Depression Symptome

Der moderne Mensch ist voll von einer Vielzahl von Problemen: die Schwierigkeiten bei der Durchführung von Arbeitsaufgaben, Schwierigkeiten mit der aufrichtigen Dialog und zahlreiche Hindernisse für die Erreichung der Ziele. Jemandem gelingt ganz gut, um alles zu lösen, aber für jemanden wie eine Last zu hoch ist, und er wird mit Depression konfrontiert. Die Symptome dieser heimtückischen Krankheit sind vielfältig, sie sich gegenseitig so geschickt, dass es manchmal schwierig, "fangen" Depression am Tatort ist versteckt.

Es ist erwähnenswert, dass klinische Depression - eine schwere Erkrankung, die unbedingt medizinische Intervention. Scheuen Sie sich nicht zu einem Therapeuten zu appellieren sein: der Arzt nicht ein Ziel, "pflanze" Drogen auf Sie oder machen sein Patient für immer. Er, wie Sie, interessieren sich für den Erfolg der Behandlung, nämlich in deinem Glück und geistige Wohlbefinden. Leider Psychotherapeut - kein Zauberer, und ohne Ihren Wunsch und Aufwand auf Ihrer Seite Heilungsprozess verzögert werden kann. Daher lesen Sie bitte unseren Artikel, voll der Beschreibung der wichtigsten Merkmale sowie Selbsthilfemethoden für Depressionen.

Symptome der Depression sind: SOS!

Anzeichen einer Depression ist schwer, nicht zu bemerken, so die Angst vor einige Leute, "leise" Kranken völlig unbegründet. Sie sind sowohl für die Patienten als auch für seine Familie offensichtlich. Die wichtigste Sache zu beachten - das ist eine wahrgenommene Rückgang in der Qualität des Lebens einer Person, die unter Depressionen leiden. Was sind die konkrete Manifestation dieser Krankheit?

Die Unfähigkeit, Freude zu erleben

Im allgemeinen Freude - das ist eine der grundlegenden menschlichen Emotionen, zusammen mit Angst, Wut, Zinsen und Traurigkeit. Wie jeder andere auch, bringt es uns einen gewissen Vorteil: wegen der Freude, die wir positive Energie abzuleiten. Es gibt uns Kraft für neue Anfänge und Leistungen.

Anhedonia oder Verlust der Fähigkeit, Freude zu erleben, ist eines der wichtigsten Anzeichen einer Depression. Wie ist es? Welt, wenn er grau wird, während andere Farben verloren gehen. Keine Aufregung, keine Wiedergeburt - alles ist trocken und leblos. Auch wenn der Himmel plötzlich fällt eine Million Dollar, es wird nicht dazu führen, eine Person, die unter Depressionen leiden, keine Emotionen - und das alles, weil er nicht in der Lage, Freude zu erleben ist.

Leider ist mit diesem Symptom, stark genug, äußerte er, kann nichts getan werden - wir brauchen nur psychotherapeutische Hilfe und Antidepressiva vom Arzt verschrieben. Sie tragen zu der Produktion von Serotonin, das für positive Emotionen verantwortlich ist. Allerdings, wenn Sie bei den ersten Anzeichen einer drohenden Katastrophe feststellen, können Sie eine einfache Übung psychohygienischen versuchen. Manchmal passiert es, dass Sie die Fähigkeit, Freude zu erleben - Sie einfach ignorieren solche Dinge. In diesem Fall wie folgt vor: jedes Mal wird etwas Gutes passieren (und in der Tat der Geist, können Sie immer die Situation einzuschätzen?) Zahlen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sie und konzentrieren sich auf die Freude, stimmen Sie. Wenn Sie sich auf einem recht frühen Stadium der Anhedonie, dürfte das Problem der Selbst lösen.

Depressive Stimmung

Es scheint, dass die Unfähigkeit, Freude zu erleben, erklärt alles, was eine Person leidet unter Depressionen passiert. Aber nein! Anhedonia und depressive Stimmung - es ist nicht das Gleiche. Einverstanden sind, ist es eine Sache, wenn Sie nicht das Gefühl, Hunger und eine ganz andere - wenn Sie voll sind. Hier ist das gleiche: der Symptome der Depression sind nicht nur die Abwesenheit der Freude, aber auch Melancholie, Traurigkeit, Trauer und Depression. Man ist ständig mit psychischen Qualen und Leiden, manchmal sind sie so stark, dass er denkt sogar an Selbstmord.

