Inhalt:

• Teilweise mit falschen Vorstellungen und Mythen!
• Wie jünger zu fühlen und zu leben ein erfülltes Leben?
• Wie man ein aktives Mitglied der Gesellschaft bleiben?
• Müssen Veränderungen adäquat wider
• Was sagen die Umfragen und psychologischen Forschung?

Wenn Menschen älter werden, erfahren sie eine Menge von schweren Veränderungen im Leben, darunter Ruhestand, Verlust von geliebten Menschen, körperliche Beschwerden mit der Alterung. Diese Änderungen stören in ihrem Leben, was zu Stress und zu Depression führt. Es spielt keine Rolle, ob eine solche berührt uns, und wir noch jung und voller Energie, dachte so dass unsere alten Eltern. Wir müssen alles tun, nicht, um Depression in ihrem täglichen Leben oder im Leben unserer Lieben lassen.

Happy Aging - ist viel mehr als die Fähigkeit, körperlich stark zu bleiben. Diese Konservierung von Engagement und Interesse am Leben. Stellen Sie sich vor, und im Alter kann eine Freude sein! Selbstverständlich können die Komponenten des gesunden Alterns für jeden anders, aber gemeinsame Faktoren sind immer gut emotionalen Zustand und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Schließlich ist es kein Geheimnis, dass eine positive Einstellung und innere Harmonie - der Schlüssel zu einer glücklichen Existenz in jedem Alter. Die Kenntnis der Grundformel des gesunden Alterns, können Sie sich selbst oder jemand Sie wissen, voll zu leben helfen.

Teilweise mit falschen Vorstellungen und Mythen!

Um bei jeder Änderung umzugehen, ist immer schwierig, egal wie alt Sie sind. Für ältere Menschen ist das Hauptproblem die riesige Anzahl von Änderungen, die wie ein Schneeball wachsen. Dieser Verlust der Karriere, Gesundheit, Freunde, Lebenspartner und sogar ihre Unabhängigkeit. Selbstverständlich ist dies alles stark zu spüren. Aber in jedem Alter, kann es die Schwere der Freude Verluste zu mildern. Um den Verlust von einem Gefühl der positiven Komponenten der Life Balance - dies ist das Gebot "Formel" glückliches Alter und Altern.

Was ist die glücklichen "Herbst des Lebens"? Zunächst einmal ist es die Fortsetzung der physischen und sozialen Aktivität und die Fähigkeit, sich dem Wandel anzupassen. Leider ist für viele Menschen der Gedanke an das Alter zu bringen Angst und Furcht. "Wie werde ich mich kümmern? Was ist, wenn ich verliere mein Ehepartner? Was wird mit mir geschehen? "- Das sind die traurigen Gedanken fast immer stören die älteren Menschen. Allerdings sind viele dieser Bedenken sind häufige Missverständnisse über das Altern, die oft zu übertrieben oder einfach unwahr sind verwandt. Die Wahrheit ist, dass Sie sehr viel stärker und widerstandsfähiger, als Sie denken. Lassen Sie uns versuchen, die Mythen darüber, wie schwach Alter, um die spezifischen Tatsachen entlarven - beweisen, dass sie glücklich sein können.

Hohes Alter bedeutet, schlechter Gesundheit, oft eine Behinderung. Es ist nicht notwendig. Natürlich gibt es einige Krankheiten, die im Alter häufiger sind. Allerdings ist das Alter nicht, dass Sie automatisch hinfällig werden oder gezwungen, in den Rollstuhl zu übertragen. Viele ältere Menschen weiterhin bester Gesundheit zu haben. Vorbeugende Maßnahmen wie gute Ernährung, Bewegung, aktiven Lebensstil und Stress-Management, kann helfen, das Risiko von chronischen Krankheiten und die daraus resultierende Verschlechterung im späteren Leben zu verringern.

