Porridge - köstliche Produkt, das leicht verdaulich ist. Wenn wir speziell über Haferflocken sprechen, ist es erwähnenswert, dass es eine riesige Menge an Vitaminen und Mineralien enthält. Körner reich an Eiweiß und "richtigen" Kohlenhydrate, so dass Gerichte aus ihrem sehr nahrhaft, aber zur gleichen Zeit, die Diät. Besonders zu empfehlen sind Gerichte, um die Menschen, die gerade ihre Zahlen zu essen. Trotz all dieser Eigenschaften, nicht allen, wie Haferflocken. Danach stellte sich heraus, lecker, muss sie richtig vorbereitet werden. Es gibt viele Rezepte für Milch und Wasser. Es kann in den Topf gekocht werden, fügen Sie Honig, Obst, Kürbis. Das Wichtigste - zu mehr Phantasie zu zeigen.
Kasha "Easy" auf dem Wasser
Dank der nützlichen Eigenschaften von Haferflocken ist möglich, Magen-Darm-Erkrankungen, Diabetes, Gicht zu heilen. Also, wenn Sie wie gesundheitliche Probleme haben, lesen Sie in Ihrer Diät Pudding geben. Es gibt sogar spezielle Diät auf der Grundlage dieses Produkt, das nicht nur die Gewichtsabnahme zu fördern, sondern auch eine positive Wirkung auf den ganzen Körper.
Zutaten:
Tasse Haferflocken
2, 5 Tassen Wasser
6 Gramm Salz
2 EL Butter
Zubereitung:
Groats gießen in einen Topf geben, mit kaltem Wasser bedecken und bei schwacher Hitze kochen, dabei gelegentlich umrühren. Wenn der Brei langsam beginnt zu verdicken, um das Salz zu präsentieren, gut mischen und decken. Vor dem Servieren, legte in einer Schüssel Brei mit Butter. Diejenigen, die auf eine Diät, Salz und Öl sind, sollten in geringen Mengen zugesetzt werden, da die Haferflocken auf dem Wasser und so lecker ohne weitere Zutaten.
"Honey" Porridge
Das Rezept ist für alle Liebhaber von Süßigkeiten gewidmet, von denen für die weibliche Figur, wie es bekannt ist, ist der Einsatz sehr fraglich. Es genügt, um es mit dem Einsatz von Süßigkeiten oder stärkehaltige Nahrungsmittel und zusätzliche Gewicht, das Sie zur Verfügung gestellt zu übertreiben. Doch lassen Sie sich Ihr Lieblingsprodukt, sehen Sie, zu hart, so dass wir eine Alternative - essen Haferflocken mit Honig. Das Gericht ist nahrhaft und süß, so dass Sie und ihre natürliche Schönheit zu halten und gleichzeitig die nicht quälen.
Zutaten:
Glaskörner
5 Tassen Wasser
Salz
2 EL Butter
drei Teelöffel Honig
Zubereitung:
Wasser wird in die Pfanne gegossen und dann bei schwacher Hitze zum Kochen bringen. Nach und nach in ihre Hafermehl, Salz gießen, und dann unter ständigem Rühren 15 Minuten kochen, bis sie weich sind. Vor dem Servieren ein Stück Butter und Honig vorstellen. Rezept "Wasser" Hafermehl ist sehr beliebt bei jungen Mütter, für das Kind solche Lebensmittel - eine Menge Energie. Kurz vor geben Sie Ihrem Kind Honig, sicherzustellen, dass es nicht seine Allergie verursachen.
Porridge mit Beeren
Rezept Hafermehl kann zu jeder Zeit des Jahres eingesetzt werden - keine Notwendigkeit, für den Sommer warten, um das Vergnügen zu genießen. Wenn Sie nicht kaufen kann frisches Obst, gefrorenen kaufen. Setzen Sie sie in zwei Minuten in der Mikrowelle und fügen Sie den Brei. Es ist ein ideales Gericht für den Morgen Mahlzeit für Kinder und Erwachsene. Ein großes Plus ist, dass Lebensmittel, die es zu kochen - kein Problem, selbst für die ungeschickte junge Anfänger oder Koch. Nur zehn Minuten und du bist fertig, dass Sie sehen, ist sehr bequem. Solch ein einfaches und nahrhaftes Frühstück wird einen Energieschub für den ganzen Tag zu geben - Sie, denn nachdem es viel effizienter arbeiten.
