Inhalt:

• Das Funktionsprinzip der Bierhefe
• Wie Bierhefe Akne verwenden
• Faktoren, die zur Erhöhung der Wirkung von Bierhefe

Der Zustand der Haut, seine gesunden, frischen Blick nicht nur betont die natürliche Schönheit von Gesicht einer Frau, sondern auch zeugt von der allgemeinen Gesundheit. Wenn es einen Hautausschlag, Akne im Gesicht und andere Teile des Körpers, Furunkel - alle Symptome bei bestimmten internen Störungen. In den meisten Fällen, Pickel im Gesicht sind die Symptome der falsche Aktivität des Verdauungs oder hormonelle Systeme. Wenn die hormonelle Versagen im Körper auferlegt irgendeine Form von Dysbiose des Gastrointestinaltrakts, das Aussehen der reichlich vorhandenen Ausbrüche von Akne kann einfach nicht vermeiden. Nur in diesem Fall kann Akne Bierhefe helfen - Zubereitung in einer geeigneten Form für den Empfang verkauft und unterstützt die Wiederherstellung bakterielle Gleichgewicht im Magen und Darm.

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Das Funktionsprinzip der Bierhefe

Bierhefe ist auf medizinische und kosmetische Zwecke verkauft wird, ist ein komplexes Präparat, das heißt sie verschiedene Handlungsfelder auf den Körper haben. Allerdings ist die Hauptwirkung, die sie produzieren, ist natürlich die Darmflora normalisieren. Seit der Antike Menschen haben festgestellt, dass mit Getränken von fermentierten (Kwas, Bier, etc.) gemacht wird, kann sehr effektiv, um die Verdauungsprozesse im Körper zu etablieren. Dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass die sehr Fermentation ist nur möglich dank der aktiven mykobakteriellen Aktivität, die anschließend hilft, die Reproduktion freundlich Mikroflora im Gastrointestinaltrakt zu aktivieren.

Moderne Wissenschaftler haben Ernährungswissenschaftler haben beschlossen, Bierhefe für Akne in einer effizienteren Weise zu verwenden als das Kochen vzbrozhennyh Getränke. Durch spezielle Dosierungsformen das Hauptelement des Produkts - Hefe - geht direkt in das Verdauungssystem und aktiven Einfluss auf die Normalisierung ihrer Aktivitäten. Darüber hinaus haben die Entwickler des Medikaments verwendeten modernen technologischen Fähigkeiten, um es mit anderen Nährstoffen zu sättigen - Vitamine und Spurenelemente, die auch auf die heilende Wirkung auf der Haut tragen. Beispielsweise, Bierhefe für Akne enthalten große Mengen an Selen, Biotin, Vitamin E, PP, sowie B-Vitamine und andere Nährstoffe, die für die Verlängerung und zur Verbesserung der Haut beitragen. Aufgrund des Vorhandenseins dieser Vitamine und Mineralien nicht nur loszuwerden viele Hautprobleme, aber der Zustand und das Aussehen der Haare und Nägel, die auch für weibliche Schönheit sehr wichtig ist ebenfalls signifikant verbessert.
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Wie Bierhefe Akne verwenden

Anweisungen zur Verwendung des Medikaments ist sehr einfach, weil es in der Form von herkömmlichen Tabletten kommt. Verschiedene Hersteller natürlich ihre eigenen Geheimnisse und Nuancen bei der Bildung der Zusammensetzung der Produkte. Somit ist es möglich, barm erwerben Hinzufügen einiger zusätzlicher Elemente, wie Schwefel. Daher ist es notwendig, sich mit der richtigen Art und Weise der Einnahme des Arzneimittels vertraut zu machen, das heißt, untersuchen die Hinweise, unbedingt auf jeder Packung Pillen angebracht.

