Inhalt:

• 3 grundlegende Möglichkeiten, molokochaya Schlankheits vorzubereiten
• Wie nützlich Diät für molokochae

Wenn Sie Gäste über den Winter ein paar Extra-Kilos und wollen, ohne zu viel Mühe, sie los zu werden, um Gewicht zu Ihnen perfekt podoydet.zelёny Tee mit Milch zu verlieren. Dieses Getränk schmeckt gut, es kann den Appetit zu reduzieren und den Hunger stillt. Mit ihr können Sie ganz einfach von Übergewicht in kurzer Zeit zu beseitigen.

Grüner Tee mit Milch - ein gesundes Getränk, dessen Hauptbestandteile Tee und Milch. Molokochay empfohlen für Menschen mit Nierenerkrankungen, Magen-Darmtrakt und das Nervensystem für die Gewichtsabnahme zu verwenden, als auch. Bei der Verwendung kann es eine lange Zeit, um ihr Normalgewicht zu halten. Milch, die einerseits erhöht die nützlichen Eigenschaften von Tee, und auf der anderen - es die negative Auswirkung verringert. Tee wiederum trägt zu einer besseren Aufnahme der Milch. Eine Ernährung molokochaem eignet sich für fast alle - außer für diejenigen, die unter Lebensmittelallergien, um Milch, schwangere und stillende Frauen leiden.

Erstellt auf Diät molokochae ich in Russland, Tänzer Margarita Blinovskii, die die Schwelle des 90. Jahrestages gekreuzt war, während immer noch schlank, anmutig und elegant. Wie sie sagt, die ehemalige Tänzerin sehen toll sein ganzes Leben lang es molokochaya Einsatz dazu beigetragen, die es bleibt wahr, bis zum heutigen Tag.

3 grundlegende Möglichkeiten, molokochaya Schlankheits vorzubereiten

1. 1 Liter Milch zu warm, nicht kochendem. Decken Sie sie 3-5 Esslöffeln grünem Tee. Darauf bestehen, 20 Minuten, dann belasten.
2. 0, 5 Liter Wasser aufkochen, 4 Teelöffel Tee. Lassen Sie 5 Minuten stehen, dann fügen Sie 0, 5 Liter Milch.
3. In einem gut beheizten Tasse gießen 1/3 Milch und 2/3 starken Tee-Lösung (die Methode erfunden, die Briten).

Um molokochaya für die Gewichtsabnahme vorbereitet ist am besten, eine grüne Blatt-Tee zu verwenden, sondern auch groß Anzug und schwarz. Vergessen Sie nicht über die Tees mit natürlichen Zusätzen aromatisiert - sie eignen sich auch für die Herstellung von molokochaya.

Grüntees es so viele. Sie können jede von Ihrem Geschmack erwerben. Diese grünen Tee enthält eine Menge von Nährstoffen, die eine positive Wirkung auf den Körper haben. Nach allem, kein Wunder, dass die Chinesen und die Japaner, die als Experten in der Teezeremonie sind, den Vorzug geben, grüner Tee.

Milch im Tee für die Gewichtsabnahme ist besser, Magermilch oder fettarme (1%) zu nehmen. Für den Geschmack des fertigen molokochay kann 2-3 Teelöffel Honig hinzufügen. Halten molokochay am besten im Kühlschrank, da sie schnell verdirbt (vor allem in den wärmeren Monaten). Diät zur Gewichtsabnahme beinhaltet Essen molokochaya in einer Menge von nicht weniger als eineinhalb Liter pro Tag in der kalten oder heißen.

Trinken Fastentage für die Gewichtsabnahme molokochay zu jeder Zeit, aber es ist am besten, 1 Glas trinken alle zwei Stunden. Seit molokochay hat starke harntreibende Wirkung, zusammen mit ist es empfehlenswert, eine zusätzliche Flüssigkeit, wie glatt oder nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser (2-3 Liter pro Tag) zu verwenden.

Mit Hilfe von diesem Zaubertrank können Sie von 0 5-2 kg pro Tag zu verlieren. Machen Sie nicht das Fasten Tage auf molokochae öfter als 1 Mal pro Woche. Der größte Effekt wird erreicht, in der Regel am ersten Tag, und in den, die den Körper folgenden Tagen wird verwendet, um zu trinken. Im nüchternen Tage auf molokochae Reinigung des Körpers verbessert wird. Am Vorabend dieses Tages nicht essen fetthaltige Lebensmittel in großen Mengen. Es ist besser, Abendessen mit etwas Licht und kalorienarme haben. Molokochay kann im Laufe des Tages als die einzige "Mahlzeit" konsumiert werden und man kann es nur am Abend zu trinken, zu ersetzen Abendessen. Dies wird auch zu Gewichtsverlust von 2-3 kg pro Woche bei.

