Wir befinden uns in Eingriff steht und sich selbst kümmern
Wenn ins Krankenhaus gehen
Wir sind alle Angst vor etwas. Jemand hat Angst vor den Behörden, andere werden von dem Gedanken der Öffentlichkeit zu sprechen entsetzt. Wieder andere stehen nicht Zahnärzte. In diesem Fall - eine normale Reaktion des Körpers auf das, was um uns herum geschieht. Aber es gibt eine eigene Kategorie von Menschen, die Panikattacken erleben immer wieder, und mit oder ohne. Und so ist, das ist der Pathologie als anormal. Und wenn Sie nicht aufpassen, um die Zeit der ersten Anzeichen der Krankheit, nicht die notwendigen Schritte unternehmen, um es in der Zukunft zu vermeiden, kann diese bei der Schizophrenie, längere Depression usw. führen
Panikattacken: was ist das?
Panikattacken - das ist eine schwere psychische Erkrankung, bei der eine kranke Person spontan entsteht, Angst, Angst, Apathie. Die Daten geben nicht ein Gefühl der Kontrolle. Während des Angriffs der Patient Atemnot, Herzrasen beginnt, Atmung beschleunigt, gibt es einen Mangel an Luft. Manchmal alles, es wird von Schmerzen in der Brust begleitet, wie ein Herzinfarkt, sowie Krämpfe im Unterleib.
Panikattacken können jederzeit auftreten, ist es nicht notwendig, dass das Leben dieses Mannes etwas gefährlich. Ein lautes Geräusch, helles Licht, scharfen Ton: Verschlechterung kann alles zu provozieren. Zum Beispiel können Sie in einem Bus unterwegs sind, in der Scrapie Bremsen. Wieder einmal, wenn der Fahrer versucht zu verlangsamen, werden Sie ein unangenehmes Quietschen zu hören. Das wird genug sein.
Das interessanteste daran ist, dass diese Form der Angst gleichermaßen konfrontiert sowohl von Männern und Frauen, unabhängig von sozialem Status, Beruf, Familienförderung. Im Hinblick auf Altersgrenzen, dann ist es - von 19 bis 45 Jahren. Manche Menschen erleben Sie es selbst so oft wie einmal pro Tag, andere - einmal im Monat. Stress, Müdigkeit, usw. - und was sollte eine ernsthafte Impulse sein
Bitte beachten Sie: wenn Sie immer mit der Manifestation einer Panikattacke, eine vollständige körperliche Untersuchung konfrontiert, über Analysen. Die Tatsache, dass die ständige Angst kann ein Symptom für eine ernsthafte und gefährliche Krankheit. Oft erfährt der Mensch emotionale Instabilität im Falle von Problemen mit dem zentralen Nervensystem, Depressionen, Alkoholismus usw.
Was ist, wenn der Patient nicht behandelt werden möchte? Er entwickelt schließlich Phobien. Unter ihnen sind die folgenden die häufigsten Ängste: die Angst vor offenen oder geschlossenen Räumen (Klaustrophobie und Agoraphobie). Diese Person beginnt in Panik zu geraten und die Anhäufung von einer bestimmten Anzahl von Personen und gehen, und einen Aufzug (abhängig von der Phobie).
Was tun, wenn Panikattacken in der Straße
Leider nicht jeder weiß, wie man in solchen Situationen verhalten, als die Angst vor dem Rollen wie ein Schneeball, was zu schlucken Luft, die leider nicht genug im Moment. Ambient, wenn sie sehen, die Panik und Entsetzen zusammengerollt zu einer Kugel Dame wird ein Pass wie diese versuchen - einen Aussätzigen, oder entfernen Sie das Mobiltelefon. Und das, Freunde, und dann lachen "Freak", die normalerweise nicht überqueren konnte die Straße, nehmen Sie den Aufzug und so die Liste geht weiter. Und nur diejenigen, deren Angehörige sind von der ständigen Panikattacken leiden, bieten Erste Hilfe.
Wie zu bewältigen, wenn Panikattacken zu überholen Sie oder Ihre Lieben auf der Straße? Es gibt mehrere populäre Methoden, um dieses Problem zu überwinden, und nicht auf das Gesicht in den Dreck fallen. Die Hauptsache - nicht aufgeben, und das Geschrei und Hysterie nicht hier zu helfen. Und fangen an, sofort zu handeln, bis der Zustand hat sich verschlechtert.