Im allgemeinen ist die Verwendung von Bierhefe gegen Akne sehr einfachen Charakter. Sie müssen nur sorgfältig die Anweisungen dieser Elemente, die die Dosierung, den Zeitpunkt der Annahme von Tabletten und die Dauer der allgemeinen Verlauf der ihren Empfang normalisiert. Darüber hinaus müssen Sie sorgfältig prüfen, alle möglichen Gegenanzeigen, die notwendigerweise in der den Arzneimittelinformationen angegeben. Normalerweise sind solche Kontraindikationen sind Diabetes, Nierenerkrankungen, sowie einige Funktionsstörungen oder Magen-Darm-Erkrankung.

Ein weiterer wichtiger Empfehlung dieticians ist, dass es nicht notwendig ist, den Empfang von Bierhefe zu unterbrechen, wenn die ersten oder zweiten Woche nicht signifikant deutliche Verbesserung, dh Pickel nicht verschwinden.   Darüber hinaus wird in der ersten Woche der Ausschlag kann sich erhöhen, die oft Angst macht Konsumenten der Droge. Ärzte betonen, dass die Zunahme der Akne-Läsionen in den frühen Tagen der Einnahme der Pillen Hefe ist durchaus akzeptabel und zeigt die Reaktion des Körpers gegen den Drogenkonsum. Allerdings ist es am besten, nicht nur die mit den Tabletten gelieferten Anweisungen zu folgen, sondern auch, um einen Ernährungsberater zu konsultieren.

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Faktoren, die zur Erhöhung der Wirkung von Bierhefe

Abschließend sei darauf hingewiesen, daß jeder von uns kann die Wirkung, dass die Anti-Akne-Medikament produziert verbessern. Zunächst einmal ist es natürlich von der Art der Zuführung. Wenn die Klage von Hefe-produzierenden Bakterien im Verdauungstrakt, ist es natürlich, dass der Verzehr von großen Mengen an Fett, gebraten, süßen Speisen wird die Wirksamkeit des Arzneimittels zu verhindern. Daher während ihrer Verwendung sollte an sich selbst in der Verbrauchs nedieticheskih Produkte eingeschränkt werden. Dies bedeutet nicht, dass Sie brauchen, um auf eine strenge Diät zu sitzen. Nein, Sie brauchen, richtig zu essen, so dass der Körper erhält die ganze Reihe von wichtigen Nährstoffen, die wichtig sind, einschließlich, um ein gesundes und schönes Aussehen der Haut wieder herzustellen sind.

Auch nicht mit einem aktiven und gesunden Lebensstil stören. Das bedeutet, dass Sie den maximalen Stress und Müdigkeit, die beide bei der Arbeit und während der unbeaufsichtigten Unterhaltung (Disco, Getränke, etc.) Aber die physische Trainingsbelastung wird nicht weh tun erhalten werden können, vermeiden müssen. Leichtes Joggen und Übungen tragen zur Revitalisierung der Herz-Kreislauf-Kreislauf-Systeme, die den Stoffwechsel des Körpers zu verbessern und wird daher zu einer gesünderen Haut führen. Bei der Durchführung dieser Empfehlungen, kann man wirklich als sehr wirksam zur Bekämpfung von Akne mit einer speziellen Vorbereitung - Bierhefe.

Inhalt:

• Gründe für die geringe Dicke
• Bug-Fixes
• Aufbau von Muskelmasse
• Wie man Körperfett zu erhöhen
• Nützliche Tipps für alle, die besser werden will,

In der Regel werden alle Mädchen sind in der Regel mehr loswerden unnötige Kilogramm zu bekommen; Allerdings gibt es eine Kategorie von Frauen, die, im Gegenteil, weiß nicht, wie, Gewicht zu gewinnen und machen Sie Ihre Zahl attraktiver und feminin, da übermäßige Schlankheit nicht verziert hat. Die Notwendigkeit einer solchen Art von Diät tritt auf, wenn der Körper nicht zu beginnen, um Muskelmasse und notwendig für die weibliche Körperfett zu bekommen. Was tun Sie in dieser Situation tun?

