Fastentage für Schwangere

Inhalt:

  • Gut zu wissen! Allgemeine Empfehlungen
  • Arten von Fastentage

Schwangerschaft - ist eine radikale Umstrukturierung des weiblichen Körpers. Sehr oft eine werdende Mutter mit unerklärlichen Wunsch, vor allem auf Geschmacksvorlieben. Erfahrene Mütter wissen, dass der Wunsch nach etwas salzig, sauer oder süß - das ist kein Witz. Manchmal ist es sehr schwer, um Ihren Körper strenge "Stop" sagen, sondern müssen. Ansonsten sehr große Gefahr, dass die Waage unerbittlich und unkontrolliert zu kriechen. Und Übergewicht während der Schwangerschaft ist extrem gefährlich. Und nicht nur für die Gesundheit der Frau selbst, sondern auch für ihr Baby.

Natürlich während der Schwangerschaft, tritt Gewichtszunahme. Und es wird nicht verhindern, dass das, und völlig nutzlos. Allerdings Gewichtszunahme während der Schwangerschaft - ist dünn und sehr sensibler Prozess, die streng kontrolliert den Gynäkologen. Und nicht davor zurückschrecken, die Arztempfehlungen, die Fastentage während der Schwangerschaft zu verbringen zu beraten.

Nach allem, eine ausgewogene Ernährung und eine strenge Kontrolle erlauben nicht nur ihre Mutter, um der übermäßigen Schwellungen loszuwerden, während der Schwangerschaft und schnell wieder nach der Schwangerschaft hüpfen, aber auch erleichtert den Prozess der Geburt (weil das Kind genauso gut könnte zusätzliches Programm zu gewinnen - und das ist ein Problem). Besonders nützlich, um das Fasten Tage nach der 28. Schwangerschaftswoche, wenn alle wichtigen Organe des Babys bereits gebildet wird.

So verbringen Fastentage, wenn der Schwangerschaft ist möglich und notwendig. Die Frage ist, um die Notwendigkeit zu wissen und fühlen, die Maßnahme. Ärzten und Ernährungsberatern warnen, dass Fastentage für schwangere Frauen können nicht mehr als einmal pro Woche durchgeführt werden. Darüber hinaus ist zu berücksichtigen, dass die übliche Ernährung ist nicht geeignet für Frauen in der "interessant" Position. Strenge Diäten können nicht nur die Mutter, sondern auch das Kind erheblich schaden. Vitaminmangel, Eisenmangelanämie - dies ist keine vollständige Liste der Probleme, die in der Wartezeit für die zukünftige Mutter liegen kann, isst richtig.

Darüber hinaus sind einige phänomenale Ergebnisse nicht das Warten lohnt sich: während der Fastentage werden hauptsächlich überschüssige Feuchtigkeit ausgeschieden. Aber dennoch war es nicht möglich Fastentage Zunahme während der Schwangerschaft, zusätzliche Kilo, und Sie können sehr schnell auf der bisherigen Form zu kommen. Viele Frauen sind besorgt über den Zustand der Baby - und es ist ganz natürlich. Aber glauben Sie mir, es ist viel mehr schädlich für Sie ein Stück der geräucherten Wurst gegessen oder getrunken eine Tasse Kaffee.

 Fastentage während der Schwangerschaft

Gut zu wissen! Allgemeine Empfehlungen

Vor dem Entladen Tage, denken Sie daran, dass auch ein Ein-Tages-Diäten haben Kontraindikationen, so Tipp Nummer eins: mit Ihrem Arzt überprüfen, wäre es nicht eine eintägige Diät ist eine zu große Belastung für den Körper. Schließlich ist jede Schwangerschaft auf ihre Weise einzigartig, so dass wäre eine ideale Möglichkeit für eine zukünftige Mama kann ziemlich erfolglosen oder, schlimmer noch, schädlich zu einer anderen Frau zu sein.

Jede Diät, einschließlich Fastentag für schwangere Frauen, ist allgemeine Empfehlungen. Achten Sie darauf, um sie zu prüfen, bevor Sie einen Fastentag zu arrangieren:

  • Anzahl der Flüssigkeitsaufnahme

Also, denken Sie daran, dass Sie für eine normale Schwangerschaft die Flüssigkeitsmenge nicht weniger als 2 Liter pro Tag. Natürlich, wenn die Frau nicht von Ödemen leiden, und der Arzt nicht empfehlen, mit einem Trinkregime einzuhalten. , Fasten Tag ist jedoch von allen anderen ein wenig anders.

Im nüchternen Tag sollten werdende Mutter mindestens drei Liter pro Tag trinken, die Suppen nicht mitgerechnet. Eine solche Menge notwendig, um die mineralischen und Elektrolyt-Gleichgewicht wiederherzustellen. Mach dir keine Schwellung Sorge: Bei der Handhabung des Tages Sie nicht essen Salz. Und in der Tat, Feuchtigkeit behält er und provoziert Schwellung. Obwohl, natürlich, mit Ihrem Arzt darüber, wie es zu sprechen - vielleicht der Arzt keine Empfehlung geben, unter Berücksichtigung der Besonderheiten der Schwangerschaft ist.

  • Systematische

In keinem Fall kann Fastentage, chaotisch zu arrangieren, ohne jede Ordnung. Klicken Sie hier um einen Organismus zu entladen einen bestimmten Tag wie Samstag. Dann wird der Körper gewöhnen und wird bereit für eine solche Diät sein. Entladungs ​​Tages schwere Belastung für den Körper und das Wohlbefinden von schwangeren Frauen nicht leiden. Und um zu bestimmen, wie viele Tage pro Woche oder Monat werden Sie verhungern. Dieses Problem sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden.

