wie schnell Gewicht zu verlieren in 3 Tagen

Inhalt:

  • Wer kann, Gewicht zu verlieren?
  • Wie funktioniert es?
  • Die erste Stufe - Entladen Tages
  • Die zweite Stufe - "wet Hunger"
  • Die dritte Phase - aus Hunger

Vielleicht jede Frau hatte eine Situation, wo es notwendig ist, der angesammelten Kilogramm dringend loszuwerden. Und es muss so schnell wie möglich durchgeführt werden. Ein wichtiges Datum, eine unerwartete Einladung zum Geburtstag, Urlaub "war auf den Kopf gefallen" ... kann eine Million Gründe. Und plötzlich mit Entsetzen, dass die Zeit für die langfristige Ernährung und Bewegung ist einfach nicht da zu realisieren. Vor der Veranstaltung - drei Tage. Gewicht zu verlieren, muss dringend. Aber wie schnell Gewicht zu verlieren in 3 Tagen? Und ist es möglich?

Angesichts der nicht so viele Leute, die bereit sind, positiv auf diese Frage gibt. Bei dieser Gelegenheit, dass so viele verschiedene Diskussionen. Es ist notwendig, auf einmal zu sagen - ja, das ist ein solcher Effekt möglich. Aber zu glauben, dass dies nicht Betrug, nur um zu verstehen, wie diese Methoden funktionieren. Durch das, was eine Person Gewicht verliert?

Wer kann, Gewicht zu verlieren?

Das Verfahren zur schnellen Gewichtsverlust ist nicht für jedermann. Das ist verständlich - mit dramatischen Veränderungen und die starken Einschränkungen in der üblichen Ernährung verbunden ist. Also, bevor Sie in diesem äußerst gewagtes Experiment wagen, sollten Sie sicher sein, mit Ihrem Arzt zu konsultieren. Nur ein Fachmann, gründlich zu wissen, Ihre "Anamnese" können die Risiken zu bewerten und richtig beraten. Eindeutige Kontraindikationen für die Verwendung dieses Verfahrens sind Diabetes, Gastritis und Magengeschwür. Auch ist diese Diät für Menschen mit Bulimie oder Anorexie völlig inakzeptabel.

Diese Methode wurde entwickelt, um vollkommen gesunde Menschen, die haben einen guten Grund für einen starken Gewichtsverlust. Zum Beispiel, wie eine Entladung Anzug Liebhaber von "Fast Food" oder einfach Menschen, die anfällig für periodische Überernährung sind. Diese Diät kann auch nach der "langen" Urlaub verwendet werden. Es eignet sich auch für Hausfrauen, müde von schäbigen Bademantel, Hausschuhe getragen und einen passiven Lebensstil.

Wie funktioniert es?

Das erste, was zu lernen - die Technik wirklich ermöglicht Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren, aber dieser Effekt ist sehr kurzlebig. Warum ist das so? Um dies zu verstehen, müssen Sie verstehen, dass, aufgrund dessen geht die extra Gewicht. Das Prinzip der Gewichtsverlust ist sehr einfach - 3 Tage sind Sie in der Lage, Ihren Körper zu reinigen. Das heißt, zu bringen alle Giftstoffe, Abfälle und Abwässer, die ihn zu vergiften. Außerdem ist die drastische Verringerung der Kaloriengehalt und Menge der Lebensmittel, Magen, Darm und damit deutlich im Volumen reduziert.

Vielleicht ist der wichtigste Tag in dieser Diät - die zweite. Es geht um "nassen" Hunger, während der Ihr Körper wird beginnen, aktiv zu verbringen "NZ". Eine große Menge an Wasser, die Sie in diesem Schritt verwenden trägt zu dem Schluss, der Körper Zerfallsprodukte. Brauchen nur zu erwähnen, dass mit dieser Methode der schnellen Gewichtsverlust sollte sehr ernst genommen werden. Im Idealfall wird der gesamte Prozess unter Aufsicht von erfahrenen medizinischen Personal zu nehmen. Oder, falls dies nicht möglich ist, unter der Aufsicht von jemand nah an Ihnen, dass, falls erforderlich, in der Lage, erste Hilfe zu leisten. Haben Sie immer noch wollen, um zu versuchen? Dann starten.

 schnell Gewicht zu verlieren, für 3 Tage

Die erste Stufe - Entladen Tages

Dieser Tag ist sehr wichtig - weil Sie die Vorbereitung Ihres Körpers für weitere Tests. So entladen Tag brachte den gewünschten Effekt, muss der Menü keine tierischen Fette und Proteine ​​aus. Es ist nicht möglich:

  • Käse
  • Quark
  • Geflügel
  • Lamm
  • Schweinefleisch
  • Rindfleisch
  • Kaninchenfleisch
  • Butter
  • Kefir
  • Milch
  • Sauerrahm
  • Creme
  • Fisch und Meeresfrüchte

Darüber hinaus sollten Sie von Hülsenfrüchten und Getreide, sowie Backwaren zu verzichten.

