5 Volumina Reisdiät

Inhalt:

  • Wählen Figur
  • Diet 5 Volumen
  • Haar in der Suppe

Nützliche Eigenschaften von Reis sind seit langer Zeit bekannt. Kein Wunder, dass die Menschen, für die das Essen ist einfach - zum Beispiel Chinesisch oder Japanisch - sind viel weniger wahrscheinlich, um von Erkrankungen der Gelenke, Magen, Darm, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit leiden. Natürlich könnten alle diese erstaunlichen Eigenschaften von Reis nicht ohne die Aufmerksamkeit der modernen Ernährungs bleiben. Diäten, basierend auf diesem Produkt - sehr viele. Heute werden wir über eine von ihnen zu sprechen. Reis-Diät-5 Volumen - das ist wahrscheinlich eine der einfachen, effektiven und populären Methoden der Gewichtsabnahme.

Im Einklang mit dieser Diät, werden Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch reinigen den Körper von angesammelten Giftstoffe, Toxine, Cholesterin und Fett. Und es erfordert keine besondere Anstrengung, spezielle Verfahren oder Medikamente. Folgen Sie einfach dem etablierten Diät für 14 Tage.

Während dieser Zeit werden Sie in der Lage zu bereinigen, die Därme, loszuwerden, die Schwellung und folglich von den zusätzlichen Kilos. Am wichtigsten ist - Sie müssen nicht hungern oder erleben einige Beschwerden. Darüber hinaus werden Sie die lästige und langwierige Kalorienzählen verschont bleiben. Auch keine Notwendigkeit für das Kochen für einige "tricky" und komplizierte Rezepte. Einfachheit, Leichtigkeit und Effizienz - die immer noch um glücklich zu sein? Um zu beginnen?

Wählen Figur

Bevor Sie beginnen eine Diät aus Reis erforderlich ist, um dieses Produkt zu wählen. Daraus hängt sehr stark - keine Vielzahl von Reis wird die gewünschte Wirkung und Nutzen bringen. Welche Gestalt soll ich kaufen? Leider ist die häufigste Form von Reis - weiß poliert - absolut nicht für Diäten geeignet. Tatsache ist, dass während des Schleifens wird der Großteil der Mineralstoffe entfernt. So wird diese Option zu geben.

Eine andere beliebte Art von Reis - gedämpft. Es kann leicht durch ihre charakteristische Bernsteinfarbe erkannt werden. Es passt so vieles mehr. Unter besonderen Verarbeitung wie Reis verbessert nur seine Eigenschaften unter Beibehaltung nahezu alle Vitamine und Mineralstoffe. Und natürlich ist die nützlichste aller Arten von Reis - braun. By the way, in den östlichen Ländern sie verwendet wird, um Nahrung für Kinder und ältere Menschen vorzubereiten. Und das ist verständlich. Schließlich ist die größte Anzahl von Wertstoffen in die Schale des Korns enthalten. Und brauner Reis ist vollständig erhalten. Es ist aus diesem Grund er so eine Farbe hat. Ärzte, Ernährungswissenschaftler empfehlen Ihnen dringend, brauner Reis für eine gesunde Ernährung zu verwenden, und die für die verschiedenen Diäten.

 Nützliche Reis-Diät 5-Volumes

Diet 5 Volumen

Bevor Sie sich hinsetzen auf dieser Diät haben, um ein wenig zu arbeiten - in besonderer Weise um Reis vorzubereiten. Allerdings ist mehr Aufwand nicht erforderlich. Fast jeder, der zum ersten Mal von dieser Methode der Gewichtsreduktion gehört, gibt es ein und dieselbe Frage - was hinter den Worten ist "fünf Bände?" Die Antwort ist sehr einfach. Fünf Bände - die fünf identische Objekte Geschirr, die Sie kochen Reis. Es kann fast alles sein - Tassen, Gläser, Tassen, Schüsseln. Es hängt alles davon ab, was Sie es vorziehen, zu verwenden.

