Kreml-Diät-Rezepte

Inhalt:

  • Was es ist und was es isst
  • Wir, die richtige Menü
  • Um die Regeln zu respektieren
  • Um den Kreml Diät passen
  • Die Folgen des Kreml Ernährung
  • Der Kreml Diät, wenn sie für die Ergebnisse warten

Welche Tricks die Mädchen nicht gehen, um die gleiche Form wie das Modell zu kaufen. Haftungsausschluss Kalorien- und salzigen Speisen, wöchentliche Verzehr von Milchprodukten, einmalige, getrennte oder geteilte Mahlzeiten - sind sie bereit, alles zu erleben, wenn auch nur, um schnell Gewicht zu verlieren. Heute gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, wie man Gewicht in kürzester Zeit zu verlieren. Aber die beliebteste und die effektive Nachfrage wird immer noch als den Kreml Diät angesehen. Sie zog es vor, wie die Sterne des Showbusiness, Politikern und Geschäftsleuten, und Hausfrauen.

Was es ist und was es isst

Um beginnen zu verstehen, was Sie haben, um in der nahen Zukunft. Somit wird in Speisen Kremlin Ernährung sollte praktisch kein Kohlenhydrat (wobei in diesem Fall die Rate bis zu vierzig Gramm pro Tag) ist. Es ist nötig, den süßen, Mehl, Kartoffeln, Getreide und anderen ähnlichen Produkten zu eliminieren. Aber die Protein-und fetthaltige Lebensmittel können in unbegrenzten Mengen gegessen werden, und mit der Portionsgröße spielt keine Rolle.

Vorteile

  • Der Kreml Diät keine komplizierten Berechnungen, besonderen Bedingungen (mit Ausnahme einer einzigen Grenze).
  • Fans essen müssen nicht, weil der verwendeten Grafiken, Frames zu leiden, und eine kleine Menge von Lebensmitteln.
  • Schnell positiv.

Mängel

  • Viele Kontraindikationen. Diejenigen, die Probleme mit den Nieren, Leber, Darm, sowie Menschen mit psychischen Störungen, etc. haben Krankheiten, Gewichtsverlust, ist diese Option nicht sinnvoll.
  • Einige Leute benutzen Lizenz und beginnen, große Mengen an Junk (hochkalorische) Lebensmittel, die nicht werfen keine off Übergewicht führt zu Verdauungsstörungen zu absorbieren.
  • Ein weiteres Problem - es ist ein Vitamin-Mangel. Da fast alle Früchte und etwas Gemüse enthalten Kohlenhydrate, essen diese Produkte ist strengstens untersagt. Als Ergebnis - Unwohlsein, Probleme mit der Haut, Zähne, Haare und Nägel.

 Kreml-Diät-Rezepte

Wir, die richtige Menü

Trotz aller Gegenanzeigen und Nachteile, Mädchen weiterhin an die Kreml-Diät Rezepte zu halten. Vielleicht, eine große Rolle, die die Namen selbst gespielt, weil wir bevorzugen oft den Rat von Prominenten, ob Larisa Dolina, Madonna, Alla Pugacheva, als wenig bekannte Personen. Selbst wenn sie - Ernährungswissenschaftler und Spezialisten auf diesem Gebiet.

Kochen von Fleisch

Wenn Sie nicht ein begeisterter Vegetarier sind, dann sind Sie sehr nützlich, um kalorienarme Fleisch retseptiki sein können. Der Kreml Diät erlaubt Verzehr von Rind, Schwein, Huhn, Fisch, Wurst, Würstchen (aber echten). Die Hauptsache - um das Maß für alle wissen.

  • Wiener Schnitzel

Also, ein oder zwei Portionen (je nach Appetit), benötigen Sie 480 Gramm Rindfleisch, Pflanzenöl, Mayonnaise (kalorienarme) und einem halben Liter Weißwein. Alles andere - Gewürz, Gewürze, Kräuter und Salz hinzugefügt wird, um während des Kochens zu probieren.

