Fasten Tag Porridge

Inhalt:

  • Auf Haferflocken
  • Welche Haferflocken wählen?
  • Entladungs ​​Tag für Brei: Optionen Diäten
  • Gegenanzeigen
  • Oat Fastentag: Ergebnisse
  • Das Leben nach dem Entladen: Empfehlungen

Es gibt eine Gruppe von Frauen, die nicht mit dem Gewicht zu kämpfen haben. Einige von ihnen zu essen und nicht besser, und einige zusätzliche Gewicht nicht mit Leben einzumischen. Sie wissen nicht einmal prüfen, Falten und Schwellungen überflüssig. Wie geht es weiter! Ein guter Mensch sollte eine Menge sein. Und dies, natürlich, glückliche Menschen, weil jede Unzufriedenheit eigenen Körper tief verletzt Frauen. Sie versuchen, den Bauch zu verstecken, wenn setzen, versuchen Sie nicht, mich im Spiegel im Badezimmer schauen und hungern sich so bald wie möglich.

Nämlich - das Wochenende an Feiertagen im Sommer (für Obst und Gemüse) (die Sie zu Hause hungrig leichter Schwindel zu sitzen),,. Und es ist auch toll. Weil ich versuchen, besser als Sie zu sein - das ist das erste Zeichen der menschlichen Wachstums. Doch alles, was Sie brauchen, um es richtig zu machen. Und Gewicht sowie zu verlieren. Nach einem erfolglosen Ernährung kann nicht nur handeln, sondern schadet auch der Gesundheit. Deshalb unser Rat an Sie, wenn Sie freie Zeit, und Sie werfen die zusätzlichen Kilos, vereinbaren Sie einen Fastentag auf Brei möchten. Erstens ist es eine der sparsame Diät (man praktisch nicht das Gefühl, Hunger). Zweitens Haferflocken - ein sehr nützliches Produkt, das nicht nur das Gewicht einstellen kann, aber auch zur Verbesserung der Gesundheit.

Auf Haferflocken

By the way, über die Vorteile von Haferflocken. Vor Beginn der Entladung, ist, herauszufinden, was eine reiche üblichen Haferflocken. Kein Wunder, es ist schon mehr als ein Jahrhundert der britische Koch für Frühstück. Und sie sind absolut richtig. Da nach Ärzten, Haferflocken perfekt stellt den Verdauungstrakt. Und das alles dank der Stärke, die die Darmwand umhüllt. Weitere Arbeiten akzeptiert Pflanzenfasern, deren Aufgabe es ist, die Ausscheidung von Giftstoffen, Toxinen und Stoffwechselprodukte. Vitamine E, C und A zu sättigen den Körper, und Beta-Glucan ein Sättigungsgefühl (aufgrund dieser Substanz werden Sie nicht wirklich das Gefühl, ein Gefühl von Hunger in Fastentage). Überzeugt? Dann lassen Sie uns bewegen auf die Auswahl an Müsli für Ernährung.

Welche Haferflocken wählen?

Vor Beginn der Hafer Fastentag, müssen Sie entscheiden, welche Art von Getreide zur Auswahl. Die moderne Industrie bietet ein Brei Fast-Food, die Sie gerade mit kochendem Wasser. Natürlich, wie ein Produkt - eine große Versuchung für Frauen. Keine Notwendigkeit, zu kochen, zu waschen. Doch in dem Augenblick Hercules praktisch keine Nährstoffe, so dass es besser wäre, wenn das Entladen des Tages können Sie ganze Korn Hafer, gelinde Einwirkung von Behandlung zu wählen. Und auf eine solche reguläre Frühstücksflocken ist nützlicher als eine Tüte Müsli mit Obst Stücke.

 Fastentage auf Haferflocken

Entladungs ​​Tag für Brei: Optionen Diäten

Es scheint, dass es nicht kompliziert Haferflocken Diät. Machen Sie sich Brei, und essen den ganzen Tag. , Fasten Tag auf Haferflocken hat jedoch eine Menge von Optionen. Über den am häufigsten von denen wir genauer beschreiben.

  • Hafergrütze

Diese Methode des Umgangs mit Übergewicht für diejenigen, die den Brei am Morgen gewöhnt sind. Wir brauchen eine Tasse Haferflocken und drei Tassen Wasser. Füllen rump, lassen Sie für eine halbe Stunde zu ziehen lassen. Nach diesem Kochen flüssig Haferflocken ohne Zusatz von Salz und Zucker (in einem Verhältnis von 1: 3). Teilen Sie das gesamte Volumen von Getreide in fünf Stücke und im Laufe des Tages zu essen, zu trinken Brei Tee, Wasser oder Kaffee. Natürlich, kein Tee, kein Kaffee nicht zu versüßen. So gut wie Sie nicht während des Tages trinken kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke.

