Kefir Diät 9 Tage

Inhalt:

  • Darüber, wie russische Geheimdienst hergestellt Kefir Starter
  • Principles neun Kefir Diät
  • Wenn Sie plötzlich brach ...
  • Wie, um die Ergebnisse zu halten

Wussten Sie, dass eine Tasse Joghurt pro Tag - es ist eine unschätzbare Hilfe für die Gesundheit des Körpers? Was sind die Vorteile von Trink-fermentierte Milchprodukt, das für Ihre Gesundheit gleichbedeutend mit der Annahme eine sehr nützliche und wertvolle Medikamente ist, so notwendig? Hier hilft nur, im Gegensatz zu Arzneimitteln in der Apotheke verkauft werden, ist es unbedenklich, es hat keine Nebenwirkungen oder schwere Kontraindikationen.

Trinken Sie ein köstliches, erfrischendes Getränk, ihre Gesundheit zu verbessern, und um das zusätzliche Gewicht zur gleichen Zeit fallen - wie können Sie so eine Freude zu verweigern? Angenehmen Geschmack und erstaunliche Heileigenschaften hat Joghurt zu einem wichtigen Bestandteil vieler Diäten zur Gewichtsreduktion. Und es gibt viele Diäten: jemand wählt einfache Fastentage Kefir, kefir jemand Mono-Diät, aber für jemanden, der beste Option - es ist ein Neun-Kefir Diät.

Wie kann man Gewicht verlieren mit Hilfe von Joghurt? Ganz einfach: Sonder Hefepilze mehrmals zu erhöhen Stoffwechsel und Kalorien zu verbrennen Laktobazillen nur in unseren Körper kommt durch Essen. Es ist aus diesen zwei Gründen fühlen wir außergewöhnliche Leichtigkeit im ganzen Körper nach dem Trinken von Joghurt.

Aber trotz all der netten Features für die meisten von uns Joghurt - es ist nur ein Low-Cost-Milchgetränk (übrigens, ist ein weiteres Plus für Kefir Diät), in jedem Lebensmittelgeschäft verkauft. Früher haben wir es als eine rein russische Produkt zu betrachten und haben längst aufgehört, es mit etwas Ehrfurcht zu behandeln. Zwar glauben Sie mir, es war nicht immer, und der Titel der "russischen" des Produktes erhielt er dank der unglaublichen, fast ein Krimi.

Darüber, wie russische Geheimdienst hergestellt Kefir Starter

Homeland Joghurt gilt als Nordossetien sein. Nach einer alten Legende, der erste Starter (Korn Kefir Pilze) brachte in seinem Notenzeilen des Propheten Mohammed. Er gab die Bewohner des Kaukasus Quelle der Gesundheit und Langlebigkeit, das Verbot der Übertragung "magische Bohnen" Außenseiter, und vor allem - die Heiden. Ich muss sagen, dass dieses Mandat ausgeführt wurde sehr netten Eigentümer Geheimnis gehütet Sauerteig Kefir Körner, so dass sie nicht mehr von ihrem Land zu verbreiten.

Sie können beliebig lächeln, Hören dieser Legende, aber die Tatsache bleibt, dass bis zum heutigen Tag der einzige Weg, um eine echte Joghurt bekommen - das Getreide, die aus dem Gebiet der Ossetien ausgebreitet hatte. Nun, man kann nicht Wissenschaftler Kefir Starter bringen künstlich: die Ausgabe ist auch immer ein fermentiertes Milchprodukt, aber nicht Joghurt!

Osseten auch weiterhin ein Geheimnis Sauerteig zu halten, wie der Apfel des Auges. Keine Aufträge, konnte keine Überzeugungshochländer zu zwingen, den Bund der Mohammed verstoßen und verlieren die Garantie für Gesundheit und Langlebigkeit der Menschen. Und hier ist, wo der Spaß beginnt. All-Russischen Gesellschaft der Ärzte fragen berühmten molokozavodchika Blandova Nikolaj Iwanowitsch etablieren den Herstellungsprozess von Joghurt in unserem Land. Blandov Inhaber zwölf Molkereien im Bereich der Kislowodsk im Kaukasus schickt seine besten Experten - Irina Sakharova.