Können Sie sich vorstellen, wie es die Seele weh tut? Es ist weder ein unvergleichliches negative Erfahrung. Viele von denen, die sie erlebt, die meisten würden auf dem körperlichen Schmerz zu vereinbaren. Deshalb ist in schweren Fällen diese Verletzung ist nur mit Antidepressiva korrigiert. Allerdings, die Dinge nicht immer so weit gehen, manchmal Depressionen und Melancholie sind mit etwas Konkretes, etwas, von dem aus Sie eigene loszuwerden verbunden:

  • ein Abschied;
  • Langeweile;
  • mit dem Verlust eines großen Traums;
  • mit einem Streit zwischen Ihnen und Ihrem besten Freund;
  • mit einer Identitätskrise;
  • Probleme bei der Arbeit;
  • Krankheit;

Die Gründe für einen solchen Zustand kann Masse sein. Die wichtigste Sache, die Sie sollten in dieser Situation tun -, um eine Quelle der Traurigkeit zu finden und es loswerden. Methoden der Trennung Angst variieren je nachdem, was und wie viel Sie aufgeregt. Manchmal reicht banal Urlaub und wechseln Sie zu einigen interessanten Arbeit, manchmal brauchen eine ernsthafte Quelle von positiven Emotionen - eine neue Liebe oder der Wunsch realisiert. In jedem Fall, wenn die Depression nicht vollständig die Seele absorbiert, Abschied ist es bis zu Ihnen.

 Symptome der Depression

Erhöhte Ängstlichkeit

Ein weiteres Symptom, das eine Krankheit hindeuten. Erhöhter Angst - ist, wenn Sie beginnen, um nichts mehr kümmern. Sie anrufen und fragen, Ihre Lieben, wie er zur Arbeit fuhr. Sie gelangen auf den Kopf und vorsichtig herausfinden, ob er dabei war, Sie versehentlich Feuer -, weil Sie so viel Angst vor diesem sind. Sind Sie besorgt, dass der Laden Sie minderwertige Produkte rutschte, proglyadit der Arzt bösartigen "wund", und am nächsten Tag alles zu einem Ende kommen! All diese Sammlung von Zeichen und Alarm auszulösen.

Im allgemeinen Depression und Angst nicht immer Hand in Hand gehen, aber es ist ziemlich oft passiert. Dieses "Nachbarschaft" kann durch die Tatsache, dass die Melancholie Mann reduziert das Niveau der Sicherheit und Komfort, das ist, warum er beginnt vor nichts Angst zu sein, erklärt werden. Und was Sie dagegen tun? Unabhängig davon können Sie die folgenden psychologischen Techniken verwenden:

Zeichnen Sie den schlimmsten Fall
Schätzen Sie die Wahrscheinlichkeit ihres Eintretens, die sich auf seine eigene Erfahrung und Logik
Schätzen Sie die Dauer der möglichen negativen Folgen der Verwirklichung ihrer Endlichkeit
Denken Sie an positive Möglichkeiten, die Situation zu lösen

Verengung der Reihe von Interessen

Wenn früher die Menschen stecken überall ihre Nase, immer wieder etwas Neues ausprobiert, lyubopytnichal am Ende, und jetzt ist es egal - wir sollten beginnen, sich Sorgen zu machen. Vielleicht ist dies eine vorübergehende Krise und vielleicht eines der Symptome der Krankheit. Es ist die menschliche Natur, um ein Interesse an allem, was sie umgibt zu nehmen - das ist eine normale Erscheinung seiner Tätigkeit. Jeder sollte etwas, das ihn anzieht: Bücher, Filme, Sport, Kommunikation, Angeln, Sammeln von Computerspielen im schlimmsten Fall. Es sollte beginnen sich Sorgen zu machen, wenn dies alles beginnt zu verschwinden. Depressiven Patienten ist sehr aufschlussreich in diesem Zusammenhang: es nichts kann sogar eine Atomexplosion bei der Hand zu fesseln.

