Es stellt eine schnelle und sichere Gewichtsabnahme - ist kein Mythos, sondern Realität! Die Pfunde verlieren in zwei Wochen, während nicht hungern, und nicht die "Tötung" Ihr Körper Nahrung Buchweizen. Diese Methode der Gewichtsverlust ist eine der effektivsten. Und, trotz seiner Härte, hat es eine Reihe von Vorteilen, die inhärent nicht jeder Diät sind.
Buchweizen-Diät dauert eine Woche oder zwei, je nach Ihren Gewichtsverlust. Ein Senkblei ist 10-12 kg! Mit diesem können Sie auch Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen, und geben Sie "Urlaub" in den Magen, die zweifellos schon zu müde, um kalorienreiche Lebensmittel zu verdauen.
Die Vorteile von Buchweizen
Also, warum Buchweizen ist so nützlich? Es enthält Folsäure, die den Kreislauf stimuliert und stärkt die Blutgefäße und Herz. Eine Präsenz in den Buchweizen-Vitamine B1, B2, B6, P, Kalzium, Eisen hilft, das Immunsystem zu stärken.
Buchweizen-Diät ist eine der wenigen, von Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Schließlich ist sein Hauptvorteil nicht nur schnell Ergebnisse zu erzielen, aber auch schonende Wirkung auf den Körper. By the way, für vielbeschäftigte Menschen Buchweizen-Diät hat einen zusätzlichen Vorteil - keine Notwendigkeit, ständig in den Laden gehen und denken, was zu kochen heute, morgen, übermorgen Nur stellen Brei.
Nuancen Buchweizen Fasten
Essen Buchweizen ohne Salz und alle Gewürze Sie überschüssiges Wasser zu ziehen und den Körper zu entgiften. Jedoch kann der Mangel an Salz in der Nahrung dann verursachen Depressionen, Schwäche, Lethargie, Kopfschmerzen und sogar den Druck zu reduzieren. So schneiden Sie die Salzmenge allmählich zu Beginn der Diät noch prisalivaem Essen.
Wenn Sie sich schwach fühlen, oder Sie werden aktiv an geistiger Arbeit beschäftigt werden, essen einen Löffel Honig, ohne zu schlucken, und Auflösen im Mund. Darüber hinaus kann diese in ein Glas Honig mit Wasser verdünnt werden und dann ein Glas Wasser trinken. Dieser Rückzug wird eine Diät ohne Verlust zu nehmen - das ganze Gehirn get Glukose.
Diät mit Buchweizen ist nicht das Fasten, so sollten Sie nicht das Gefühl, Hunger. Wenn Buchweizen Sie so müde, dass nicht in den Mund passt, können Sie die Zwiebeln oder Knoblauch, Kräutern und Sojasauce (nach Ihrem Ermessen) hinzuzufügen.
Am Anfang der Buchweizen Diät zur Beseitigung von überschüssigem Wasser aus dem Körper, weshalb lotrecht jeweils höher sind als in den verbleibenden Tagen der Ernährung richtet. Jedoch während des gesamten Zyklus des Organismus werden unerwünschte und gehasst Fettreserven zu verlassen. Sie sollten auch nur geduldig sein, nicht weiter zu trimmen Sie Ihre Ernährung - kann es zu schwerwiegenden Folgen führen.
Es kommt auch vor, dass die erste Diät nicht Ergebnisse bringen. Der Grund dafür können die folgenden Nuancen sein:
Wenn Sie nach der Veröffentlichung des anderen kalorienarme, salzarme Kost, um diese Diät umgestellt haben;
Wenn Sie wird in Kürze beginnen Menstruation. Während dieser Zeit Ihr Körper ist Wasser, da seine Verzögerung;
Wenn Sie Sojasoße häufig hinzuzufügen. Tatsächlich in seiner Zusammensetzung ein Salz enthält, wie es bekannt ist, nicht aus dem Wasser;
Vielleicht Buchweizen-Diät einfach nicht zu Ihnen passt. So wählen Sie einen anderen Weg, um Gewicht zu verlieren.
