche zu essen eine ähnliche Nahrung.

Reis-Diät ist auch für diejenigen, die Probleme mit Schwellungen haben angedeutet. Diese Körner kein Natrium, das genau ist die Ursache Flüssigkeitsretention. Aber in einem Samen enthält viele Nährstoffe und Spurenelemente (Eisen, Zink, Jod, Kalzium, etc.), auch wenn Sie etwas Brei essen, Ihre Gesundheit wird nicht geschädigt werden. Nehmen Sie sich ein paar Tage, um eine solche nützliche Reisdiät vollständig reinigen den Körper, können Sie sogar Mädchen, die Probleme mit der Haut, Haare und Nägel haben.

Ein weiterer Vorteil, der erwähnenswert ist - ein kalorienarmes Produkt. Reis-Diät ist gut, weil Sie größere Portionen zu essen, ohne sich gleichzeitig von überflüssigen Pfunde. Aber immer noch wert kleben Rat von Ernährungswissenschaftlern und Gastroenterologen, die eine bestimmte Gewichtsverlust Rezept für das schöne Geschlecht entwickelt.

Wie für Minus-Reis-Diät, sind sie in diesem Fall nicht so sehr. Für den Anfang, nicht jede Person kann nur essen, etwas Brei, Aufgeben gebraten, fettige, gesalzen, gepfeffert und geräucherte Lebensmittel. Für viele Mädchen, das ist eine schwere Belastung, die psychologischen und physiologischen Störungen führen kann. Buchweizen ist keine Ausnahme.

Nicht geeignet Reis Ernährung und für diejenigen, die Probleme mit dem Magen und Darm haben. Und, ist es selbstverständlich nicht notwendig, die Ernährung der Mädchen in den Staat und Pflege radikal ändern. Es ist in diesem Zeitraum von den Nährstoffen, um das Baby kommt durch meine Mutter.

Reis und Buchweizen-Diät in diejenigen, die vor kurzem eine schwere Krankheit erlitten kontraindiziert. Denken Sie daran, geschwächten Körper nicht auf eine solche grausame Tests unterzogen. Anderenfalls kann sogar der normalen Grippe in etwas gefährlicher zu entwickeln. Von extremen Gewichtsverlust haben auch zu geben, wenn Sie bis zu diesem foltern Hungerstreik sind.

Jede Diät (Hafer, Reis, Kefir) ist mit schwerer körperlicher Anstrengung nicht vereinbar. Nach einer Stunde im Fitnessstudio von Ihrem Körper erschöpft wird Proteins wiederherstellen müssen, sonst werden Sie banal Erschöpfung oder Ohnmacht zu finden.

 Reis-Diät

Arten von Diät oder wählen Sie die Option für die Gewichtsabnahme

  • Monodiet

Heute ist es - die effektivste und steif Reis Ernährung, auf dem das schöne Geschlecht zu sitzen. Es ist voll von Einschränkungen und Verbote: abmagerung Damen verboten, alles andere als langweilig ungesalzene Brei zu verwenden. Im schlimmsten Fall können Sie ein paar grüne Äpfel, die leider sogar noch den Appetit zu essen.

Das Rezept ist ganz einfach Angebot und erfordert keine besonderen kulinarischen Bemühungen: eine Tasse Haferflocken in fünf kleinen Portionen, die für 24 Stunden strecken müssen. Nicht zu Breikälte Nahrung zu essen, zu waschen Sie eine Mahlzeit ist eine herzhafte grüner Tee, Mineralwasser oder normal, aber ohne Gas.

Es hat diese Reis-Diät Vor-und Nachteile. Auf der einen Seite in nur wenigen Tagen werden Sie in der Lage, über fünf Kilogramm Übergewicht zu verlieren. Aber auf der anderen Seite, wenn Sie nicht Ihre Ernährung umstellen, das Fett wird wieder nach einer Woche im Doppelvolumen kommen. Neben ertragen drei Tage Diese Diät ist nicht jedermanns Stärke. Rezept richtige Ernährung ist sehr einfach. Erstens die sogenannte abwechselnden Tagen bei normaler Handhabung. Zweitens, ein für alle Mal aufzugeben und kalorienreiche Junk-Food.