Also, wählen Sie eine geeignete Schale. Angenommen, Sie haben die Gläser wählte. In jedes Glas legte zwei große Löffel Reis und spülen Sie ihn gründlich und dann mit sauberem Trinkwasser zu füllen. Das Wasser sollte vollständig bedecken das Korn. Lassen Sie den Reis, für einen Tag einweichen. Am nächsten Tag, wiederholen Sie den gesamten Vorgang - zuerst waschen Sie den Reis, und dann wieder mit Wasser füllen. Zu leiten diese Manipulationen sollte innerhalb von vier Tagen. In diesen Tagen wird das Wasser löschte alle Reisstärke und es wird seine Struktur zu ändern - wird porös sein, wie ein Schwamm. Und so, wie es beginnt, alle Salz, Toxine und Schadstoffe, die in Ihrem Körper angesammelt haben, zu absorbieren. Das ist alles. Reis ist fertig. Sie können die Diät selbst starten.

Das erste, was Sie am nächsten Tag, sobald Sie aufwachen tun müssen - das ist die ganze Reis aus dem ersten Gefäß zu essen. Es scheint überflüssig zu sagen, dass es nicht Salz hinzufügen oder fügen Sie alle Gewürze, nicht wahr? Darüber hinaus kann es noch nicht einmal Wasser trinken. Dies ist jedoch verständlich. Schließlich ist die ganze Idee, dass der Reis absorbiert alle Stoffe aus dem Körper, und nicht aus dem Wasser. Nach dieser "Frühstück" die nächste Mahlzeit, die Sie nicht leisten können, nicht früher als 2 Stunden.

Und, natürlich, wenn Sie ein sichtbares Ergebnis zu bekommen, das "schlanke" auf das Fett und süß es ist nicht notwendig. Darüber hinaus ist es wünschenswert, die Verwendung von Salz zu minimieren. Es ist wegen ihrer mehr als unser Körper sammelt sich überschüssige Feuchtigkeit und Schwellungen auftreten. Natürlich wird der Reis helfen, dieses Problem zu lösen, aber es gibt keinen Sinn zu versuchen, um das Salz aus dem Körper zu bringen, wenn Sie sofort machen für diesen Verlust, Salz Essen. Es ist logisch, oder? Nun, stellte das Geschirr in der Freigabe einer neuen Charge von gewaschenen Reis. Mit den restlichen Gläser wirkte wie immer - das Wasser wechseln. Diese Regelung sollte genau zwei Wochen, gefolgt werden. Selbst wenn Sie völlig auf diese Frühstücks verwendet, zufrieden mit den Ergebnissen und bereit, die natürlich weiterhin - nicht sein.

 5 Volumen von Reis Diät zur Gewichtsreduktion

Haar in der Suppe

Trotz aller Vorteile von Reis, diese Diät zu missbrauchen ist nicht erforderlich. Das Problem ist, dass sie zusammen mit der Schlacke, Schadstoffe und überschüssige Salz, Reiskörner absorbieren fast alle Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper braucht - zum Beispiel Kalium, die wesentlich für das Wohl des Herzens ist. So lange Festhalten an einer solchen Diät kann sehr unangenehme Folgen haben.

Auch im Laufe von zwei Wochen, Ärzte empfehlen den zusätzlichen Vitamin- und Mineralstoffkomplex, und Kaliumpräparate. Sie sollten auch in der Ernährung Nüsse, getrocknete Aprikosen, Bananen und Sonnenblumenkerne enthalten. Und, natürlich, bevor Sie eine Diät machen, müssen Sie sicher sein, mit Ihrem Arzt zu konsultieren. In jeder Diät - Reis und nicht die Ausnahme! - Hat seine Kontraindikationen. Nun, wenn der Arzt erlaubt - Sie können sicher anfangen zu experimentieren. Nach 5 Volumina Reis-Diät - es ist eine Gelegenheit, nicht fasten und nicht, wenn Sie Ihre Lebensweise und Ernährung, um Gewicht von 5-6 kg zu verlieren, für zwei Wochen. Zustimmen, klingt verlockend. Einen Versuch wert!

 Reis-Diät-5-Volumes - also einfach schlank sein

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 apfel diät für 3 Tage
Inhalt:

  • Apple-Diät für 3 Tage: die Geheimnisse und Feinheiten
  • Menü Apfel Ernährung
  • Apple - Kefir dreitägigen Ernährung
  • Die dreitägige Diät für Apfelsaft

Haben Sie essen? Einen Apfel essen. Haben Sie einen Apfel suchen? So dass Sie nicht wollen, um zu essen.