Es gibt ein paar Regeln, um maximale Ergebnisse und Gewichtsabnahme zu erreichen nicht schadet ihrer Gesundheit durch die Verwendung molokochaya:

1. Entladen Sie nicht mehr als 1 Tag pro Woche.
2. Diät ist nicht in der Fastentage sollte etwas Besonderes sein. Es sollte die Verwendung von Fettsäuren, stärkehaltige Lebensmittel verzichten und versuchen, nicht nach 18.00 Uhr an zu essen.
3. Innerhalb einer Woche Gebrauch molokochay Schlankheits als Abendessen.
4. Im nüchternen Tag nichts außer Wasser und molokochaya nicht essen.
5. Für eine effektive Gewichtsabnahme Fasten Tag auf molokochae sollte mit regelmäßiger Bewegung (Fitness, Formen, etc.) kombiniert werden.
6. Diet molokochae die Verwendung von übermäßig Fett-und kalorienreiche Lebensmittel und alkoholische Getränke ausschließen. Alkohol, wenn wir trinken grünen Tee für die Gewichtsabnahme, ist es notwendig, auszuschließen oder zu minimieren, da es enthält auch eine Menge Kalorien.

  Wie nützlich Diät für molokochae

• Der regelmäßige Verzehr molokochaya verringert das Risiko von Krebs;
• Molokochay stärkt das Immunsystem und normalisiert den Stoffwechsel des Körpers;
• Tee mit Milch - beruhigende Mittel, das heißt, es kann betrunken mit Stress und Schlaflosigkeit;
• Diese Diät ist gut für die Haut, so dass es gesund, weich und glatt;
• Molokochay hat eine reinigende Wirkung auf viele wichtige Körpersysteme: Kreislauf-, Nerven-, urogenitalen, als auch auf der Gallenblase und Leber;
• Milch, ein Teil dieser wunderbaren Getränk ist eine Quelle der Vitamine und Mineralstoffe, Tee und ermöglicht es der beste Weg, um diese Elemente zu lernen;
• Molokochay ideal für Gewichtsverlust, da es den Appetit reduziert und gut erfüllt Hunger. Daher ist die Ernährung mit dieser nützlichen Getränk ist nicht schmerzhaft, und ist eine angenehme Abwechslung von Diät zu werden;

, Missbrauch molokochaem zur Gewichtsreduktion ist jedoch nicht wert: der häufige Gebrauch von diesem Getränk kann das Risiko von Nierensteinen und stören den Magen-Darmtrakt. Mehr molokochay senkt den Blutdruck. Also, wenn Sie unter niedrigem Blutdruck leiden, ist es nicht wünschenswert, dieses Getränk zu verwenden. Bei häufiger Anwendung molokochaya der Körper wird angezeigt zu viel Flüssigkeit, bedrohlich Stoffwechselstörungen. Darüber hinaus sind die Fastentage für die Gewichtsabnahme auf molokochae kann vor allem am Wochenende durchgeführt werden, weil er eine starke harntreibende Wirkung.

Aber wenn Sie auf Fastentage molokochae nicht sehr oft verwenden, dieses Getränk in angemessenen Mengen zu tun, können wir nicht Angst haben, ihre Gesundheit schädigen und das Gewicht zu reduzieren, ohne schmerzhafte Empfindungen von Hunger zu sein.

Inhalt:

• Die wichtigsten Grundsätze der Gewichtsabnahme
• Was ist eine schnelle Gewichtsabnahme
• Gewicht zu verlieren schnell
• Mahlzeiten nach dem schnellen Ernährung

Heute, in den Medien, im Internet Sie eine unvorstellbare Anzahl von verschiedenen Spitzen, die nach ihren Autoren, wird Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren finden. Unter ihnen ist der beliebte Kalorienzählen und separate Mahlzeiten, und vielleicht die häufigste Rat - nicht nach 06.00 Uhr essen.