  • Reisbrei: Ernährung fünf Bänden

Wenn Sie wie verrückt loszuwerden mindestens sechs Kilogramm, ohne den Besuch zugleich Turnhallen wollen, werden Sie eine zweiwöchige Reisdiät zu nähern. So nehmen Sie fünf Halbliter-Dosen oder Kunststoffbehälter, der Lebensmittel gespeichert wird. In jedem Behälter, gießen Sie zwei Esslöffel Getreide und gießen Sie 200 Gramm kaltes gefiltertes Wasser, lassen Sie für fünf Tage in einem kühlen, trockenen Ort.

Beachten Sie, dass ein Rohling für Reisdiät sollte täglich ausgespült werden. Wenn die Zeit kommt, abtropfen Flüssigkeit aus dem ersten Becken und einer Kapazität zu frühstücken. Die freien Platz der Behälter wieder knirscht und füllen Sie ihn mit klarem Wasser. Das gleiche gilt für den Rest des Reises Einstich in den ersten und zweiten Woche.

Dieser Reis-Diät gilt als loyaler und einfach. Es ist für Menschen, die ständig kämpfen mit Ödemen empfohlen. Dank einer salzfreie Diät für 14 Tage, die Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch loswerden Giftstoffe im Körper zu bekommen. Zur gleichen Zeit Ihre Muskelmasse nicht leidet.

  • Crude Reisbrei: wöchentlich Ernährung

Ich mag es nicht zu fasten und zu denken, dass Reis und solche Diäten sind nicht für Sie? Versuchen Sie dieses Rezept für die Gewichtsabnahme, die als sehr nützlich ist. Der Hauptvorteil dieser Ausführungsform ist, dass der Brei ist nicht möglich, kalten Speisen und Gemüse, Früchte, Salate, Magermilch oder Joghurt zu haben. Darüber hinaus zwischen Frühstück und Abendessen, können Sie Wasser, Tees, Säfte trinken. , Kaffee, Softdrinks und Speicher haben jedoch noch nicht aufgeben.

Wie in früheren Fällen hat dieser Reis Ernährung Vor-und Nachteile. Für den Anfang ist es erwähnenswert, dass eine solche Regelung kann fast alles zu widerstehen, ohne besondere Beschwerden Schlankheits nicht leiden. Natürlich wartet auf eine beeindruckende Ergebnis ist nicht notwendig, um den Höchstbetrag, können Sie verlieren - fünf Kilogramm. Die einzige Sache, die Sie nicht mögen Reis Entladen Ernährung - ist der Mangel an Salz in allen Gerichten.

Reis Entladen Ernährung: Day One

  • Frühstück: drei Esslöffel Haferflocken, mit Zitronensaft gewürzt und mit Bodenschale mischen. Dieses Rezept unterscheidet sich in dieser Reis-Diät mit kein Öl, Salz oder Pfeffer vor allem setzen unnötig. Zum Nachtisch - ein großer grüner Apfel und Kräutertee ohne Zucker.
  • Mittagessen: Suppe, nur auf frisches Gemüse (Karotten, Brokkoli, Kartoffeln, Zwiebeln, Erbsen) gekocht, ein Salat aus Gurken, Tomaten (ohne Nachtanken). Reisbrei mit Kräutern, Apfel oder Trauben Essig und Olivenöl.
  • Abendessen: Gemüsesuppe, Porridge, mit Gemüse gedünstet.

Tipps und Tricks für die Reis-Diät. Wie Sie sehen können, der erste Tag der Entladung Reis Diät erlaubt essen Obst und Gemüse reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Also selbst wenn Sie sind nicht für den Übergang zu einer solchen Diät zubereitet, reagiert der Körper in der Regel auf diese Diät. Allerdings, wenn Sie sich entscheiden, auf eine Diät aus Reis im Winter oder im Frühjahr zu gehen, sollten Sie mindestens askorbinku-propyl vor.

Reis Entladen Ernährung: Zweiter Tag

  • Frühstück: mittelorange, Brei mit Schwung und saurer Sahne (ein Teelöffel).
  • Mittagessen: Suppe mit Reis.
  • Abendessen: eine Kelle Suppe.

