Mehr als die Hälfte der Bewohner unseres Planeten jeden Tag essen Reis. Nach allem, wenn sie richtig vorbereitet, das Produkt nicht zu langweilen, im Gegenteil, kann als eine ausgezeichnete Beilage zu vielen Gerichten servieren. Und natürlich keine Möglichkeit, nicht die Vorteile der Reis für den menschlichen Körper zu erwähnen. Was ist es einzigartig? Zunächst fügt Reis gut mit Fleisch und Fisch sowie Obst und Gemüse. Darüber hinaus ist es eine Energiequelle, weil es viele der gewünschten Spurenelemente für die menschliche Gesundheit enthält: Kohlenhydrate, Vitamine B, verschiedenen Säuren, Kalium, Calcium, Magnesium und Zink.
Für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, Ärzte empfehlen sogar Reis für Lebensmittel zu verwenden, weil es in den Magen eine spezielle Schutzfolie erstellt. Die gleichen Forscher bewiesen Verwendung von Reis in der Prävention von Krebs, bei der Behandlung von Menschen mit Glutenunverträglichkeit und pflanzliche Protein, das nicht in der Reis enthalten ist. All diese Vorteile werden Sie sich dieses Produkt sind immer relevant. Aber der wichtigste Vorteil von Reis ist, dass es sehr hilft, Gewicht zu verlieren und reinigen den Körper, mit wenig oder keinen Schaden für die Gesundheit. Reis-Diät ist der erste Ort, an Popularität, und heute werden wir gezielt darüber zu sprechen. Aber zuerst, müssen Sie auf den Reis zu konzentrieren und zu verstehen, was ist am besten geeignet, um die effektivste Diät zu werden.
Welche Zahl ist am nützlichsten?
Es hängt alles von der Verarbeitung von Reis. Zum Beispiel ist weiß polierten Reis nicht so nützlich, als die wilden oder unbehandelt, obwohl es am häufigsten in der Küche verwendet. Warum so? Bevor Sie zu den Geschäften zu bekommen, wird Reis gereinigt und verarbeitet, ist es, sicherzustellen, dass das fertige Produkt für längere gespeichert. Und nützlichen Eigenschaften "zu verlassen" von ihm in den Prozess der Reinigung. Daher wird Reis Diät effektiver und sinnvoll, wenn in ihrem Reis braun, braun verwendet. Sie können es in jedem Supermarkt zu kaufen. Natürlich ist es eine Größenordnung höher als weißer Reis. Aber Ihre Gesundheit ist unbezahlbar, nicht wahr?
Reis-Diät für 7 Tage
So kommt man direkt zur Beschreibung der Ernährung. Dauer des "Hungerstreik" wird lediglich 7 Tage, zum Wohle einer schönen Figur kann Patienten für eine Woche, um so mehr, dass ist nicht so eine strenge Diät und. Wir beginnen, wie üblich, von Montag ...
Am Montag,
Frühstück: gekochter Reis - 60 Gramm, mit Zitronensaft oder Schale, Apfel, grüner Tee ohne Zucker gewürzt;
Mittagessen: Reis mit Olivenöl - 60 Gramm, Gemüsesuppe, Gemüsesalat;
Abendessen: Reis Dampf mit Karotten und Zucchini - etwa 150 Gramm, Gemüsebrühe.
Dienstag
Frühstück: gekochter Reis, nur 60 Gramm, mit fettarmer saurer Sahne, orange gefüllt;
Zum Mittag- und Abendessen das gleiche: jeder Gemüsesuppe und etwa 100 Gramm gekochter Reis.
Umgebung
Frühstück: gekochter Reis mit Zimt, Apfel, ungesüßten grünen Tee;
Mittagessen: Reiseintopf mit Champignons, Salat aus frischen Gurken, Olivenöl, Gemüsebrühe.
Abendessen: Reis Dampf mit dem Zusatz von Broccoli, ein Glas Brühe.
Donnerstag
Frühstück: gekochter Reis, mit einem Teelöffel geriebene Mandeln und eine Handvoll Rosinen gewürzt;
Mittagessen: Reis mit Karotten, gedünstet - 150 Gramm, Salat, Radieschen und Gemüsebrühe;
Abendessen: Reis mit Petersilie und einem Glas Brühe.
