Inhalt:

• Effektive Tomaten
• Die "goldenen" Fisch
• Kohl und Karotte: befohlen, roh essen
• "Citrus Medizin"
• Knoblauch: klein, ja udalenky
• Morgen Antioxidantien - Kaffee und Tee
• Erbsen, Bohnen und Sojabohnen
• Pikante Ergänzung

Krebs wird als die Geißel des Jahrhunderts: den letzten 10 Jahren die Zahl der Fälle in Russland um 25, 5% erhöht. Ärzte sind sicher, dass, wenn Sie mit der Krankheit in einem frühen Stadium zu tun beginnen, in den meisten Fällen, die Verwertung erreicht werden. Allerdings, Prävention, dennoch ist viel besser als heilen. Und verbringen sie auf Kräfte, alle einzubeziehen in Ihrer Ernährung Lebensmittel, reich an antioxidativen Produkten.

Es stellt sich heraus, dass die seit der Kindheit vertraut Lebensmittel enthalten Stoffe, die im Kampf gegen die Ursachen des Auftretens von Krebs helfen. Antioxidantien neutralisieren freie Radikale lösen einen Prozess der Gewinnung und Reinigung des Körpers und verhindert oxidativen Stress. In anderen Worten, sie sind in der Lage, eine ernsthafte Barriere in Zeiten der Krankheit gebracht, und die Wahrscheinlichkeit ihres Auftretens zu verringern.

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Effektive Tomaten

Ein einzigartiges Produkt gilt als eine Tomate enthält Lycopin sein - ein leistungsfähiges natürliches Antioxidans, das in den letzten Jahrzehnten zu entwirren eingekuppelt führenden Forschungskliniken der Welt. Betrachtet man die Ergebnisse von Studien, behauptet Lycopin zu einer der effektivsten Fürsprecher für Krebs. Es ist bewiesen, dass als Antioxidans Lycopin 3 mal größer ist als beispielsweise in der Karotte Beta-Karotin enthielt: Lycopin neutralisieren 1 Molekül 13-Moleküle "Initiatoren" Krebs - freie Radikale.

Die Tatsache, dass Lycopin wird durch Phagozyten bewacht - Zellen des Immunsystems, die Fremdpartikel und schädliche Bakterien absorbieren. Gleichzeitig werden diese Nährstoffe Schrittreproduktions Lymphozyten für die Zerstörung von Krebszellen verantwortlich. Als Ergebnis "tomato Antioxidans" wird wirksam bei der Verhinderung von Eierstockkrebs, Lungenkrebs, Brustkrebs und Pankreas. Kein Wunder, dass reiche Tomaten mediterrane Küche als "Krebs-Diät."

Es ist interessant, dass Lycopin - die einzige natürliche natürliches Antioxidans, das ist nicht nur keine Angst vor der Wärmebehandlung, sondern, im Gegenteil, davon profitiert. Nach zwei Minuten Wärme erhöht die Konzentration des Stoffes in der dritten, und wenn 1 kg Tomaten bis zu 50 mg Lycopin, die natürliche Ketchup oder Tomatenmark, ist es fast 3-mal mehr. Es stellt sich heraus, dass in regelmäßigen Abständen das Hinzufügen dieser Lebensmittel zu essen, schützt sich von einer schrecklichen Krankheit der Mann.

Das ist nur auf dem natürlichen Bedürfnis besondere Aufmerksamkeit. Wenn zum Beispiel, ist der weltberühmte Heinz Ketchup nur aus reifen Tomaten, natürliche Essig und Gewürzen, einige andere Hersteller verwenden nicht Tomaten und getönte Kürbis, Äpfel und Kürbis. Dementsprechend hat das Lycopin eines Produkts in dieser Rede nicht gehen.