  • Brühe

Haben Sie jemals Haferflocken Suppe gegessen? Wenn Sie diese Option wählen, die Diät, die Sie nicht nur versuchen, ein neues Gericht, und essen den ganzen Tag. Soup Rezept ist einfach. Es ist notwendig, um zu kochen 2, 5 Tassen Magermilch, fügen Sie die 0, 5 Tassen Haferflocken und einen Teelöffel gemahlener Zimt. Bringen Sie zu einem bereit und haben Haferflocken Suppe im Laufe des Tages als der Hunger. Trinken Sie in diesem Fall können Kräutertees oder Brühe Hüften. Im seltenen Fall von - fettarmen Joghurt.

  • Muesli

Bis zum heutigen Tag die Entladung ist notwendig, um im Voraus vorzubereiten. Nehmen Müsli lang kochen. Streuen Sie 2, 5 Tassen von Getreide mit einem Teelöffel gemahlener Zimt und warm in der Mikrowelle für 30 Sekunden. Danach gießen Sie ein Glas Joghurt oder Magermilch, lassen Sie über Nacht in den Kühlschrank stellen. Die nächsten morgen muesli teilen sich in fünf Teile. Essen Sie im Laufe des Tages, trinken Tee, Joghurt oder Wasser ohne Gas.

  • Biscuits

Ja, wir waren nicht irre. Dieses Cookie. Fastentage - es ist nicht nur Salate, Suppen und Brei. In seltenen Fällen enthält das Menü ein Cookie. Nicht Butter, zu speichern und gebacken ihren eigenen Händen Haferflocken. Kochen Sie es sieht wie folgt aus:

2 \ 3 Tassen Haferflocken mahlen in einer Kaffeemühle, ein Esslöffel Honig, ein halbes gehackte Bananen, 3 Eiweiß, einen Teelöffel gemahlener Zimt. Verdünnen Sie all das gekochte Wasser in die Konsistenz von Sahne. Gießen Sie in der Pfanne, die Bütten Backen. 20 Minuten backen, bis sie weich sind. Die fertigen Cookies in fünf Abschnitte unterteilt, gibt es im Laufe des Tages mit Freude, Tee trinken oder fettarmen Joghurt.

Gegenanzeigen

Entladungs ​​Tag Haferflocken hat praktisch keine Kontraindikationen. Wir können sagen, dass dies eines der gesündesten Diäten. Auch Hercules, ein durch Diätassistenten sehr beliebt, kann weh tun. Besonders, wenn Sie die Entlastung für ein paar Tage zu strecken. Opfer können Menschen leiden unter Verstopfung. Alle anderen auf dem dünnen Brei ist nicht nur möglich, sondern notwendig. So werfen die ganze überschüssige aus dem Kühlschrank, kaufen Getreide und bereiten mutig den Test der Hunger.

 Hafer Fastentag

Oat Fastentag: Ergebnisse

Es wird angenommen, dass ein Fastentag können Gewicht von einem halben Kilo zu verlieren. Und vorgesehen, dass Sie essen Haferflocken regelmäßig. Sie möchten mehr Gewichtsverlust zu werfen? Ziehen Sie dann die Diät am Wochenende oder Feiertagen. Dieser Schritt wird Ihnen helfen, nicht nur schlanker zu werden, sondern auch in den normalen verursachen den Verdauungstrakt. Und sagen Sie nicht, dass Ihr Darm wie ein Uhrwerk funktioniert. Laut Ärzten, nur 15% der Weltbevölkerung verfügt über eine gute Verdauung. Alle anderen gibt es latente oder manifeste Form von Störungen des Verdauungstraktes. Deshalb empfehlen wir, essen Haferflocken zum Frühstück und nach der Diät.