Fleischbetrieb in vier gleich große Stücke, abstoßen, Salz, Pfeffer. Der beheizte (aber nicht brennen) eine Pfanne etwa einen Esslöffel Pflanzenöl. Fry bei mittlerer Hitze Fleisch 4 Minuten auf jeder Seite, und dann in eine Schüssel zu verbreiten. Jetzt die Sauce zubereiten: in der resultierenden Fett Gewürze hinzufügen, einen halben Liter Mayonnaise und köcheln lassen, zwei oder drei Minuten, dann gießen Sie den ganzen Wein und Wasser (vier vor fünf Löffel). Sobald die Mischung kommt zum Kochen bringen, schalten Sie sofort den Ofen. Es ist so ein Meisterwerk sollte heiß sein.

  • Schnitzel

Auf ein leckeres, saftig und herzhafte Burger vorzubereiten, werden Sie vier Gramm Kalbfleisch, hundertfünfzig Gramm Schinken, Zitronensaft, Mayonnaise (dritte Tasse), Salz und Pfeffer braucht. Geeignet zum Braten wie üblich Pflanzenöl, Olivenöl, Maisöl.

Erstens, in dünne lange Streifen (eineinhalb Zentimeter dick) schneiden das Fleisch, abstoßen, Saison mit Gewürzen, Salz und mit Zitronensaft beträufeln. Jetzt wickeln Sie das Brötchen, Voreinstellung für jedes Stück Wurst oder Schinken in Scheiben schneiden, und sichern Sie diese mit Gewinde. Fry Pasteten sind etwa zehn Minuten, gießt dann Mayonnaise und Eintopf unter dem Deckel.

Essen Sie Käse

Die Wahl, um zu kochen ein anderes Gericht Rezept auf den Kreml Diät, bedenken Sie, dass es ist auch erlaubt die Verwendung einer geringen Menge an Käse. Dieses Produkt wird sehr oft zu Saucen fügte sie mehr herzhaften und reichhaltigen Geschmack zu machen. Die einzige Sache, die Sie sollten nicht auf Güte und Qualität, wie billigere Marken knausern möglicherweise nicht aus Milch und aus pflanzlichen Fetten hergestellt werden. Beachten Sie, dass syrkovoy Masse oder Rahmkäse in diesem Fall gibt es nicht, da sie große Mengen an Kohlenhydraten enthalten.

Nützliche Gemüse

Trotz einiger Einschränkungen, die Kreml-Diät-Rezepte, es gibt Ausnahmen. Also, zum Beispiel, kann rohe Kohl, Salat, Gurken, Radieschen, Zucchini und sogar gegessen werden. Die Tatsache, dass sie Fasern, durch den der menschliche Körper von Schlacke und zu Beginn gelöscht, viel schneller ausführen, enthalten.

Wir trinken das Wasser

Verzichten die Verwendung von Flüssigkeiten während Fastentage und Ernährung - es bedeutet, sein eigenes Todesurteil unterschreiben. In der Tat, in dieser Zeit, Ihren Körper (vor allem die Nieren) ist eine schwere Belastung angegeben. Aber dies bedeutet nicht, dass alles, was trinken sollten. Shops und hausgemachte Säfte, Softdrinks, Fruchtgetränke, Kaffee, Limo, alkoholische und alkoholfreie Getränke - all das muss etwa zwei Monate oder drei zu vergessen.

Aber darf unbegrenzte Mengen von herkömmlichen Mineral- oder gefiltertes Wasser, grün, schwarz oder Kräutertee zu essen. Bezüglich Alkohol, in kleinen Dosen, trinken kann, solange es praktisch keine Zucker. Also, wenn Sie Whisky, Wodka oder Cognac mögen, nicht haben, um sich selbst zu begrenzen.

Um die Regeln zu respektieren

Wie oben erwähnt, sollte das Mädchen nicht an einem Tag mehr als vierzig Kohlenhydrate verbraucht werden. Also, zum Beispiel, in der üblichen Schaschlik sind nur 2, 5, in der Suppe mit Fleisch kharcho - 5, 5, und hier in den gekochten Kartoffeln so viel wie 16, 0. Wenn Sie hatten das Frühstück heute gebratenen Champignons in saurer Sahne (3, 0) und gekocht Kohl (5, 0), und zum Abendessen gegessen Milchreis oder Pfannkuchen (32), dann Abendessen trinken nur Wasser.

Daher macht das Menü, stellen Sie sicher zu finden und drucken Sie für sich eine spezielle Platte, die lackiert werden, wie in einem Teller Kohlenhydrate enthält. Und kommen mit einer Diät für sich selbst, sollten Sie diesen Wert zu betrachten.