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Die "goldenen" Fisch

Es ist klar, dass man Tomaten nicht essen kann: eine gute Ergänzung zu den "Anti-Krebs-Menü" werden Produkte, die mehr natürliche Antioxidantien, Pfad enthalten und weniger leistungsfähig als Lycopin ist. Sind beispielsweise Fisch reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

Es wurde beobachtet, dass in Ländern, in denen Meeresfrüchte werden in der täglichen Ernährung enthalten ist, das Auftreten von Krebs - viel niedriger. Dies war der Grund für die Durchführung von klinischen Studien, in denen Frauen mit einer Familiengeschichte wurden die gleiche Menge an mehrfach ungesättigten Fettsäuren gegeben, wie ein Bewohner von Japan stammt aus der Nahrung. Es wurde festgestellt, dass Fischöl, die Stärkung des Immunsystems, "außer Gefecht" streunenden Krebszellen treiben im ganzen Körper auf der Suche nach Organ Opfer.

Ernährungswissenschaftler glauben, dass der Verzehr von öligen Seefisch - Flunder, Hering, Lachs - 2-3 mal pro Woche kann eine ausgezeichnete Vorbeugung von Krebs.

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Kohl und Karotte: befohlen, roh essen

Eine wichtige Rolle im Kampf gegen den Krebs und Kohl spielt, und absolut all seinen Varianten. Tatsache ist, dass, wenn ein Überschuss der weibliche Hormon Östrogen besteht ein Risiko der Entwicklung von Brustkrebs und Eierstockkrebs. Ein in Kohl, Indole, Glutathion-Peroxidase-Enzyme enthaltenen Stoffe anzuregen - ein Antioxidans, das Zellen vor oxidativen Schäden schützt, und beschleunigen den Hormonstoffwechsels, der Verbrennung von Östrogen. Indole in Brokkoli, Blumenkohl und Kohl, Farbe und Rosenkohl vor.

Unter anderem Kreuzblütler enthalten große Mengen an Vitamin C - ein weiteres starkes Antioxidans. Aber im Gegensatz zu der "Tomate" Lycopin, sind Indole und Vitamin C nur im nassen aktiv oder haben die Mindestwasserdampfbehandlung Produkte bestanden.

Im Gegenzug ist die Karotte ein Anbieter von Beta-Carotin - ein starkes Antioxidans, die Zellstruktur der Gewebe bewahrt und kämpfen mit verschiedenen Arten von Krebs, darunter - Gebärmutterhalskrebs. Vor dem Öffnen der Eigenschaften von Lycopin, wurde Beta-Carotin als eines der stärksten Antioxidantien, die jedoch nicht seine Leistungen im Kampf gegen den Krebs zu betteln. Auch Zuckerbrot "Carotinoid" Gruppe besteht aus roten und gelben Paprika, Kürbis, Aprikosen, Papayas und natürlich, Zitrusfrüchte, reiche Masse der nützlichen Substanzen.

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"Citrus Medizin"

Bekannte reich an Vitamin C, was an sich ist ein starkes Antioxidans, Zitrus rühmen und andere Komponenten zur Verhinderung von Krebs.

So, Grapefruit reich an Monoterpene, Karzinogene führt aus dem Körper und damit das Krebsrisiko reduziert wird. Studien haben die Wirksamkeit dieser Früchte bei der Prävention von Brustkrebs.

Und die Zitronen und Orangen enthalten Limonen - eine Substanz, die "schiebt" die Lymphozyten, die Krebszellen zu bekämpfen. Es enthält auch Bioflavonoide, verstärkende Aktivität von Vitamin C und in Zusammenwirkung mit ihm ein Teil der freien Radikale neutralisiert.

Unterdessen ist die größte Anzahl von "citrus Antioxidans" in Schalenöl, das die Produktion von Enzymen, zur Entgiftung verantwortlich stimuliert. Es wurde festgestellt, dass die regelmäßige Verwendung von Schälhautkrebsrisiko um 30% reduziert.

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Knoblauch: klein, ja udalenky

Präsent in Knoblauch, Allicin hat eine starke bakterizide, antimykotische und entgiftende Wirkung, hat es die Fähigkeit zu binden und zu entfernen Giftstoffe aus dem Körper. Experten zufolge sind "Knoblauch-Antioxidantien" am effektivsten für die Bekämpfung von Krebs der Lunge, Haut, Magen und Dickdarm.
Obwohl die Schärfe des Produkts, muss es an Rohmehls zumindest in geringen Mengen zugesetzt werden. Es ist wünschenswert, um den heimischen Knoblauch zu kaufen und dafür sorgen, dass es alt und trocken war.