Fr
Frühstück: Reisbrei mit Milch, Obstsalat und Reis Getreide;
Mittagessen: 150 g Dampf Reis mit Gemüse und alle Kräuter, Brühe;
Abendessen: Reis, gewürzt mit geriebenem Walnüsse, Sellerie, grüne Zwiebeln. Spinat.
Sa
Frühstück: Salat von Reis, Datteln, Paare, Paare Walnüssen, Feigen und Birnen;
Mittagessen: Reis mit Gemüse - 60 Gramm, absolut allen Gemüse, können Sie Minze und Olivenöl hinzufügen;
Abendessen: eine Portion Reis mit Äpfeln, Sie Saison kann mit Honig, Gemüsebrühe.
Sonntag
Frühstück: ein Teil der 60 Gramm Reis mit Joghurt, Zitronensaft und einem Teelöffel Honig;
Mittagessen: ein Teil des Dampfes 150 Gramm Reis mit Tomaten und grünen Bohnen, Gemüsebrühe;
Abendessen: ein Teil des Dampf Reis, 150 Gramm Oliven und Zucchini, gewürzt mit Olivenöl. Gemüsebrühe.
Hier ist eine nicht besonders strenge Diät. Natürlich ist es ein wenig monoton, aber die Wirkung ist hervorragend. In nur 7 Tagen verlieren Sie 5-6 Kilo, aber es ist nicht so schlecht, werden Sie zustimmen! Die Besonderheit der Reis, der es bringt ein Gefühl der Sättigung, und ermöglicht es für eine lange Zeit hungrig, nicht zu fühlen. Neben Reis Diät ist gut auch durch Verringerung des Bedarfs an Zucker und Fett, während alle notwendige Energie für den Körper.
Zwei Varianten des Reinigungsreisdiät
Die erste Diät dauert drei Tage, in denen Sie nur gekochtem Reis essen. Jeden Tag - ein Glas dieses nützlichen Müsli ohne Würze. Ein Teil ist in mehrere gleiche Teile geteilt, wusch sich mit Saft - Apfel oder Orange. Die Ernährung ist sehr streng, so dass es nicht mehr als drei Tage zu halten. Sie können frühestens in einem Monat zu wiederholen. Dieser Reis-Diät können Sie rund Kilogramm pro Tag zurückzusetzen. Gut, auf wie das Fasten am Vorabend des Urlaubs zu sitzen, das neue Jahr, zum Beispiel, um Ihre Lieblings-Kleid stellte sich heraus, just in time.
Die zweite Option, die eine reinigende Diät Reis anbieten kann, ist nicht so streng ist, wird für sieben Tage ausgelegt. Eines Tages Diät erfordert ein Pfund gekochter Reis, den Sie mageres Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse hinzufügen. Die Hauptsache ist, sollte der Anteil dieser Produkte nicht mehr als 200 Gramm pro Tag. Sie können Mineralwasser, Säften selbst kochen, grünen Tee ohne Zucker trinken. Dieser Reis Diät beinhaltet die Wiederholung von vierzehn Tagen, falls erforderlich.
Was zu den Ergebnissen auf den Reis Diät?
Wie oben erwähnt, wird der Reis Ernährung der zusätzliche Kilo in nur wenigen Tagen zu befreien, und es ohne Schaden für die Gesundheit führt, im Gegenteil, der Körper von Giftstoffen nicht notwendig, ihn zu reinigen, und Sie werden wacher und gesund fühlen. Diät Ergebnisse bitte Sie so viel wie möglich, innerhalb der ersten zwei bis drei Wochen, nachdem die Anwendung notwendig ist, um sich in der Verwendung von Fleisch, Fett und Milchprodukten zu begrenzen.
Natürlich, in diesem Artikel nicht alle Varianten der Ernährung auf Reis, können Sie die Diät, die Ihnen am besten passt. By the way, bevor Sie beginnen eine Diät konsultieren Sie einen Ernährungsberater, er sicher wird Ihnen sagen, wie Sie vorgehen, um einen erstaunlichen Effekt zu erhalten!
