Inhalt:

• Nützliche Eigenschaften von grünem Tee für die Gewichtsabnahme
• Grüner Tee zur Gewichtsreduktion
• Wie man grünen Tee für die Gewichtsabnahme zu verwenden
• Wie man grünen Tee für die Gewichtsabnahme zu wählen
• Grüner Tee mit Milch oder molokochay
• Grüner Tee und Ernährung

Grüner Tee - ist nicht nur eine wohlriechend und köstliches Getränk, aber auch eine große Hilfe in dieser schwierigen Angelegenheit, wie Gewicht zu verlieren. Beachten Sie, dass er Assistent, kein Allheilmittel sei. Schließlich können Sie Tee, eine Vielzahl von Süßigkeiten wie Tori und Schokolade trinken, aber das Gewicht nicht in der kleineren Seite zu ändern, sondern im Gegenteil steigt. Und was ist mit einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Aktivität sollte auf keinen Fall vergessen werden.

Grüner Tee zur Gewichtsreduktion in unserem Leben hat vor relativ kurzer Zeit zu kommen, während in China und Japan sehr populär mehr als ein Jahrtausend ist es. By the way, unter diesen Völkern, die zahlen eine Menge Aufmerksamkeit, um Tee, wird es schwierig, einen dicken Mann zu finden. Aber schwarzem Tee, die Liebe in Russland und anderen Ländern aus Ost- Nationen geschätzt wird viel weniger. Und das alles dank der vorteilhaften Eigenschaften von grünem Tee und seine Funktionen.

Nützliche Eigenschaften von grünem Tee für die Gewichtsabnahme

Die Vorteile von grünem Tee sagenumwobene und viele Artikel. Zunächst wird diese aromatischen Getränk für seine Fähigkeit, um ihren Durst zu stillen perfekt bewertet. Aber wir wissen auch um die Heilkraft des grünen Tees, das aus gutem Grund Ossis, die dieses Getränk in einem besonderen Ort zu haben, gekennzeichnet durch eine gute Gesundheit, Jugend und Langlebigkeit.

Grüner Tee hat Eigenschaften, die Gewichtsabnahme zu fördern, und es hilft, den Körper zu reinigen, Toxine zurückziehen und Wiederherstellung des normalen Stoffwechsels. Neben diesen wunderbaren Getränk enthält B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin K, sowie Kupfer, Zink, Fluor und viele andere nützliche Substanzen. Wir sollten auch erwähnen, Catechine und Antioxidantien, die in ausreichender Menge in diesem Tee enthalten. Sie helfen, Übergewicht, gerade genug, um jeden Tag 2-3 Tassen des Getränks trinken kämpfen.

Grüner Tee für die Gewichtsabnahme ist auch nützlich, in dass sie den Appetit zu reduzieren und zu halten den Blutzuckerspiegel auf der richtigen Ebene und hilft, von Hunger loszuwerden. Darüber hinaus hat das Getränk eine positive Wirkung auf Herz-Kreislauf und Nervensystem, verbessert die Immunität und perfekt belebt, ersetzen Sie Ihren Morgenkaffee. Aber im Gegensatz zu den letzten grünen Tee hat den Druck nicht erhöht, sondern verringert sie.

Grüner Tee zur Gewichtsreduktion

Ernährungswissenschaftler empfehlen Verzehr von grünem Tee auf einer regelmäßigen Basis, um den Prozess der Gewichtsabnahme zu beschleunigen. Und es gibt keine Begrenzung für die Anzahl, können Sie so viel Sie wollen, zu trinken. Grüner Tee kann helfen, den Körper, um überschüssige Flüssigkeit, die Schwellung verursacht zurückziehen und dann von Fettgewebe loszuwerden. Aber, natürlich, keine Korrektur Macht, einen Tee hier nicht bekommen, ein gutes Ergebnis.

Um loszuwerden der zusätzlichen Kilos zu bekommen, ist es am besten, zu verringern oder vollständig zu eliminieren aus der Nahrung von Kaffee, mit grünem Tee, Mehl, Zucker-Produkte zu ersetzen, frittierten Lebensmitteln, anstatt zu essen gedämpft oder Ofen. Fleisch ist wünschenswert, um vollständig zu entfernen, aber der Fisch in der Ernährung geben. Die Hauptsache ist, dass das Menü hatte eine Menge von frischem Obst und Gemüse, vor allem jetzt, wo alles ist einfach, in einem Geschäft oder in der Hütte zu bekommen.

