Fastentag an Äpfeln

Inhalt:

  • Nutzungs Fasten Tag
  • Apple-Nüchtern-Tagesmenü, und Anweisungen
  • Haben alle Äpfel sind die gleichen?

Was könnte besser an einem Sommertag sein, als entspannend auf die Natur? Gute Gesellschaft, Gitarre, Kebabs, Fischsuppe, und das völlige Fehlen von Stimuli in Form von einem mürrischen Nachbarn, ewig unzufrieden Chef und Lautsprecher für das TV-Wand. Beauty! In solchen Zeiten, starten Sie das Leben zu schätzen. Was kann ich sagen! Auch das Essen an der frischen Luft scheint verschiedene Geschmäcker, und Sie bemerken nicht, wie man eine Portion essen, zweiten, dritten .... Und dann nach Hause gehen und das Gesicht der harten Realität.

TV hinter der Mauer niedergebrannt, der Nachbar hat es geschafft, die Sie in den Aufzug abfangen und werfen einen Eimer auf dem Kopf müde Hof Klatsch, und jetzt, wie es der Zufall wollte ein Treffen am Montag haben. Im Allgemeinen wird ein komplettes Set. Aber das ist nur, weil Sie denken! In der Tat, die Kugel in einem letzten Urlaub zu liefern Waagen, die gleichgültig informiert, dass Sie drei Kilo punkten.

Die erste Reaktion auf überhöhten Messwerte der Gewichte ist immer Misstrauen. Vielleicht ist die Waage defekt? Die zweite - eine Überraschung. Und es ist wirklich überraschend, da Fleischspiesse war nur drei Kilogramm, und der Rest - zwei Paar. Aber in diesem Fall die gesamte weibliche Hälfte könnte so zu erholen? Diese mystische ... Dann die Emotionen abklingen, und es gibt eine berechtigte Frage: Wie von ihnen, zusätzliche Kilo, loszuwerden? Vor allem wenn man nur einen Tag? Wird an Äpfeln Fasten Tag.

Nutzungs Fasten Tag

Bevor Sie in den Laden für Äpfel eilen, lesen Sie alle Regeln, die Sie brauchen, um am nächsten Tag folgen. Und vorbehalten Geduld werden. Es ist nützlich für Sie.

  1. Apfel Fastentag, sorgt nicht nur für eine bestimmte Diät, aber auch die Verringerung der körperlichen Aktivität. Das heißt, wenn Sie täglich joggen durchzuführen, entsorgen Sie sie. Auch ein nettes Einkaufen in jeder Hinsicht bringen mehr Müdigkeit als Freude. Und was Sie auf nüchternen Magen suchen?
  2. Es ist nicht notwendig, um den Fastentag an Äpfeln für zwei Tage zu strecken. Wir verstehen Ihren Wunsch, Gewicht zu verlieren, aber nicht übertreiben, oder droht eine Magenverstimmung mit einer garantierten Schwächegefühl für den Rest der Woche zu verdienen zusammen.
  3. Am Tag vor dem Entladen starkes Bedürfnis, ein Abführmittel, um den Darm zu reinigen trinken. Nach einem Tag mit Apfel - die Infusion von Sammeln choleretische Kräuter (mit einer begrenzten Leistung gibt es Stagnation der Galle in der Leber und von der Notwendigkeit, sie wieder loszuwerden).
  4. Fastentag an Äpfeln werden mehr Wirkung zu bringen, wenn die beiden Hunger Sie bei einer Massage oder in der Sauna zu gehen.
  5. Wenn Sie nicht an Willenskraft verfügen, empfehlen wir Ihnen, den Nachmittag im wahrsten Sinne des Wortes leeren Kühlschrank entladen. Nieder mit allerlei Köstlichkeiten, die Sie verhindern, zu hungern werden! Nehmen wir an, dass in den Regalen sind nur Äpfel und Joghurt. Dann sind Sie garantiert nicht durch beim Anblick der appetitlichen Burger fallen.
  6. Also, Apfel Fasten Tag hinter dem Gleichgewicht wieder zeigen die richtige Anzahl und Sie gehen, um zu feiern, feiern ihren Triumph im Café oder im Restaurant. Stop! Es ist nicht notwendig, um alles, was Sie auf der Speisekarte finden Sie bestellen. Der Versuchung widerstehen Sie der Folgen dieses Schrittes zu erwähnen. Reichliches Essen nach einer freiwilligen Hungerstreik führt zu Verdauungsstörungen und Durchfall. Sie wollen nicht den ganzen Abend in der Damentoilette zu verbringen? Nein, nein, nicht zu Hause zu bleiben. Zum Café, aber vergessen Sie nicht, dass wir eine leichte Mahlzeit in einer kleinen Menge zu bestellen.

