Die Tatsache, dass ein Lebensmittel Sucht, geschrieben Hunderte von Artikeln. Dies ist insbesondere ein Problem für uns, Frauen, wegen unserer Lust und Gewicht zu verlieren, und essen Sie einen Schokoriegel zu einem Zeitpunkt. Natürlich, das Essen nimmt einen wichtigen Platz in unserem Leben und es ist absolut unerlässlich. Aber wo ist die Grenze, ab der die Liebe der Schokolade oder einen Hamburger verwandelt sich in Abhängigkeit von Nahrungsmittel? Und was tun, wenn man auf den ersten alarmierenden Anzeichen bemerken? Ist es möglich loswerden Esssucht zu bekommen? Wie bekommen wir es loswerden? Diese und andere Aspekte der Nahrung je nach dem Gegenstand dieses Artikels.
Da gibt es eine Abhängigkeit von Nahrungsmittel?
Stimmen zu essen eine Menge Leute sind nicht gleichgültig, aber abhängig von der Nahrungsmittel es nur in einem kleinen Prozentsatz der Fälle ist. Was ist der Unterschied? Esssucht - ein Zustand, in dem eine Person nicht wegen der physiologischen Bedarf an Nahrung zu essen, aber, um ihre psychologische Probleme zu lösen, und die Ursachen für diese Probleme können unterschiedlich sein. Es kann sein, zu versuchen, mit der Aufregung und Angst fertig zu werden, finden Sie etwas zu tun oder um Spaß zu haben. In der Regel greift auf eine Person, die Nahrung, wenn diese Ziele durch andere Mittel erreichen.
Psychologie Esssucht ist immer mit einem Gefühl der Leere innerhalb verbunden. Seine innere Realität als "leer" oder "unbesetzt" und Körpersignale wahrgenommene über die Leere des Körpers lesen Sie die Signale des Hungers. Und wenn es hungrig ist, ist es immer möglich, über die Nahrung stumpf. Als Ergebnis einer der schnellsten Wege, um die Lücke zu füllen, und das Vergnügen wird Nahrung. Nach dem Essen, die Menschen ihre Wahrnehmungen zu ändern, bringen Komfort in den internen Realität. So gibt es Esssucht.
Psychologen beschreiben eine Reihe von Gründen, die zur Entstehung von Esssucht:
Der Mangel an Sinn und Zweck im Leben. Es ist ein Versuch, die Lücke, die essen zu füllen, weil es ist viel einfacher als die Suche nach den wahren Sinn und Zweck des Lebens.
Situationen von Verlust und Enttäuschung - eine Scheidung oder umgekehrt, wenn eine Frau heiratet und "Ziel" wird "erreicht".
Die kritischen Zustand. Es besteht ein erhebliches Risiko mit dem Erreichen eines wichtigen Ziels oder in Frage zu stellen ihre Bedeutung zugeordnet. Beispiele für solche Situationen sind Flegeljahre, der Kampf um die Liebe und Aufmerksamkeit der Eltern, die Androhung der Entlassung usw. ...
Lebensmittel als ein Mittel, um andere Ziele zu erreichen. Zum Beispiel neigt ein kleines Kind, etwas zu essen, auch wenn er wollte nicht -, so dass er die Liebe und Zustimmung der Eltern bekommt. Dann wird für das Leben das Verhalten dieser Option festgelegt.
Egal, was der Grund dafür ist, am Ursprung der Nahrung sucht, dann ein Mann, eine neue innere Wirklichkeit. Sie ist eine Fettschicht schützt eine Person aus Angst, Leere und psychische Beschwerden. Und dass es ändert sich die Beziehung mit Lebensmitteln, verwandelte sie in dem Sinn des Lebens. So beginnt "Liebesaffäre mit Essen."
Alles, was mit dem Essen, Gewicht verbunden ist, die Freuden, wichtig ist, verursacht es Aufregung und Freude. Alle, die nicht im Zusammenhang mit Lebensmitteln, aus dem Leben geworfen, darunter alles, was unangenehme Gehalt hat. Vor allem mit Hilfe von Lebensmittel eine Person versucht, "verdauen" die negativen Emotionen. In der Regel unterdrückt es, die Probleme zeigt und helfen, sie zu lösen. Die Wahl verengt sich auf das Essen und ist nur durch seine Zweckmäßigkeit und Erschwinglichkeit bestimmt. Essen wird zu einem Ersatz des Lebens und seinen Zweck, die Grundwerte.
New innere Wirklichkeit, gekennzeichnet durch die folgenden Merkmale:
Ruhe, das Fehlen von Angst und psychische Beschwerden.
Vergnügen, auf der Suche nach Spaß und Feier der Vielfalt.
Die Illusion der Interaktion, die den Kontakt mit anderen, Austauschbeziehungen mit Leuten auf der Beziehung mit Lebensmitteln.