Beispielmenü Buchweizen-Diät
Natürlich, um jeden Tag essen nur Buchweizen ziemlich hart. Daher können Sie ein bisschen Abwechslung in der Ernährung. Lebensmittel, die für den Buchweizen-Diät empfohlen werden, wird Ihnen helfen, um den Hunger zu überleben und Buchweizen-Brei nicht hassen in der Zukunft.
Zum Frühstück: im Wasser Buchweizen-Brei gekocht, ohne Salz und Gewürze. Die Auswahl kann weiter essen: fettarmen Quark, Joghurt, ein bisschen Käse;
Mittagessen: Gemüse, 100 g mageres Rindfleisch gekocht;
Bei Znüni: ein Apfel oder fettarmen Joghurt;
Zum Abendessen: Buchweizen in Wasser gekocht, können Sie Gemüse und eine kleine Menge an Sojasauce hinzufügen.
Wie Sie sehen können, ist die Diät eine Diät, die Sie effektiv Gewicht zu verlieren können, während sie den Körper mit Vitaminen und Proteinen.
Darüber hinaus können Sie sicher nutzen diese Produkte, und, nur nicht übertreiben - wählen Sie einen der Tage der diätetischen und gönnen Sie sich ein wenig weg aus dem Menü:
Paar getrocknete Aprikosen oder Pflaumen können entweder allein oder zusammen mit Brei gegessen werden. Buchweizen-Brei mit getrockneten Früchten helfen, den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen, natürliche Zucker, die nützlich für die Gehirnleistung sind. Sowie Pflanzenfasern, die normalen Stuhlgewohnheiten fördert;
Ein bisschen Obst, vorzugsweise ungesüßt;
Kohlsalat;
Sie können einen Löffel Buchweizenhonig hinzuzufügen;
Während der Diät der Körper fehlt Vitamine und Kräuter können helfen, teilweise mit diesem Problem fertig zu werden.
Während der Diät (2 Wochen), um ein Fasten Tag zu tun. An diesem Tag können Sie nur Buchweizen-Brei, gedünstet oder gekocht Wasser essen. Sie können auch ein bisschen von gerösteten Buchweizen-Brei mit Butter Zwiebeln (nicht mehr als 1 Esslöffel Öl) hinzuzufügen.
Das nächste Mal, wenn Sie einen Teelöffel Honig hinzufügen. Hinter Ihnen ist die richtige, um das Wasser in beliebiger Menge zu trinken, trinken Tee oder Kompott aus getrockneten Früchten (ohne Zucker). Entladungs Tag hilft, den Darm, die Entfernung von überschüssigem Wasser aus dem Körper zu reinigen.
Diet Buchweizen und Kefir
Buchweizen-Diät, kombiniert mit Joghurt - ist ein weiterer Weg, um Gewicht zu verlieren, die nützlich für Menschen, die Probleme mit der Bauchspeicheldrüse haben sein wird.
Die ersten drei Tagen der ersten Woche:
Frühstück Buchweizen, gekocht mit Wasser und ein Glas fettarmen Joghurt können 1-2 Buchweizenbrot leisten;
Lunch Buchweizen Pasteten und zwei Tassen Joghurt. So bereiten Sie die Koteletts müssen das Hinterteil zu kochen, so dass es sich um eine zähe Masse. Wenige prisalivaem und formen kleine Pasteten. Legen Sie in den Ofen für 20-25 Minuten;
Dinner Buchweizen-Gratin. Griechisch Kochen, bis halb gekocht, auf ein Backblech verteilt, mit Olivenöl vorgeschmiert. Karotten und Tomaten Top hinzuzufügen. Backen Sie für ungefähr 15-20 Minuten.