Frühstück

Aufwachen, etwas trinken auf nüchternen Magen ein Glas Mineralwasser ohne Gas. Nach 15-20 Minuten, dann wird es möglich sein, "um zu frühstücken." Zum Frühstück können Sie eine von drei "Nahrung" zu wählen:

  • Kräutertee aus Brennnessel, Linde und Kamille gemacht
  • grüner Tee
  • Frische Karotten, Gurken, Kohl und Rüben-Saft

Und, wenn Sie den Saft zu wählen, die Menge sollte nicht 300 ml nicht überschreiten.

Zu Mittag essen

Das Mittagessen sollte von Obst und Gemüse bestehen. Natürlich ist es vorzuziehen, dass das Gemüse frisch verwendet. Allerdings ist es zulässig, sie in den Ofen für ein paar kochen oder einfach nur zu löschen. Wenn Sie es vorziehen, können Sie auch rohe Sonnenblumen- oder Kürbiskerne. In der schwarzen Liste sind:

  • Bananen
  • geschmort oder gekochte Karotten
  • Kartoffeln

Die Hauptregel - nicht zu viel essen. Das maximale Gewicht eines Teils sollte 350 g nicht überschreiten.

Snack am Nachmittag

Für die perfekte Snack Alle Produkte der Mittags Liste. Die wichtigste Sache zu erinnern ist, dass die letzte "Biss" sollten nicht später als 07.00 Uhr am Abend.

Abendessen

"Vielen Dank für das Abendessen, das nicht benötigt wird." Dieser - der gleiche Fall. Zum Abendessen das gleiche zum Frühstück: Tee oder Gemüsesaft. Aus dem Saft der Früchte und Beeren zu geben - sie zu viel Fructose und Glucose enthalten. Diese Substanzen sind jedoch die Hauptfeinde der schlanke Figur. Die Flüssigkeitsmenge sollte eine Tasse nicht überschreiten.

Vorbereitung zum Schlaf

Um für die zweite richtig bereiten Sie sich - die schwierigste und verantwortlich - heute express Ernährung wird der Abend zu empfehlen, um ein Bad mit natürlichem Meersalz nehmen. Nur machen Sie nicht das Wasser zu heiß. Diese Vorgehensweise wird nicht nur zu entspannen, sondern auch auf die Ausscheidung von verschiedenen toxischen Substanzen beitragen. Wenn Sie alles richtig gemacht, sollten Sie den Morgen Überraschung wiegen. Plumb ist etwa ein Kilogramm, oder vielleicht sogar noch mehr.

Die zweite Stufe - "wet Hunger"

Bis heute müssen Sie im Voraus vorbereiten - Sie vier Liter sterilisiertes Wasser oder geschmolzener Schnee benötigen. Da sollte man schon aus dem Titel dieser Phase deutlich geworden in der heutigen Ihr Menü wird nur aus Wasser bestehen. Es ist notwendig, mindestens drei Liter trinken. Better - vier. Und dies sollte an einem engen Zeitplan einzuhalten. Es gibt zwei Möglichkeiten: Sie können ein Glas Wasser jede halbe Stunde oder zwei Gläser alle 1, 5 Stunden zu trinken. Beide Verfahren sind akzeptabel. Allerdings sind die Ärzte empfohlen, wenn möglich, um das Muster der ersten, Wasser und kleinere Portionen verwenden zu folgen. Der Grund dafür ist sehr einfach - in diesem Fall wird der Magen nicht durch große Mengen an Flüssigkeit gestreckt werden.

In der Regel nach dem ersten Tag eines starren Diät, dauert die zweite Stufe Ort ohne Probleme. Aber um es noch leichter zu bewegen, ist es ratsam, ein paar einfache Regeln zu folgen.