Das Gefühl der Auserwähltheit, Reichtum und Elitismus der Traditionen und die Kultur der Verzehr von Lebensmitteln.
Der Wunsch, in die Kindheit zurück, vor allem in der Kindheit, wenn das Essen ist die Hauptbeschäftigung und Zweck. Durch ihn lernt das Kind die Welt erfüllt den Wunsch zu machen und Pflege von Beziehungen mit Menschen, insbesondere mit seiner Mutter.
Ein verzerrtes Bild ihres Körpers. Ein Mann kann keine Signale wahrnehmen, aus dem Körper, um ihn von der neuen inneren Realität auszuschließen.
Nahrungsmittelabhängigkeit eigen Kinder aus schwierigen Familien
. In der Regel ist bedrückend, überwältigende Initiative oder kalt, lieblos, unaufmerksam Eltern sind sie
. Die Familie ist oft ein Verbot für den Ausdruck von Emotionen, insbesondere negativ
. Zum Beispiel, das Kind ist der Ausdruck von Wut oder Verachtung bestraft
. Von besonderer Bedeutung bei der Entwicklung von Essverhalten spielen Beziehung zu seiner Mutter
. Zu bestrafen oder zu ermutigen Kindernährung, lehrt die Mutter ihn, Manipulation, Verzerrung der Prozess der Fütterung
. Durch die Einführung der Rhythmus der Fütterung gegen den Willen des Kindes, erlegt die Mutter ihn am meisten Mißtrauen gegen sich selbst und die Welt um
. Der Wunsch, das Kind zu "fressen alles" zwingen die Gewohnheit, übermäßiges Essen bildet
. Nahrungsaufnahme als Reaktion auf Stress tritt in der Kindheit und eine Gewohnheit, die die Suche produktiver Methode des Umgangs mit Stress negiert
. Als Ergebnis tritt übermäßiges Essen nicht sehr hungrig, und in Situationen, in der Angst, Stress und Unbehagen
.
Frauen sind häufiger als Männer, gekennzeichnet durch Esssucht. Gibt es mehrere Gründe. Zum einen nimmt die Nahrung in das Leben einer Frau mehr Platz als in das Leben eines Mannes (dass wir oft wird die Herrin des Hauses, den Kauf und die Zubereitung von Speisen). Zweitens sind wegen der größeren Sorgejochen Frauen eher passiv in der Kindheit und sind demnach zur Sucht anfälliger (Esssucht ist eine der am wenigsten tadelnswert in der modernen Gesellschaft, zumindest für Frauen).
Die Symptome einer Nahrungsmittelneigung:
konstante Gedanken über das Essen - was leckeres kochen, was wäre heute eine Mahlzeit;
impulsive Essverhalten - im Vorbeigehen, eine Person ist erforderlich, um Süßigkeiten auf dem Tisch zu essen;
Probleme mit Selbstkontrolle in Bezug auf Lebensmittel - man kann nicht helfen, aber nicht essen, anstatt die gesamte Box von einem oder zwei Pralinen;
der Wunsch, mich zu trösten, "lecker" in einer unangenehmen oder schwierigen Situation;
Mangel an Tierfutter führt eine Person in einen Zustand, in der Nähe des "breaking" - wird er reizbar, beobachtete er unangenehmen körperlichen Empfindungen;
der Wunsch, allein mit der Nahrung zu sein;
Lüge darüber, wie viel er aß heute - versteckt zu viel oder zu wenig zu essen;
Schuldgefühle nach dem Essen;
mangelnde Bereitschaft, eine Lieblingsspeise zu teilen;
Arten von Essstörungen
Sie mögen denken, dass, wenn wir über Esssucht zu sprechen, sind wir vor allem im Gespräch über das Essen und über Völlerei. Dies ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit verzerrte Beziehung mit Lebensmitteln. Psychologen und Psychiater werden manchmal beschreiben verschiedene Optionen, je nach dem Essen, wenn der Mann denkt, dass Ernährung entlastet sie von inneren Beschwerden:
Geschmack Sucht - eine Sucht nach dem Geschmack eines bestimmten Produkts
Wenn wir uns auf die angenehmen Geschmack in einer unangenehmen Situation, hilft es, die negativen Erfahrungen des Bewusstseins zu entfernen. Kaffee, Tee, Sushi und die häufigste Variante, Schokolade - Wir sprechen über "spezielle" Produkte sprechen. Die Abhängigkeit wird durch die Tatsache, dass Schokolade bringt große Freude, die Person, die es isst, und verwenden Sie es für die Lebensmittel oft verwandelt sich in ein Spiel verursacht.