Wie man grünen Tee für die Gewichtsabnahme zu verwenden

Das klassische Rezept für Chinesischer grüner Tee ohne Zucker und Milch zu trinken. Diejenigen, die nicht ohne die süßen tun können, oder nicht wie die Bitterkeit, die grüner Tee hat, kann an einen warmen hinzugefügt werden (nicht heißem!) Trinken wenig oder Lindenblütenhonig. Die heißen Tee werden die heilenden Eigenschaften des Honigs zu verlieren.

Brew grünem Tee ist am besten in der Keramik, so dass es am besten, gebraut wird und behält seine tiefen Geschmack. Trinken Sie das Getränk muss frisch sein, das heißt, ist es besser, genau ein oder zwei Tassen zu brauen. Die maximale Wirkung erzielen Sie, wenn Sie nicht trinken heiße Getränke und ein wenig abgekühlt.

Wie man grünen Tee für die Gewichtsabnahme zu wählen

Die Wahl des grünen Tees - es ist ein ganz wichtiger Punkt. Wenn Sie ein defektes Produkt zu kaufen, dann wird der Effekt nicht bemerkbar. Also nicht auf sie zu retten. Teeblätter werden am besten in Fachabteilungen in der Masse oder in der Originalverpackung genommen, aber nicht verpackt und in loser Schüttung. Sie können eine Vielzahl von Tee mit den Blumenblättern und Fruchtschalen zu verwenden. Sie wählen, was zu trinken zu trinken, weil es wichtig ist, dass der Tee macht Spaß.

Grüner Tee mit Milch oder molokochay

Einer der vielen Varianten des grünen Tees Rezepte, die oft zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden - Milch mit grünem Tee. Dieses Getränk hilft besonders schnelle Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper und Gesundheit zu verbessern. Hierfür ist es notwendig, zu erhitzen, um 2 Liter sieden. fettfreie oder fettarme Milch, bis Blasen, aber ohne dass es zu kochen. In der Milch, fügen Sie 3-4 Esslöffel trockenen Tee Blätter des grünen Tees, abdecken und lassen Sie den Tee für 10-15 Minuten ziehen lassen. Dann Belastung und trinken sollte sicher zu trinken. Gut, das Rezept während der Fastentage. Das ist nur in diesem Tee zu engagieren ist es nicht wert, sonst kann es zu Problemen mit Appetit und Magen haben.

Eine andere Version von grünem Tee mit Milch bereitet einfach: brauen Tee in einer vertrauten Weise, lassen Sie es zu brauen, dann fügen Sie Magermilch in einem Verhältnis von 1: 1 mit dem Schweißen. Die sich ergebende Getränk ist auf einem langsamen Feuer und Chaos für 5 Minuten gesetzt. Dieser Tee hilft den Appetit zu reduzieren und verursacht ein Gefühl der Sättigung.

Grüner Tee und Ernährung

Wie bereits erwähnt, hat das Getränk selbst nicht dazu bringen schnelle Ergebnisse. Das bedeutet, dass es ist perfekt, wenn Sie sich entscheiden, auf eine Diät zu gehen. Welche Option Sie wählen, Essen, mit grünem Tee Sie gerade den Prozess beschleunigen und sein Ziel zu erreichen. Denn jeder will schlank und schön wie möglich sein, so schnell! Sie können auch während der Fastentage trinken molokochay oder Tagen des Fastens, wenn Sie auf eine Diät zu halten. Der regelmäßige Verzehr von grünem Tee können Sie sich besser fühlen und verlieren ein paar Kilogramm Gewicht gehasst.

Jetzt wissen Sie die Antwort auf die Frage, ob grüner Tee hilft, Gewicht zu verlieren. So in den Laden gehen, wählen Sie, welche der Sorten von Tee nach Ihrem Geschmack und her, mit Energie aufgeladen, bekommen Lust, um Gewicht zu verlieren und jünger aussehen mit diesem wunderbaren Getränk. Und für ein und klärt Ihren Körper und stärken das Immunsystem durch den Herbst.

Inhalt:

• Die Wirksamkeit der Fastentage
• Wie man ein Tag des Fastens für die Gewichtsabnahme zu organisieren
• Optionen für den Umgang Tagen

"Gewicht verlieren, dass, egal was! "- Zu sich selbst zu sagen, viele Frauen, die träumen, werfen ein paar Extra-Kilos. Und in der Tat, Gewicht zu verlieren: sitzen auf eine strenge Diät, erschöpfen sich zu Tode und schwere Übung. Hier sind nur eine Freude, ihnen in den meisten Fällen dauert sehr lange: manchmal das Gewicht nicht nur zurück, sondern bringt mit ihm drei oder vier zusätzliche Kilo. Aber es ist eine bewährte, fast hundert Prozent postroynet Weg, um ein für alle Mal - Fastentage für die Gewichtsabnahme.

Die Wirksamkeit der Fastentage

Selbstverständlich ist dieses Verfahren mit großen Damen weniger beliebt, weil die Ergebnisse lange auf sich warten. Es ist verständlich - niemand will, um Gewicht für ein Jahr zu verlieren, jeder will Erscheinungsbild eines Modells in einer Angelegenheit von Tagen zu finden. Aber so viele strenge Diät liebte den Körper ernsthaft schaden, es ständig wiederholen, Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt. Wussten Sie, dass Diäten in der Welt - Tausende, aber keiner von ihnen sind durch das Ministerium für Gesundheit zu empfehlen? Leider nur sehr wenige Menschen zum Anschlag: die Reihen der hungrigen Märtyrer, ruinieren ihre Gesundheit, nicht verringern.

Dennoch Wissenschaftler schon vor langer Zeit bewiesen, dass jeder Hunger - Stress für den Körper. Nun, stellen Sie sich vor: in Ihrem Haus war eine böse Tante, die streng kontrolliert alle Ihre Mahlzeiten bekam. Manchmal haben Sie Glück und Sie so viel Sie wollen essen. Aber kommen die "schwarzen Tagen", wenn dies nicht eine gute Frau ist es nicht möglich, ein Lieblingsprodukt zu berühren, und Sie ein paar Tage, um auf Joghurt mit Karotten sitzen. Ihre Aktionen? Täuschen Sie sich nicht: Sie werden sicherlich beginnen, gefrostet und nahrhafte Lebensmittel in Reserve zu verschieben, falls ein weiteres Hungerstreik.

Ebenso tut Ihrem Körper. Das arme Ding, er ist zu Tode erschrocken, dass Sie wieder auf eine neue Diät zu setzen und er tat nichts zu essen. Aber, sobald Sie sich Zugang zu einem Kühlschrank zu entdecken, beginnt der Körper sofort auf "Betrieb an zukünftige Hungersnöte zu verhindern." Er ist intelligent Gastgeberin, leise setzt Nährstoffe wie Fett, damit sie nicht geben Ihnen von Hunger während der nächsten Hungerstreik sterben. So gibt es nicht verwunderlich, dass an den Seiten gibt es neue Falten, auch wenn Sie richtig in den furchtbar schwere Diäten sitzen.

Also hab Erbarmen mit Ihrem Körper, achten Sie auf Ihre Gesundheit. Am Ende, es ist Sie eine haben. Denken Sie daran: nur einen Tag in der Woche Sie bestimmte Regeln zu befolgen und essen Sie nur zugelassene Produkte. All die anderen sechs - essen wie gewohnt. Allerdings beginnen die Fastentage für die Gewichtsabnahme, die Sie wohl oder übel ihre Gewohnheiten zu ändern und zu absorbieren weit weniger Nahrung als zuvor. Schließlich wird der Magen auf die reduzierten Bereiche und Ernährung verwendet wird, er sich langsam in ihrer Größe reduziert. Sobald das Gewicht wird wieder normal, kann die Anzahl der Fastentage auf einen Monat verkürzt werden.