Die letztere Methode ist eine Menge Debatten und Diskussionen. Einige sagen, dass im Anschluss an diese Regel wirklich möglich ist, Gewicht zu verlieren schnell. Andere argumentieren, dass es schädlich für die Gesundheit ist. Lassen Sie uns versuchen, alle Feinheiten der diese zu verstehen und sehen, welche Art von Verfahren ist wirklich effektiv helfen, Gewicht zu verlieren schnell.

Die wichtigsten Grundsätze der Gewichtsabnahme

Das Grundprinzip der Gewichtsverlust ist, dass der Körper aus der Nahrung weniger Energie als notwendig, um die Arbeit abzuschließen. Es stellt sich heraus, dass, wenn im Laufe des Tages, alles in großen Mengen essen, und nach sechs Uhr abends, um die Nahrung vollständig aufzugeben, wird das Gewicht noch hinzugefügt werden.

Allerdings, um schnell Gewicht zu verlieren, auch stark einschränken Ihre Ernährung, ohne Erhöhung der Grad der körperlichen Aktivität, auch, wird fehlschlagen. Der Organismus an diesen Aktionen wird in den Energiesparmodus zu wechseln, und Sie werden Müdigkeit, Schwäche und Lethargie fühlen. Am Ende, Sie weg brechen kann und gewinnen Sie mehr zusätzliche Kilo.

Im Allgemeinen ist die Parole "Arbeit nicht essen nach sechs! "Es ist jetzt weithin als der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, verwendet. Aber hier möchte ich eine Reservierung zu machen, er hat sicherlich das Recht auf Leben. Sondern verlassen sich nur auf diesem Ansatz, vor allem, wenn wir schnell Gewicht zu verlieren wollen, ist grundlegend falsch.

6 Stunden - - Wenn Sie auf eine allmähliche Gewichtsabnahme, ein frühes Abendessen werden als Bestandteil des neuen Weg des Lebens, in dem alle zur Erreichung bestimmter Ziele ausgerichtet, hat sich als sehr effiziente Methode etabliert.

  Was ist eine schnelle Gewichtsabnahme

Jeder kompetente Ernährungsberater sagt, dass eine schnelle Gewichtsabnahme ist unwirksam, und darüber hinaus ist mit Problemen behaftet. Insbesondere ist die unangenehmen Folgen des schnellen Gewicht verlieren nicht weniger sie veranlassen, um zurückzukehren, nachdem der Versuch beendet. Aber das Traurigste ist, dass die meisten oft ehemalige Gewicht ein paar neue kilogrammchikov hinzugefügt werden.

Also, Sie sagen, nicht Gewicht zu verlieren? Wenn zu einem bestimmten Zeitpunkt, zu dem es nur eine Woche das andere, es zwingend notwendig, um zwei oder drei Kilo, und noch besser fünf zu verlieren ist? Wie man in dieser Situation? Gibt es so eine schnelle Methode, die Erfolg haben werden -, um schnell Gewicht zu verlieren?

Es natürlich und nicht ein. Und um sich nicht zu verletzen, sollten Sie die goldene Regel zu erinnern. Zusätzliches Gewicht wird in dem Fall, dass nach dem schnellen Diät, können Sie sofort damit beginnen, Süßigkeiten, Fett-und kalorienreiche Lebensmittel zu erscheinen. Aber mit Techniken auf langfristige Diät richtet bewaffnet, erhalten Sie ein tolles Ergebnis. Sie werden in der Lage, die gewünschten Parameter zu erreichen, und halten Sie Ihr Gewicht in normalen Zeiten. Denken Sie daran, eine einfache Sache: eine Diät ist nicht eine kurzfristige Angriff auf das zusätzliche Gewicht und Lebensstil. By the way, von dem griechischen Wort wird übersetzt.

Gewicht zu verlieren schnell

So ist es unser Ziel, um schnell Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein paar Kilo in einer Woche oder zwei zu verlieren. Eine der besten Methoden, die wirklich funktionieren (unter strikter Einhaltung aller Bedingungen) - die magische Suppe.

Es ist extrem einfach zu machen, ist ganz aus Zutaten besteht, kann sie während des Tages so oft gegessen werden, wie Sie möchten. Allgemein gilt, je besser. Dies bedeutet, dass das Hungergefühl, was schwierig ist, viele der Ernährung zu widerstehen, werden Sie nicht zu besuchen. Hungry - schenkte sich einen Teller Suppe, und das Leben wurde eingestellt!

Nun, eigentlich, wie Sie kochen diese Suppe.