Ärzte empfehlen, essen Haferflocken vor allem Menschen mit Problemen des Magen-Darm-Trakt. Die Tatsache, dass das in der Schale enthaltene Stärke umhüllt die Darmwand, wodurch dessen Betrieb wiederherzustellen. Eine Faser, die auch Teil des Getreides, dient als ein Magnet Toxine und Stoffwechselprodukte, die dann einfach aus dem Körper entfernt werden. Und vergessen Sie nicht über Vitamine - A, B, PP, E - sowie Spurenelementen und Mineralien! Wie Sie sehen können, ist die Verwendung von Lebensmitteln nicht zu leugnen. So nehmen Sie ein geeignetes Rezept, essen Haferflocken mit Vergnügen und immer fröhlich und gesund sein!
Zutaten:
1 Tasse Haferflocken
2 Tassen Wasser
300 g Beeren (fügen jeder nach Ihrem Geschmack)
3 EL Zucker
EL Butter
Zubereitung:
Wasser zum Kochen bringen, gießen Sie Müsli in kleinen Portionen und unter ständigem Rühren kochen für 15 bis 20 Minuten, bis sie weich sind. Fügen Sie den Zucker und Butter und gründlich mischen. Vor dem Servieren dekorieren mit Beeren Brei. Dieses Gericht ist sicher, dass Sie früh am Morgen aufmuntern! Rezepte Haferflocken auf dem Wasser, die in absolut alle Kochbücher, und oft sind sie sind alle verschieden.
Diejenigen, die auf eine Diät aus gesundheitlichen Gründen oder gezwungen, die süß sind, muss das Gericht, das Löschen der Zucker kochen. Aber glauben Sie mir, es nicht zu verderben den Geschmack, denn frische Beeren geben Pikanterie herzhaften Fleisch- und machen es noch essbar, das ist nicht so langweilig. Fügen Sie, was Sie wollen, zum Beispiel, Himbeeren, rote und schwarze Johannisbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren - im Allgemeinen, ihre Lieblingsspeisen. Und im Winter, wenn frische Beeren Kauf ist problematisch, und nicht wollen, um zu essen gefroren, können Sie Haferflocken mit Früchten vorbereiten. Um dies zu, fit Äpfel, Bananen und Birnen zu tun.
Haferflocken mit Innereien
Natürlich gibt es kein Rezept für eine leckere und vor allem nützlich, Hafermehl. Manche glauben irrtümlich, dass dieses Gericht ist geschmacklos und uninteressant. Diese Leute wissen einfach nicht, wie es zu kochen. In diesem Fall absolut es spielt keine Rolle, Sie wissen, wie es zu tun ist oder nicht, was ist Ihr kulinarisches Erlebnis und so weiter. Es genügt, die Anweisungen und die Verwendung qualitativ hochwertige Produkte zu beobachten. Cook-Brei zum Frühstück am besten mit Früchten oder Beeren so frisch und gefroren. Fügen Sie Rosinen, Pflaumen, Nüsse, getrocknete Aprikosen.
Wenn Sie zum Abendessen Brei kochen möchten, empfehlen wir dieses Rezept. Die Tatsache, dass die Frucht - es ist schnell Kohlenhydrate, dass als Ernährungswissenschaftler empfehlen, sollte nur in der ersten Hälfte des Tages verwendet werden, vor allem wenn man beobachten Sie die Figur und haben Angst, Extragewicht zu gewinnen. Und am Abend ist besser, Protein in Fleisch, Fisch enthalten zu beschränken, in Verbindung mit Faser. Das ist, warum er von der Arbeit nach Hause kam, die Zeit nehmen, um zu kochen Pasta und die Beschlagnahme ihrer Wurst. Bereiten Pudding mit Innereien, zum einen, erhalten Sie schneller, und zweitens hat sich die Verwendung solcher Macht, den menschlichen Körper lange von Experten bewährt und, wie sie sagen, kann nicht angefochten werden.
