Maggie Ei Ernährung

Inhalt:

  • "Vorteile und Nachteile"
  • Die ersten zwei Wochen
  • Die dritten und vierten Woche

Wie ein weiser Mann: "Diät - eine wissenschaftlich entwickelte Programm zur Bekämpfung des Gehirns in den Magen, offensichtlich zum Scheitern verurteilt." Nun, natürlich er kann, und die Menschenrechte ... Obwohl Ernährung sind unterschiedlich. Eine Frau, die so angeordnet sind, dass die ganze Zeit sind mit Ihrer Figur unglücklich und versuchen, jede Gelegenheit nutzen, um Mängel abstellen. Dadurch, offenbar, in naher Zukunft die Ernährung wird nicht verschwinden. Der Fall für kleine - auf eine, die so effizient wie möglich arbeiten und nicht schädigen die Gesundheit zu wählen.

Es nicht so lange her erschien und sofort "die Phantasie" aller Diät, Eier Art von Diät - eine Diät Maggie. Woher dieser komischen Namen - ist nicht bekannt. In einer Version der Maggi - ein Spitzname von einem Mädchen, die zu den ersten, die es auf sich selbst zu testen war, und schlug "wundersame Verwandlung", beschloss ich, mit allen, dieses Rezept zu teilen. Vielleicht ist die Art, wie es wirklich ist. Und vielleicht - nein. Es ist jedoch nicht so wichtig. Viel wichtiger ist, dass diese Diät existiert und hat bereits dazu beigetragen, viele Frauen loszuwerden, die gehasst Kilogramm und damit sich ein wenig glücklicher.

Im Allgemeinen, Eier - ein einzigartiges Produkt. Trotz der geringen Kaloriengehalt, haben sie die Möglichkeit, den Hunger zu stillen. Vor nicht langer Zeit, haben US-Wissenschaftler ein interessantes Experiment durchgeführt. Sie versammelten sich eine Fokusgruppe der Frauen sind übergewichtig. Sie wurden gebeten, als Frühstück, wählen Sie eines der Produkte - Ei oder Bagel - und verwenden Sie es für zwei Monate. Es ist wichtig, dass die Wärme- und sowohl war das gleiche. Nach acht Wochen es gemacht wurde "Steuerung angehalten". Diejenigen, die während dieser Zeit Eier bevorzugen ist viel dünner. Und Liebhaber von Bagels behielten ihre Kilogramm.

So ist es mit Diät Maggie. Nach denen, die es für sich selbst, die Ergebnisse erfahren haben - einfach atemberaubend. Während der vier Wochen des Kurses möglich, "werfen" von 10 bis 25 Kilogramm. Und das ist wichtig - diese Wirkung bleibt für eine lange Zeit. Darüber hinaus, im Gegensatz zu den meisten anderen Diäten, die Sie nicht haben, um zu jagen schwächenden Hunger. Haben alle zu passen dieses "magic" bedeutet? Im Prinzip ja. Vorausgesetzt, dass Sie Eier, Zitrusfrüchte zu lieben, und Sie müssen nicht eine allergische Reaktion auf sie zu haben. Auch kontraindiziert Ernährung Maggie diejenigen, die an einer chronischen Nierenerkrankung, oder Hypotonie leiden. Auf jeden Fall, auch wenn Sie vollkommen gesunde Menschen fühlen, bevor "sitzen" auf eine Diät, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Plötzlich wird es für Sie, kontraindiziert. Warum schadet der Gesundheit?

"Vorteile und Nachteile"

Die offensichtliche "plus" dieser Methode ist, dass Sie von Kalorienzählen entlastet werden. Zustimmen, ist dies eine eher mühsame Aufgabe. Es gibt keine Notwendigkeit, etwas zu berechnen - wenn man genau das Menü anschauen, werden Sie feststellen, dass viele Lebensmittel können ohne Einschränkung verzehrt werden. By the way, das ist, warum fast niemand beschwert sich über Hunger. Um das Zusammenwirken von verschiedenen Lebensmitteln in Ihrem Körper - Egg Ernährung auf einem anderen Prinzip. Die Bestandteile werden so ausgewählt, daß durch das Eingehen einer chemischen Reaktion im Magen, Lipolyse sie aktivieren und die Entfernung von Toxinen zu erleichtern.