 Apfel Fastentag

Apple-Nüchtern-Tagesmenü, und Anweisungen

So können Sie einen Kühlschrank ausgeladen haben, kauften Äpfel und bereit, um zwei oder drei zusätzliche Pfunde aufgeben? Großartig! Jetzt werden wir Ihnen, wie Sie während der eintägigen Apfel Ernährung richtig zu essen.

Sie benötigen:

  • 1, 5 kg Äpfel;
  • 2 Liter Mineralwasser.

Und dann ist es einfach. Teilen Sie die Äpfel in 5-6 Mahlzeiten und waschen Sie die ganze Mineralwasser. Sie können Apfelscheiben backen, um etwas Spaß auf die Ernährung, die Art und Weise hinzuzufügen, enthält gebacken Apfelpektin - eine starke Absorptionsmittel, Freistellung aus dem Körper, so dass sie viel nützlicher als roh sind.

Wenn Sie - ein Liebhaber von leckeren Essen und nur körperlich kann das Fasten Tag nicht stehen an Äpfeln, fügen Sie Ihre Diät-Käse. Dazu benötigen Sie:

  • 750 Gramm Äpfel;
  • 150 g fettarmer Hüttenkäse und saure Sahne ohne Zucker;
  • 2 Liter Mineralwasser.

Teilen Sie jedes der Produkte in den drei Mahlzeiten. Zum Frühstück essen Äpfel für das Mittagessen - Käse, und so weiter. Sie können die Menge an Mineralwasser getrunken pro Tag zu erhöhen, aber die Zahl der Quark und Äpfeln kann nicht geändert werden.

Wenn alle der oben genannten Optionen, die Sie nicht mögen, können Sie Gewicht mit Hilfe von apple-Kefir Entladen Tagen verlieren. Dies erfordert:

  • 1 Kilo Äpfel;
  • 1 Liter Joghurt (2, 5% Fett).

Wie Sie diese Liste verwenden, ich denke, Sie haben es erraten. Dehnen Sie für ein paar Mahlzeiten. Es kann in-zwischen Snacks, Wasser zu trinken ist.

 Fastentag

Haben alle Äpfel sind die gleichen?

In der Tat, sind die Anforderungen ganz einfach und alle Gewicht zu verlieren. Versuchen Sie, süße Äpfel zu wählen. Saure Früchte zu verletzen den Gastrointestinaltrakt und Appetit verursachen. Das heißt, wenn Sie ein Magengeschwür oder Gastritis, und Sie können nicht hungrig für einige Tage (wie von der Standard-Diät erforderlich), können Sie einen Apfel verbringen Fasten Tag, aber unter der Bedingung, dass nur süße Frucht essen. Außerdem grüne Äpfel mehr Vitamin C als in den roten Zahlen, also genau auswählen ihnen.

Viele Menschen zögern, Fastentage wegen der Angst. Wer hat Angst vor Hunger. Einige befürchten, dass der Apfel-Diät wird nicht das Gewicht zu reduzieren. Haben Sie keine Angst. Dauerentladungs ​​Tag an Äpfeln ist viel einfacher als es scheint auf den ersten Blick. Oh, und was die Ergebnisse ", ein rollender Stein setzt kein Moos an." Solange Sie, viel zu essen weiterhin, wird Ihr Gewicht gleich bleiben. Haben Sie ändern möchten? Fangen Sie an, etwas in ihrem Leben zu ändern. Lassen Sie den ersten Schritt zu ändern, wird das Fasten am Tag.