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Inhalt:
Geburt von Schokolade
Vorteile von Schokolade
Entladungs Tag Schokolade
Features "Schokolade Hungerstreik"
Pasta - Schokoladen-Diät
Schokolade - ist Gegenstand von Streitigkeiten über die Gefahren und Vorteile, die ihm eine legendäre Produkt gemacht. Wissen Sie, wo die Geschichte stammt Schokolade? Die alten Maya Aufmerksamkeit auf die kleine längliche Frucht einer exotischen Baum. Bittere Getränk von dieser Frucht war teuer, es sich leisten konnten, um nur die wichtigsten Mitglieder des Stammes lassen - Führer, Priester, Führer. Sie nannten dieses Getränk "chokolatl" - eine bittere Getränk, und es ist überhaupt nicht die uns vertraut Kakao, aber die Indianer einfach lieben.
Was ist Schokolade Fastentag niemand keine Ahnung hat, aber die Fans haben ein Getränk war genug. Die Azteken als auch sie eine magische und waren fest davon überzeugt, dass die Früchte vom Himmel geschickt worden. Darüber hinaus wurden die Kakaobohnen echtes Geld: nur 10 Körner war möglich, eine große Kaninchen zu kaufen, und 100 - gesund und stark Slave.
Geburt von Schokolade
In Europa Getränke Indianer nicht empfangen die gebührende Anerkennung - er war der Geschmack bitter und Damen der Gesellschaft hatten Angst, es ist wegen der Überzeugung, dass sie später gebären ein schwarzes Baby trinken. Aber man Französisch Arzt vermutete, fügen bitterem Kakao Zucker, und dann war da noch der beliebteste Produkt für Kinder und Erwachsene - Schokolade. Viele Ärzte und Forscher auf der ganzen Welt diskutiert den Nutzen oder Schaden von Schokolade. So bleibt die Frage offen, aber die Tatsache, dass Schokolade ist ein Produkt des Paradoxons - es ist eine unbestreitbare Tatsache. Urteilen Sie selbst:
Es wird gedacht, dass Schokolade verursacht allergische Reaktionen, aber japanische Ärzte mit diesem süßen Leckereien Allergien bei Kindern;
Alle glauben, dass Schokolade ist schlecht für die Zähne, und die jüngsten Studien haben bestätigt, dass es antibakterielle Eigenschaften und ist die Prävention von Karies;
"Von der Schokolade erhalten wir Fett" - das ist dumm! Gewichtszunahme nicht von Zucker, Milch und Kakao, und unhaltbare Mengen von Süßigkeiten kommen;
Wir aßen eine Menge von Schokolade und Sie "streuen"? Ja, jeder Hautarzt bestätigt, dass die Spots von natürlichen Schokolade nicht passieren!
Und Schokolade mit aphrodisierende Wirkung zugeschrieben - übrigens, es ist wirklich nicht. Er immer bei sich trug, auch Giovanni Casanova - die weltweit berühmteste Liebhaber.
Vorteile von Schokolade
Zuvor war Schokolade nur in Apotheken verkauft - es viele Mineralstoffe (Kalium, Eisen, Magnesium) und B-Vitamine und PP enthält. Wenn Sie Schokolade in Maßen zu essen, es verbessert Gedächtnis, vermindert die Bildung von Cholesterin, zunehmende Aufmerksamkeit. Darüber hinaus Schokolade lindert Frauen in den Tagen der PMS steigt Sexualität. Dessert von Kakaobohnen, hilft auch bei Magenkrebs - es ist die neueste Forschung.
Schokolade ist ein intelligentes Werkzeug für Depressionen - essen Fliese "bitter Bonbons" und Sie werden das Gefühl, Sie haben Stimmung verbessert - durch Endorphine das ist - das Hormon des Glücks. In der Schweiz sind alle Spas haben lange Schokoladenpackung - die Haut wird samtig wie ein Baby. Miracle? Ja, aber es ist für jeden!