Leider ist diese große "plus" und impliziert eine riesige "minus". Maggie Diät erfordert die strikte Einhaltung zusammengestellt Menü. Streng an "pass" oder neu angeordnet irgendwelche Produkte verboten. Andernfalls werden Sie nicht keine Ergebnisse. Außerdem, wenn Sie auf "außerhalb der Geschäftszeiten zu kommen" passieren müssen nicht von der Stelle, wo Sie aufgehört haben, und ab dem ersten Tag zu beginnen. Dies ist besonders ungünstig für diejenigen, die gezwungen sind, gehen jeden Tag zur Arbeit. Das Tragen einer Vielzahl von Gläsern, Dosen und "tueski" Sie bereitgestellt.

Aber Koch wird Sie nicht viel Zeit - sie sind alle sehr einfach. Ja, und herumlaufen Suche nach einem Produkt, das Sie nicht haben. Keine exotischen - alles kann im Supermarkt erworben werden. Und das, ohne Zweifel - "plus". Entweder gedünstet oder gekocht - Kochen von Gemüse kann auf zwei Arten zu sein. Fleischbrühen sind ausgeschlossen. Die gute Nachricht ist auch, dass es nicht notwendig ist, um das Salz vollständig zu eliminieren und essen frisch, geschmackloses Essen. Auch erlaubt fast jede Würze, Knoblauch und Zwiebeln.

Eine weitere sehr schöne "Pluszeichen" Maggie Ernährung - ist, dass schwarze Kaffee und Tee können Sie zu jeder Zeit und ohne Einschränkungen zu trinken. Auch erlaubt, "versüßen your life" Zuckeraustauschstoffe. Im Allgemeinen sollten Sie versuchen, Flüssigkeiten so viel wie möglich zu trinken - drei Liter pro Tag, mindestens. In der Regel stellt sich heraus, dass die "Profis" diese Diät ist weit mehr als "minus". Versuchen Sie?

 Ei Ernährung Maggi

Die ersten zwei Wochen

Diese 14 Tage Frühstück ist immer das gleiche. Sie sollten zwei gekochte Eier essen und - nach Wahl - eine halbe Grapefruit oder Orange. Mittag- und Abendessen werden otlichatsya.Rezhim Strom für Tage.