Anreise im Kaukasus ist es, ohne zu überlegen, durch Assistenten Vasilyev Besuch in der größten Anbieter von Milchprodukten in Russland geleitet - dem Fürsten Bekmurzov Baichorov. Der Prinz und sein Sohn nahm die Gäste nach den Gesetzen der kaukasischen Gastfreundschaft, sondern eine Aufforderung, sie zu Kefirkörner abgelehnt zu geben. Aber Schönheit Irina gab nicht auf und ging zu den Assistenten Berg Auls in der Hoffnung, um herauszufinden, das Geheimnis der Joghurt von Anwohnern. Es war dort, dass sie und stahlen schwer bewaffnete Reiter.

Zu Tode erschrocken Vassiliev kopf eilt zu Kislowodsk und gibt die Warnung, die Gendarmen zu gehen auf der Suche nach Gefangenen. Inzwischen Irina fest, dass es in den Bann der Sohn des Fürsten, die nicht über Korn Kefir Starter nicht geben ihnen ist. Es stellt sich heraus, dass der junge Mann war ernsthaft in der Liebe mit einem schönen Sacharow, was sofort zu ihr gestanden, und bot an, seine Frau zu werden. Aber Irina nicht teilte tiefe Gefühle und Ehe weigerte sich zu gehen, trotz der Berg von Blumen und Geschenken, prepodnosimye sie.

Inzwischen fanden die Gendarmen das gestohlene Sacharow ließ sie los und um Kislovodsk gebracht. Dort, sie sofort für Baichorov Sohn eingereicht vor Gericht. Und der arme Kerl müsste im Gefängnis zu sitzen, wenn nicht die Irene: ". Ich bin damit einverstanden, zu vergeben und um den Fall zu entlassen, wenn der Prinz wird mir zehn Pfund Korn Kefir Starter" Am nächsten Tag erhielt Sacharow einen riesigen Korb mit Blumen und willkommen Kefir Körner.

Das ist, wie es begann mit der Produktion von Joghurt auf dem Territorium unseres Landes. Was anderes Produkt kann für eine solche geheimnisvolle und romantische Geschichte rühmen? Ist das nicht ein Grund, die beste Diät zu Diät, um sie für dieses gesegneten Getränk aussehen finden?

 Kefir 9 Tage Diät

Principles neun Kefir Diät

Ich wusste, dass Schönheit Sacharow, dass wegen der Einfallsreichtum und Hartnäckigkeit Tausende von Frauen auf der ganzen Welt nicht nur die Gesundheit, sondern auch eine schlanke Figur zu finden! In der Tat ist es heute Kefir Diät ist die beliebteste und am häufigsten nachgefragten Suchmaschinen im russischen Internet. Eine Option für diejenigen, die einen recht kurzen Zeitraum, um die maximale Gewichtsverlust werfen wollen - wir werden Sie über die Neun-Kefir Diät zu sprechen.

In der Tat ist diese Diät ziemlich hart, aber, und sehr produktiv. Ist es notwendig, eine beträchtliche Willenskraft, um die ganze Zeit standhalten müssen und nicht bis zur Sättigung essen am dritten Tag des Fastens. Im Durchschnitt, ermöglicht es Ihnen, um sechs bis neun Kilogramm während den neun Tagen zu werfen. Doch alle streng individuell: einige leicht verlieren ein Kilo pro Tag, steht jemand Gewicht noch als verzauberte. Auf jeden Fall versuchen, mit der vorgeschlagenen Diät einhalten - mit der richtigen Ernährung, die selbst den "toten" Gewicht mit der Zeit knapp.