Zutaten:
300 Gramm Haferflocken
5 Tassen Wasser
100 Gramm Nieren
100 Gramm Herz
100 g Leber
eine Zwiebel
3 Esslöffel Butter
Salz
Zubereitung:
Groats gießen in einen Topf geben, Deckel mit warmem Wasser, Salz und kochen, bis dick, um köcheln lassen. Die Nieren und Herz zu waschen und kochen mit ein wenig Salz. Sobald cool, dann hacken oder mahlen in einen Mixer geben. In einer Pfanne in Butter angebraten Zwiebel, fein gehackt Leber geben und Mischung von Herz und Niere. Braten für 10 Minuten, um mit dem Hafermehl zu verbinden und gründlich mischen.
Oatmeal mit Kartoffelpüree
Die Vorteile der Brei für den Körper des Kindes nachgewiesen Ärzte lange Zeit, denn es ist reich an Vitaminen und Spurenelementen. Daher empfiehlt es sich, in die Ernährung eines Kindes näher an sechs oder sieben Monaten, natürlich nur mit Zustimmung, die Sie zu den Kinderarzt eingeben. So bieten wir Ihnen ein Rezept vor allem für junge Mütter. Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung - die Garantie für Gesundheit, ein starkes Immunsystem und Wohlbefinden Ihrer Nachkommen, so führen Sie es richtig!
Zutaten:
Tasse Haferflocken
5 Tassen Wasser
6 Kartoffeln
2 EL Butter
Zubereitung:
Haferflocken gießen in einen Topf, gießen Sie die fünf Tassen Wasser und bei schwacher Hitze kochen, ohne den Weg zu vergessen. Bereiten Sie die Kartoffelbrei: es sollte ein guter kneten, bis glatt üppigen Pflanzenmasse sein. Dann fügen Sie die Kartoffeln auf den Brei, mit Salz und mischen mit einem Schneebesen oder einem Mixer Krone. Das Rezept ist besonders für Frauen, die gerade anfangen, feste Nahrungsmittel in die Ernährung Ihres Babys einzuführen.
Oatmeal mit Kondensmilch
Wenn Sie mit der rechten essen, keinen Winter werden Sie nicht vor einer Infektion durchsetzen. Schließlich erhält die Person, den Großteil der Vitamine und andere Nährstoffe aus der Nahrung. Häufiger Verzehr von Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch - ein Garant für Wohlbefinden, guter Zustand der Haut, Haare und Nägel. Frauen, die auf eine strenge Diät zu sitzen, Ankündigung Müdigkeit, erhöhte Nervosität - all dies ist eine Folge des Mangels an essentiellen Spurenelementen. Vergessen Sie die Süßigkeiten und Sandwiches zum Frühstück. Erfahren Sie, wie kochen leckere Haferflocken und beginnen Sie den Tag mit ihr.
Zutaten:
1 Tasse Haferflocken
5 Tassen Wasser
4 Esslöffel Kondensmilch
Zubereitung:
Haferflocken gießen kochendes Wasser in einem dünnen Strahl, arbeitet kontinuierlich mit einem Löffel. 15 Minuten kochen lassen, dann die heißen Brei hinzuzufügen Kondensmilch, und gründlich mischen. Dieses Rezept ist ein köstliches Gericht ist sicher, Kinder erwünscht. Vergessen Sie nicht, dass das Gericht ist nicht nur lecker, sondern auch unglaublich nahrhaft! Guten Appetit!
Porridge mit Huhn
Nicht jeder weiß, wie man kocht Brei aus Haferflocken, das ist vielleicht, warum viele Menschen nicht essen dieses Gericht. Und vergeblich, denn es ist nicht nur sehr appetitlich, aber auch, was am wichtigsten ist, sehr nützlich. Wenn Sie gesundheitliche Probleme (Gastritis, Magen-Darm-Erkrankungen) verfügen, Haferflocken unbedingt in Ihre Ernährung angezeigt. Experten empfehlen, es zu essen zum Frühstück mit Früchten oder Nüssen, Honig, aber besser geeignet für das Abendessen das folgende Rezept.