Einer der schönsten Momente in der Handhabung dieser Tage ist die Tatsache, dass Sie nicht das Gefühl, Hunger. Depression, Wut auf die Welt um sich herum und die Angst vor der Pause und essen, um das Sättigungsgefühl verbleiben diejenigen, die Gewicht verlieren sofort bevorzugen. Anstelle dieser unangenehmen Empfindungen allein Einsatz: der Körper erholt und überschüssiges Fett schmilzt. Na ja, nicht träumen, oder? Und wenn Sie nicht das gewünschte Ergebnis sofort zu erhalten, aber diese Programme und Millimeter, die jede Woche verlassen wird, nicht immer zu dir zurückkommen (es sei denn Sie die Winde lassen Sie sich nicht, und werden nicht eine halbe Zeit zu essen Supermarkt).

Wie man ein Tag des Fastens für die Gewichtsabnahme zu organisieren

Aber was, wenn Sie einer jener Menschen, die täglich sind und zu überleben, auf kalorienarme Lebensmittel ist nicht einfach? Schließlich gibt es viele Frauen, die fest entschlossen, "auf Gemüse am Tag zu sitzen", und ist näher an dem Abendessen absorbieren Fett frites mit Fleischbällchen. Wenn Ihre Willenskraft ist etwas "lame", keine Sorge - es gibt mehrere wirksame Methoden, mit denen Sie Ihre Entlastung Tag wird einfach und schnell weiterzugeben.

• Zuerst Entladen des Organismus an einem Wochentag, und nicht in der Ausgabe. Was könnte frustrierender als sitzen den ganzen Tag neben dem Kühlschrank zu sein, mit Taschen verboten Leckereien? Alles findet viel leichter zu nehmen, wenn an diesem Tag werden Sie beschäftigt bei der Hausarbeit und Geselligkeit mit Menschen zu sein -, so dass Sie fast keine Zeit haben, darüber nachzudenken, Nahrung.
• Achten Sie darauf, ein gutes Frühstück in einem Fastentag zu nehmen - auch wenn Sie nicht das Gefühl, Hunger. Natürlich kann es nur gestattet, Produkte, aber in ausreichender Menge.
• Gleichmäßig verteilte Mahlzeiten über den Tag - es sollte mindestens fünf oder sechs sein. Denken Sie an die goldene Regel: es ist besser, haben eine Menge Zeit und in kleinen Portionen zu essen als einmal, aber zu dumpen.
• Es ist nicht notwendig, am Vorabend des Tages Entladung zu viel Last, versuchen Sie, in diesen Tagen ständig zu gehen. Nur leicht reduzieren die Menge an Kalorien pro Tag, um den Körper zu entladen nicht Stress erleben. Das gleiche kann man über das "Exit" aus der Entladung des Tages gesagt werden - bitte nicht auf die Freuden viel essen, sonst keinen Nutzen aus Ihren Bemühungen wird nicht sein.
• Versuchen Sie, viel zu trinken. Dies kann mit Kohlensäure werden Mineralwasser oder Tee - nicht weniger als zwei Liter.
• Und, natürlich, zu versuchen, sich selbst richtig psychologisch konfigurieren. Der Konsum von weniger Nahrung, werden Sie sicherlich die Leichtigkeit fühlen sich im ganzen Körper - nur freuen, dass Gefühl. Am Ende wird eine kleine Mäßigkeit im Essen nicht nur die Figur, sondern auch im ganzen Körper als Ganzes zugute. Und vor allem, denken Sie daran, sich selbst an der Macht nur einen Tag zu begrenzen, und morgen können Sie die gewünschte Kühlschrank (nicht übertreiben und nicht essen Doppel die Norm vor Freude) zu öffnen.

  Optionen für den Umgang Tagen

Also, es passiert ist - Sie sich entschließen, eine Aktion, um zu versuchen und Entladen Tagen! So starten Sie darüber nachdenken, ist, was Sie auf die Ernährung (von der Nahrung, die Sie bringt Freude und Vergnügen geführt) haften. Es gibt verschiedene Optionen für die Handhabung von Tagen, aber sie alle laufen auf der Tatsache, dass es nur zugelassene Produkte. Also, können Sie versuchen:

Fastentage an Äpfeln

In welchem ​​Teil unseres riesigen Landes Sie leben - Äpfel sind immer die beliebteste Frucht in den Läden. Für die Handhabung des Tages ist viel besser geeignet grünen Äpfeln, da sie weniger Zucker haben, also - weniger Kalorien. Tagsüber können Sie auf mindestens eineinhalb Kilogramm Äpfel essen müssen, wobei sie in fünf oder sechs Mahlzeiten.

