Hat Jemand Frau mit Ihrer Figur absolut zufrieden? Wie gesagt, polnische Künstler und Journalist Yanina Ipohorskaya: "Wenn Sie schließlich wiegen so viel wie Sie möchten, um in wiegen, - Ich möchte diese Gewichts anders zu platzieren." Perfektion ist unerreichbar ... Sie treten, um ihn zu treffen, und es ist, ekelhaft Kichern und zeigt Zunge zieht zwei Schritte zurück. Und das Streben nach diesen hält ewig. Aber, natürlich, ist kein Grund, aufzugeben - ". Zu Fuß die Straße" Einer der Schritte auf dem Weg zu einem Traum - eine Diät. Man kann eine Frau, die zumindest einmal in seinem Leben, um dieses köstliche Art und Weise zu Selbstquälerei versuchen kaum zu finden.
Oh, diese Diäten! Sie sind eine sehr große Anzahl. Und jedes Mal, "sitzen" auf einer von ihnen, wir glauben, dass so viel, wenn alles genau passiert. In der Tat, wie man ohne diesen Glauben zu leben? Aber, schließlich, vor dem Ansturm "in den Pool mit dem Kopf," Sie müssen alle sorgfältig abgewogen werden. Schließlich kann die hirnlose Festhalten an einer anderen neumodische Diät ernsthaft schädigen die Gesundheit. Als Ergebnis statt einer schönen und würdevollen Gestalt, erhalten Sie ein "Bouquet" von Krankheiten und Depressionen zusätzlich. Und das ist nicht das, was du wolltest, oder?
Deshalb ist es notwendig, um die am wenigsten schlechte Optionen wählen. Hier beispielsweise salzfreien Diät. Wie "es" zu arbeiten?
Was ist das "Salz"?
"Begrüßt mit Brot und Salz ..." "Das ist der springende Punkt", "Salz der Erde" ... Früher war Salz sein Gewicht in Gold wert. Also, ob oder nicht, es abzulehnen, und dass es geben kann? Kochsalz - eine Kombination aus zwei chemischen Elementen - Natrium und Chlorid. Erinnerte der Schule Chemie? Selbst wenn es aber nicht - es ist nicht so wichtig. Die Hauptsache ist, dass er und das andere Element sehr gebraucht wird. Ohne sie der Körper einfach nicht normal funktionieren kann.
Doch alle notwendige Maßnahme. Also hier - diese Mittel sind nur in bestimmten Nummern nützlich. Für den normalen Betrieb benötigt der Körper sehr wenig Salz. Dieser Betrag und so erhält sie von den verschiedenen Produkten - seit Salz in Brot und Fleisch, und Gemüse, auch enthalten ist. Aber zu viel ist schädlich. Warum ist das so? Der Grund ist einfach - Salz hat die Fähigkeit, Wasser zu speichern. Deshalb, wenn es zu viel ansammelt, dann gibt es Schwellung. Überschüssiges Wasser kann zu ernsthaften Problemen mit der Gefäße, Nieren und Herz führen. Zunächst wurde salzfreie Ernährung von Ärzten entwickelt worden - es wurde bei Patienten mit schwerer Herzkreislauferkrankungen verabreicht.
Sie wanderten in die Welt der "Kämpfer gegen Übergewicht." Was ist der Reiz dieser Diät? Die Antwort ist einfach - so schnell wie du aufgibst Salzwasser beginnt, um ihren Körper aktiv zu verlassen. Und es wiegt eine Menge. Infolgedessen "gestoppt Steuerung" jeweils als kleiner Sieg über sich selbst zu sehen. Der Effekt ist fast augenblicklich - Kilogramm einfach "wegschmelzen" in den Augen. Aber das ist, was Sie wollten, oder?
Allerdings, und hier komplett ohne eine große "Haar in der Suppe." Eigenschaften von Salz-freie Diät, die verloren geht ist nicht die verhassten Fett, nur Wasser. Und um der Fettreserven loszuwerden die üblichen Einschränkungen erforderlich - keine Kuchen, Brot, Süßigkeiten ... Ich denke ", verkünden die gesamte Liste" nicht sinnvoll ist - jeder weiß, "gesundheitsschädlich" Produkte.
Außerdem salzfreie Diäten sind ziemlich strenge Maßnahmen zur Bekämpfung der Adipositas. Und sie für jedermann geeignet sind es nicht. Und verwenden Sie es in der Hitzeperiode ist keiner Person zu empfehlen - und so verliert der Körper viel Wasser, und mit ihm das Salz. Vor der "geplante Ausführung" wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren. Plötzlich, für Sie, ist diese Methode nicht geeignet und kann sogar schaden? Wenn der Arzt "gab dem Nicken" bleibt zu entscheiden, welche Art von Diät Sie haften. Es gibt mindestens zwei Arten - die "klassische" und "Japanese".
Was kann ich essen, um Gewicht zu verlieren?
"Klassische" salzfreie Diät für 15 Tage, die in "Blöcke" von drei Tagen unterteilt sind so konzipiert. Während jeder Drei-Tage-Zyklus, können Sie einen beliebigen Produkt haben. Der ganze Rest - auf die Klassiker. Do 4-6 mal am Tag, kleine Portionen. Trinken Sie viel (nicht weniger als zwei Liter pro Tag) von Wasser.