Das Leben nach dem Entladen: Empfehlungen

Viele Frauen nach der wirksame Erfüllung entspannen und anfangen zu essen alles und erklärt, ihr Verhalten in diesem Lieblings-Paar bereits an der Taille befestigt Jeans, und der Pfeil auf der Skala ist nicht mehr schockierend. Meine Damen, wenn Sie Ihren Magen eine scharfe Änderung der Ernährung freizulegen, dann werden Sie nicht nur das Gewicht, sondern auch ein Krankenhausbett mit allen sich daraus ergebenden Probleme in Form von langfristigen Behandlung und schmerzhafte Injektionen stellen. Brauchen Sie es? Ich glaube nicht. Deshalb unser Rat an Sie: wenn am Vorabend des Magen nahm nur eine halbe Tasse Porridge, ohne Salz und Zucker, brauchen nicht auf den nächsten Tag zu stopfen seine Bratwurst und Pommes. Weiter zaparivat Hercules, und bald werden Sie vergessen, dass dieses zusätzliche Gewicht und wie schwer, mit ihm zu kämpfen.

Es kommt vor, dass das Fasten Tag auf Haferflocken nicht die versprochenen Ergebnisse nicht bringen, und sie mit ihrem Gewicht geblieben. Und es ist nicht in Haferflocken oder einem Mangel an Willenskraft von Gewicht zu verlieren. Manchmal ist das zusätzliche Gewicht - eine genetische Veranlagung des Körpers, und damit umzugehen ist einfach nutzlos. Verzweifeln Sie nicht. Erfahren Sie, um Ihren Körper zu lieben. Als ein Mangel an Würde angepriesen. Verkleiden, so dass überschüssiges Gewicht in den Falten der Kleidung versteckt. Immerhin, das Glück ist nicht gleichbedeutend mit Dünne. Und wenn Sie schlanker zu werden, ist es möglich, dass Ihr Leben wird nichts (außer der Größe der Kleidung) zu ändern. So ist es genau so, wie Sie sind. Und essen Haferflocken wegen seiner gastronomischen Qualitäten, und nicht im Rahmen einer normalen Ernährung.

 Entladen Sie Tag für Brei

Wir empfehlen, Check-out: Die effektivste Entladungs

 wie schnell Gewicht zu verlieren in einer Woche

Inhalt:

  • Methoden für eine schnelle Gewichtsabnahme
  • Entleeren Hunger
  • Grundregeln für dieters

"Auf der Nase" für ein großes Ereignis, und Sie plötzlich mit Schrecken und Verzweiflung zu entdecken, dass er nicht in Ihrem Lieblings-Outfit zu bekommen - vielleicht im Leben jeder Frau kann so Zeit. Was ist zu tun? Natürlich ist der einfachste und angenehmste Option - nur um einkaufen zu gehen, und aktualisieren Sie Ihre Garderobe. , Nicht alles davon ist jedoch auf die Entscheidung Berufung einlegen. Zum einen kann eine solche Möglichkeit nicht einfach sein. Und zweitens, der erfreut ist die Niederlage zu akzeptieren? Und nach dem Kauf von Kleidung auf einem Bett oder zwei mehr als sonst - es ist ganz offensichtlich, Niederlage ... Das ist, wo sich die Frage - wie man schnell Gewicht zu verlieren in einer Woche? Und ist es möglich? Lassen Sie uns gemeinsam zu behandeln.

Natürlich, wenn Sie wirklich, wirklich brauchen, um Gewicht in den sieben Tagen zu verlieren bis 3 -7 kg ist durchaus realistisch. Bevor Sie jedoch beginnen Ausgaben auf sich - sehr gefährlich! - Experiment sollte darüber nachdenken. So ist es Sie? Die Tatsache, dass eine solche schnelle Gewichtsabnahme - es ist großer Stress für den Körper. Und es ist - der Körper - können Sie für diese Demütigung rächen. Sie kennen den Satz "wo die dünne, gibt und Reiß"? Das war's. Es ist - genau der gleiche Fall. Alle langjährigen "Wunden" beginnen, den Kopf zu heben und machen sich zu den unpassendsten Moment fühlte. Leiden an Nieren, Herz, Gelenke, Haut und Haare trocken werden, und Nägel - spröde. Und statt der lang erwartete Feiern - Promotionen, Hochzeiten, Firmenfeiern, Jubiläen - für die Sie so eifrig, um Gewicht zu verlieren, können Sie auch in einem Krankenhausbett zu sein.