Falls gewünscht, kann ein Teil der Früchte in einer Mikrowelle oder Backofen gebacken werden - so dass Sie nicht nur zu diversifizieren das Menü, sondern auch die Menge an Pektin zu erhöhen in dem Produkt (eine Substanz, die hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren). In der Regel, Äpfel - es ist nur ein Lagerhaus von Nährstoffen und Vitaminen. Wussten Sie, dass diese wunderbare Frucht nicht nur hilft, Gewicht zu verlieren, sondern auch bei Erkältungen, Herzkrankheiten fertig zu werden, sind sie nützlich für den Darm und tragen zur Verbesserung der Zustand der Zähne? Und der Apfel-Diät gilt als einer der beliebtesten in unserer Zeit, weil diese Früchte sind lecker, nahrhaft und kein Fett enthalten.

Leider Apfel Entladen Tagen hat seine Kontraindikationen. Sie sind nicht geeignet für Patienten mit Erkrankungen des Verdauungstraktes - im Falle der langfristige Konsum von Äpfeln allein diese Menschen passieren kann, verschlechtert. Wenn Sie zu dieser Gruppe von Menschen gehören, dann mach dir keine Sorgen, denn es gibt eine Menge von Optionen für die Handhabung Tagen.

Fastentage für Fleisch

Ist das nicht der Traum eines jeden Menschen, die Gewicht verlieren träumt: essen, saftig, lecker Fleisch, immer schlanker und schlanker miteinander verschlungen einem Stück! Wenn Sie myasoedka nicht einmal an Tag leben ohne Scheiben lecker Fleisch - was ist das Menü für Sie vierhundert Gramm mageres gekochtes Rindfleisch in fünf oder sechs Mahlzeiten. Als Beilage können Sie mit frischen Gurken, Tomaten und Kohl - nicht mehr als hundert Gramm auf einmal.

Wie nützlich Fleischfastentage? Zunächst die Tatsache, dass der Körper füllt essentielles Protein und Eisen, sind am besten in Abwesenheit von Kohlehydraten absorbiert. Auch nicht so einfach, den ganzen Tag auf dem Fleisch sitzen und zu bleiben hungrig sein, so dass diese Entlastung Tag kann nur freuen: und Ihr Magen voll ist, und das Gewicht geht.

Kontraindiziert wie "Diät" nur für Menschen mit Nierenerkrankungen, als auch für diejenigen, die Probleme mit der Leber und Blutgefäße haben. So können die Leute besser daran gewöhnt, den Umgang mit dem Tag ein neues Menü, wie zB:

Fastentage auf Kefir

Menü ist einfach, so ein Tag erinnern: zu jeder Zeit, müssen Sie nur fettarmen Joghurt trinken. Einhundert Gramm des Produkts aus allen siebenunddreißig Kilokalorien, aber die Vorteile dieser fermentiertes Milchprodukt ist unglaublich viel. Wir vertreten Ihre Aufmerksamkeit die offensichtlichsten Vorteile aus der Verwendung dieses Produktes:

• Aktivierung des Verdauungssystems;
• Loswerden des Schweregefühl;
• Die Hemmung der Zerfallsprozesse im Darm;
• Die Reduktion von Allergien;
• Beschleunigung des Stoffwechsels im Körper;
• Verbesserte Teint.

Und das ist nicht alle Indikatoren, weil Joghurt gilt als ein einzigartiges fermentierte Milchprodukt! Wenn alle Arten von Fancy Joghurts und bifidobprodukty oft nicht Inspektionssanitär Prüfung bestehen, unsere eigenen Joghurt absolut sinnvoll und sicher für jeden etwas dabei. Beachten Sie, dass gewöhnliche Milch Shows ist noch nicht alles - ". Sogar Geschwür und Nicht-Trinker" im Gegensatz zu Joghurt, die getrunken werden kann

Andererseits muß bei der Wahl von Joghurt im Speicher mit Geschick fahren werden. Wenn Sie ein Paket, veröffentlichte drei Tagen und mehr zu wählen, um das Risiko des Auftretens von Verstopfung zu induzieren. Wenn Sie heute glücklich, die ganz frischen Joghurt ergreifen sind - Vorsicht, könnte das Produkt, um übermäßige Gasbildung im Körper führen. Am besten ist es, um zu kaufen "gestern Joghurt", die auf die Verdauungsorgane besten wirkt.