Entladungs Tag Schokolade
Ja, nicht überrascht sein! Es ist das Glück für süße Liebhaber! Entladen Tages Schokolade - es ist schön, lecker und effektiv. Ich muss einfach wissen, welche Funktionen mit sich bringen, in diesen Tagen. Werfen wir einen Blick auf sie im Detail.
Schokolade Fastentag kann einen negativen Effekt auf die Leber -, bevor fragen Sie Ihren Arzt, um auszuschließen, keine Probleme. Tage, an Schokolade, gibt es zwei Versionen. In der ersten - es ist notwendig, dass der Tag nicht zu essen mehr als zwei Schokoriegel, 40 Gramm je. Sie können Kaffee mit Milch und Zucker trinken.
Die zweite Option Fastentage werden 10 Gramm Schokolade vor dem Mittagessen und vor dem Abendessen vor dem Essen verwendet wird, für etwa 10-15 Minuten. Um diese Tage waren produktiv, kaufe nur dunkle Schokolade, Kakaoanteil sollte mindestens 80% betragen. Aber Milch und weiße Schokolade hide away - sie enthält viel Zucker.
Features "Schokolade Hungerstreik"
Es sei darauf hingewiesen, dass die mono-Diät ist ziemlich schwer für den Körper ist. Daher ist für Ihren eigenen Seelenfrieden, ist es notwendig, eine ärztliche Untersuchung zu machen - möglicherweise keine Beschränkungen. Zum Beispiel bei Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystem Schokolade ist unwahrscheinlich, geeignet sein. Aber im Allgemeinen - es ist so cool, wenn Sie einen süßen mit der Idee, Gewicht zu verlieren, essen!
Während der drei Tage der Entladung auf Schokolade kann von einem bis eineinhalb Kilogramm Übergewicht zurückgesetzt werden. Solch ein guter Tag, um vor dem Urlaub zu verbringen, eine Feier - schaut einfach unglaublich! Aber die Zahl der Fastentage darf nicht überschritten werden - nicht mehr als drei in einer Reihe. Und wiederholen Sie es erst nach einer zweiwöchigen Pause möglich.
Pasta - Schokoladen-Diät
Wenn das Entladen des Körpers auf einer Schokolade ist nicht wünschenswert, ersetzen Sie dann den "sweet day" auf einem sanfteren Weg, um Gewicht zu verlieren, zum Beispiel, versuchen Sie die Makkaroni-Schokolade Diät. Es besteht in der Mischung des Produkts und eine Mahlzeit. In einer solchen Ernährung der folgenden Produkte aus:
Alle pasta - weniger als 200 Gramm pro Tag;
Saucen für sie, die geringe Mengen an Fett enthalten;
Gemüse und Obst in beliebiger Menge;
Wasser oder Saft;
Chocolate - nicht mehr als 30 Gramm pro Tag.
In diesen Tagen müssen Sie nicht auf nur eine Schokolade zu essen. Die Diät erlaubt es, alle der oben genannten Produkte sowie Naschen zwischen den Mahlzeiten zu mischen. Die Besonderheit ist es in der "stückweise" Ernährung. Sie können oft essen, aber nach und nach, ist es möglich, diese Produkte von jedem Gericht, das Ihnen am besten gefällt vorzubereiten. So dass Sie wirklich nicht das Gefühl, Hunger und Schokolade hilft dem Körper, Make-up für die fehlende Leistung in diesen Tagen.
Wie Sie sehen können, ist Schokolade zum Fastentage arrangieren durchaus möglich, auch notwendig. Es ist so schön - Gewicht zu verlieren, mit Vergnügen! Und, um die Richtigkeit der all dies festzustellen, probieren Sie es für 20 Minuten vor einer Mahlzeit mindestens 20 Gramm Süßigkeiten zu essen, und Sie werden feststellen, wie viel kleinerer Teil zu essen. Die ständige Verwendung von dunkler Schokolade hilft, tägliche Kalorienzufuhr um 15% zu reduzieren. Nur beachten Sie, all die Maßnahme - in jedem Fall ist es unmöglich, nur Schokolade essen - wäre kontraproduktiv und kann die Gesundheit grundlegend beeinträchtigen.
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