Kefir Diät, das neun Tage dauert, nicht nennen Sie etwas nicht essen, außer Joghurt. Am Ende, es ist nicht mono-Diät, die ein einzelnes Produkt erlaubt. Neun Tage lang und Sie Proteine ​​und Kohlenhydrate und Vitamine benötigen, so dass die Ernährung ist in drei Zyklen unterteilt - für drei Tage. Natürlich kann dieses komplett ausgewogene Ernährung nicht aufgerufen werden, aber es ermöglicht Ihnen, nicht zu fasten und um genügend Nahrung zu essen. Also, Diät-Menü:

  • Die ersten drei Tage. Fettarmen Joghurt in jeder Menge, hundert Gramm gekochter Reis. Abbildung etwas besser Dowar, Salz ist es auch nicht möglich.
  • Die zweiten drei Tage. Fettarmen Joghurt in jeder Menge, hundert Gramm weißes Fleisch gekochtes Huhn (nicht Salz).
  • Die letzten drei Tage. Fettarmen Joghurt, in beliebiger Menge, grüne Äpfel in beliebiger Menge.

Zusätzlich zur Ernährung von Joghurt sollten mindestens zwei Liter Wasser zu trinken. Wahl - Dies kann eine einfache nicht-kohlensäurehaltiges Wasser, grüner Tee ohne Zucker. Nicht weniger wichtig, einen Joghurt wählen. Es besteht kein Zweifel, dass es bringt enorme gesundheitliche Vorteile - und reinigt den Darm und das Herz-Kreislauf-System stärkt und bereichert den Körper mit allen Arten von Vitaminen. Das ist nur all diese Arbeit, wenn Sie Ihre Ernährung ist gut ausbalanciert und Sie nicht sitzen Sie auf praktisch allein Joghurt neun aufeinander folgenden Tagen. Glauben Sie mir, auch die besten und nützlichsten Produkt in der Welt wird Schaden für den Körper führen, wenn seine Verwendung nicht weiß, welche Maßnahmen.

Um negative Auswirkungen zu vermeiden, lernen, Joghurt für Ernährung wählen. Zuerst von allen, versuchen Sie nicht, eine, die heute (dem Tag des Kaufs) freigesetzt wird, zu kaufen. Die frischesten Joghurt in großen Mengen kann zu übermäßiger Gasbildung führen. Zustimmen, keine angenehme Aussicht für die Frauen führen einen aktiven Lebensstil. Nicht weniger gefährlich Joghurt, ausgestellt vor drei oder mehr Tage - es kann zu Verstopfung führen. Es ist am besten zu wählen, die "gestern" Joghurt ist die beste Option für langfristige Diät.

Was Sie auf einer Diät hat, bedeutet nicht, dass Sie, um die Ernährung drastisch ändern müssen. Trinken Kefir ist in der mit der Mahlzeit üblich. Ich speiste um elf? Und dann in der Regel ein paar Mal vor dem Abendessen Snack? Nun, in diesen Stunden ist es, um Ihren Hunger Produkten zugelassen Kefir Diät zu befriedigen. Aber wenn das Frühstück war nie Ihre Gewohnheit - etwas, sollten Sie auf jeden Fall machen Sie es! Wissenschaftler haben lange erwiesen, dass Frauen, die ihr Frühstück zu verpassen, während des Tages essen viel mehr Nahrung als die, die in den Morgen zu essen.

Wenn Sie plötzlich brach ...

Was es war, aber neun Tagen - der Begriff ist nicht klein, und nicht alle Frauen in der Lage sind, um die Beschränkungen der Nahrung für eine so lange Zeit zu widerstehen. So kommt es, dass Sie plötzlich brach zusammen und aßen saftige Stück Fleisch, und dann spülte all dies zum Beispiel Rotwein ... Der erste Gedanke: "Diät versagt hat", und Sie Bande auf kalorienreiche Lebensmittel, abgesehen von einem höllischen Gewissensbisse gerissen. Klingt das vertraut?

In der Tat, es passiert ziemlich oft - Frauen "stolpern" und dann aufzugeben, sich auf seine Arbeit zu spucken (und Diät - es ist auch Arbeit und erhebliche). Es ist für diejenigen, die nicht die stärkste in der Welt der Willenskraft, werden wir Sie über die Produkte, akzeptabel, während Kefir Diät verwenden, sind zu erzählen. Selbstverständlich kann die Effizienz des gesamten Neun-Tage-Diät in diesem Herbst, aber Sie nicht werfen Verschlankung auf halbem Weg und erreicht bestimmte Resultate.