Sie haben wahrscheinlich einen ähnlichen Witz in Bändern von sozialen Netzwerken oder Ticker im Forum gesehen? Und, nebenbei bemerkt, zusätzlich zu einem Lächeln gemeinsam Anweisung führt einen gesunden Anteil an der Wahrheit. Wenn ihm zugehört alle dieters, wäre das Problem des Übergewichts gewesen irrelevant, aber die lokalen Textilfabriken würde Stoffballen, die Freigabe nur die Kleider in kleinen Größen zu speichern. Sie haben schon so versucht auf einem neuen Kleid präsentiert?

Dann, aber auch, neue Dinge vorgeschlagen, auch ein leichtes Abendessen statt der üblichen Apfelschale mit gegrillte Rippen zu visualisieren. Nach allem, um Gewicht zu verlieren, ist eine Sehnsucht nicht genug. Wir brauchen eine ausgewogene Ernährung Apfel für 3 Tage und unerschütterliche Willenskraft. Und wenn mit der Fähigkeit, Dinge zu erledigen, können wir Ihnen nicht helfen, dann können wir über wirksame Methode zur Gewichtskontrolle zu sprechen - komplett. So bereiten Notebooks, Bio-Äpfel aus dem Garten und einem großen Wunsch, Gewicht zu verlieren. Wir verlassen um sich selbst zu verbessern.

Apple-Diät für 3 Tage: die Geheimnisse und Feinheiten

Dieser Gewichtsverlust Methode eignet sich für alle, die ein paar Kilogramm Übergewicht zu verlieren brauchen, aber Zeit zu ersparen. Plus-Apfel-Diät für Frauen, die mit dem Rauchen aufzuhören und sind daher ständig hungrig zu empfehlen. In der Regel wird eine schlechte Angewohnheit loszuwerden trägt, um eine Vielzahl von anderen Mängel zu gewinnen. Und Übergewicht - nicht nur in der schwarzen Liste der Ex-Raucher. In diesem Reizbarkeit, Gedächtnisverlust und Verdauungsstörungen. Woher kam die letzte Nachteil? Ja, alle von der gleichen Gewohnheiten etwas statt Raucherlieblings aber verboten Zigaretten kauen. Der Körper nicht mehr mit dem enormen Volumen der Nahrung in die Verdauung, den Stoffwechsel zu bewältigen.

Im Vorfeld der Proteste von denen, die haben vor kurzem beschlossen, aufzugeben, und nicht einen scharfen Gewichtszunahme mit gesteigerter Appetit zu binden - zu zählen alles, was in den Magen für einen Tag bekommt, und Sie werden verstehen, was auf dem Spiel steht. Denken Sie daran, das Sprichwort, wie Sie kochen?

  • Doktor, warum ich zu erholen? Bereits am Abendessen abgelehnt. Und aus dem Abendessen.
  • Haben Sie versucht, alles bereit?
  • Ja natürlich. Es ist mein Job.
  • Machen Sie: Versuchen Sie einen Teelöffel der gleichen Sekunde - in einem Eimer. Am Ende des Tages zu sehen, wie viel Nahrung wird im Eimer eingegeben werden.

Unnötig zu sagen, dass eines Tages der Koch musste einen halben Eimer vorbei alle Arten von Nahrung zu sich nehmen? Ebenso haben wir - an Gewicht aufgrund der endlosen Naschen setzen. Übrigens, wenn Frauen zu ersetzen Cracker und Chips, um Äpfel, das Übergewicht nicht wäre. Aber wenn der Pfeil auf der Waage ist zu erhöhten, zu helfen, Gewicht zu verlieren ... das gleiche Apfel. Und für einige drei Tage. Also, schreiben Sie Menü.

 Apfel Ernährung

Menü Apfel Ernährung

  • Erster Tag

Der Morgen beginnt mit einem beruhigenden Lächeln in den Spiegel, ein Stück Roggenbrot, einem Esslöffel fettarmer Joghurt und drei Apfelstückchen (in dem zu tun, ohne dass sie in den Apfel-Diät). Sie können Wasser, Kräutertees oder fettarmen Joghurt trinken (das ist, wenn Sie nicht zufrieden sind, und Ihr Magen beginnt zu schlagen).