Fasten
Typischerweise ist es eine Folge des Versagens der Lebensmittel, um das Aussehen zu verändern. Anorexia nervosa - in einigen Fällen, eine beklagenswerte Grad der psychischen Störung erreicht sie. Ihre psychische Symptome sind Vermeidung der Nahrung, die, nach dem Mädchen, ihr "voll", verzerrte Wahrnehmung des eigenen Körpers (das Mädchen denken, sie ist fett, obwohl dies nicht der Fall ist), die Verleugnung des Problems, in Panik zu erholen. Der Mensch wird reizbar, deprimiert und reizbar. Es ist ein plötzliches Interesse an alles, was mit Essen verbunden (Kochkurse, liest Fachliteratur, Interesse an der Ernährung, etc ...).
Es kommt eine Veränderung im Verhalten und Beziehungen mit anderen: das Mädchen ist nicht an den Sitzungen und Familienessen, stoppt bei Verwandten unterhalten, zielt darauf ab, weg von zu Hause zu arbeiten, eine lange Zeit, oder sitzen im Bad. Als Risikofaktoren Psychologen nennen Adoleszenz und im frühen Erwachsenenalter (instabile Selbstwertgefühl, das von der Seite ausgesetzt sind), schlechte psychologische Klima in der Familie, Perfektionismus, Minderwertigkeitskomplex, ein Gefühl der Selbstzweifel und Unzulänglichkeit der anderen.
Bulimia nervosa
Mädchen leiden darunter, paroxysmale absorbieren große Mengen an Nahrung zu kontinuierlich ohne Unterbrechung auch in der Nacht zu essen. Hunger in der Regel schmerzhaft und wird von einem starken Anstieg der Appetit, allgemeine Schwäche, Schmerzen in der Magengegend aus. Mädchen leiden an Bulimie, häufig verwendet, um Gewicht durch Erbrechen oder Gebrauch von Abführmitteln zu steuern. Bulimie und Anorexie sind häufig, weil kombiniert sie ähnliche Ursachen und Mechanismen der Entstehung.
Psychologische Beratung
Im Fall von Anorexie, Bulimie und andere Nahrungsmittelabhängigkeit, stören mit Ihrem normalen Leben, müssen Sie sofort einen Fachmann (Psychotherapeuten oder Psychiater), denn dies ist eine schwere psychische Erkrankung, die in der Abwesenheit von geeigneten Behandlung kann zu schweren körperlichen Erkrankungen führen. Es ist besser, wir nicht das Problem verschärfen und es von einem Fachmann loswerden!
Wenn Sie "hören", nur die ersten Alarmglocken und Vertrauen in ihre Willens Fakultäten können unsere Beratung eine gute Antwort auf die Frage, wie der Lebensmittel je nach ihrer eigenen loszuwerden:
Ehrlich beantworten Sie die Ihnen die aktuellen Wohnheit und Aussehen. Vielmehr ist es eine Gelegenheit, sich von der Außenwelt zu distanzieren, einen Grund, nichts oder zu versuchen, Mitgefühl und Sympathie zu entlocken zu tun. Entscheiden Sie, was Sie wirklich wollen, zu einer Zeit, wenn es hungrig ist.
Bemühen, Veränderungen im Leben, aber nicht in Erscheinung. Erkennen Sie, dass Sie die Möglichkeit, zu ändern und denken Sie an sich selbst als eine neue Person in den Prozess der Veränderung haben.
Identifizieren Sie lohnendes Ziel Sie erreichen wollen - was Sie bekommen, wenn Sie Ihr Aussehen zu verändern. Verwenden Sie die "positive" Schlüsselworte "Liebe", "Liebe", "werden" und alle anderen angenehmen und attraktiven Bildern. Vermeiden Sie Wörter wie "Gewicht verlieren", "loszuwerden" und "Wiederherstellung".
Erleben Sie noch einmal das Ziel. Stellen Sie sich mit einem neuen Look im Detail: sein Körper, sein Gesicht, Selbstbewusstsein, neue Kleidung. Spüren Sie die positive Emotionen mit dem neuen Erscheinungsbild verbunden: Freude, Komfort, Genuss. Von Zeit zu Zeit tauchen Sie ein in einem angenehmen Zustand und präsentiert sich wie folgt.
Definieren von Beziehungen mit Menschen - nicht essen, wenn Sie zu lieben und Kommunikation für Status und Höflichkeit möchten. Zu kommunizieren, anstatt es.
Üben Sie die richtige Ernährungsgewohnheiten und Verhalten. Essen Sie nur in Fällen von echten Hunger (nicht-physischen gierigen Hunger erfüllt ist nicht nur Nahrung, sondern etwas süß oder Fett). Im Fall von negativen Emotionen zu suchen, um Gefühle auszudrücken, und nicht "zu ergreifen" es. Beenden Sie die Mahlzeit nach dem Verschwinden des Hungers.
Arbeiten Sie Ihre negativen Gedanken und Haltungen. Finden Sie sie und machen Sie eine Liste von "hinten" zu ihren Gunsten und eine Liste der "gegen" sie. Lesen Sie die Listen an, um eine rationale Entscheidung.