- Die ersten drei Tage - "Huhn." Brust - und selbstverständlich sollte es Bestandteil der meisten Nahrungs Huhn. Keine Haut und Fett. Kochen Sie 500 Gramm Huhn ohne Salz. Damit es nicht ganz so frisch, können Sie natürliche Zutaten verwenden - Knoblauch, Pfeffer, Kurkuma und Kräutern.
- "Chicken Tage" erlebt? Dann gehen wir zu den "Fisch". Das Prinzip ist das gleiche - 3 Tage esse nur Fisch. Es muss gekocht werden, mager. Natürlich, ohne Salz. Max - ein Pfund. Wenn Sie Zitrone hinzufügen - ist durchaus genießbar.
- Die folgenden drei-Tage-Zyklus - Brei. Koch kann auf dem Wasser, und Milch - wie Sie es wünschen. Tagessatz - 250 Gramm Müsli.
- Dann gibt es die Gemüse. Wo ohne sie tun? Sie können bis zu 2 Kilogramm pro Tag alle Gemüse zu essen, mit Ausnahme - haben es erraten? - Recht Kartoffeln.
- Und schließlich die "Ziellinie" - Obst. Drei Tage, nur essen. Alles ist wie immer - keine Bananen.
"Japanese" Ernährung
Nein, die japanische Küche, hat diese Salz-freie Diät nichts zu tun. Gerade entwickelte seine japanische Ärzte. Wenn Sie bekommen, was Sie wollen - zu "verlieren" 6-8 kg - kann sich nicht leisten, Zugeständnisse zu geben. Es ist ein weiterer wichtiger Punkt. Diese Ernährungswissenschaftler, die ihren Anspruch, die das "Experiment" wiederholt entwickelt wurden, können nicht früher als 2, 5-3 Jahre. Anderenfalls kann es ein Gesundheitsproblem zu starten. Berechnet alle 13 Tage. Lassen Sie uns beginnen.
Dies ist übrigens gleichen Menü genau das gleiche und das letzte - der dreizehnte Tag der Ernährung. Zum Frühstück können Sie eine Tasse schwarzen Kaffee zu trinken - das ist alles. Boil Kohl für das Mittagessen, mit ein wenig Pflanzenöl besprüht. Waschen Sie dieses Glas frischen Tomatensaft. Zum Abendessen passen jeden gekochtem Fisch. Obwohl, natürlich, besser, fettarme Sorten wählen.
Menü fällt mit dem Tag des zwölften. Das Frühstück ist immer noch die gleichen schwarzen Kaffee, aber es kann Kleie Cracker hinzuzufügen. Als das Abendessen - Salat, und 300 Gramm des sehr Fisch, der mit Ihnen nach dem gestrigen Abendessen waren. Am Abend - ein wenig (100 g), Tafelspitz und ein Glas Kefir.
- Der dritte Tag ist die gleiche wie die elfte
Am Morgen - Kaffee und Toast. Glückliche fry Zucchini in Pflanzenöl. Beim Abendessen - frischer Kohl mit Olivenöl und zwei gekochte Eier. Am elften Tag der Entspannung erlaubt ist - für das Abendessen, können Sie eine zusätzliche 200 g gekochtes Rindfleisch essen.
- Die Tage von dem vierten und zehnten
Am Morgen Toast abgesagt! Nur schwarzen Kaffee. Nach wie vor eine Tasse. Zum Mittagessen gekochte Karotten mit Olivenöl. Wenn Sie können, können Sie drei Stücke zu essen! Diese - die rohes Ei und 15 g festes - Natur ungesalzene! - Käse. Supper - Früchte. Aber Trauben und Bananen - verboten.
- Tage der fünften und der neunten
Und jetzt ist es abgebrochen wurde und Kaffee. Beim Frühstück - rohe Karotten, mit Zitronensaft beträufeln. Sie können auf einer Reibe reiben, und Sie nur schneiden kann. Beim Mittagessen - gekochter Fisch und Tomatensaft. Zum Abendessen - die gleiche Frucht. Sie müssen nicht alle essen gestern?
- Tagen der sechsten und achten
Coffee rehabilitiert! Eine Tasse. Im Laufe des Tages - gekochte Hühnerbrust und Salat. Die Wahl - ein Kohl oder Karotten. Bevor Sie zu Bett - 2 Eier und Karotten mit Olivenöl.
Am Morgen - grüner Tee. Beim Mittagessen - Fleisch. Lehnen Sie gekochtes Rindfleisch - 200 Gramm. Abend - Frucht.
Wenn nach Abwägung alles sorgfältig, Sie zu dem Schluss gekommen sind, dass Salz-freie Diät ist nicht für Sie - sollten Sie nicht selbst Vorwurf der Feigheit. Es ist durchaus möglich, ohne eine solche radikale Lösungen zu tun. Nur nicht übertreiben geräuchert, salzig, süß und fettig. Vermeiden Sie Salz beim Kochen und mit Salz auf das Essen ziemlich viel bereits auf der Platte. Verwenden Sie mehr Gewürze. Ein Gewicht ... Natürlich muss bekämpft werden! Aber jemand sagte, in der Ernährung deutlich versiert: "Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren - zu essen, wie Sie wollen, was Sie kann es nicht ertragen."