Außerdem argumentieren, Ernährungsberater, dass schnelle Gewichtsabnahme kann zu emotionalen Stress und Depressionen führen. In der Regel - einem "Bouquet" jeder Mühe. By the way, so verloren Kilo in 98 von 100 Fällen kommen wieder sehr schnell, und sogar "Freunde" mit einer Führung. Also noch einmal genau überlegen, ob Sie dieses Risiko eingehen wollen, zu denken. Und wenn Sie noch entscheiden, zu versuchen, sich Methoden zu äußern, sollten Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren.

 schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren in einer Woche

Methoden für eine schnelle Gewichtsabnahme

Also, sehr stark eingestellt, und Sie, egal was, der Extra-Kilos so schnell wie möglich loswerden wollen. In der Tat gibt es viele Möglichkeiten, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Natürlich haben sie alle erfordern harte Grenze in Essen. Außerdem in dieser Zeit muss man versuchen, so viel wie möglich zu bewegen. Ein Muss ist auch die Verwendung einer großen Menge von stillem Mineralwasser. Mit der strikten Einhaltung eingereichten Rezepten können Sie von 3-7 kg pro Woche loszuwerden. Betrachten wir die effektivsten und beliebtesten Methoden.

  1. "Harte"

    Menu bleibt während der ganzen Woche unverändert. Beim Frühstück - ein hart gekochtes Ei und eine Tasse Tee ohne Zucker. Wenn gewünscht, kann der Tee von Kakao oder Kaffee ersetzt. Lunch - Salat mit frischem Gemüse, mit Zitronensaft gewürzt. Salat kann durch ein kleines Stück gekochtes mageres Rindfleisch oder mageren Fisch ersetzt werden. Statt Abendessen - grünen oder Kräutertee. Selbstverständlich auch ohne Zucker.

  2. "Kefir"

    Während der ersten drei Tage, sollten Sie 1, 5 Liter fettarmer Joghurt essen und trinken 2-3 Esslöffel gekochter Reis. In den nächsten drei Tagen anstelle von Reis sollten gekochte Hühnerbrust gegessen werden. Letzter Tag - das gleiche Joghurt, aber mit grünen Äpfeln.

  3. "Czech"

    Diese Option ist vielleicht die sanft. Produkte, die Sie für sich selbst entscheiden - aber mit einigen Vorbehalten. Selbstverständlich ist die Verwendung von Kohlenhydraten - Stärke, Mehl, Zucker - minimiert werden. Versuchen Sie Lebensmittel reich an Eiweiß, Vitaminen und anderen Nährstoffen zu essen. Und Sie können alles von Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch und fettarme Milchprodukte zu erhalten. Der Hauptnachteil dieser Methode - müssen Sie sorgfältig berechnen die "gegessen" Kalorien. Und es sollte nicht mehr als 1.300 pro Tag. Der ganze Tagesration darf auf sechs Empfänge verteilt werden.

  4. "Mixed"

    Das Verfahren ist sehr einfach - jeder der sieben Tagen werden Sie "zu widmen", um ein einzelnes Produkt. Es kann nicht anders sein. Doch in der "Fisch", "Fleisch", "Kohl" und "Kartoffel" Tagen kann man sogar gönnen Sie sich einen Salat aus frischem Gemüse mit Olivenöl gekleidet. So. Day One - ein Kilo Kartoffeln mit Kräutern. Tag zwei - ein oder zwei Kilo gedünstet oder gekocht Kohl. Geeignete Rosenkohl, Blumenkohl und Kohl. Dritter Tag - die verwendeten Frucht in beliebiger Menge. Day Four - schlanke geschmort oder Tafelspitz. Fünfter Tag - gekochtem Seefisch. Der sechste Tag - ein Liter fettarmer Joghurt, Joghurt, fettarmen Hüttenkäse. Siebter Tag - 200 bis 300 Gramm Reis, Haferflocken oder Buchweizen.

  5. "Cast"

    Wie der Name andeutet, hat diese Diät eine der populärsten Schauspielerinnen geteilt. Doch was genau - niemand erinnert. Menü ist nur für vier Tage ausgelegt. Das Hauptmerkmal dieses Verfahrens ist, dass Sie nicht brauchen - in der Tat ist es verboten! - Hunger leiden. Diese Lebensmittel können in unbegrenzten Mengen gegessen werden. Day One - ungesalzene Tomatensaft und gekochtem Reis. Zweiter Tag - Quark und Joghurt. Dritter Tag - gekocht Türkei oder Huhn und Tee. Der vierte Tag - den ganzen Tag, eine Flasche trockenen Rotwein trinken. Ein Snack - Käse.