 Fastentag an Äpfeln: Gewicht zu verlieren schnell und lecker

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 Diet Victoria Beckham

Inhalt:

  • Hudey Like Beckham
  • Diäten, die von Victoria Beckham
  • Beckham-Tipps: Wie man Gewicht verlieren

Diet Victoria Beckham - eine der beliebtesten Diäten bei Mädchen, die schnell zu verlieren, ein paar Extra-Kilos möchten. Tausende von Frauen aus der ganzen Welt studieren die täglichen Weg, um Gewicht mit Diät, bewiesen eine berühmte Sängerin zu verlieren. Immer schlank, smart, tadellose Beckham ein Beispiel für die überwiegende Zahl ihrer Bewunderer, als auch jene Frauen, die wollen immer "hundertprozentig" aussehen.

Hudey Like Beckham

Victoria Beckham - Ex-Solist des berühmten Popgruppe «Spice Girls», gelang es nicht nur zu halten, sondern auch, um seine Popularität nach dem Zusammenbruch des musikalischen Projekt zu erhöhen. Im Gegensatz zu vielen Sängern dessen Ruhm verblasst in ein paar Jahren in der Versenkung nach dem Verlassen der Bühne, Beckham Name in aller Munde. Und seine Popularität ist nicht umsonst, denn Victoria - eine echte "One-Man-Band"! Neben Gesangskarriere, sie ist berühmt für seine Design-Talente, schreiben zwei meistverkauften Bücher, die Teilnahme an verschiedenen TV-Shows, und, natürlich, den Titel "Stilikonen"!

Wer sind die Frauen, die Geburt zu vier Kinder hat, verfügt über eine perfekte, schlanke Figur - eine Wespentaille und einen flachen Bauch? Und Beckham, produziert seine eigene Linie von Kleidung, kann sich nicht vorstellen, in andere Formen, mit Ausnahme des Modells. "Ich habe mich auf die Kleidung, die Leute schlagen zu tragen, und dafür muss ich einen perfekten Körper haben! "- Wiederholt Beckham Journalisten, die sich für das Geheimnis ihrer Schönheit und Harmonie sind.

Das berühmte "spice" nicht überraschend praktisch keine Bilder, wo es lächerlich oder schlampig aussieht genommen werden, das Netzwerk. Nun, auf der Diät, auf dem sitzt der Victoria, gehen sehr reale Legende: Das dezent dünn Sterne vor langer Zeit den Spitznamen "Professor Emeritus in der Ernährung." Es scheint, dass es in Anbetracht der Ernährung, die nicht auf sich selbst getestet einem Sternchen sind. Und das Ergebnis ihrer Bemühungen auf dem Gesicht: dünne Zweige, fährt sie fort, um ihre Armee von Fans begeistern.

In der Tat ist der Sänger zu Tode erschrocken, an Gewicht zumindest für ein Gramm ausgedrückt, ist es einfach mit manischer Präzision überwacht den Zustand der Figur, und Tag und Nacht. Als Ergebnis hat Beckham eigene Stromsystem, die es ständig in der richtigen Form zu bleiben, unabhängig von den Umständen hilft erfunden. Es ist nicht verwunderlich, dass die Ernährung Victoria Beckham ist so beliebt bei den Mädchen auf der ganzen Welt - in der Tat, bevor sie ein lebendiges Beispiel ewig schlanke und unwiderstehliche Frau.

 Victoria Beckham Diät

Diäten, die von Victoria Beckham

Also, was ist diese wunderbare Ernährung Victoria Beckham, welche Diät hält sich an die berühmte Dame? Es gibt keine einfache Antwort gibt es nicht, als Beckham weiterhin mit Diäten zu experimentieren. Das Netzwerk hin und wieder gibt es neue Diät Victoria Beckham, eine andere exotische. Leider nicht jeder eignet sich für unsere Landsleute, weil einige seltsame Lebensmittel, die Sie einfach nicht in den Regalen in den Filialen gefunden werden. Jedoch die bekannten Drei-Diäten, Victoria Ansicht, ideal zu sein, den Rückgriff auf sie, wenn erforderlich. Es geht um sie, und wir werden Ihnen sagen.