Überraschenderweise ist die einfachste und einfache Methode - "essen mehr Fett-und kalorienreiche Lebensmittel," - gibt es nicht mehr. Nachdem alle, die in der Regel ein Mangel an Muskeln und Fett wird mit bestimmten gesundheitlichen Problemen verbunden, dass schlechte Ernährung verschärft. Denken Sie daran, dass jede übereilte Ernährung mit sich bringen kann Folgen sind nicht die besten, also zuerst müssen wir zum Arzt und nur nach Rücksprache beginnt aktiv zu Gewicht zu verlieren oder Gewichtszunahme zu gehen.
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Gründe für die geringe Dicke

Es gibt zwei Hauptgründe, die das Auftreten von übermäßiger Dünnheit zu erklären. Der erste Grund kann Skoliose genannt werden, oder, mit anderen Worten, der Krümmung der Wirbelsäule. Es ist erwähnenswert, dass heute, "rühmen" einer solchen Krankheit kann praktisch jeder, aber alles ist in einer anderen Phase. Zur gleichen Zeit, nicht alle, die Wirbelsäule mageren verdreht haben. Dünne führt zu einer starken Skoliose, die in einigen Teilen der Wirbelsäule, für die Arbeit der Schilddrüse und Magen-Darmtrakt verantwortlich entwickelt. Darüber hinaus, wenn ein Mädchen ist genetisch veranlagt in Skoliose erhöht sich in ihren Zeiten Magerkeit, die Wahrscheinlichkeit von schweren Gewichtsverlust.

Wie man Gewicht in diesem Fall zu gewinnen? Zunächst ist es notwendig, die sehr warp zu behandeln, was für eine ausgezeichnete Arbeit Experten auf Yoga und Osteopathen. Sie können sich auch an den Chirurgen, der Sie eine spezielle krankengymnastische Übungen für die Wirbelsäule schreiben, wird eine Überweisung. Je früher Sie Ihren Arzt aufsuchen, desto eher entscheiden Problem. Selbstmedikation - keine Option in dieser Situation.

Der zweite Grund ist die starke Dünne - Probleme mit dem Magen oder Darm. Wenn die Verdauung beeinträchtigt ist, das Essen ist sehr langsam verdaut. Darüber hinaus Appetit verloren und es erscheint kränklichen Blässe und Magerkeit. Viele, sehen die dünnen Mädchen, die Kuchen mit Begeisterung aufnimmt, aufrichtig, beneiden sie, ohne zu wissen, dass in der Tat ist es nicht von seiner natürlichen und Krankheit mit einem Überschuss Cortisol in Anspruch nehmen - eine spezielle Hormon für den Abbau von Geweben. Menschen mit diesem Problem sind viel essen, aber nicht zusätzliches Gewicht, weil alles, was brennt Cortisol.

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Bug-Fixes

Alle Leute, die Gewicht zu Hause ohne professionelle Hilfe zu gewinnen neigen, die gleichen Fehler machen. Der erste von ihnen - der Übergang zu viel Macht hochkalorische, fetthaltige Lebensmittel oder Süßigkeiten. Insbesondere gilt dies für diejenigen, die im wirklichen Leben sind hatte keine Notwendigkeit für eine solche Macht und verwendet nur kalorienarme Lebensmittel. Als Ergebnis wird ein Satz von Gewicht nicht auf, wie viel Sie essen und wie viel Sie Ihrem Körper Zeit, um zu verdauen abhängen. Aus diesem Grund ist es nicht nötig, zu drastischen Veränderungen in der Ernährung zurückgreifen - ein Weg, um "besser essen" wird nicht helfen. Wie nicht anders, und ein spätes Abendessen.

Beachten Sie, dass im Fall von Essen das Essen zu verdauen schlecht. Wenn der Magen voll von all den vom Körper sehr schwach absorbiert Nährstoffe, so wird es schwierig sein, Gewicht zu gewinnen. Die wichtigste Regel: Essen in Maßen, nicht warten, bis das Gefühl von Schwere im Magen. Denken Sie daran, dass, wenn Ihr Essen zu viel Margarine oder Butter, dann ist die einzige Sache, die Sie zu erreichen - ist erhöhter Cholesterinspiegel und als Ergebnis - Probleme mit der Blutgefäße und des Herzens.