Gedächtnisverlust ist ein unvermeidlicher Teil des Alterns. In der Tat, das Alter einer bestimmten Wirkung auf die menschliche Gehirnaktivität. Wenn Sie mehr als 30 Jahre haben, haben Sie wahrscheinlich bemerkt haben, dass der Speicher ist nicht so einfach wie zuvor. Dennoch ist eine deutliche Gedächtnisverlust nicht eine unvermeidliche Folge des Alterns. Stärken können in jedem Alter zu sein, und Übungen zu trainieren das Gehirn ist nicht so kompliziert. Sie können Kreuzworträtsel oder Puzzles zu genießen, während versuchen, nach und erschweren die Aufgabe. Jeden Tag etwas Neues, und es spielt keine Rolle, ob Sie in den Supermarkt oder einen neuen Weg zu gehen, um Ihre Zähne mit der anderen Hand zu putzen. Je mehr Sie Ihr Gehirn anstrengen müssen, desto mehr Vorteile zu erhalten.

Sie können ein Hänschen nicht lehren. In einer der verheerendsten Mythen darüber, was Alter, über die Unmöglichkeit, nach einer gewissen Altersgrenze auf etwas Unbekanntes zu versuchen, sagte sie, und dies führt zu einem allmählichen Verlust des Lebens. Ganz im Gegenteil! Psychologen sind davon abgeraten, das Alter als eine Zeit der Rezession und Rückschritt empfinden.

Nach dem Studium der kognitiven Fähigkeiten der Menschen im Alter von sechzig bis neunzig Jahren haben Experten zu dem Schluss, dass sie bestehende Fähigkeiten und Kenntnisse nicht nur zu halten, sondern auch, um erfolgreich zu lernen und neue zu entwickeln kommen. Es stellt sich heraus, dass das Alter tut viel für uns alte reiche Erfahrung. Es ist für den Erwerb neuen Wissens verantwortlich. Ältere Menschen sind auch in der Lage, etwas zu lernen ungewohnt und gedeihen in ungewöhnlichen Bedingungen, sowie die jungen. Wenn Sie an sich selbst glauben, Ihre Überzeugung und Entschlossenheit Vorbereitung fruchtbarer Boden für positive Veränderungen in ihrem Leben. Dies ist unabhängig vom Alter!

Wie jünger zu fühlen und zu leben ein erfülltes Leben?

Eine Schlüsselkomponente in der Rezeptur "Wie man ein glückliches Alter zu machen? "- Ist die Fähigkeit, Sinn und Freude zu finden. Wenn wir älter werden, ist unser Leben sicher zu verändern, und wir werden verlieren, dass noch immer ein großer Teil davon zu besetzen. Zum Beispiel müssen Lieblings Arbeit zu verlassen oder die Kinder zu verlassen weit von zu Hause. Aber das bedeutet nicht, müssen Sie ihren Vormarsch zu stoppen. Wenn Sie immer noch nicht wissen, wo sie ihr neues Kapitel "autumn" startet, versuchen einige der folgenden, zum Beispiel:

• denken Sie an seinem langjährigen Hobby, die vorher nicht genug Zeit, und im Lieblingsgeschäft ernsthaft in Eingriff gebracht werden;
• verbringen mehr Zeit mit ihren Enkelkindern oder Haustieren, denn aufrichtig und selbstlos liebenden Wesen zu infizieren Sie mit seiner Energie und Lebensfreude;
• etwas Neues lernen für sich selbst, spielen ein Musikinstrument, Fremdsprache, lernen, den Computer zu benutzen;
• Teilnahme am öffentlichen Leben: besuchen Sie die Veranstaltungen der Stadt, ein aktives Mitglied der Frauenrates;
• geben Sie in einen Club mit den gleichen Interessen;
• Nehmen Sie eine Wochenendreise nach einem Ort, an dem Sie noch nie besucht haben;
• verbringen mehr Zeit in der Natur: machen Sie einen Spaziergang in den Park, genießen Sie die malerische Aussicht;
• treten der Technik: ein Museum besuchen, gehen Sie zu einem Konzert oder einem Theaterstück.

Die Möglichkeiten sind endlos. Es ist wichtig, etwas, das für Sie am interessantesten und bringen Freude sein wird, zu wählen. Wenn Sie Zeit für spirituelles Wachstum in deiner Seele zu finden ist kein Platz für die schmerzende Leere zu sein, und damit droht Alter nicht ihre Unausweichlichkeit zu erschrecken. Späteres Leben kann voller andere spannende Veranstaltungen, es sei denn Sie es wollen.

Wie man ein aktives Mitglied der Gesellschaft bleiben?