Magische Suppe, Fett zu verbrennen

Zutaten:

• 400-500 Gramm Kohl
• 4-5 Tomaten
• 2 Zwiebeln
• 3 grüne Paprika
• 100 Gramm Sellerie (stammten, grünen, Wurzel)

Zubereitung:

Alle Gemüse werden gereinigt und geschnitten. Falten Sie in die Pfanne geben und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen und 10 Minuten kochen, die Hitze reduzieren.

Hinweis. Vielleicht möchten Sie etwas prisolit Suppe, aber es ist besser, es nicht zu tun, und so essbare durch eine große Anzahl von guten Gemüse ist es.

Diät kann ein oder zwei Wochen. Das Prinzip ist folgendes: die Suppe jeden Tag mehrmals essen. Darüber hinaus ist für jeden weiteren Tag wird Ernährung gemalt. Trinken Sie Wasser, grüner Tee, Rose, Kaffee ohne Zucker.

1. Früchte (ausgenommen Bananen)
2. Gemüse (außer Mais und Bohnen). Zum Abendessen können Sie eine gebackene Kartoffel mit Butter essen.
3. Obst und Gemüse.
4. Obst, Gemüse, Bananen, fettarme Milch.
5. 300 g gekochtes Rindfleisch + Tomaten.
6. Rindfleisch, Gemüse, Blattsalate.
7. Brown Reis, Gemüse, ungesüßter Saft.

Wenn Sie eine Diät Suppe für zwei Wochen zu planen, alles ist in der gleichen Reihenfolge wiederholt. Sie können Gewicht von 5 Kilogramm zu verlieren.

Die Suppe hat eine starke harntreibende Wirkung.

Mahlzeiten nach ausdrücklicher - Ernährung

Die strikte Einhaltung einer Diät mit einem Zaubersuppe, wie bereits erwähnt, bringt Ihnen den gewünschten Gewichtsverlust. Wie nicht zu geben, eine böse Kilo kommen zurück? Um die richtige Ernährung zu entwickeln. Dies ist die erste. Das Festhalten an einer Bruchkraft: gibt es oft wenig. Dies ist die zweite. Vereinbaren wöchentlichen Fastentage: Kefir, Quark, Apfel, usw. - Dies ist die dritte. Und der vierte - die verbindliche Übung.

Es ist klar, dass wir alle lebenden Menschen: Wir gehen zu besuchen, sich mit Freunden in einem Restaurant, Besuch Verwandten. Die Notwendigkeit, ständig an sich halten, ohne dass sich auch kleine Schwäche, schweren Vergiftungen Leben. Daher von Zeit zu Zeit können Sie sich selbst ein Genuss. Aber wenn Sie "gesündigt", anstrengend Goodies, arrangieren Fastentag unmittelbar nach einem herzhaften Mahl, und du wirst glücklich sein.

Nun ist die Ernährung. Was zuerst getan werden sollte, da es zu minimieren oder ganz zu beseitigen alle gebraten, fettige, geräuchert und würzig. Mit Salz abschmecken, vorsichtig zu sein, weil die überschüssige Salz Verzögerungen Flüssigkeit. Und es ist nicht nur ein Plus auf die Waage, aber die Wahrscheinlichkeit für das Auftreten von Ödemen. Ähnlich verhält es sich mit Süßigkeiten wie Bonbons und Eis. Wenn Sie wirklich wollen, süß, ist es besser, 1-2 Scheiben von dunkler Schokolade zu essen. Es erfüllt perfekt das Verlangen nach Süßigkeiten und ist nützlich für den Körper.

In Ihrer Ernährung haben, um eine Menge von Obst und Gemüse ist. Es ist auch nützlich, um eine Vielzahl von Getreide (Hafer, Hirse, Buchweizen), Milchprodukte wie Käse und Milch zu verwenden - eine natürliche Quelle von Kalzium, die eng mit der Gewichtsabnahme verbunden ist. Wir sollten uns nicht von der Versorgungsmehl auszuschließen, die übliche Weißbrot in den Laib mit Kleie einfach zu ersetzen. Eier, mageres Fleisch und Fisch werden einfach durch den Körper als eine komplette Proteinquelle erforderlich.

Mit solch einer großen Auswahl an einfach keine Frage, wie man Gewicht verlieren, ohne zu verhungern. Der genehmigten Produkte können eine abwechslungsreiche Speisekarte jeden Tag zu schaffen. Und es wird kommen, es ist nicht so teuer, und kann sogar billiger als das Essen, das Sie heute zu halten.

Richtig essen - es wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren!