Lebertran

Inhalt:

  • Die Zusammensetzung von Fischöl und dessen Vorteile
  • Die Vorteile der mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3-
  • Dies ist Zähler Fischöl
  • Dosierung und die Beschränkung der Verwendung von Fett
  • Fischöle helfen, Gewicht zu verlieren
  • Nützliche als Fischöl für die Haut
  • Die Vorteile von Fischöl: Stärkung der Haar

In der Sowjetzeit wurde der tägliche Gebrauch eines Löffels von Fischöl als integraler Tradition der fast jede Familie. Zur gleichen Zeit, einige der Kinder liebten dieses nützlich, aber den Geschmack eines bestimmten Produkts.

Seitdem, wie es begann, Gelatinekapseln herzustellen, Fischöl hat mehr zugänglich für Menschen mit sehr unterschiedlichen Geschmackspräferenzen zu werden. Solche Popularität scheinbar unkomplizierte Angelegenheit verlockend zu denken: "Was ist nützlich, Fischöl? ". Lassen Sie uns versuchen, Ordnung in dieses Problem.

Die Zusammensetzung von Fischöl und dessen Vorteile

Fischöl - ein Naturprodukt aus Lebertran abgeleitet. In seiner Struktur, es gibt drei Hauptkomponenten: die Vitamine A und D, und Omega-3-Fischöl, das äußerst wertvolle Substanz für die menschliche Gesundheit. Zusätzlich zu diesen Komponenten von Fischöl mit Eisen, Magnesium, Calcium und Jod angereichert Mikrodosen.

  • Vitamin A

In einer anderen Art, die Retinol. Zunächst einmal ist es für Menschen, die den Zustand der Haut, Haare und Nägel folgen notwendig. Spliss, trockenes Haar, trockene Haut und brüchige Nägel - die wichtigsten Anzeichen für einen Mangel an Retinol im Körper. Vitamin A hilft auch, um den normalen Zustand der Schleimhäute wiederherzustellen.

  • Vitamin D

Es ist für die Bereitstellung von Phosphor und Calcium Organismuszellen, die erforderlich sind, um den Zustand der Zähne, Knochen und stabilen Betrieb des Nervensystems aufrechtzuerhalten verantwortlich. Tandem-Elemente D und A verbessert die Sehkraft, einen Einfluss auf die Wahrnehmung von Farben und hilft, um Objekte in der Dunkelheit besser unterscheiden.

  • Mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3-

Diese Säure - die Hauptkomponente, die berühmt für ihre Fischöl ist. Der menschliche Körper kann nicht, diese Elemente zu produzieren, aber ihre Verfügbarkeit und den Verbrauch in der richtigen Menge ist für das normale Leben.

Die Vorteile der mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3-

Omega-3 - sind integrale Bestandteile, die einen guten Stoffwechsel bei. Sie sind eine unverzichtbare Energiequelle für den menschlichen Körper und muß mindestens 20% der Menge an Kalorien pro Tag verbraucht wird.

Besondere Aufmerksamkeit ist zu konsumieren, eine tägliche Dosis der Säure muss an werdende Mütter gegeben werden, denn es trägt zur normalen Entwicklung des Auges und des Gehirns des Fötus sowie ältere Menschen, für ihre Omega-3 - Schutz gegen mögliche Verstöße gegen das vorzeitige Hirnaktivität.

Vorteile und Nutzen der omega-3:

  • Regulierung der Körpertemperatur und Blutdruck;
  • haben eine positive Wirkung bei entzündlichen Prozessen;
  • nach Spaltung Mitteilung Energie;
  • dazu beitragen, den Schutzmantel der inneren Organe zu bilden;
  • niedriger Cholesterinspiegel;
  • Beschleunigung des Heilungsprozesses von Magengeschwüren;
  • signifikant verringern das Risiko von Blutgerinnseln;
  • das Risiko von Herzerkrankungen.

Zusätzlich Omega-3-Hilfe, mit Übergewicht zu bewältigen, zu normalisieren, den Prozess der Verdauung und stimuliert den Fettstoffwechsel. Aber wenn eine Krebs Omega-3 verhindert drastische Gewichtsverlust und positiv mit Medikamenten im Behandlungsverlauf kombiniert werden.

Essen Omega-3 - eine gute Möglichkeit, Ihre Stimmung heben. Säure erhöht die Produktion von Serotonin, ein anderes "Glückshormon", und die Möglichkeit einer Stresshormon verringern. Das heißt, kann Fischöl genannt werden einzigartige Anti-Stress-Mittel und ein guter Helfer in der langen Depression. Außerdem ist diese einzigartige Fischprodukt eine vorbeugende Maßnahme in der kalten Jahreszeit, es stärkt das Immunsystem und verhindert Rachitis bei Kindern.

 Fischöl Vorteile

Dies ist Zähler Fischöl?

Wie bei jedem anderen Produkt, hat Verbrauch von Fischöl eine Reihe von Kontraindikationen oder erfordern eine sehr sorgfältige Verwendung allein oder zusammen mit Nahrungsergänzungsmitteln. Kontraindikationen oder die unter ärztlicher Kontrolle stattfindet, in den folgenden Fällen:

  • wenn Sie eine allergische Reaktion auf den Stoff oder Fisch;
  • Schilddrüsen-Krankheit;
  • Erkrankungen der Harnwege oder der Nieren;
  • aktiven Form der Tuberkulose;
  • hoher Cholesterinspiegel oder Kalzium im Blut;
  • während der Schwangerschaft.