Wir fangen an, richtig zu atmen
Bei den ersten Anzeichen einer Panikattacke sollte der Patient sich entspannen, die Atmung wieder herzustellen. Stoppen vypryamtes, an die Wand lehnen des Hauses, ein Baumstamm, ein Geschäft, dann nehmen Sie einen tiefen Atemzug. Halten Sie den Atem für einige Sekunden, dann langsam ausatmen die Luft. Versuchen Sie nicht, aufatmen, und Magen -, so dass Sie in der Lage, mit Ersticken zu bewältigen. Wiederholen Sie alles, solange Sie sich nicht besser fühlen.
Wenn Sie zu beruhigen und normalisieren die Atmung ausfällt, verwenden gewöhnlichen Papiertüte. Wie im vorherigen Fall, müssen Sie zuerst einen tiefen Atemzug nehmen, warten Sie 10-15 Sekunden, ausatmen. Stellen Sie sicher, dass das Paket nicht Krümel und Kleinteile, die in den Nasenrachenraum fallen können.
Wasserhähne an einem sicheren Ort
Ein Mann, der den Angriff überlebt, sollte sofort zurücktreten, um einen Ort, wo er sich sicher und wohl fühlen. Wenn Sie nicht zu Hause sind, gehen Sie zum ersten angetroffenen gleichen Raum (Café, Krankenhaus Stopp) Sitz Patienten und warten, bis er besser.
ASIC Flüssigkeits
Wenn eine Person ist vollkommen ruhig, kann er Tee aus Kräutern trinken. Perfekte und Melisse und Minze, die einfach mit kochendem Wasser und bestand darauf, ein paar Minuten, und dann mit Wasser verdünnt. In extremen Fällen zu geben dem Patienten das Mineralwasser, aber ohne das Gas.
Die Behandlung von Panikattacken zu Hause
Wenn Panikattacken folgen Sie die ganze Zeit, können Sie versuchen, von ihnen Volksmedizin loswerden. Aber denken Sie daran, gönnen Sie sich und Lieben kann nur in den Fällen, wenn die Krankheit nicht viel von einer Bedrohung darstellen. Dh, wenn Sie nicht, nachdem ein Angriff nimmt den Krankenwagen.
Kräutertees und Abkochungen
In diesem Fall, Kräutertherapie, vielleicht der einfachste und sicherste Weg, Zuflucht zu unserer Mütter und Großmütter glätten. Um von Panikattacken mit Apothekenkosten, bestehend aus beruhigenden Kräutern loszuwerden. Der Hauptvorteil liegt darin, dass diese Volksmedizin können auch separat und in einer Anlage verwendet werden, die Kombination von Brühen, Zubereitungen. Wenn Sie wegen an der Psychotherapeuten behandelt, immer Ihren Arzt, die Sie einnehmen zusätzliche Kräuter werden.
Minze, Bohnen trefoil, Hopfen und Baldrian
In einem Email oder Eisen Topf mischen Pfefferminze und Bohnenklee (im Verhältnis von 1: 1). Es gießen auch Doldenhopfen und Baldrianwurzeln (für ½ des Gesamtgewichts). All diese Mischung dann mit kochendem Wasser (0, 5 l). Wir bestehen darauf, für eine halbe Stunde erhaltenen Mittel. Bitte beachten Sie: das Wasser muss gefiltert oder Mineral werden, nicht aus dem Wasserhahn.
Zur Behandlung profitierten, trinken einen Sud aus 100 Gramm zweimal täglich. Pausen Nehmen Sie nicht, sonst wird es keinen Nutzen. Sobald Sie von Symptomen wie Panikattacken und Angriffe der Angst zu befreien, um zumindest einmal pro Woche für sechs Monate zu verhindern fressen bekommen es bedeutet.
Lipa
Auf 1 Esslöffel Lindenblüten ein Glas mit kochendem Wasser auf. Füllen Sie, warten 10-15 Minuten, bis Brühe wird gebraut und dann trinken wie ein normaler Tee. Fügen Sie einfach Honig statt Zucker. Es wird nicht empfohlen, um zu behandeln, wenn Sie überempfindlich, im Falle von Problemen mit dem Magen.