Eines der größten Probleme bei älteren Menschen ist die Isolierung und der Verlust der Kommunikation mit der Öffentlichkeit. Wenn man älter wird, um Beziehungen zu anderen auf dem gleichen Niveau sogar noch schwieriger für diejenigen, die immer noch führte ein aktives soziales Leben sind aufrecht zu erhalten. Alter, Tod von Freunden und Familie - all dies engt den Raum für den Dialog. Und je älter man wird, desto mehr Menschen und die Beziehungen zu ihnen, haben Sie verloren. In dieser Situation ist es wichtig, sich auf neue Verbindungen bleiben. Wir müssen uns selbst, dass Einsamkeit und Isolation zu verstehen, kann eine echte Bedrohung für Ihr Wohlbefinden darstellt. Die gute Nachricht aufgerufen werden kann, dass es viele Wege gibt, um eine aktive Verbindung mit der Welt zu erhalten, trotz des Alters.

1. Pflegen Sie eine ständige Kommunikation mit Freunden und Familie. Die meisten verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie mögen, und dass Sie zum Optimismus zu erstellen, großzügig teilen positiv. Vielleicht ist eine solche Person wird Ihr Nachbar zu sein, und es ist möglich, einen Spaziergang in einem nahe gelegenen Park zu nehmen. Geben Sie nicht auf das Abendessen mit einem alten Freund, um ein gemeinsames Jubiläum zu feiern oder einkaufen gehen mit Ihren Kindern und Enkelkindern. Auch wenn Sie weit voneinander entfernt sind, weiterhin häufig per Telefon oder E-Mail kommunizieren, um Ihre Beziehungen waren immer noch stark.
2. Bemühen Sie sich neue Freunde zu finden. Wenn Sie die üblichen Kreis von Menschen zu verlieren, ist es wichtig, dass es noch andere Links, um Ihre Raum für den Dialog nicht verengt. Versuchen Sie Freunde mit Menschen, die viel jünger als Sie sind. Freund, dass jüngeren Alter, wird Ihre Welt beleben und Ihnen helfen, das Leben mit neuen Augen sehen.
3. Nehmen Sie sich Zeit, um mit mindestens einer Person jeden Tag zu kommunizieren. Telefon oder E-Mail-Kontakt kann kein vollständiger Ersatz für Live-Unterhaltung mit Menschen zu sein. Regelmäßige face-to-face - eine der größten Freuden bei älteren Menschen, die Ihnen helfen, schützen Sie vor Depressionen und bleiben positive Person, trotz des Alters.
4. Melden Sie sich einer Selbsthilfegruppe von kranken Menschen. Wenn Sie oder Ihre Lieben in der Lage war, ihr Leben, um irgendwelche ernsten chronischen Erkrankungen beraten und beispielsweise anzupassen, zu helfen, mit den Problemen der anderen Menschen mit dieser Krankheit fertig zu werden.

Müssen Veränderungen adäquat wider

Alter und Alter führen, die Zeiten der Freude und Stress. Aber die Realitäten des modernen Lebens nicht gönnen, auch der junge und der starke Geist der Menschen. Daher nähern Alter nahe, dass es jetzt wichtig, um ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern und lernen, wie man gesunde Wege, um Probleme zu lösen. Dies wird Ihnen helfen, würdig, das reifen Zeit des Lebens kommen, und Sie können unter den vielen Menschen, die sich nähern "Herbst des Lebens" lächeln sonnige Tage und geben real sein "Indian Summer".

Seien Sie dankbar für jeden neuen Tag. Erfahren Sie gerne die Sonnenaufgänge gerecht zu werden und die Sonnenuntergänge zu begleiten, ohne Traurigkeit. Es ist klar, je länger wir leben, desto mehr verlieren wir. Aber je mehr wir verlieren, desto wertvoller wird es das Leben! Wenn Sie die Einnahme von es als eine Selbstverständlichkeit, dann lernen Sie es noch mehr zu schätzen wissen, und genießen Sie, was Sie haben.