Vergiss nicht, dass Joghurt - es ist immer noch ein fermentiertes Milchprodukt, und es ist nicht mit allen Produkten kombinierbar. Also, wenn die Sehnsucht und Hunger nicht erlauben, in Frieden zu leben, dann mit Kefir Diät können Sie die folgenden Produkte zu konsumieren:

  • Müsli (Sie können in der gleichen Joghurt zu füllen);
  • Etwaige Gemüse (Kartoffeln versuchen, zu beseitigen - noch gibt es eine Menge an Kalorien, und Gurken - in Kombination mit Joghurt, abführend wirken sie);
  • Meeresfrüchte (Fisch, sogar das Meer, nicht wie Joghurt, aber Garnelen, Muscheln, Tintenfisch und andere - bitte, für Sie);

By the way, können Sie ganz normal Biss okroshka auf Kefir. Dies ist eine völlig ausgewogene Mahlzeit, die Ihre Figur nicht schaden wird (nur ausgefallene Rezepte zu vermeiden - wie beispielsweise "Pilz-Hash", etc.). Die Frucht aber muss vorsichtig sein: Joghurt mag nichts süß. Die Ausnahmen sind alle die gleichen grüne Äpfel, die in der Neun-Tage-Diät-Menü enthalten sind.

In keinem Fall nicht essen Mehl - vor allem Kuchen und Plätzchen. Tatsache ist, dass wegen der einige der Eigenschaften von Joghurt während der Einnahme von süßen Back beginnt die Gärung, die alle Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren ein wenig zunichte machen würde. Und bitte nicht die "Parteien" Produkte zu missbrauchen, können sie ein paar Mal essen, um sich aufzumuntern, nicht mehr. Andernfalls werden die Ergebnisse der Gewichtsverlust nach neun Tagen lassen viel zu wünschen übrig.

 Neun-Kefir Diät

Wie, um die Ergebnisse zu halten

So, hier sind 9 Tage und endete Kefir Diät, und Sie werden in den Spiegel mit Stolz auf mich selbst aufpassen. Jetzt brauchen Sie nicht, um so strikt beschränken Sie sich auf Lebensmittel, können Sie endlich öffnen Sie den Kühlschrank und ... Stop! Denken Sie scharf nach, ob Sie bereit sind, für eine Ein-Tages-Ergebnis herbeizuführen, oder sein wollen, eine kohärente lang sind? Wenn die zweite Option zu Ihnen passt mehr, sollte man denken, zehnmal vor, um den Inhalt des Kühlschranks gereinigt zu fegen.

Alle Ernährungsberaterin wird Ihnen sagen, wie es ist wichtig, um aus der Ernährung zu erhalten - mehr noch, der neun. Ihr Magen hat sich daran gewöhnt, die reduzierten Abschnitte, so dass es nicht notwendig ist, es wieder zu strecken: du bist nicht der Feind selbst! Der Wunsch, auf das Sättigungsgefühl zu essen ist nicht durch Hunger und verschiedene psychologische Faktoren, die unser Unterbewusstsein diktiert. Und wenn Sie, Gewicht zu verlieren für einen bestimmten Zweck, ist es notwendig, sich zu überwinden und weiterhin richtig zu essen.

Es gibt eine goldene Regel: wie viele Tage dauerte Ernährung, wie viel davon Sie gehen müssen. Dies bedeutet nicht, dass die nächsten neun Tage nach der Diät, die Sie benötigen, um auf alle die gleichen Rationen einzuhalten. Nur nicht auf Mehl und Fett zu lehnen, und in jedem Fall nicht aufhören zu essen Milchprodukte. Das ist der Trick von Kefir Diät: der Körper weiterhin nützliche Bakterien fermentierte Milchprodukte, die Nahrung zu verdauen helfen, schnell zu erhalten. Als Ergebnis wird das zusätzliche Gewicht nicht auf Ihren Körper angezeigt, und Sie werden weiterhin die Luft und Licht zu fühlen.

 Kefir Diät 9 Tage: die Leichtigkeit des Körpers

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