Honig-Mischung
Menschen, die ihre Gefühle nicht kontrollieren können, empfohlene Behandlung mit Honig-Likör. Zu seiner Herstellung benötigen Sie eine Tasse Fenchelsamen und ein paar Esslöffel Baldrianwurzel. Füllen Sie die resultierende Sammlung von kochendem Wasser, gießen Sie sie in eine Thermoskanne und lassen Sie für einen Tag. Im Notfall können Sie eine Kunststoff- oder Glasflasche, in Polyethylen und Handtuch eingewickelt zu verwenden.
Am nächsten Tag, den Honig-Tinktur (2 Tassen). Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl der Produkte. Es sollte frisch und natürlich, anstatt Zucker oder manuell hergestellt werden. Stir Flüssigkeit gründlich auf alle gelöst. Nun, können Sie mit der Behandlung beginnen. Sie werden dreimal am Tag für 1 Esslöffel nehmen dieses Mittel haben. Es ist wünschenswert - auf leeren Magen, eine halbe Stunde vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Zu einer Mischung von Honig wird nicht verdorben, lagern Sie es in einem kühlen, trockenen Ort. Dies kann eine Speisekammer oder Kühlschrank sein. Wenn nach einiger Zeit werden Sie alle Änderungen in Farbe, Geruch oder Geschmack zu bemerken sofort entsorgen und bereiten eine neue. Verwöhnt das Medikament sollte vermieden werden.
Kreuzkümmel, Baldrian und Kamille
1/5 Tasse Kreuzkümmelsamen gemischt mit 1/3 und ½ des Blütenstandes Kamille Baldrianwurzel. All dies wird gründlich gemischt und in einem Glas oder Papier Kasten gelegt. Wenn Sie zu den Brei machen wollen, setzen Sie in der Teekanne 2 Esslöffel Sammlung, mit kochendem Wasser zu füllen. Nach 30 Minuten kann die Infusion verwendet werden. Trinken wird empfohlen jeden Tag - morgens und abends. Wenn die Behandlung von Naturheilmitteln in der Anfangsphase der Erkrankung durchgeführt kann 80-100 Gramm auf einmal zu nehmen.
Weißdorn und Herzgespann cottonweed
Zuerst bereiten die Sammlung - nehmen Sie zwei Teelöffel der Blütenstände und Kräutern, dann fügen Sie einen Teelöffel Kamillen zurück (wenn gewünscht). All dies wird mit 200 ml kochendem Wasser, lassen für 8 Stunden gefüllt. Solange das Werkzeug hergestellt wird durch Gaze filtriert, in mehreren Schichten gefaltet. Trinken Sie jeden Tag (3-mal täglich) ½ Tasse.
Falls möglich, tragen Sie es mit einer Tinktur. Sie können entweder einen Halbliter-Flasche Mineralwasser oder einen Kolben zu verwenden. Und das nächste Mal, wenn Sie das Gefühl, den Ausbruch von Panik, Angst, sofort die Flüssigkeit trinken. Es wird Ihnen helfen, mit den ersten Anzeichen der Krankheit fertig zu werden: ein Würgen, Übelkeit und Schwindel. Rechtzeitige Behandlung, werden Sie traurigen Folgen zu vermeiden.
Bäder mit Kräutern: beruhigend und entspannend
Die Tatsache, dass nach dem Baden die Menschen fühlen sich, als ob neu geboren wurden geboren, kennt das schöne Geschlecht aus erster Hand. Welche Schönheit mag es nicht, genießen Sie die warme Vodice, vor allem, wenn es hinzugefügt aromatischen Ölen, Schäumen und Kräutermischungen. Es ist sowohl belebend und beruhigend, und gibt überirdische Freude. Und selbst wenn Sie nicht, mit Naturheilmitteln behandelt werden, und vertrauen Sie nur Medizin wollen, ist unwahrscheinlich, dass in diesem Vergnügen frönen.
So, in diesem Fall wird die Datenverarbeitung mit Hilfe von Rosmarin, Salbei und Kalk durchgeführt werden. All dies kann leicht in Ihrer Apotheke erworben werden. Kräuter brauchen viel - ein Kilogramm. Füllen Sie alle drei Liter kochendes Wasser, kochen für 7-8 Minuten. Weitere 5 Minuten Brühe unter der Haube infundiert. So dass Sie nicht kratzen Sie die Blätter, filtern die resultierende Flüssigkeit durch ein Sieb oder Gaze. Sobald Sie von Müll loszuwerden, gießen Sie sie in das Badezimmer und mit Wasser zu verdünnen.