Einengen des Bereichs von Interesse kann auch ein Zeichen von soul-searching sein - in diesem Fall, müssen Sie nur Zeit, um eine neue Beschäftigung zu finden. Es lohnt sich, etwas anderes, warum nicht vor die Seele zu legen versuchen -, dass Sie eine Menge geändert haben und nun wünschen, das zu tun. Oder muss man zurück zu etwas, zu gehen ist, was hast du in der Schule zu tun - zum Beispiel, um zu zeichnen, denn jetzt, zu verstehen, dass dies nicht eine dumme kindisch müssen Sie - komische Bilder aus den Bereichen Notebooks.

Verringerung der Anforderungen

"Sag mir, was Sie wollen, und ich sage dir, wer du bist" - das klingt ein wenig Patch einen berühmten Satz. Und es funktioniert wirklich, denn viele Psychologen, Sprechen über die Struktur der Persönlichkeit, zu erwähnen verbindlichen Anforderungen. Der Mensch besteht aus ihre Wünsche, es ist vor allem eine Reflexion von ihnen, und es gibt nichts, was Sie tun können.

Wir haben fast immer etwas wollen wir, aber nicht deprimiert. Apathie und mangelnder Nachfrage (oder einem scharfen Rückgang der Zahl) - ist ein sehr wichtiges diagnostisches Symptom. Liebe, Freundschaft, Kommunikation, Wunsch, Spaß zu haben oder haben etwas Interessantes - all dies geht irgendwo. In schweren Fällen, die Menschen nicht wollen sogar essen und trinken - damit er apathisch wird. Dies ist vor allem auf die Tatsache, dass für die Bildung von Bedürfnissen brauchen etwas Energie und Depressionen, völlig abwesend ist.

Alles, was mit dem eigenen Staat zu tun ist sehr schwierig - in fast allen Fällen, die Notwendigkeit, einen Spezialisten zu konsultieren. Sie können jedoch machen einige Mühe, sich auf ihre Bedürfnisse konzentrieren. Es kommt oft vor, dass eine Person nicht verstehen, dass er kam Bedarf des Staates, nicht unterscheiden kann, das eine vom anderen Wunsch oder unterliegen nicht zu seiner Zufriedenheit. In all diesen Fällen, müssen Sie sorgfältig auf das, was Gefühle und Emotionen, die Sie in diesem Moment zu erleben, als etwas, das Sie möchten. Sie sind Marker der kommen Wünsche, sowie dazu beitragen, ein besseres Verständnis davon. Hören Sie sich und vergessen Sie nicht, ihre Bedürfnisse zu erfüllen, sonst werden sie nicht mehr deutlich zu spüren.

Negative Installation

In den meisten Fällen wissen wir, die Welt sehr effizient durch das Prisma seines eigenen Bewusstseins und Ausblick. Und was sie gemacht? Genau das gleiche von bestimmten Haltungen und Gedanken. Neutralen, positiven und negativen Meinungen ist, und in den meisten Fällen, gegenseitig aufheben sie aus: Der Leiter der durchschnittliche Person ist mit einer Vielzahl von Inhalten gefüllt.

Aber, wenn eine Person Depression, werden die meisten Pflanzen negativ, und es ist nicht klar, was zuerst eintritt - das Huhn oder das Ei. Ob negative Gedanken zugrunde liegen, Depression, ob es sich um eine Folge - in jedem Fall ist es ein Symptom, was unmöglich ist, darauf zu achten.

Die gute Nachricht ist, dass mit diesem Problem, die Sie unabhängig voneinander arbeiten können. Das Hauptproblem von negativen automatischen Gedanken - die Schwierigkeiten, die mit ihr Bewusstsein verbunden. Sie reflexartig, gefaltet, zusammengedrückt, flüchtig, stereotype und außerhalb bewussten Kontrolle. Zum Beispiel die Idee, dass, wenn Sie sich nicht über die Prüfung, werden Sie eine komplette Null zu werden, wird die ganze Welt zusammenbrechen, und Sie werden nie zufrieden sein, eilt in das Gehirn fast sofort.

Track ist schwierig, aber es ist wirklich - mit der richtigen Ausbildung und Mühe. Wenn Sie etwas beunruhigend haben, befestigen Sie es und finden Sie eine negative automatische Gedanken hinter der Idee. Dann machen Sie eine Liste von alternativen neutrale oder positive Aussagen, und langsam dein Geist wird lernen, sie automatisch zu tun und wird aufhören, Sie in den Abgrund der Depression zu fahren.