Eine weitere falsche Strategie - eine Menge Süßigkeiten. Natürlich, manchmal kann man sich verwöhnen Bonbons oder Kekse, sondern nur essen Süßigkeiten - ist ein direkter Weg zu erhöhten Werten von Zucker und Ausfälle in Stoffwechselprozesse. Also, was zu essen, um Gewicht zu gewinnen?
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Aufbau von Muskelmasse

Um das Gewicht eines gut wurde von Muskelmasse eingegeben haben, müssen Sie wissen, dass die Hälfte der Erfolg wird nicht so sehr auf Nahrung als eine Möglichkeit, das Leben im Allgemeinen auf die Ausbildung ab und im Besonderen. Schwere Übung und Nahrungsaufnahme um 20% mehr als gebrannten: Oft Frauen berücksichtigen nicht die elementarste Regel der Muskelaufbau zu nehmen.

Jeder, der Muskeln aufbauen und damit besser werden soll, müssen Sie wissen, und was jeder schweres Training - ist vor allem Übungen mit Gewichten. Sie müssen zehn bis zwölf Wiederholungen, nicht mehr durchführen, so versuchen, perfekte Gewichts trimmen. Wenn Sie werden mit leichten Gewichten, werden die Muskeln nicht wachsen. Und hier ist der richtige Weg, um eine solche Muskelaufbau meisten schnell und effizient zu nähern.

Es ist leicht, das Haus zu erholen und von der Ernährung, aber es hat sich bis ins kleinste Detail betrachtet werden. Seine Wirkung besteht darin, eine "Baumaterial", die die Muskelfasern wiederhergestellt wird, sowie kohlenhydrat Kraftstoff, ohne die der Prozess ist unmöglich zu schaffen. Deshalb ist es wichtig, diese Regel zu beachten: die beiden Proteine ​​und Kohlenhydrate in der Ernährung sollte während jeder Mahlzeit anwesend sein.

Wie die erforderlichen Kalorien zu gewinnen Muskelmasse zu berechnen? Natürlich alle einzelnen Berechnungen. Für die tägliche Energie (einschließlich der Notwendigkeit zur Berücksichtigung der Ausbildung übernehmen), fügen Sie 20-30% - als Ergebnis erhalten Sie die notwendigen Kalorien zu Ihrer Ernährung. Und etwa 40% der Kalorien sollten Protein bereitgestellt werden, und 50% - Kohlenhydrate, und nur 10% - eine Quelle für Fett. Natürlich diese Weise zu essen, müssen Sie über die Sahne, Butter oder Schmalz vergessen.

Betrachten wir nun ein Beispiel-Menü für die Mädchen, die sich Sorgen um, wie man Gewicht und Muskelmasse zu Hause zu gewinnen sind. Zum Frühstück können Sie ein wenig von Buchweizen (200 Gramm) und 100 Gramm gekochtes Huhn essen (Brust verwendet werden soll). Beim Mittagessen direkt nach dem Training, essen Äpfel und Bananen, sowie die Gewinner. Zu Mittag essen eine Portion Pasta, fügen Sie die Tomatensauce, und eine Portion Fisch vom Grill (wählen Sie Fett), und jede Frucht.

Menü für den zweiten Mittagessen: Banane und Joghurt, einen Apfel und Hüttenkäse. Zum Mittagessen können Sie einen Smoothie oder Fruchtbasis Live-Joghurt, und Protein-Shake zu trinken. Zum Abendessen kochen für ein paar Rindfleisch mit Gemüse und Kartoffeln. Diese Diät ist nur wirksam, wenn Sie völlig aufgeben alle Arten von verarbeiteten Lebensmitteln und alkoholischen Getränken.

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Wie man Körperfett zu erhöhen

Ein anderer Weg, Gewicht zu gewinnen - das ist ein Anstieg der Körperfett. Wie kann dies erreicht werden? Die Mädchen, die regelmäßig Gewicht zu verlieren, kann diese Diät absurd erscheinen oder seltsam - wie, sagen wir, in der Regel können Sie die Gewichtszunahme zu wählen? Erhöhung der Fettschicht ist in dem Fall wichtig, wo eine Frau die hormonelle Probleme, die durch Entleeren strenge Diäten ausgelöst werden könnte.