Tipps und Tricks für die Reis-Diät. Das Rezept für ein Reisgericht ersten Entladen Ernährung: schneiden Kartoffeln, Karotten, Brokkoli, und werfen sie in kochendes Wasser. In Brühe, Gemüse gekocht in, fügen Sie zwei Esslöffel Müsli. Sobald es anfängt zu kochen, kochen Sie die Suppe für weitere 15 Minuten. Bitte beachten Sie, Salz, Gewürze und Kräuter ist streng verboten.

Reis Entladen Ernährung: Drei Day

  • Frühstück: Reisbrei mit Zimt nach Geschmack, frische Birne gewürzt.
  • Mittagessen: Gemüsesuppe, Gurkensalat, gewürzt mit Olivenöl und Apfelessig, Reis mit gebratenen oder gebackenen Pilzen.
  • Abendessen: Gemüsebrühe, Brei, im Wasserbad gekocht, 150 Gramm Brokkoli.

Tipps und Tricks für die Reis-Diät. Diejenigen, die auf einem Reis-Diät sitzen, sollten Sie nur kaufen, Pilze. Erstens sind sie nicht viel hochkalorische, und zweitens, wenn sie richtig vorbereitet sind, sie ersetzen perfekt Ihrer Fleischprodukte. Zum Braten immer wählen entweder Olivenöl oder Butter.

Reis Entladen Ernährung vierten Tag

  • Frühstück: Obstsalat mit Reis Getreide (zwei Esslöffel pro hundert Gramm), Müsli mit Milch.
  • Mittagessen: Gemüsebrühe, Rettich (zwei oder drei Dinge), Kopfsalat, Reisbrei, mit Baby-Karotten gedünstet.
  • Abendessen: Gemüsebrühe, Brei mit Petersilie.

Tipps und Tricks für die Reis-Diät. Milch, in diesem Fall können wir herkömmlichen fettarme Sahne, die für diejenigen, die das Produkt nicht tolerieren können, wichtig ist, zu ersetzen. Wie für Gemüse, kann es Bananen, Äpfel, Kiwis, Orangen, gewürzt mit fettarmer Joghurt sein.

Reis-Diät Entladen fünften Tag

  • Frühstück: Brei mit getrockneten Aprikosen und Mandeln.
  • Mittagessen: Suppe, Brei mit Gemüse, gedünstet und gekleidet mit Olivenöl.
  • Abendessen: Suppe, Brei mit Nüssen und Kräutern.

Tipps und Tricks für die Reis-Diät. Für kann eine Veränderung ein paar Mal gekochten Buchweizen-Brei zu sein, ist das Rezept von denen nicht signifikant unterschiedlich.

Reis Entladen Ernährung: Day Six

  • Frühstück: Müsli mit Feigen, Birnen und Walnüssen. Fig.
  • Mittagessen: Suppe, Brei mit Gemüse.
  • Abendessen: Suppe, Brei mit Äpfeln und Sauerrahm.

Tipps und Tricks für die Reis-Diät. Alle Salate und besser mit Olivenöl oder fettarme Creme gekleidet.

Reis Entladen Ernährung: der siebte Tag

  • Frühstück: Müsli mit Obst, mit Zitrone und Honig gewürzt. Zwei Esslöffel Joghurt.
  • Mittagessen: Suppe, Salat, Reis mit Gemüse und Bohnen.
  • Abendessen: Suppe, Brei mit Zucchini.

Tipps und Tricks für die Reis-Diät. Wenn Sie nicht wissen, das Rezept von einem Gericht, ob Buchweizen-Brei oder Salat, experimentieren mit Zutaten.

Woche nach der Gewichtsabnahme

Diät ist nicht gebracht frustriert, aus ihm heraus richtig. Nicht in den Kühlschrank zu werfen nicht alle Lebensmittel, ist es am besten, um nach und nach erweitern Sie Ihre Ernährung. Für den Anfang geeignet Buchweizen-Brei mit Hühnerfleisch, im Ofen gebacken. By the way, wenn das Rezept sagt, dass Sie einen Teelöffel Salz, die Hälfte sypte setzen müssen. Dann geht das Entladen Reisdiät für die Zukunft, und Sie werden keine Schwellung.

 Reis-Diät: Abnehmen schnell und korrekt

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