Diet ersten ", Sashimi und Beeren"

Auch wenn Sie ein leidenschaftlicher Bewunderer der Fische sind, und in diesem Fall sollten Sie sehr vorsichtig mit dieser Ernährung sein. Die Tatsache, dass Beckham verwendet Schlankheits rohem Fisch (Sashimi), die reich an Vitaminen, Zink, Phosphor, Kalium, sowie von Fettsäuren für den Körper notwendig. Neben Fisch Victoria bietet essen Beeren, und wäscht sich den ganzen Reichtum der Geschmack von stillem Mineralwasser oder grünem Tee. Und in den Tag ist es nur erlaubt, zwei Mahlzeiten, Abendessen von Star weigert sich. Die meisten, die nach Victoria nach sechs Uhr abends leisten können - ein Glas trockener Wein zur Einstimmung.

Es ist kein Geheimnis, dass nicht jede Diät wie Geschmack unserer Leser. Obwohl die reale "Sushi-Boom" in dem Land, den Verzehr von rohem Fisch ist irgendwie nicht in der Gewohnheit unserer Landsleute. Und selbst wenn Sie einer jener meisten Gourmets, die von Sashimi begeistert ist und bereit, solche Lebensmittel rund um die Uhr zu essen gibt, seien Sie vorsichtig: nicht jede japanische Restaurant kann eine wirklich hochwertige und sichere Produkt zu liefern. Und alle veralteten Fische (auch sehr teuer) voll von krankheitserregenden Bakterien und Parasiten.

Also, unter Ausnutzung der Victoria Beckham Diät, Gewichtsverlust, sondern Sie bekommen etwas schwerer Krankheit. Drucken Sie die Parasiten aus dem Körper ist nicht einfach, kann der für mehrere Zentimeter um die Taille gezahlten Preis exorbitant. Am Ende, rohem Fisch - nicht der einzige Weg, "peppercorn" bleiben schlank. Darüber hinaus ist die beiden anderen Diäten, viel angenehmer und sicher für die Gesundheit.

Diet II: Sanfte

In dieser Diät von Victoria Beckham hat einen klaren Vorteil gegenüber der vorherigen Version des hart: es erlaubt ist, nicht weniger als vier Mal am Tag essen! Darüber hinaus ist es gut ausgewogen und enthält genügend Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Fette, die für das normale Funktionieren des Körpers erforderlich.

  • Frühstück: zwei gebratenen Toast, eine Tasse grünen Tee;
  • Mittagessen: Obstsalat, bestehend aus jeder Frucht, außer Bananen und Trauben (sie zu viel Zucker enthalten). Beckham berät, so viele Zitrusfrüchte verwenden, weil sie reich an Vitaminen und unterdrücken Hunger;
  • Abendessen: Gekochtes Huhn (Brust) - zweihundert Gramm, zum Garnieren - ein kleiner Teil von gedünstetem Gemüse ohne Zusatz-Sauce;
  • Abendessen: Gedämpftes Gemüse über vom Mittagessen verlassen. Garnelen, Scheibe Käse und Salat.

Trotz der Tatsache, dass es sehr befriedigend und schmackhafte Ernährung, rät Victoria auf, um es für mehr als drei Tage bleiben: Schließlich ist dies nicht eine vollständige Ernährung und Gewichtsverlust Ernährung. Es ist nicht notwendig, um den Körper langfristige Stress zu unterwerfen - zu nicht gut wird es nicht. Und am vierten Tag, nachdem Beckham Diät schlägt purgation: add frisch gepresster Grapefruitsaft, Mineralwasser ohne Kohlensäure, und trinken Sie zwei Mal am Tag.

Diet Drei: Nahrung für ein Paar

Sobald ein Star wurde bei der Förderung der Magersucht und Unterernährung beschuldigt, eilte Pfeffer, um das Netzwerk auf eine neue Version der Ernährung Victoria Beckham setzen. Im Vergleich zu den beiden vorangegangenen, es sieht fantastisch: es möglich, fast alle Produkte ist, sondern nur brauchen, um sie für ein paar vorzubereiten. Und dies hat ihre rationelle: Zum einen mit diesem Verfahren zur Herstellung der Nahrungsmittelöl nicht hinzugefügt wird, und so viele Kalorien vermieden. Zweitens, das Essen für ein paar - ist ein Lagerhaus von Vitaminen und Mineralstoffen, die beim Kochen und Braten im Feuer mit Sicherheit verloren gehen wird.