Sie können nicht wissen, aber Fettgewebe - ein Maß für die reproduktive Gesundheit von Frauen. Wenn diese Schicht nicht genug ist, die Möglichkeit einer Schwangerschaft zu Null tendiert. Oft, Gynäkologen sogar geraten, mehr zu essen und bewegen sich weniger, um absichtlich zu erhöhen das Fettgewebe und damit ihre Chancen, eine Mutter zu erhöhen.

Welche Ernährungswissenschaftler empfehlen zu Hause zu essen, zu fett? Vor allem die Zahl der Mahlzeiten. Überprüfen Sie Ihre Ernährung, so dass es vielfältiger. Fügen Sie die mehr Fett, aber nur dann sinnvoll. Erhöhen Kalorien schrittweise jede Woche durch Zugabe von 5% auf den Standard-Kalorien-Diät.

Mit dieser Methode ist es möglich, die Qualität der Mikronährstoffaufnahme und Substanzen aus Nahrung, jeweils schnell wiederhergestellt werden. Sie müssen mindestens 30% der Proteine, die gleiche Menge an Fett und 40% Kohlenhydrate zu verwenden, aber der Anteil an tierischem Fett sollte nicht mehr als 10% der Gesamt Ernährung. Mahlzeiten Nüssen, Käse, Fisch, Brot und Honig.

Was soll das Menü, den Anteil von Fettgewebe zu erhöhen und Ihnen helfen, besser? Zum Frühstück, trinken Kakao mit Milch und Haferkekse (vier vor fünf Stück) für das Mittagessen, essen ein paar Mandeln, können Sie mit Honig, sowie Apfel und Tee. Sie können Tee mit Milch zu trinken, aber nur, wenn Ihr Körper ist leicht zu tragen. Das Abendessen ist besser, die Wahl auf die Suppe, in Fleischbrühe gekocht, sowie Brei mit Fleisch oder Fisch zu stoppen. Vergessen Sie nicht über Gemüse.

Die zweite Mahlzeit - Getreide und getrocknete Früchte, Milch. Zum Abendessen können Sie bedenkenlos essen Fisch und Fleisch und Kartoffeln oder Pasta-Salate. Kurz vor dem Schlafengehen, können Sie Ihren Körper und jede Fruchtjoghurt zu verwöhnen. Einschränkungen der körperlichen Aktivität ist nicht: Übung zu Hause, im Freien oder im Fitness-Center, vergessen Sie nicht, über die komplexe Pflege Ihres Körpers.

Jeden Morgen besser machen leichte Übung, wahrscheinlich, um aufzuwachen und in Ton, oder Sie können Vorzug zu geben, Yoga - wählen Sie nach Ihrem Geschmack. Die Aktivitäten werden Muskeln zu stärken, den Appetit zu verbessern und normalisieren nicht nur körperliche, sondern auch psychische Verfassung - von Stress und Sie vergessen, denken!

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Nützliche Tipps für alle, die besser werden will,

Sie sollten einige Momente, ohne die es sehr schwierig sein wird, um Ihr Gewicht zu erhöhen berücksichtigen:

• Ernährung ändern

Maximale füllen Sie Ihre Ernährung, diese Produkte, die, auf der einen Seite, eine positive Auswirkung auf die Gesundheit, aber auf der anderen - wird Ihnen helfen, besser zu werden. Essen nicht weniger als viermal täglich. In jedem Zeitintervall zwischen den Mahlzeiten umfassen einen kleinen Snack. Es gibt ideale Nüsse oder Trockenfrüchte und Getreide, die zu Hause können unabhängig voneinander durchgeführt werden, und süßen Früchten.

Essen einmal richtig satt ist nicht notwendig - nur enge Biss. Erstens, essen eine Schale, die größte in ihrem Umfang. Das ist, zum Beispiel, zuerst die zweite essen, und nur dann - die erste. Suppen sind besser Kochbrühe (Fleisch), und verwenden Sie eine pikant gewürzt, um den Appetit zu wecken.