Die nächsten drei Tagen nach der ersten Woche:
Zum Frühstück, Buchweizenbrot und zwei Tassen Joghurt;
Für das Mittagessen bereiten wir Pfannkuchen aus Buchweizen hergestellt. Es Tafelspitz fügen Sie ein wenig Mehl, Ei und Joghurt. Mischen bis eine Masse im normalen Pfannkuchen. In Olivenöl braten. Waschen unten mit zwei Gläsern Buttermilchpfannkuchen;
Für das Abendessen nur Joghurt - 1 Tasse.
Die Diät beinhaltet Fastentag - die siebte. Bereiten Pudding wie folgt: ein Glas Müsli oder Joghurt mit kochendem Wasser und lassen Sie über Nacht an einem warmen Ort. Essen Sie kleine Mahlzeiten - 5-6 mal am Tag.
Die ersten drei für die zweite Woche:
Beim Frühstück der Buchweizenpfannkuchen und eine Tasse Joghurt;
Beim Mittagessen auf dem Wasser und Brei ohne Salz, zwei Tassen Joghurt, nicht mehr als zwei Brote;
Beim Abendessen, zu Brei, können Sie jeden Salat zu essen, wie Kohl. Trinken Sie ein Glas Buttermilch.
Die nächsten drei Tage der zweiten Woche:
Frühstücksflocken, gekochtem Ei und ein Glas Joghurt;
Lunch - Salat aus Kohl, Haferbrei, Joghurt;
Dinner Müsli und Joghurt.
Der siebte Tag des gleichen Entladung. Kochen Brei, wie oben beschrieben.
Wie man aus der Ernährung zu erhalten
So kam 2 Wochen Diät zu Ende. Denken Sie daran - an die Regeln halten müssen, um zu beenden ist, da sonst alle Ihre Bemühungen vergeblich sein!
Versuchen Sie nicht, dehnen die Magen diversen Produkten, weil es deutlich an Volumen für alle von der Ernährung reduziert. Nicht zu viel essen und nicht 4 Stunden zu essen, bevor Sie zu Bett gehen;
Machen Sie nicht "Urlaub Magen" unmittelbar nach der Nahrung, desto mehr Fett-und zuckerhaltige Lebensmittel;
Raus aus dem Buchweizen-Diät allmählich. Zum Beispiel, als Frühstück essen ein gekochtes Ei mit Kornbrot und fettarmen Hüttenkäse. Das Mittagessen kann als fettarme Suppe oder einer kleinen Menge von Fleisch oder Fisch Salat gemacht werden. Und zum Abendessen bereiten die gleiche Buchweizen;
In Gemüse auf Ihre Ernährung, Hühnerbrust, Fisch, Pute, Früchte, auch, sollte schrittweise.
Beraten Sie sich mit Ihrem Arzt vor der Diät notwendig - Autonomie kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Ein besonderer Sorgfalt sollte auf Buchweizen-Diät, um diejenigen, die von niedrigen Hämoglobin oder Niederdruck leiden, eingenommen werden. Schwangere oder stillende Mütter alle Mono-Diät völlig kontraindiziert.
Ergebnis von Buchweizen-Diät, die neben loszuwerden Übergewicht - Normalisierung der Magen, loswerden von Toxinen und Reinigung der Leber. Achten Sie darauf, ein Multivitamin nehmen, so der Körper nicht aus einem Mangel an Mineralstoffen leiden.
Nach der Veröffentlichung von der Diät, versuchen, die Form zu halten, trainieren Sie, tanzen oder einfach starten Sie einen Morgen joggen. Denken Sie daran - die Diät nicht alle Probleme lösen. Um immer schlank und attraktiv sein, umfassenden Ansatz zur Gewichtsabnahme, nicht aufgeben zu Fuß tun. Und am wichtigsten, immer lächeln und sich zu amüsieren. Es ist kein Wunder, dass sie sagen, innere Schönheit ist wichtiger als die Außenseite.