Lassen Sie sich starke Gefühle zum Ausdruck bringen. Wenn Sie zu schwierige Momente und starke Emotionen zu überwinden passieren, Sie sehen, passen können, um sie im Inneren zu halten. Viele Leute denken, dass eine Welle von Gefühlen, Tränen - für die Schwachen. Jedoch sorgfältig verborgen Erfahrungen können zu schweren Depressionen führen. Gefühle für sich zu behalten Sie nicht, erhalten die Möglichkeit, sie auszudrücken. Dies kann, wie zum Beispiel einen Verweis auf einen engen Freund oder Schreib in einem persönlichen Tagebuch.

Akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können, und zu versuchen, es aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Viele Dinge im Leben sind außerhalb unserer Kontrolle. Stattdessen konzentrieren sie sich, Fokus auf die Dinge, die Sie untergeordnet. Und die Probleme sollten mit Würde und einem Sinn für Humor genommen werden. Dieses Prinzip kann verwendet werden, um die drohende Alters ohne Angst und Depression zu erfüllen.

Geben Sie für das Gute in der schlecht. Wie das Sprichwort sagt: "Was dich nicht umbringt, macht dich stärker." Wenn mit ernsthaften Problemen konfrontiert, versuchen Sie, sie als Chance für die persönliche Entwicklung zu suchen. Wenn Sie Ihre eigenen Handlungen hat Sie zu dem Problem, reflektieren und aus ihren Fehlern lernen, weil das Alter und das Alter ist nicht ein Hindernis für die objektive und wahre Schlussfolgerungen zu sein.

Nicht von Herausforderungen verstecken nicht. Noch Position Straußen jemand, und ich habe nie gerettet. Natürlich, wenn das Problem scheint zu groß ist, ist es manchmal einfacher, "verstecken unter den Teppich." Aber diese Vernachlässigung nicht die Möglichkeit loswerden es zu bekommen, nicht Ihnen, nur ermöglicht es Ihnen, von Ihrer Angst und Stress geboren werden. Aber Alter - nicht die beste Zeit, dies zu tun. Einfach immer wieder machen, ein kleiner Schritt, um das Problem zu beheben. Und lassen Sie nach und nach, aber Sie können einen langen Weg zu ihrer eigenen Selbstvertrauen zu stärken und zu erkennen, dass man nicht machtlos sind zu gehen.

Was sagen die Umfragen und psychologischen Forschung?

Seit Alters - eine wesentliche Etappe im Leben der einzelnen Person, die Interesse an, wie glücklich sie besorgt über die Gesellschaft für eine lange Zeit sein könnte. Daher ist es verständlich, warum Soziologen, Psychologen und Gerontologen viel Zeit und geben die Antwort auf diese brennende Frage. Und welche Konsequenzen haben sie erreicht. Zweifellos glückliches Alter - ist kein Mythos, sondern Realität. Aber sie über ihre Gefühle die Menschen, die es geschafft haben, ein Verlangen nach Erneuerung gewöhnlichen Ansichten und Interessen zu halten zu sprechen, und sind bereit, die bisherigen Erfahrungen zu überdenken, es an die neuen Gegebenheiten anzupassen.

All die alten Männer, natürlich nostalgisch für die unwiederbringlich verloren Jugend. Aber einige von ihnen sind sinnlos trauern über sie, während andere sorgfältig blätterte in seinem Gedächtnis, entfernen Sie die freudige Momente und glückliche Erfahrungen, geben Inspiration und Freude. Es ist einfacher und sicherer zu seinem Alter beziehen, diejenigen von uns, die ein aktives Leben in der Gegenwart führen und keine Pläne für die nahe Zukunft zu verzichten.

Somit sind die älteren Menschen in der Lage, die Harmonie in uns selbst zu finden und bilden dann die Hauptgrundlage, so dass sie glücklich alt werden. Es besteht in der wahren Weisheit, die nur mit dem Alter kommt und ermöglicht es uns, das kontemplative Leben zu behandeln, philosophisch Wahrnehmung der Idee, dass das Leben nicht ewig.

Es besteht kein Zweifel von großer Bedeutung, die ihre eigenen Alter und die richtige Einstellung zu haben, und es ist, welche Art von Persönlichkeit zu den Menschen gehört. Melancholisch neigen dazu, zu sehen die Tragödie des Alters, überschreitet alle Lebenspläne. Menschen phlegmatischen Lager, vielleicht nicht im kommenden Zeitalter Grund zur Angst zu sehen, weil sie daran gewöhnt, wahrzunehmen, was in ihrer üblichen Art und Weise geschieht, sind, das heißt, ruhig und ohne viel Emotion.