Fastentage auf Buchweizen

Buchweizen lange den Spitznamen "Königin von Getreide." Mit Hilfe von Buchweizen, Gewicht zu verlieren, es verbessert die Verdauung, stärkt die Wände der Blutgefäße und reinigen den Darm. Buchweizen-Diät fest gewann die Herzen und Köpfe derer, die nach einem Weg suchen, um der verhassten Kilogramm loszuwerden. Und als Kontraindikationen für das Menü aus praktisch ohne Buchweizen, sind solche Fastentage für die Gewichtsabnahme für die meisten Mädchen.

Vergessen Sie aber nicht, dass dies ist die Vorbereitung der Brei in besonderer Weise. Um jederzeit in Nährstoffe und Vitamine zu erhalten, muss der Händler nicht zu kochen es zaparivat sollte. Hier ist, wie: eine Tasse Buchweizen schenkte zwei Tassen kochendes Wasser, mit einem dicken Tuch eingewickelt und über Nacht zu verlassen. Salz, Gewürze und Öl kann nicht hinzugefügt werden, aber das ist kein Grund zur Reue: Buchweizen wahre Liebhaber werden den natürlichen Geschmack der Ihre Lieblings-Lebensmittel zu schätzen wissen!

Wie in anderen Entladen Tage, die gesamte Menge gekochtes Essen in fünf oder sechs Stufen unterteilt und essen sie im Laufe des Tages. Neben der nicht-kohlensäurehaltiges Wasser und grünen Tee pro Tag sind erlaubt, über einen Liter fettarmer Joghurt trinken.

Fastentage an Kartoffeln

Lassen Sie das Schreien und weinen alle vehementer Gegner von Kohlenhydraten, für Kartoffel kann wirklich Gewicht zu verlieren! Diese wunderbare Gemüse, vor langer Zeit wurde so Familie und unverzichtbar für jede Küche ist in der Lage, ein paar Zentimeter in der Taille zu verlangsamen. Tatsache ist, dass in der üblichen, die uns vertraut aus der Kindheit Kartoffeln, gibt es eine ganze Reihe von Nährstoffen und Vitaminen. Zusätzlich zu den hohen Gehalt an Kalium, Phosphor und Eisen, enthält dieses Gemüse wertvolle Aminosäuren für das normale Funktionieren des Körpers erforderlich.

Und das Menü Kartoffel Fastentag kann sehr vielfältig sein. Hier sind drei Versionen der Ernährung Fastentag auf Kartoffel:

• Option Eins

Backen hundert Gramm Kartoffeln ohne Salz und Gewürze, um den ganzen Tag mit einer kleinen Menge von Sahne zu essen. Versuchen Sie, die Mahlzeiten in fünf oder sechs Mal zu teilen, können Sie Mineralwasser ohne Gas oder grünen Tee ohne Milch oder Zucker trinken. Eine solche Ernährung sehr nützlich für Menschen, die an Erkrankungen des kardiovaskulären Systems, Kreislaufsystems und von Erkrankungen der Nieren.

• Option Zwei

Frühstück: zweihundert Gramm Magermilch;
Mittagessen: dreihundert Gramm Kartoffelpüree, in Wasser mit dem Zusatz von einem kleinen Stück Butter gekocht;
Abendessen: eine Licht Kartoffel - Eiersalat (zweihundertfünfzig Gramm Kartoffeln, Kochen, kühl und in Würfel schneiden, fügen Sie fein gehackte hart gekochtes Ei, Saison mit Pflanzenöl mit einem Tropfen Essig, Salz und Pfeffer).