• Portionsgröße - große

Alle Mädchen, die fett werden will, muss, um Teile, die zu mehr als früher, so weit zu sein, sind essen. Vielleicht ist es auf den ersten Blick schwierig, aber irgendwann daran zu gewöhnen. In der Regel Menschen, die schlecht an Gewicht zunehmen, essen sehr kleine Portionen - Sie müssen es vergessen, um die Form, die Sie wollen.

• Negative Faktoren

Die Beantwortung der Frage, wie die Gewichtszunahme, wird über die negativen Faktoren, die besser zu verhindern, sagte. Natürlich ist es schlechte Gewohnheiten. Sowohl Alkohol und Zigaretten beeinträchtigen den Stoffwechsel im Allgemeinen. Es ist bekannt, dass, wenn eine Person nicht, Gewicht zu verlieren, oder umgekehrt, um Gewicht hinzuzufügen, aus Probleme mit Stoffwechsel leidet es. Wenn Sie Alkohol missbraucht Stoffwechsel-Rate wird nicht für eine lange Zeit zu kommen. So haben Sie zu entscheiden, was wichtiger ist: ein extra Cocktail oder attraktiven Formen.

• Nieder mit Stress

Es gibt eine Kategorie von Menschen, die dazu in der Lage all des Problems sind. Dass sie durch Stress, von der bekannt ist, um Kalorien in den Körper zu brennen, Verhinderung der Gewichtszunahme beeinflusst. Es ist kein Wunder, dass sie sagen, dass je dünner eine Person, so dass er noch wütender. Natürlich möglich zu argumentieren, ist es jedoch, es wurde immer wieder darauf hingewiesen, dass die Menschen, zu quälen sich zu Tode, und dann sind in Depression und Nervenzusammenbrüche. Sie fühlen mit dieser Perspektive? Kaum. Deshalb Ihr Ziel - zu lernen, wie Stress und alle Arten von Erfahrungen zu vermeiden. Einmal im Leben gibt es ein Problem, versuchen, es zu lösen, und nicht nur schwelgen in Gefühlen über die Angelegenheit.

• Fitness-Tipps

Sie können Gewicht und Instant-Cocktails zu gewinnen. Wie man Gewicht auf diese Weise und die Nützlichkeit des Verfahrens zu gewinnen? Erstens, den Kopf auf die spezielle Sport oder Fitness-Geschäft, die Sie bei jeder sich selbst achtet Fitness-Center zu finden. Jetzt ist es klein ist - kaufen ein perfektes Produkt. Der Geschmack dieser Cocktails können sehr unterschiedlich sein. Es gibt Möglichkeiten für Männer und Frauen. Die Besonderheit dieser Getränke - Ballaststoffen, Vitaminen und Protein-Struktur - eine echte komplex, um Ihr Problem zu lösen! Zuvor sollten Sie mit Ihrem Trainer sprechen, damit Sie das "richtige" für die Art und Weise Sie trinken zu kaufen.

Wenn Sie denken, dass eine Diät ist genug, Sie irren sich. Um Gewicht richtig zu gewinnen, müssen Sie nicht weniger anstrengen als andere brauchen, um Gewicht zu verlieren. Notieren Sie sich die Netzlast, die verteilen Eingabe wird der Körper kg gleichmäßig und entsprechend simuliert Ihre Figur. Bevorzugen Hanteln und Hanteln.

Vergessen Sie nicht, um sich aufzuwärmen, bevor Sie schwere Lasten zu starten - der Körper braucht der Aufwärmphase. Idealerweise sollte Ihr Fitness-Trainer auf Sie zugeschnitten werden, um ein Programm, das in Ihrem Auftrag herauszufinden zu wählen. Gewichtszunahme sollte, ohne alle Arten von Verletzungen und neu auftretenden Gesundheitsproblemen zu nehmen, und auch hier kann nicht ohne die Hilfe eines Spezialisten zu tun.