Choleriker, immer freien Lauf zu seinem gewalttätigen Gefühle können extreme schauen und kämpfen mit der ganzen Welt aufgrund der Tatsache, dass der Transport denen gab plötzlich nach den Worten: "Oma, setzen Sie sich! Sie wahrscheinlich auch schwierig zu stehen? "Sanguine, ist, dass zu erwarten ist, Pensionierung aufgrund des Alters im Allgemeinen wahr begeistert. Kein Wunder, denn es wird ihnen von der langwierigen Notwendigkeit zu sparen jeden Tag zur Arbeit zu gehen, wenn es viele andere interessante Dinge, können Sie beispielsweise, um einen neuen Kriminalroman oder bestickt Tafeln zu lesen.

Deshalb ist für die einen, Alter, Tod von geliebten Menschen, das Gefühl von körperlicher Schwäche oder Unachtsamkeit seitens der Verwandten kann eine Ursache für Depressionen und sogar Neurosen sein. Eine stärkere Person, die über die wichtige Widerstands, in der Lage, angemessen zu beurteilen, die Gültigkeit und geschickt, um sie anzupassen, nicht ihr Selbstwertgefühl und philosophischen Blick auf, was Veränderungen sie sich nicht leisten können zu verlieren.

Viele Wissenschaftler sind durch die Tatsache, dass eine gute körperliche Verfassung, eine günstige Familienhintergrund und ein komfortables Leben hat die Möglichkeit, ruhig zu nehmen sein eigenes Altern nicht garantieren, Menschen betroffen. Es passiert oft, dass das Fehlen der meisten dieser Faktoren nicht die älteren Menschen, in Harmonie mit seinem hohen Alter leben, zu verhindern. Was ist das Geheimnis von ihnen haben, in ihrem eigenen glücklich, alter Mann?

Experten haben eine Antwort auf diese schwierige Frage gefunden. Neben allgemeinen psycho, erfolgreiche Anpassung an den "Herbst des Lebens", wie es im Laufe der Jahre unter dem Einfluss von Umständen gebildet einen Mann hängt die Entwicklung seines Charakters, die die Grundlage seiner geistigen Werte und internen Einstellungen wurde. Die Forscher folgerten, dass kreative Typen, die mein Leben ohne Ihre Lieblings-Dinge nicht sehen, ist es einfacher, sich anzupassen, um das Alter.

Wir sind nicht nur über die Künstler, Schauspieler und Schriftsteller im Gespräch. Nein, können die gleichen Lehrer und kreative Menschen genannt zu werden, wenn Sie sich leidenschaftlich über ihren Beruf und Ruhestand weiterhin Favorit, was zu versuchen, zu tun, zum Beispiel, Privatunterricht oder eine aktive Rolle im Leben ihrer eigenen Enkelkindern, Entwicklung und Pflege sie. Als Ergebnis, ältere Menschen mit einem Lebensstil pflegen geistige Schärfe und emotionale Qualität, die sie zu ihrem Alter ruhig annehmen können.

Einverstanden sind, erfolgreich und fand im Berufsleben einer Person, die Erfahrung von gesättigten und eindringlichen Erlebnisse, schlechte Gesundheit und andere Probleme mit dem Altern verbunden ist, zu einer konstruktiven, Verständnis und Geduld zu akzeptieren. Aber der Verlierer, die oft die Schuld ihre Probleme rund um, außer für sich selbst, mit dem Alter wird mürrische klage, der Lage zu zerstören viel Blut Verwandten. Daher ist für das Glück im hohen Alter sollten in der Lage, sich in seinen jungen Jahren zu realisieren.

Ich muss sagen, dass mit dem Beginn der Alters Menschen oft in die beiden Extreme zu fallen. Im ersten Fall, versucht ein alternder Mann in jeder Hinsicht zu leugnen, was geschieht. Es kann zu einer erhöhten sexuellen Aktivität oder intensive Tätigkeit im Haushalt, Kleidungsstil und Geschmack zum Ausdruck gebracht werden.