Bitte beachten Sie: Die Kräuterbehandlung wird vor dem Schlafengehen, wenn Sie dann nicht zu gehen empfohlen. Liegen in einem warmen Vodice haben etwa eine halbe Stunde, also ergreifen Sie eine Zeitschrift oder ein interessantes Buch. Obendrein kann Weihrauch Licht, Kerzen, schalten Sie sanfte Musik und ruhig.
By the way, einmal im Monat, können Sie einen Kiefern Bad zu nehmen. Sie können mit kochendem Wasser oder ein paar kleine Zapfen Tannenzweig, brauen ein paar Minuten, dann mit klarem Wasser Abkochung verdünnt. Wenn Sie nicht in der Lage, um die Anlage zu bekommen, um die Behandlung durchzuführen sind, können Sie eine fertige Pulver in der Apotheke kaufen. Gesetz sollte wie auf der beigefügten Anleitung.
Meditation: Erkenne dich selbst
Es sollte sofort anzuzeigen, dass die sofortige und unmittelbare Ergebnisse, die Sie wahrscheinlich zu bekommen. Es wird mehr als einen Monat dauern, bis die Behandlung Früchte tragen, und Sie lernen, mit Angst und eine Manifestation von Panikattacken mit Hilfe von Meditation zu bewältigen. Die Hauptsache - die Dinge richtig zu tun. Lernen, wie man von den Problemen, trennen Sie nicht, was löst das Auftreten von Panik achten, müssen Sie zumindest ein paar Mal, um die speziellen Klassen zu besuchen.
Normalerweise trainiert in kleinen Gruppen - jeweils nicht mehr als 10 Personen. Dort werden Sie gezeigt, wie zu atmen, wie man eine bessere Körperhaltung zu nehmen. Plus, wenn Sie etwas tun, falsch auf Start, zeigen Sie die Fehler und helfen, zu korrigieren. Aber denken Sie daran, dass der Unterricht kann nur eine Person, die eine entsprechende Ausbildung erhalten hat. Also vergessen Sie nicht, für ein Pre-Show Sie alle Dokumente, die die Professionalität des Master zu bestätigen fragen.
Wir befinden uns in Eingriff steht und sich selbst kümmern
Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum: Erstens die Notwendigkeit, alle schlechten Gewohnheiten loszuwerden. Vielleicht auf den ersten Zigarette oder ein paar Gläser Cognac und Sie trösten, aber je länger Sie schwelgen in ihm, um so schlimmer für Ihre Gesundheit. Nikotin und Alkohol beeinträchtigen das zentrale Nervensystem, plus können abhängig werden. Kein Alkohol - beginnen Panikattacken.
By the way, das gleiche gilt für Kaffee. Heutzutage gibt es eine Menge Leute, abhängig vom Getränk. Es hat den Anschein, dass es so eine Sache. Aber Koffein drin, belebt uns. Als Ergebnis - erhöhte Erregbarkeit, Aktivität, Aggressivität, schlecht gelaunt. Natürlich, in diesem Fall, es hängt alles davon ab, welche Art von Getränk zu trinken (natürlich oder löslich), sowie dessen Größe. Einigen Sie sich auf eine Tasse nichts. Aber wenn dies der zehnte - erwarten Schwierigkeiten.
Zweitens funktioniert. Es ist wünschenswert, dass Training fand im Freien. Dies könnte Radfahren, Inline-Skaten, Joggen. Und jeden Abend Spaziergang vergessen Sie nicht mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft. Und besser schlafen, und gewinnen Seelenfrieden.
Und drittens beginnen, richtig zu essen und ausgewogen. Einverstanden sind, Menschen, die immer auf einer Diät zu sitzen und nur essen, am Morgen, tritt emotionale Instabilität viel häufiger. So stellen Sie sicher, Obst, Gemüse, trinken Saft zu essen. Und zumindest gelegentlich gönnen Sie süß.
Wenn ins Krankenhaus gehen
In unserem Land, so wird angenommen, dass professionelle Hilfe ist notwendig, nur in Fällen, in denen die Krankheit bereits begonnen hat. In der Tat, nachdem er selbst zu behandeln, ohne vorher von einem Psychiater besucht, dann - zu Ihrer Gesundheit schaden. Also, wenn Sie mindestens einmal mit der Manifestation einer Panikattacke konfrontiert, fahren Sie mit der Umfrage. Denn je früher Sie beginnen die Behandlung, die früher loswerden obsessive Gedanken.