Zutaten:
Tasse Haferflocken
4 Tassen Wasser
Teelöffel Salz
100 Gramm Huhn
Zubereitung:
Gehackte Huhn, dann in gesalzenem Wasser kochen für drei Minuten. Sobald in einer Pfanne hinzufügen, Hafer und bringen Mischung zum Kochen bringen, dabei gelegentlich umrühren es. Speisen abzudecken und ziehen lassen Masse. Falls erforderlich, vor dem Servieren mit Salz. Haferflocken auf dem Wasser ist auch ein sehr schmackhaftes Gericht, trotz der Tatsache, dass sie nicht über Milch.
Hafermehl und Kleie
Kochen Haferflocken - ist es das, was etwa zehn Minuten, so dass dieses Gericht ist ideal für das Frühstück. Da das Gericht ist sehr nahrhaft und gut für den wachsenden Organismus, riet ihm die Ärzte, um Kinder von der frühen Kindheit zu lehren. Natürlich wird nicht jeder Baby die Freude beim Anblick der Brei, so fügen Sie das Obst, hausgemachte Marmelade, Honig oder Flüssigkeit, wie Erdnüsse oder Nüsse. Bei Verwendung von Walnüssen, rösten sie in einer trockenen Pfanne und schleifen Mörtel.
Zutaten:
Tasse Haferflocken
Tasse Weizenkleie
2 EL Butter
zwei Gläser Wasser
Honig, Nüssen und Trockenfrüchten - auf Anfrage
Zubereitung:
Bran sichten durch ein Sieb und gießen Sie in kochendem Wasser, lassen Sie für 10 Minuten und bei schwacher Hitze kochen. Dann geben Sie die Haferflocken, die Butter hinzufügen und lassen Sie es zu zwei Stunden schmachten und eine Hälfte. Um die Mahlzeit zu versüßen, können Sie Zucker, Himbeere, Erdbeermarmelade oder ein anderes verwenden. Anzug auch Honig, geschmolzen in einem Dampfbad, getrockneten oder frischen Beeren. Es ist erwähnenswert, dass so ein Durcheinander in den ersten Platz ist für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt zu empfehlen, da eine großartige Art und Weise Kleie sanft reinigen den Darm. Essen Gericht jeden Tag zum Frühstück, die Sie der Beschwerden loszuwerden, in den Bauch, um die Verdauung zu justieren und für alle vergessen, was Sodbrennen.
Porridge Pot
Oatmeal nicht nur kochen in einer Pfanne auf dem Herd - Sie können sogar kochen in den Topf in den Ofen - genau wie ein Rezept und versuchen, ihre Küche zu bieten. Wenn Sie keine Zeit haben, können Sie Getreide in eine Schüssel gießen, mit Wasser bedecken und einen Mikrowellenherd geschickt. Warten Sie zwei Minuten und servieren leckere Speisen mit Rosinen auf dem Tisch, fügen Sie ein Stück Butter.
Zutaten:
200 Gramm Haferflocken
4 Tassen Wasser
100 Gramm Rosinen
5 g Butter
EL Zucker
Salz
Zubereitung:
Oatmeal füllen Töpfe, Wasser, Zucker, Rosinen, Salz abschmecken. Rühren und im Ofen für 20 Minuten. Dann fügen Sie die Butter, rühren und stehen lassen. Marmelade, Honig, Äpfel, Bananen und andere Früchte - - Brei in den Topf kann wie mit süßen Zutaten zubereitet werden und mit Huhn oder Schlachtnebenerzeugnissen.
Natürlich, hier vorgestellten ist nicht die ganze Liste von Gerichten, dessen Hauptfigur ist Haferflocken. Es kann einfach mit Butter und Zucker serviert werden, um duftenden süßen Soße, Kondensmilch, Honig gießen oder mit geriebenem Nüssen und Schokolade. Über das Thema Effizienz und einem köstlichen Frühstück können Sie in Ihrer Fantasie, wie sie wollen. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei der kulinarischen Bereich!
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