Pessimistischen Prognosen

Dieses Symptom ist etwas anders als die negativen automatischen Gedanken. Pessimismus leichter zu bemerken, und es wird sehr viel deutlicher in der Art und Weise Sie die mögliche Entwicklung der Ereignisse in seinem Leben wahrnehmen, zu sehen. Natürlich glaubt, eine depressive Person, dass alles sehr, sehr schlecht. Wie Sie einen Job, er weiß im Voraus, dass er die Position nicht angeboten werden. Bei ihrem ersten Date, erkennt er, dass er nicht weiter. Streiten über das Schicksal des Landes, hatte er bereits ein Ende setzt seine Zukunft. Und so in allem absolut alle Bereiche seines Lebens.

Von einem pessimistischen Aussichten ist ziemlich schwierig, sie wieder loszuwerden. Aufmerksamkeit und Wahrnehmung einer solchen Person ist sehr selektiv: Das Gute, das er nicht bemerkt, und übermäßig fokussiert auf die schlechten. Was sollte getan werden, um diese Kette zu durchbrechen? All das Gegenteil tun. Ja, auf den ersten, es wird schwierig sein, da eine vertraute Verhaltensmuster verständlicher und komfortabel - geschieht wie immer mit den Veränderungen in seinem Leben und Denken. Aber wenn man jeden Tag in seinen Optimismus früher trainieren, anschließend oder später wird es von selbst ergeben. Also jedes Mal, es ist etwas falsch, zu sich selbst sagen: "Es wird passieren" und wechseln Sie zu einer anderen Aktivität, und die guten Momente "streicheln sich auf den Kopf" und konzentriert sich auf sie.

Geringes Selbstwertgefühl

Pessimismus und negative Einstellungen gelten für alle Bereiche des menschlichen Lebens, auch über sich selbst. In der Regel, wie eine Selbstbewertung? Es besteht aus der Differenz zwischen dem, was wir in der Realität, und ein paar Ideen: unseren inneren Idealen und Erwartungen der anderen, ihre eigenen Träume und Ziele. Wenn die Unterschiede gering sind, das Selbstwertgefühl, die angemessen ist, wenn mehr - dann beginnt es, tiefer und tiefer sinken.

Wie in dem Fall mit negativen Einstellungen, ist es nicht klar, dass es das erste - Depressionen oder ein negatives Selbstbild. Manchmal erhalten Leute traurig, weil sie etwas nicht funktioniert haben, und manchmal tun sie etwas nicht wegen einer depressiven Verstimmung zu arbeiten. In jedem Fall ist die Notwendigkeit, sich auf das Selbstwertgefühl zu arbeiten. In diesem Fall sehr gut Hörtraining jeden Tag Blick auf sich selbst im Spiegel, und wiederholen Sie etwas positives und lebensbejahend, "Ich bin der charmantesten und attraktivsten", "Ich habe einen scharfen Verstand, und ich schnell begriffen alles", "ich leicht erreichen ihre Zwecke ", etc. ... Die Hauptsache - zu tun es regelmäßig, und die Wirkung ist nicht lange zu warten.

Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung zugeordnet

Wir haben jeden Tag, um eine Wahl zu treffen. Manchmal stellt sich heraus, groß und wichtig, zum Beispiel die Wahl des Präsidenten oder der Arbeit, und manchmal zu sein - klein und einfach: was für Abendessen zu kochen, welche Farbe Socken, um für ihren Sohn oder was Bild zu kaufen, um an Ihrem Avatar in einem sozialen Netzwerk setzen. In jeder dieser Situationen, müssen Sie eine Entscheidung treffen, was den Rest der Alternativen.

Menschen, die depressiv sind, erleben große Schwierigkeit bei diesem Verfahren. Beurteilen Sie selbst, haben sie nicht die notwendige Energie und die Zeit der Wahl für sie ist mit den Verlusten, die im Falle des Scheiterns von Optionen unvermeidlich sind, verbunden. Daher können Sie leicht erkennen, wie das Leiden, zum Beispiel, eine Frau, wenn sie hatte zu wählen, was heute anziehen.