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Morgen Antioxidantien - Kaffee und Tee

Beitrag zur Gesundheit der Haut und macht Koffein: es hilft, diese Arten von Krebs, Basalzellkarzinom und Plattenepithelkarzinom und Melanom zu verhindern. Suchten Frauen, die pro Tag mindestens drei Tassen Kaffee getrunken wurden bei 20% weniger anfällig für Krebs Hauterkrankungen. Zugleich schützt sie den Körper von Koffein für Brustkrebs, nicht so dass die gesunden Zellen zu regenerieren.

Bei der Auswahl der Kaffeemehl zu präventiven Zwecken sollten ihr Augenmerk auf Gewichtsverhältnis von Koffein zu zahlen: es sollte nicht kleiner als 0, 7%, was anzeigt, dass die hochwertigen Rohstoffen.
Mittlerweile sind grüne und weiße Tees "verantwortlich" für die Gesundheit des Magen-Darm-Trakt. Polyphenole Antioxidantien bekannte Möglichkeit, die Teilung von Krebszellen zu hemmen - in trockener Form, werden sie von 40% der Flavonoide Catechine zusammen. In einigen Fällen ist weißer Tee 10% effizienter als die grüne, von der Höhe der Exposition ist nicht was die stärksten pharmakologische Wirkstoffe. Außerdem, wenn die üblichen Medikamente reizen den Magen und kann Geschwüre verursachen, aromatisierte Getränke verursacht keinen Schaden.
Die Qualität wird durch den Massenanteil des Tee enthaltenen darin festExtrakt Abwesenheit Farbstoffe und Verunreinigungen.

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Erbsen, Bohnen und Sojabohnen

Nach den Statistiken, Hispanic, traditionell Menü umfasst eine Vielzahl von Hülsenfrüchten, die an Krebs leiden ist viel seltener Bewohner von Europa und den Vereinigten Staaten. Die gesamte Materie im Pflanzen Antioxidantien Isoflavone. Phytoöstrogen Lignan Aktivität verlangsamt Hormon Östrogen, und somit wie im Falle des Kohls wird gut Prävention von Eierstockkrebs und Brustkrebs. Ob es die Sauce, Miso-Suppe oder Tofu - Hilfe im Kampf in der "weibliche" Art von Krebs kann nicht nur Bohnen, Erbsen und Bohnen, sowie verschiedene Produkte der natürlichen Soja hergestellt wird.
Die Hauptsache bei der Auswahl, die in den Hülsenfrucht Produktionsunternehmen, spezialisiert auf Lebensmittelgeschäft zu bleiben und lieber mit den Lieferanten in Bereichen arbeiten, in denen traditionell angebauten Kulturen wie z.
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Pikante Ergänzung

Und schließlich, Zutaten, ohne die der Geschmack des Antioxidans-reiche Lebensmittel scheinen mag langweilig. Zum Beispiel wird Kurkuma bei der Prävention von Krebserkrankungen der Blase und Darm zu helfen. Während einer Entzündung produziert der Körper eine große Anzahl von Enzymen und dieses Gewürz kann den Prozess zu steuern. Während der Studien Kurkuma erfolgreich blockiert und das Bakterium Helicobacter pylori, die oftmals zu der Bildung von Magengeschwüren und Tumorentwicklung zerstört.
Ein schwarzer Pfeffer bekam diese Liste wegen der Anwesenheit von Capsaicin in ihm. Die Substanz neutralisiert Karzinogene in Fleisch, Fleisch- und Fischkonserven enthalten und ist in der Lage zu töten eine Vielzahl von malignen Zellen. Ein roter Pfeffer, unter anderem ist eine Quelle des genannten beta-Carotin.

Glücklicherweise werden alle diese Produkte sind weder zu teuer noch knapper. So, dank der kleinen Veränderungen in der Ernährung, die wirksame Verhinderung der schlimmsten Krankheiten unserer Zeit kann in jedem Haus und in jeder Familie durchgeführt werden.