  • Split Mahlzeiten

Moms weiß aus erster Hand, wie schwer es in der "interessant" Position, um für eine lange Zeit zu verhungern ist. Aber auch in der Fastentag anstrengenden Hungergefühl vermieden werden können. Hunger und Unbehagen brachte Unannehmlichkeiten nicht dazu führen Sie, teilen Sie die Gesamtmenge der Nahrung für 5-6 Empfänge. In diesem Fall ist die Wahrheit: "Wer kaut lange - er lebt ein langes Leben" wird wichtiger denn je.

Nach sorgfältiger Kauen sogar einen kleinen Teil, können Sie gut genug. Und aufgrund der Tatsache, daß die Intervalle zwischen den Mahlzeiten nicht so groß ist, ist der Magen keine Zeit, vollständig zu entleeren. Dies bedeutet, dass der Hunger nicht so akut sein. Aber vergessen Sie nicht etwa eine Binsenweisheit - die letzte Mahlzeit sollte spätestens zwei Stunden vor einer Mahlzeit.

  • Blutvergiftung

Ein bisschen schwieriger, diese werdende Mütter, die von toxicosis zweiten Hälfte der Schwangerschaft leiden. Immerhin ist der Hunger weitgehend verbessert das Gefühl von Übelkeit. Daher erhöhen die Menge der Nahrung ein wenig - etwa 20%, verringern die Intervalle zwischen den Mahlzeiten. Und achten Sie darauf, mit Ihrem Gynäkologen. Vielleicht für Sie alle Arten von Fastentage ist streng kontraindiziert. Riskieren Sie nicht die Gesundheit.

 Fastentage während der Schwangerschaft

Arten von Fastentage

Also, mit den allgemeinen Vorschriften behandelt. Lassen Sie uns über das, was ist das Fasten Tag ist die effektivste und sicher für die Mutter zu sprechen. , Varianten von solchen Tagen ist jedoch nicht so sehr. Zum Beispiel:

  • Apple-Day

Die häufigste Entladungs ​​Tag - ein Tag des Apfels. Beim Entladen eines halbes Kilo Äpfel sollten in 5-6 Empfänge aufgeteilt werden. Sie können auch trinken zwei Tassen schwarzen oder grünen Tee ohne Zucker. So ein Tag ist sehr effektiv für schwangere Frauen, die von Eisenmangelanämie leiden. Äpfel enthalten eine sehr große Menge an Eisen.

Darüber hinaus ähnlich wie Apple-Fastentag ist sehr effektiv normalisieren Verdauungsprozesse. Aber Verstopfung - das ist sehr häufig in den letzten Monaten der Schwangerschaft Problem. Und der Apfel-Diät - eine sehr heikle Lösung. Aber die Frauen, die an Gastritis leiden, Äpfel, leider für die Entlastung des Tages nicht geeignet sind. Ansonsten kann die Krankheit verschlimmern - und dass die werdende Mutter völlig nutzlos.

  • Curd Day

Wenn ein Apfel am Tag ist sie kontraindiziert, nicht verzweifeln. Versuchen Sie, Quark Entladungs ​​Tag zu verbringen: 600 g Joghurt (vorzugsweise fettarme oder Fettgehalt mit einem minimalen Prozentsatz), teilen sich in 5-9 Empfänge. Trinken Sie in den Tag kann sowohl Wasser und Milch zu sein. Aber die Milch muss als fettarme ausgewählt werden. Vergessen Sie nicht, dass der Tag nicht bedeutet, Käserei. Sauerrahm, Joghurt und andere Milchprodukte sind nicht an diesem Tag erlaubt.

By the way, besser, um den Tag mit Quark startet Käse gibt einen größeren Sättigungsgefühl als Obst oder Gemüse. In diesem Fall, wenn Sie versuchen nur Fastentage, wird dies die beste Option sein. Wenn Sie tagsüber zu stark und schwächenden Hunger fühlen, können Sie einen kleinen Apfel zu essen.

  • Fisch-Tag

Ebenso effektiv und nützlich ein Fastentag, wie die Fische. An diesem Tag sollte die werdende Mutter nur 1 kg jeder Fisch essen. Denken Sie daran, dass die Fische sollten gedämpft werden, und immer ohne Salz. Im Übrigen ist eine solche Diät sehr effektiv, und während der Stillzeit. Nach allem, wenn Fütterung strenge Diät und sogar kontraindiziert - das Baby sollte eine angemessene Ernährung zu erhalten.

Und noch ein Rat: während des Fasten Tag ist besser, etwas selbst zu tun, sonst listigen Kühlschrank wird, sich den ganzen Tag zu gewinnen. Und Kampf wird sehr, sehr schwierig.

Wie oben erwähnt, während der Stillzeit Fastentage ist es auch sehr effektiv. Nach einer solchen Diäten nicht zu einer Verringerung in der Muttermilch zu führen. Für sollten solche Frauen nicht mono-Diät, aber "wohlgenährt" Diät, wie ungesalzene gekochtes Fleisch oder Obstsalat zu wählen. Aber über Diäten für stillende Mütter, werden wir ein anderes Mal sprechen.

Einfach Sie Geburt. Gesundheit für Sie und Ihr Baby!

 Fastentage für Schwangere

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