Dosierung und die Beschränkung der Verwendung von Fett

Wenn eine Person gesund ist oder nicht einer der oben genannten Elemente übereinstimmt, ist es empfehlenswert, Fischöl pro Jahr für den Dreimonatskurs zu konsumieren. Es kann in Form von Kapseln oder gemeinsam mit Nahrungsergänzungsmitteln und wie wir flüssiger Form bekannt sind, verwendet werden. Und für diejenigen, die reines Fischöl kontraindiziert sind, alle nützlichen Komponenten können direkt aus dem Fisch erhalten werden, wobei die Gewohnheit, mit sie mindestens einmal pro Woche für 150 Gramm. Es ist wünschenswert, den Vorzug zu edlen Sorten zu geben und insbesondere Fettarten auszuschließen.

Schränken Sie Ihren Konsum von Fischöl ist für Menschen mit niedrigem Blutdruck oder diejenigen, die sich einer Behandlung sind, und nimmt Drucksenker wünschenswert, da Öl hat ähnliche Eigenschaften. Menschen mit Diabetes können das Produkt nur unter der Aufsicht von Ärzten zu nehmen, wie Forschung in diesem Bereich nicht zu einem gemeinsamen Schluss: Ist Fischöl verbessert die Blutzucker normalisiert, oder umgekehrt.

Die Verwendung von Fett zusammen mit allen Medikamenten, darunter traditionelle Heilmittel und Homöopathie kann zu gefährlichen unvorhergesehene Komplikationen führen. Deshalb, um die negativen Folgen, die Behandlung und eine Liste der obligatorischen Drogen zu vermeiden, sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden. Wenn Sie sich entscheiden, Fischöl auf die Ernährung des Kindes hinzuzufügen, auch einen Arzt aufsuchen. Richtige Dosierung und vertrauenswürdigen Hersteller - der Schlüssel für eine erfolgreiche Behandlung.

 Nützliche als Fischöl

Fischöle helfen, Gewicht zu verlieren

Unglaublich, aber wahr. Dieses Produkt fördert wirklich Gewichtsverlust, und wenn er früher denke nur, was vor kurzem eine Reihe von Studien, die bewiesen haben, dass. Es stellt sich heraus, dass Substanzen, die Fischöl enthalten, zu helfen, um die Stoffwechselprozesse zu verbessern und zu zerstören, die neu gebildeten Fettzellen, so dass sie nicht zu "niederzulassen." Somit wird der Fisch Produkt reduziert die Ansammlung von Körperfett.

Natürlich, starten Sie einfach der Einsatz von Fischöl, ohne Änderungen in der Ernährung und körperliche Aktivität nicht zu dem Ergebnis führen. Zu helfen, Ihren Körper von überschüssigen Fettzellen, genug, um eine weniger gesund zu ernähren und sogar leicht erhöhen ihre körperliche Aktivität, zum Beispiel zu entfernen, zu geben, den Aufzug oder zu Fuß zur Arbeit. Darüber hinaus ist die Verwendung von Fett hilft produzieren das Hormon Leptin, die Kontrolle Appetit und hilft bei der Verbrennung von Fett angesammelt beteiligt.

Das Fischöl ist für die Haut?

Die Verwendung dieser Komponente ist offensichtlich, da Fischöl enthält Säuren, die eine magische Wirkung auf unsere Haut haben. Sie haben nicht nur sein Aussehen zu verbessern, macht sie geschmeidig und elastisch, sondern auch helfen, von den schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen, so dass die Haut wird aus dem Auftreten von Altersflecken und Krebs geschützt.

Durch Fettkomponenten befeuchtet Hautzellen im Inneren, dass verhindert die vorzeitige Auftreten von sichtbaren Falten. Außerdem Fischöl hilft, die Talgproduktion auszugleichen, so wird der ständige Begleiter für alle, die mit Akne und sehr fettige Haut zu kämpfen haben werden.

Die tägliche Dosis von Fett ist in der Regel in der Betriebsanleitung oder ein ärztliches Rezept gesagt, aber am häufigsten empfohlen, 6 Gramm Flüssigkeit zu konsumieren. Darüber hinaus ist es nicht notwendig, aus Ihrer Ernährung reich an Omega-3-Produkte ausschließen: Hering, Lachs, Thunfisch, Makrele, Mandeln, Sardellen, Kürbiskernen und Walnüssen.

Die Vorteile von Fischöl: Stärkung der Haar

Um Haar sah gesund und lebendig, muss in der Ernährung von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen A und D. Deshalb ist Fischöl ist vorteilhaft, spröde, trocken, dünner werdendes Haar und Litzen durch chemische zavivok oder Färbung, nicht vorkommen. Auch wenn es kein Problem mit dem Haar kann Fischöl prophylaktisch sein und das Haar vor Schäden zu schützen.

Fett enthält Omega-3 und Omega-6, die die Struktur des Haares sowie Öl- und Palmitinsäure, die Stärkung verbessern und Glanz zu helfen. Und die Vitamine A, B und D sind Fallen gehindert. Zusätzlich Vitamin A - ein gutes Antioxidationsmittel, welche die Regeneration der Zellen beschleunigt.

Wie Sie sehen können, Fischöl - ein Lagerhaus von Vitaminen und Mineralkomponenten, die positiv beeinflussen nicht nur die internen Funktionen des Körpers, sondern auch helfen, schön und gesund aussehen.

 Nützliche als Fischöl?




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