  1. Zum Mittagessen wählen Sie Ihre Lieblings-Obst - fit Birnen, Äpfel, Pfirsiche, Wassermelonen usw. - Und es essen, wie Sie möchten. Beim Abendessen - gebratenes oder gekochtes Fleisch. Sie können Rind, Schwein oder Kalb essen. Von Lamm sollte unterlassen. Übrigens können anstelle von Fleisch und fettarme Hackfleisch verwendet werden.
  2. Mittagessen - Huhn. Sie können kochen oder braten - je nachdem, was Sie bevorzugen. Nur die Haut ist nicht notwendig - es ölig ist. Für das Abendessen vorzubereiten Gemüsesalat - Karotten, Paprika, Salat, Tomaten, Gurken. Um ihn zu füllen ist nicht notwendig. Salatdressing - zwei gekochte Eier und ein Stück frischen Kuchen. Zum Nachtisch - eine Grapefruit. Allerdings, wenn Sie nicht wie Grapefruit, können sie immer mit Orangen ersetzt werden. Es ist durchaus zulässig.
  3. Während des Tages können Sie ein Stück Toast oder Tortillas und viel Käse und Tomaten zu essen. Jedoch sollte die Käse mit niedrigem Fett. Am Abend - Fleisch und Salat.
  4. Lunch - wählen Sie Art von Früchten. Beim Abendessen - wieder, das Fleisch mit Salat.
  5. Beim Mittagessen - zwei Eier und gekochtes Gemüse. Anzug Zucchini mit Bohnen oder Karotten mit Erbsen. Am Abend - ein Fisch. Sie können braten, können Sie kochen - was eher ist. Zu fischen - Salat aus frischem Gemüse. Dann - der Grapefruit.
  6. Im Laufe des Tages - Obst, abends - das Fleisch. Salateinander aufgehoben.
  7. Mittagessen - Huhn. Natürlich, ohne Haut. Um ihre Tomaten und gekochtes Gemüse. Orange. By the way, bereiten Sie das Gemüse mehr - sie sind Ihnen und Abendessen.
  8. Day - Fleisch und Salat. Am Abend - gekochte Eier und Orangen.
  9. Beim Mittagessen - gekochte Eier, fettarmen Käse und Grapefruit. Am Abend - wieder zwei Eier. Kein Wunder, dass diese Diät - Ei.
  10. Im Laufe des Tages - Fische, in den Abend - Eier.
  11. Beim Mittagessen - Fisch, Tomaten und Orangen. Abend - Obstsalat aus Pfirsiche, Äpfel, Melonen, Orangen und Mandarinen.
  12. Tag und Nacht die gleiche Sache - Huhn, Tomaten, gekochtes Gemüse und Orange.

Die dritten und vierten Woche

Die dritte Woche ist von früheren, dass Vielfalt nicht. Jeden Tag steht mehrere Lebensmittel, die in nahezu unbegrenzten Mengen gegessen werden kann. Trotzdem empfiehlt es sich, wie zuvor, Essen dreimal täglich.

  1. Fruits. Unter das Verbot - Feigen, Mangos, Bananen, Trauben und Feigen. Der ganze Rest - ist es möglich.
  2. Gemüse. Alle außer Kartoffeln. Es kann gekocht werden kann frisch sein.
  3. Erlaubt und Gemüse, und Früchte.
  4. Fisch, gekochtes Gemüse, Kohl und Salat.
  5. Die Wahl - Fleisch oder Huhn. Gekochtes Gemüse.
  6. Tagen nach dem sechsten und siebten - eine Art der Frucht.

Die vierte Woche. Liste der Lebensmittel, die den ganzen Tag gegessen werden können "Outstanding".

Erster Tag:

  • Fleisch oder Huhn, nicht mehr als 200 g
  • 3 Tomaten
  • Thunfisch im eigenen Saft
  • 4 Gurken
  • Kinderspiel
  • Grapefruit

Zweiter Tag:

  • 200 Gramm Fleisch
  • 3 Tomaten
  • 4 Gurken
  • Toast
  • Birne oder Apfel

Dritter Tag:

  • fettarmer Käse oder ein Löffel Hüttenkäse
  • gekochtes Gemüse
  • zwei Tomaten und Gurken
  • Kinderspiel
  • orange

Vierter Tag:

  • halbe Hähnchen
  • Gurke
  • 3 Tomaten
  • Grapefruit
  • Birne oder Apfel

Fünfter Tag:

  • 2 Eier
  • 3 Tomaten
  • Kopfsalat
  • orange

Sechster Tag:

  • Hähnchenbrust - 2 Stück
  • Käse oder Quark - 125 gr
  • Toast
  • 2 Gurken und Tomaten
  • Glas Joghurt
  • Grapefruit

Nun, Ei Ernährung und Maggi abgeschlossen. Aß man es richtig macht und nie "drehen aus dem Weg", dann am ehesten, 4 Wochen bereits in der Lage, um einfach in den alten Jeans, in denen vor langer Zeit, "ein Ende setzen" zu bekommen. Und die berühmten Aphorismus, dass "mädchenhafte Figur leichter im Speicher" - ist nicht über Sie.

 Maggi Eier Diät - einfache Lösungen

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