Kein Wunder, dass sie sagen, dass das Essen ist gedämpft, hilft bei der Jugend und Schönheit zu verlängern: ein paar Tage zu essen, solche Lebensmittel verbessert Teint, Müdigkeit verschwindet, es bleibt Kilogramm. Allerdings hat diese Diät seine Grenzen - es ist Zucker und Fleisch. Der größte Nutzen für die Gesundheit und für die Figur, so Beckham, bringen Fisch und Meeresfrüchte, gedämpft.

In der Tat ist diese Diät nicht nur effektiv, sondern auch sehr nützlich für die Gesundheit. Und das Beste - Essen, gedünstet, unglaublich lecker und saftig, weil sie ihr natürliches Aroma behalten. Ja, und bereiten solche Gerichte im Gegensatz zu den eher nicht ständig an der Platte und die Angst, dass alles zu verbrennen - Essen ist völlig unabhängig hergestellt, ohne Ihre Teilnahme.

 Diet Victoria Beckham

Beckham-Tipps: Wie man Gewicht verlieren

Natürlich sitzt Victoria Beckham auf alle Arten von Diäten, und die Wirkung von einigen von ihnen, ist atemberaubend! Allerdings würde niemand Ernährung Langzeitwirkung nicht geben, wenn der Sänger nicht folgen ein paar goldene Regeln, die es immer gut aussehen lassen. Wir präsentieren unsere Empfehlungen an Victoria gibt alle Frauen, die auf ihr Gewicht sind:

  • Diät - ist nicht der einzige Weg, um eine schlanke Figur zu bewahren. Jeder Tag zählt, die Einnahmen und Ausgaben der Kalorien - so können Sie Ihr Gewicht zu kontrollieren und im Voraus über die Notwendigkeit, Ernährung oder Entladen Tagen kennen.
  • Seien Sie sicher, zu trainieren, weil das Böse bedeutet nicht, dass der Körper geschmeidig und straff. Zum Beispiel hat Victoria nicht mindestens zweihundert Sit-ups pro Tag besitzen, die regelmäßigen Workouts nicht mitgerechnet in der Turnhalle mit einem persönlichen Trainer.
  • In der Lage, ihre Ernährung angemessen beschränken nach der Diät - nicht auf die schädlichen Fast-Food lehnen und nicht zu viel essen. Ernährung wird sicherlich helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren, sondern um das Ergebnis, das Sie müssen sich um die richtige Ernährung zu jeder Zeit zu nehmen zu speichern.

Also, haben wir Ihnen drei Diäten, die sie der Auffassung, die wirksamste Beckham. Welche Option zu wählen - es ist bis zu Ihnen, aber sitzen auf einer Diät, nicht übertreiben. Wenn Sie aufrichtig bewundere geschnitzte Figur des berühmten Sängers und wollen um jeden Preis zu sein wie sie, dann sollten Sie wissen, ein Geheimnis: die gleichen Parameter wie Beckham kann nicht jede Frau zu erreichen. Und es ist nicht in der Hartnäckigkeit und Willenskraft, die so schwierige Diät halten kann.

Messen Sie die Lautstärke des Handgelenks und eine Schätzung des Winkels zwischen den unteren Rippen. Wenn die erste Messung mehr als dreizehn Zentimeter, während die zweite - neunzig Grad oder mehr, Ihre Figur ist einfach nicht für die Modellparameter entwickelt. In diesem Fall ist es nicht notwendig, Größe Null Beckham zu erreichen: Sie alle, die Sie zu erreichen - ernsthafte Probleme mit seiner Gesundheit. Es ist besser, gesund zu sein, aber nur wenige Kilo schwerer Victoria als die Patienten, sondern ähnlich wie die westlichen Diva. Nach Victoria selbst wiederholt unermüdlich seinen Bewunderern, dass das Geheimnis der Schlankheit ihrer Figur - dauerhafte Gewichtskontrolle und die richtige Ernährung.

 Diet Victoria Beckham: 3 Möglichkeiten, um schnell Gewicht zu verlieren

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