Solche Entladungs ​​Tag gewährleistet ist, um Sie von dreihundert Gramm zusätzliches Gewicht zu sparen, und Sie werden keinen Hunger oder schlechte Laune, in der Regel durch eine Diät begleitet fühlen.

• Option Drei

Bereiten Bratkartoffeln mit Zitronensaft. Gründlich Gemüse in zwei Hälften geschnitten und in den Ofen geschoben, indem die Haut nach unten gewaschen. Salz, Öl und Wasser nicht verwendet werden müssen, aber die trockene bestreuen dill ist nicht verboten. Auf ein paar Knoblauchzehen Kartoffeln extrudiert, gießen Sie den Zitronensaft - nach zwanzig Minuten das Gericht fertig. Abnehmen für die Gesundheit!

Fastentage auf Wassermelone

Dies ist eine der Optionen Kohlenhydratfastentage, die perfekt toleriert werden und verursachen keine Schäden an den Körper. Nach der Sitzung für einen Tag auf der Wassermelone, Sie sind absolut sauber den Körper, um die Arbeit des Darms erleichtern. Und wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, Leber, wenn Sie einen hohen Blutdruck oder Probleme mit der Harnwege, die Fastentage auf Wassermelone - ist "genau das, was der Arzt verordnet."

Kaufen durchschnittliche größte Wassermelone (etwa sechs bis sieben Kilogramm), und tun es nicht in sich selbst entladen, Tag und am Tag zuvor. Tatsache ist, dass die Art, wie man sich in dieser ohnehin schwierigen Tag zu retten vor unnötigen körperlichen Aktivität (Wassermelone isst allein - es ist nicht leicht). Da bist du ja, natürlich, nur das Fleisch, und seine in einer solchen Wassermelone etwa die Hälfte bis zwei Kilogramm. Das bedeutet, dass etwa dreihundert Gramm Wassermelone Fleisch - dies ist der Teil Ihres Jobs, von denen nicht weniger als sechs im Laufe des Tages in regelmäßigen Abständen sein.

Leider, Wassermelone und Entladen Tagen hat seine Kontraindikationen. Solch eine Diät ist absolut nicht geeignet für Frauen, die an einer schweren Nierenerkrankung, Erkrankung der Gallenblase, Diabetes leiden. Und wenn Sie vor kurzem erfahren haben, eine Vergiftung essen Wassermelone in großen Mengen finden Sie auch kontraindiziert. By the way, versuchen Sie nicht, den Tag lange Spaziergänge zu planen, weil Wassermelone - ein leistungsfähiges Diuretikum.

Wie Sie sehen können, werden die Optionen Fastentage für die Gewichtsabnahme ist genug, können Sie ganz einfach für sich selbst wählen, eine akzeptable Ernährung. Natürlich sollte sofortige Ergebnisse nicht erwartet werden kann, aber die regelmäßige Abhaltung solcher Tage, die Sie nicht nur Gewicht verlieren deutlich, sondern auch Ihren Körper zu verbessern. Durch die Anordnung von Entladungs ​​etwa einmal oder zweimal pro Woche, in einem Jahr werden Sie genießen Sie die schöne, schlanke Figur.

Und wenn Sie denken, dass ein Jahr - zu lang ist, denken Sie sich das gleiche, aber vor einem Jahr: Glauben Sie nicht auf die Idee, Gewicht zu verlieren angegriffen haben, und Sie nicht den strengen dety es wagen? Sicher haben Sie versucht haben, Gewicht zu verlieren, und mehr als einmal ", und die Dinge sind da", richtig? Natürlich, wenn Sie in der Zwischenzeit nicht eingegeben haben, ein paar Pfunde mehr (und es ist nach einem strengen, anstrengend Diäten durchaus möglich).

Nun stellen Sie sich: was ist, wenn Sie bereits vor einem Jahr beschlossen, Gewicht mit Hilfe der Fastentage zu verlieren? Nehmen Sie dann eine solche Entscheidung, jetzt, würde wahrscheinlich ihre neue Formen bewundert und würde die Frage, wie die verhassten Kilogramm Übergewicht zu stürzen nicht fragen. Warum also nicht Gewicht zu verlieren beginnen mit Hilfe der Fastentage jetzt, ein Jahr später mit Stolz auf sich selbst in den Spiegel schauen?