Eine ziemlich unklare Situation - die Schwierigkeiten, die mit Entscheidungen verbunden. Auf der einen Seite, sie mindestens einmal im Leben gestellt jeden von uns, und zum anderen, um Entscheidungen zu treffen, noch brauchen. In leichten Fällen ist die Methode sehr gut "für" und "gegen": nehmen Sie ein Blatt Papier, teilen sie in Spalten, und jeder verschreiben alle-alle-alle Vor- und Nachteile der möglichen Alternativen. Betrachten Sie alles, auch die Gefühle und Emotionen, die Sie über diese Optionen zu erfahren.

 Symptome der Depression

Reduzierte Aktivität

Jede Person eigen ist Aktivität. Es ist für das Überleben und Fortpflanzung, Entwicklung der Welt und der Entwicklung der Gesellschaft erforderlich. Jeder von uns - Ihre eigenen, die gewohnt sind, dieses Niveau der Tätigkeit geworden: für jemanden, der versucht, die Norm passen 48 Stunden am Tag, und jemand, den Acht-Stunden-Tag der Zählung findet. Schwankungen der Stromversorgung nicht von den individuellen Eigenschaften getrennt werden, weil das ein Kurs für ein weiteres - nicht normal.

Bei sehr stark betroffen depressiv Aktivitätsniveau ist: Menschen werden passive, passiv und träge. Es weckt Gesamt Faulheit, die für alle Bereiche, wie Körperpflege gilt, so oft Blick auf die umliegenden "ausgestorben" die Augen eines Mannes, dem eine schlampige Aussehen hinzugefügt wird.

Die Höhe der Ihre Leistung hängt von vielen Faktoren ab: den Gesamtzustand des Nervensystems, des Stoffwechsels, Vitalität, Alltag und persönlichen Eigenschaften. Und wenn dem ersten Absatz, da kann man nichts ohne die Hilfe von einem Arzt, der letzteren zu tun - in Ihren Händen. Es ist sehr vorteilhaft für die Energieeinflüsse körperlicher Bewegung: Regelmäßige Bewegung dazu beitragen, das Niveau von Endorphinen im Blut, auch, und, natürlich, Ton. Verfügbarkeit Angelegenheiten auch nicht in Apathie fallen: Sie haben vielleicht bemerkt, dass es viel schwerer zu organisieren und etwas tun, in einem leeren Tag oder ein Wochenende als in der viel zu tun? Also lassen Sie sich nicht, faul zu sein.

Negative Veränderungen der mentalen Prozesse

Jeder weiß, dass an verschiedenen Punkten in das Leben unserer Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Gedächtnis, Denken und Sprache-Funktion auf unterschiedliche Weise: manchmal arbeiten sie bei maximaler, und manchmal ihre Wirksamkeit nicht erreicht, bis zu fünfzig Prozent. Der menschliche Körper - ist ein komplexes und fein abgestimmte System, das leider kann ins Wanken geraten - in der Regel ist es zum Zeitpunkt der Krankheit passiert. Und Depression - das deutlichste Beispiel dafür.

In einem Zustand der Depression, ist es leicht zu bemerken, wie viel die Wahrnehmung der Veränderungen: Sie feiern allein Ausfälle, Enttäuschungen und negativen Erscheinungen sind. Selbst in der Dunkelheit schwierig ist, die Zeichen Sie das Wort Tod lesen verwalten sehen. Es ist schwierig, auf etwas zu konzentrieren, die einerseits und andererseits, um seinen Fokus von einem Fall zum anderen zu verlagern, und es ist nicht einfach. Auswendiglernen wird Ihnen mit großer Mühe gegeben, sowie das Entfernen etwas aus dem Gedächtnis, und oft im Gedächtnis abgelegt allerlei traurige Dinge. Das Denken wird träge und gehemmt: Sie finden es schwierig zu kommen mit etwas Neuem, oder mit der üblichen Komplexität zu bewältigen. Sie sind sehr langweilig Auffassungs - als ob Ihr "dumatelnye Gang" jemand vergessen, zu schmieren.

All dies - die Symptome der Depression. Mit die meisten von ihnen können nur mit dem entsprechenden Medikamente werden zu bewältigen.

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