  6. "Ananas"

    Das Verfahren wird fünf Tage lang gestaltet. Auf keinen Fall benutzen Sie es nicht, wenn Sie irgendwelche Magenprobleme zu haben! Der Produkte, die Sie benötigen, frische Zitronen und Ananas - eine Menge. Beachten Sie, dass die Dosen Ananas für dieses Verfahren sind nicht geeignet. Am Morgen, müssen Sie den Zitronensaft zubereiten und trinken Sie es mit Mineralwasser verdünnt. Zum Mittag- und Abendessen - frischer Ananas. Zitronensaft "zähmt" das Gefühl von Hunger, und die "Magie" Substanz Bromelain, das in großen Mengen in der Ananas gefunden, nun bricht Fette.

  7. "Kefir +"

    Menu für sieben Tage berechnet. Täglichen Ernährung kann nach eigenem Ermessen verteilt werden. Day One - fünf kleine gekochte Kartoffeln, gekocht, ohne Salz und einen halben Liter "live" Joghurt. Zweiter Tag - 100 Gramm gekochte Hühnerbrust, Joghurt. Dritter Tag - 100 Gramm Rindfleisch, Joghurt. Vierter Tag - 100 Gramm gekochter Seefisch, Joghurt. Fünfter Tag - rohes Gemüse und Obst, Joghurt. Sechster Tag - nur Kefir. Siebter Tag - nur an Nichtkohlensäurehaltiges Mineralwasser. Wie viele möchten.

  8. "Soup"

    Diese Methode, Gewicht zu verlieren ist perfekt im Herbst - wenn eine Menge von verschiedenen Gemüse. Doch im Frühjahr ist es auch sehr gut - unter anderem helfen, die Niederlage der traditionellen in diesem Zeitraum Beriberi. Das Rezept ist sehr einfach. Innerhalb von sieben Tagen nur Gemüsesuppe, gekochtes Wasser essen. Rezepte variiert werden - was nur in der Lage zu finden oder zu erfinden ist. Die Hauptsache ist nicht auf den Brei und Suppe ohne Brot zu verwenden.

  9. "Model"

    Sie sagen, dass es sich um loszuwerden, die zusätzliche Kilo, "Königin der dem Podium." Dauer der Diät - für vier Tage. Während dieser Zeit bleibt das Menü intakt. Beim Frühstück - Ei und eine Tasse Tee. Gesalzen Ei nicht sein sollte. Zum Mittag- und Abendessen - 200 Gramm fettarme Käse und Tee. Das Abendessen sollte spätestens sechs Uhr abends sein.

  10. "Wasser und Brot"

    , Auf dem Brot, das wir sprechen hier nicht ... Die Idee ist aber sehr einfach - die Hauptnahrung der Woche sollte eher schwach grünen Tee ohne Zucker und Mineralwasser werden. Außerdem, wenn das Trinkwasser kann unbegrenzt sein, der Tee - nicht mehr als 1, 5 Liter pro Tag. Darüber hinaus können Sie 1-2 Cracker am Tag und ein bisschen grüner Salat (ohne Gewürze, Dressings und Salze) leisten. Einmal alle zwei Tage - Gemüsebrühe. Das Brühe - keine Nudeln, Kartoffeln oder Getreide. Berechnet wird sieben Tage.

  11. "Chicken"

    Dieses Verfahren wird drei Tage lang gestaltet. Aber überleben sie wird nicht einfach sein. Du wirst ein Huhn braucht. Vorzugsweise ohne Haut Hähnchenbrust. Täglichen Ernährung - 600 Gramm. Kochen Sie das Huhn und teilen sie in drei gleiche Teile - es ist das Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Die meisten besorgniserregender ist, sollte es kein Salz haben. Alle anderen Produkte für die Zeit, um aus dem Menü ausgeschlossen werden. Sie können nur Mineralwasser zu trinken.

  12. "Kohl +"

    Menü für vier Tage ausgelegt. Am Morgen bereiten Sie sich "Energy Drink". Um dies zu tun, in ein Glas Mineralwasser zu gießen, ohne Gas, drücken Sie ein paar Tropfen Zitronensaft und fügen Sie einen großen Löffel Honig. All diese Mischung gründlich und sofort trinken. Nach 15 Minuten, um eine einzelne Tasse Tee ohne Zucker leisten. Für das Mittagessen - gekochtes mageres Fleisch und gekochtes Gemüse. Das Gesamtgewicht des Nahrungs darf nicht größer als 500 g wiegen. Beim Abendessen - eine spezielle Kohlbrühe. Nehmen Sie die Kohl und schütten ihr ein Glas Wasser. Das Wasser sollte die kleinen Blätter bedecken. Setzen Sie auf Feuer und kochen, bis Kohl weich ist. Abtropfen lassen und trinken die resultierende Brühe. Kohl nicht da sein sollte. Eine Stunde vor dem Schlafengehen ein Glas fettarmer Joghurt trinken.