  • Stimmen im Voraus mit Ihrer Familie, ist, dass der Tag der Küche für Sie - das Sperrgebiet. Versuchen Sie nur nicht, dorthin zu gehen und, natürlich, nicht um das Kochen zu tun - sonst wäre die Versuchung zu groß sein.
  • Versuchen Sie, sich vom Denken an Nahrung abzulenken. Geeignete jede Aktivität, die in der Lage, vollständig fesseln wird. Interessante Buchreihe, jedes Spiel - was am wichtigsten ist, dass die Zeit wie im Flug vergangen. Die Hauptsache, die Sie stoßen auf dem Weg so wenig wie möglich und palatochek speichert, die essbaren verkaufen - Sie können einen Spaziergang zu machen. Im Extremfall, wenn Sie der obsessive Hunger loszuwerden, ist nicht möglich, nur schlafen gehen.
  • Wenn Sie rauchen - versuchen, diesen Tag aufgeben, die Gewohnheit. Rauchen löst Hunger und kann heftige Krämpfe im Darm und Magen verursachen.
  • Am Abend dieses Tages, können Sie eine starke Kopfschmerzen fühlen. Sollten Sie keine Angst - nur Ihr Körper von Giftstoffen und Stoffwechselprodukten zu befreien. Versuchen Sie nicht, Schmerztabletten zu nehmen - am nächsten Tag wird der Schmerz von selbst passieren.
  • Vor dem Schlafengehen, sollten Sie ein warmes Bad zu nehmen. Es Stress abzubauen, zu beruhigen und zu erweitern die Blutgefäße.
  • Kurz vor dem Schlafengehen trinken Energy-Drink - lösen sich in ein Glas warmes Wasser einen Teelöffel Zitronensaft und einem halben Löffel Honig.

 schnell Gewicht zu verlieren in 3 Tagen

  Die dritte Phase - aus Hunger

Um mich aufzuheitern, den Mut, den letzten Tag dieser Diät zu widerstehen, rechts von der Früh auf die Waage. Die Nummer, die Sie dort finden, werden Sie bei der Entscheidung, das Experiment weiter zu stärken. Ein weiterer positiver Punkt - in den vergangenen zwei Tagen Ihr Magen wird deutlich verkleinert. So, jetzt, um zufrieden zu sein, da haben Sie, um viel weniger haben. Also, gehen wir in die letzte Phase der Hungertod.

Frühstück

Der Tag sollte mit einer Tasse Kräutertee oder grünen Tee beginnen. Aber nach ein paar Stunden können Sie ein Glas frischer Kohl, Rüben, Gurken, Kürbis oder Karottensaft leisten.

Mittagessen, Nachmittagstee und Abendessen

Um den Darm vollständig zu reinigen, sollte dieser Tag, um den Faser, ballaststoffreiche Lebensmittel gewidmet sein. Sie ist wie ein Besen "sweep" aus dem Darm alles, was es über eine lange Zeit angesammelt hat. Bereiten Sie sich auf eine spezielle "sauber" Salat. Er ist sehr einfach. Nehmen Sie eine große Schüssel geben und schneiden Sie es "harte" Gemüse. Zum Beispiel, perfekt Karotten, Rüben, Kohl und Algen. Sbryznete Teller Zitrone und Saison mit ein paar Tropfen Olivenöl. Trotz der Tatsache, dass Salat bekommen eine Menge, um sie "in einem Rutsch" zu essen, natürlich, ist nicht notwendig. Gekochte Betrag wird für den ganzen Tag berechnet - es ist Ihr Abendessen, Nachmittagstee und Abendessen. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens sieben Uhr am Abend. Nach dieser Zeit können Sie nur nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser zu trinken.

Zu seiner "Angst" so schnell wie möglich zu beenden, versuchen bis heute früh ins Bett zu gehen. Morgen ist mit einem Gewicht von Ihnen sehr angenehm überrascht. Lotrecht könnte von drei bis sechs Kilogramm liegen. Die genaue Zahl hängt von vielen Faktoren ab - die strukturellen Merkmale des Körpers, das Anfangsgewicht usw. Je größer die überschüssige Kilogramm - desto besser das Ergebnis.

Wie Sie sehen können, mit einem starken Wunsch, Gewicht zu verlieren kann auch nur ein paar Tage. Allerdings müssen Sie zuerst sicherstellen, dass diese Methode wird Ihnen nicht schaden. Falls keine Kontraindikationen - mutig nach vorn. Sie alle müssen Erfolg haben, und Sie werden all ihrer Schönheit und eine schlanke Figur zu überstrahlen.

 Wie schnell Gewicht zu verlieren, für 3 Tage - eine Diät für Däumelinchen

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