Ein paar Stunden können Sie zu Mittag zu essen beginnen. Obwohl es zu grandios Namen für einen Apfel und ein Stück Roggenbrot. Aber wenn verdünnt Mahlzeit artless lächeln, dann ist es wahrscheinlich, dass der Magen stumm verdauen Nahrungsmittel angeboten. Nicht gegessen? Sie können ein Glas fettarmen Joghurt oder klarem Wasser zu trinken.

Zum Mittagessen gibt es ein Fest - Fischsalat. Um es zu machen, müssen Sie 150 Gramm jeder gekochter Fisch, ein Bündel von Sellerie, Orangen und Äpfel. All das hacken. Wenn Sie keine Zeit haben, um einen Salat beim Schneiden essen, können Sie 75 g fettarmer Joghurt und prisolit Geschmack zu füllen.

Snack auf das Mädchen, Gewicht zu verlieren, an Äpfeln besteht aus dem oben erwähnten Apfel und 100 Gramm fettarme Hüttenkäse. Können Sie dazu ein Glas Kräutertee, oder fettarmen Joghurt hinzufügen.

Zum Abendessen gibt es Sandwiches von Roggenbrot. Legen Sie die Wurst zur Seite. Der Hauptbestandteil werden Äpfel und Gurken werden. In einem Sandwich legen Gurkenscheiben mit Käse. Auf der zweiten - der Käse und Äpfel. Recht ungewöhnlich Gericht, ist es nicht? Aber nicht essen wegen des versprochenen Gewichtsverlust.

  • Zweiter Tag

Am Morgen, ein unzufriedener Murren Magen vorzubereiten hausgemachtem Müsli. Um dies zu tun, mischen Sie einen Esslöffel Rosinen, geriebene Äpfel, 30 g Haferflocken und ein Glas fettarme Milch. Wir geben real (kann in dieser Zeit zu einer Tasse Tee oder Joghurt haben). Wir essen schnell und mit Vergnügen.

Zu diesem Zeitpunkt wird das Mittagessen eine echte Enttäuschung für die hungernden Körper. Wegen des Essens - einen Apfel. Sie können auch trinken Kefir. (Ich glaube, es ist Zeit, unsere Ernährung genannt Apfel Kefir).

Beim Mittagessen Pfannkuchen braten sich aus einem Ei, 6 Esslöffel fettarme Milch, 30 g Weizenmehl, Zimt, Salz und Zucker ersetzen. Als Füllung fein geschnittenen Apfel. Wenn Sie Zeit haben, einen Pfannkuchen, bevor Füllung Scheiben geschnitten essen kann einen Apfel zum Nachtisch nagt. Suchen Sie nach einem Paket von Joghurt im Kühlschrank? Können Sie gießen Sie sich eine Tasse. Obwohl eine bessere Verwaltung Wasser.

Beim Mittagessen gestattet, nur eine halbe Apfel zu essen (geben Sie den zweiten Teil des Hauses, oder nicht bemerken, wie sgryzet Rückstand) und 100 g fettarmer Joghurt. Und nicht die Stirn runzeln. Wir versprechen Ihnen ein wahrhaft königliches Abendessen.

Und hier ist er. Die lang erwartete Abendessen. Kochen Sie 40 Gramm selbst runde Reis. Die gehackten halbe Banane und gehackten Apfel. Tasty? Sie können alle Kräuter-Tee oder Joghurt trinken.

  • Dritter Tag

Dies ist der befriedigendste der dreitägigen Apfel Ernährung. So können Sie die kontinuierliche knurrenden Magen zu beruhigen. Verhungern ihn heute fast nicht zu. Warum fast? Ja, denn es ist immer noch eine bestimmte Ernährung und diätetische Einschränkungen werden.

Zum Frühstück gibt es ein Apfel, 3 Esslöffel fettarmer Hüttenkäse und eine Scheibe Roggen. Das Recht? Jetzt können Sie sich mit einer Tasse Joghurt.

Das Mittagessen ist recht ungewöhnlich. Da gibt es nichts, was wir nicht haben, um. Nur trinken. Zu diesem Zweck erstellen wir einen Cocktail von 150 g fettarmer Joghurt, Zitronensaft, geriebener Apfel und Zimt abschmecken.

