Inhalt:
- Salat Vitamin
- Kiwi-Salat mit Puten
- Fruit Feuerwerk
Kiwi - eine wunderbare Kiwis, die geliebt wird und auf der ganzen Welt geschätzt wird, in der Tat, kommt aus China (einer seiner Namen Chinesische Stachelbeere). Aber zu Hause, er war nur ein dekorativer Rebe mit ungenießbare Früchte. New Zealand Züchter haben hart gearbeitet, um dieses Wunder zu bringen hat eine erstaunliche Geschmack, Aroma und eine Masse von nützlichen Eigenschaften, einschließlich der kulinarischen. Salat mit Kiwi, Dessert Kiwi Fleisch - Rezepte für Gerichte wie Set. Und wir sind sicher, um sie zu treffen, und in der Zwischenzeit weiterhin die Geschichte über diese wunderbare Frucht.
Kiwi gilt als eines der nützlichsten Früchte. Es enthält alle Gruppen von Vitaminen, einschließlich Vitamin E, das eine leistungsfähige antioxidative Wirkung hat, als auch Lutein, eine Substanz, sehr nützlich für die Vision. Die Kiwis sind auch viele Mineralsalze, Gerbstoffe, Enzyme - die Liste geht weiter. Am wichtigsten ist, alle diese Stoffe sind die optimale Kombination, die die Frucht in einer vorteilhaften Effekt auf die Blutgefäße und Kreislauf-System macht, verhindern die Bildung von Blutgerinnseln, ableiten, Cholesterin, das Immunsystem zu stärken.
Die Diätrezepte mit Kiwi und unersetzlich. Wir haben bereits erwähnt seiner konstituierenden Enzyme (Enzyme), die unten Protein zu brechen, wird Fett verbrannt. Dementsprechend muss die Kiwis in der Ernährung von Menschen, die sich Sorgen um ihre Gesundheit sind, wollen, Gewicht zu verlieren und halten Sie sich in einem guten Zustand sind.
In welcher Form ist es besser, Kiwi essen? Natürlich frisch. Und zu einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, so dass das Menü lebendiger und interessanter ist es notwendig, die schöpferische Phantasie gehören. Sie können nur essen ein Stück Obst zum Frühstück, und lassen sich beispielsweise Salat mit Kiwi und Erdbeeren - und lecker, und nützlich. Sehr interessante Gerichte werden erhalten, wenn wir kombinieren die Kiwi mit Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, geben Sie sie in die Sauce. Kurz gesagt, eine Menge Rezepte, und einige von ihnen wollen wir mit Ihnen teilen.
Salat Vitamin
Zutaten:
- 4 kiwi
- Avocado
- Gurke
- eine Handvoll von Mungbohnensalat
- eine Handvoll Rucola
- Koriander
- 2 Esslöffel Orangensaft
- 2 EL Zitronensaft
- EL Sojasauce
- 2 EL Olivenöl
- Teelöffel Honig
- Salz und Pfeffer
- Sesam
Zubereitung:
Mash und Rucola sortieren, waschen und trocknen. Kiwi, Avocado und Gurke schälen, in Würfel schneiden und gießen Sie den Zitronensaft.
Orangensaft mit Honig, Salz, Pfeffer, Sojasauce und Olivenöl vermischt und leicht geschlagen - das ist unser Rezept für Salat-Dressing.
In flachen Salatschüssel legen grüne Bohnen, Rucola, Avocado und Kiwi mit Gurke und gießen Sie über den gekochten Soße. Garnieren Sie mit Koriander und mit Sesam bestreuen.
Absolut einfaches Rezept für eine leckere und gesunde Salat.
Kiwi-Salat mit Puten
Zutaten:
- 400 g Putenbrust
- 3 Kiwis
- 2 Handvoll Salat Fries (kann Salat mischen)
- 1 Orange
- Koriander
- 2 Esslöffel Orangensaft
- 2 EL Zitronensaft
- 4 EL Olivenöl (zum Braten zwei, zwei Minen)
- Esslöffel Balsamico-Essig
- Teelöffel Honig
- Hot Chili Peppers
- Gewürznelke
- Salz, schwarzer Pfeffer und Piment, Lorbeer
Zubereitung:
Fleisch waschen, trocknen und in schmale Streifen geschnitten. Erhitzen Sie das Öl und braten, mit einem Lorbeerblatt, Chili und Knoblauch. Gewürze und ziehen in der gleichen Pfanne braten Sie das Fleisch, Salz und Pfeffer.
Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Mit Orangenhaut zu entfernen, in Scheiben zerlegen und Freigabe von Filmen.
In Salatschüssel, um gewaschen und abgetropft Salat, dann gebratenen Truthahn, garniert mit einer Scheibe Kiwi und Orange zu legen und mit der Sauce.
Rezept Füllung: Mischen Sie die Orangen- und Zitronensaft, Honig, Balsamico-Essig, Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und Schneebesen leicht.
Zu würzen (optional), können Sie einen Teelöffel der Füllung in der Dijon-Senf hinzuzufügen. Im Prinzip ist dieses Rezept, wie auch andere, die wir anbieten, einfach durch Veränderung der Inhaltsstoffe als Grundstruktur, und Saucen variiert.
Und nun eine weitere Salat Rezept - diesmal, Obst.
Fruit Feuerwerk
Zutaten:
- 4 kiwi
- orange
- Birne
- eine Handvoll Erdbeeren
- 2 Esslöffel Orangensaft
- EL Zitronensaft
- Teelöffel Honig
- Zimt, Minze
Zubereitung:
Alle Früchte gereinigt. Kiwi in Scheiben schneiden und Birne, Orangenscheiben und stellen Sie auf der Veröffentlichung des Films. Setzen Sie in einer Salatschüssel geeigneten Wechsel Kiwi, Birnen, Orangen. Garnieren Sie mit Erdbeeren und Minze Blatt. Nieselregen mit Dressing, aus einer Mischung aus Saft, Honig und Zimt zubereitet. Hier ist ein Salat Rezept für den Nachtisch. Zubereiten und genießen. Guten Appetit!