 wie man schnell Gewicht zu verlieren in einer Woche

  Entleeren Hunger

Prinzipiell ist es - das dreizehnte Möglichkeit, schnell unnötiger Kilogramm loszuwerden. Dies ist jedoch nicht einmal eine Diät, aber eine echte Verhungern. Und es darf nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Ansonsten können die Folgen für die Gesundheit sehr traurig sein. Menü für den Urlaub:

  1. Kaufen Sie eine Flasche Mineralwasser von 1, 5 Liter und trinken Sie es den ganzen Tag über an sechs "Ansätze".
  2. Im Laufe des Tages sollten 800 ml Magermilch zu trinken. Um neun Uhr abends, um einen grünen Apfel zu essen.
  3. Wieder nur Mineralwasser. Eine Flasche in sechs Empfänge.
  4. Gemüsesalat von Kohl, Karotten und Grüns, mit einem Esslöffel Olivenöl gewürzt. Die Menge der täglichen Portionen - ein Liter. Essen sollte in drei Stufen zu sein. Der Tag sollte zwei Gläser Mineralwasser oder grünem Tee ohne Zucker trinken.
  5. Milch. Am Abend - ein grüner Apfel.
  6. Am Morgen - gekochtes Ei und ein halbes Glas Tee ohne Zucker. Nach zwei Stunden, dann können Sie ein Glas Gemüsebrühe trinken. Beim Mittagessen - 100 Gramm gekochten mageres Rindfleisch und 100 Gramm Dosen grüne Erbsen. Drei nachfolgenden Mahlzeiten - ein grüner Apfel.
  7. 100 Gramm fettfreien Joghurt, eine Flasche Joghurt, oder zwei Gläser Milch. - Alle in geteilten Dosen. Vor dem Schlafengehen - eine Tasse grünen Tee ohne Zucker.

  Grundregeln für dieters

Nun, Sie Ihre Meinung geändert haben? Wie Sie sehen können, alle diese Methoden sind sehr streng, absolut nicht sinnvoll und sogar gefährlich. Ist es ein solches Risiko wert? Immerhin, es ist eine sehr einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und, am wichtigsten, wird nie an Gewicht zunehmen. Vielleicht, natürlich, dauert es ein wenig mehr als sieben Tage ... Aber das Ergebnis - garantiert. Sie müssen nur ständig folgen Sie den einfachen Regeln - um ihre Lebensweise zu machen.

  • Beseitigen oder zumindest drastisch Verbrauch von fetthaltigen Lebensmitteln begrenzen. Gemüse, Fleisch und Fisch sollten gekocht oder gedünstet werden und nicht gebraten. Vergessen Mayonnaise. Stattdessen ist es möglich, fettarme saure Sahne zu verwenden.
  • Kartoffeln, Getreide und Mehl Produkte werden nur in der ersten Hälfte des Tages erlaubt. Machen Sie es sich zur Regel, fettarme Milch Abendessen oder Meeresfrüchte essen.
  • Essen Sie Fleisch mit Gemüse als Beilage - so ist es schneller und besser absorbiert.
  • Ersetzen Sie "süß" Obst oder Beeren.
  • Durchaus akzeptabel, von Zeit zu Zeit, um ein Stück Schokolade essen oder trinken Sie ein Glas trockener Rotwein - Wenn Sie sich verwöhnen möchten.
  • Versuchen Sie, viel Mineralwasser zu trinken - es beschleunigt den Stoffwechsel.
  • Vor dem Schlafengehen nicht essen.
  • Versuchen Sie, so viel wie möglich zu bewegen. Vergessen Sie die Aufzüge und Fahrtreppen. Versuchen Sie, mehr zu gehen.

Wenn alle diese - ganz einfach! - Vorschriften, zusätzliches Gewicht sehr schnell im Stich lassen und werde nicht wiederkommen. Und Sie müssen nie, um Ihren Körper in verschiedenen gewagtes Experiment in der Hoffnung, zu foltern, um diese Woche zu verlieren alles, was für viele Monate angesammelt. Sie werden nicht nur schlanker, sondern auch gesund. Glauben Sie mir, sind diese kleinen Einschränkungen lohnt sich! Sie werden Erfolg haben. Immer. Du wirst sehen.

 Wie schnell Gewicht zu verlieren in einer Woche?

Wir beraten, um zu überprüfen: Wie kann ich schnell Gewicht zu verlieren





Яндекс.Метрика