Zum Mittagessen gibt es Fleisch. 100 g mageres Rindfleisch oder Huhn, gekocht eine spezielle Rezeptur. Es wird "Fleisch unter die Decke." Sein Um dies zu tun, Apfelscheiben, Paprika, in den ein Teelöffel Zitronensaft, Salz, 2 Teelöffel Zucker, drei Esslöffel Wasser. Die resultierende Mischung wurde für 5-7 Minuten gedämpft, dann wickelte es in unserer Brust oder Rindfleisch und bringen die Bereitschaft. Ist es nicht köstlich?

Nach so einem herzhaften Mittagessen, brauchen wir eine kleine Entladung. Daher am Nachmittag können Sie nur einen Apfel zu essen. Wenn die Stromversorgung läuft aus, gönnen Sie sich Joghurt.

Supper wird Vitamin-Salat sein. Rost zwei Karotten und Äpfel auf einer groben Reibe, fügen Sie einen Teelöffel Rosinen, 60 g geriebener Käse, 2 Teelöffel Milch und fettarme Sahne so viel. Wenn das Essen scheint langweilig, ein wenig Zucker Ersatz gibt.

Alle Diet übergeben. Was wir gratulieren Ihnen. By the way, ist es möglich, anzuordnen, eine Entladung nicht streng an drei aufeinander folgenden Tagen, und verbringen Sie einen Tag Diät. Nur in diesem Fall verlieren Sie nicht zwei Kilogramm Übergewicht (als Standard-Methode der Gewichtsabnahme), und eine Hälfte, das ist auch gut.

 Nützliche apfel diät für 3 Tage

Apple Kefir dreitägigen Ernährung

Und hier ist die versprochenen Apfel-Kefir Diät. Übergeben wird es viel härter als normal, Apfel. Die Tatsache, dass Sie nur Äpfel und trinken ... naja, Joghurt haben. Die Rechnung ist ganz einfach: ein Apfel fällt auf eine halbe Tasse fettarmer Joghurt. Eine ähnliche Mahlzeit muss man 5-6 mal am Tag zu wiederholen. Wenn Sie wirklich wollen, um zu trinken, Wasser trinken. Aber es wird besser, wenn der hungernden Kosten für die Flüssigkeit, die in Äpfeln und Joghurt zu sein. Dadurch wird die Rücknahme der akkumulierten Flüssigkeit in den Körper zu erleichtern. Und mit ihr und Kilogramm.

Die dreitägige Diät für Apfelsaft

Es ist eine weitere Option zum Gewicht mit Hilfe von Äpfeln verlieren. Genauer gesagt - die frisch gepressten Apfelsaft. Sie dauert bis zu dem Weg zu und vorbei. Drei Tage. Dies kann aber Reset mit bis zu drei Kilogramm. Und das alles, weil es kann nicht alles sein. Absolut. Nur trinken den Saft. Und dann - streng von der Stunde. Das erste Glas können Sie um 8 Uhr morgens trinken. Next - in zwei Stunden. Usw. Am Ende des Tages müssen Sie sieben Gläser Saft (letzter Einlass um 20.00 Uhr) zu trinken. Vor dem Schlafengehen nehmen Sie ein warmes Bad, aber nicht an den gleichen Seife und Duschgel.

Da diese Methode, Gewicht zu verlieren ist ziemlich kompliziert, übergeben Sie es bis zum Ende, nicht jeder kann. Darüber hinaus können Menschen mit Darmerkrankungen beginnen Höchststand. Es ist nicht notwendig, um den Schmerz und Hunger zu ertragen. Gefühl schlecht? Lassen Sie Ihre Ernährung. Gesundheit ist teurer.

Ich möchte diesen Artikel mit einer optimistischen Note zu beenden. Nämlich - um alle abmagerung Harmonie in der Seele wollen. Es absolut keine Rolle, wie viel Sie zur gleichen Zeit zu wiegen. Die Hauptsache - wie Sie sich fühlen. Und wenn Sie Ihre persönlichen Leben entwickelt den Neid ihrer Freundinnen, dann sollten Sie vielleicht nicht, Gewicht zu verlieren?

 Apple-Diät für 3 Tage

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