 Kreml-Diät-Rezepte

Um den Kreml Diät passen

Es wurde für den faulen Menschen, die auch sehr beliebt sind zum Essen konzipiert. Wie Sie sehen können, ist das Menü sehr vielfältig: Schinken, Gurken, Salate, gegrillte und geräucherte - alles, was Sie können in unbegrenzten Mengen zu essen. Erlaubt sogar Suppen mit Meeresfrüchten, Reiskuchen, die in jede andere Diät kaum gefunden werden. Daher ist diese Option für selbst die Macht Damen, die körperlich arbeiten. In der Tat, während der Hunger-Kräfte sind immer fehlt.

Das schöne Geschlecht kann versuchen, Gewicht durch den Kreml Rezepte zu verlieren, auch wenn ihre Heimat Mann und fünf Söhne. Für die zweite Hälfte ist unwahrscheinlich, wollen auf etwas Hühnerbrühe oder Salat zu sitzen. Und aufgeben Goodies, wenn alle Mitglieder der Familie glücklich verschlingt eine andere Sandwich mit Kaviar - es wird nur durch die stärksten Damen.

Die Folgen des Kreml Ernährung

Viele Ernährungswissenschaftler nach dem Prinzip der Kreml Ernährung überrascht. Essen Sie viel, Alkohol trinken geben, die Obst, gehen Sie nicht in für den Sport - und es wird ein Wunder. Die Tatsache, dass in dieser Zeit brauchen, um Vitamine oder etwaige Nachträge, kein Wort zu trinken. Es gibt auch keine speziellen Beschränkungen und Tipps, wie man nach einer solchen "Entladen" Tage zu essen.

Es bleibt ein Geheimnis für Ärzte wie kann die Hot Dogs und Wurst, die nicht sinnvoll bezeichnet werden kann empfehlen. Das aus denen diese Produkte hergestellt werden - bleibt ein Rätsel für viele normale Bürger unseres Landes. Aber Emulgatoren, Stabilisatoren, Aroma, Färbemittel, Substanzen, die Verlängerung der Lebensdauer des Produkts, Soja und anderen Zutaten - all dies zwangsläufig auf die menschliche Gesundheit. Übrigens, MSG, die auf fast allen Lebensmitteln zugesetzt wird, was den Appetit. Auch wenn Sie ein Kilo Würstchen auf einmal essen, nach zwei oder drei Stunden werden Sie wollen, wieder zu essen.

Eine andere Sache, die Sie fragen, macht - erlauben die Verwendung von Alkohol. Aber es verursacht auch Hunger und verlangsamt den Stoffwechsel, wodurch verhindert wird, Körperfett zu lassen Sie Ihren Körper. Zusätzlich ist Alkohol selbst sehr schädlich.

 Rezepte für die Kreml-Diät-

Der Kreml Diät, wenn sie für die Ergebnisse warten

Wenn Sie hoffen, dass Sie von fünf, acht oder sogar zehn Kilo in einer Woche loszuwerden, dann werden diese Ergebnisse erhalten Sie. Es wird mindestens einen Monat dauern, bevor Sie beginnen, Gewicht zu verlieren. Dieses Fett Ihr Körper verlassen viel später - nach sechs Monaten oder einem Jahr, aber, so lange zu sitzen, auch an der Kreml-Diät ist streng verboten. Ansonsten kann die Wirkung vollständig die Opposition, vor allem wenn Sie ständig am Computer sitzen.

Das Ergebnis ist, wie wäre das schöne Geschlecht versuchte nicht vernachlässigbar zu sein - maximal zwei Kilogramm. Experten empfehlen die Verwendung dieser Rezepte, Gewicht zu verlieren nach den Feiertagen oder einem hektischen Wochenende arrangieren entladen Sie Ihren Körper. In der Zukunft besser zu treten der Fitnessraum, Schwimmbad oder Fitness-Club zu zücken dort Fettablagerungen, die sich über den Winter gerettet hatte. Denken Sie daran, ein Mädchen mit einer schönen Figur ist unwahrscheinlich, dass auf Diäten zu sitzen, sie einfach nicht zu viel essen, wählen Sie in der Nahrung nur gesunde Lebensmittel sind und die richtige Lebensstil beizubehalten.

 Rezepte: Kremlin Ernährung und ihre Folgen

Wir empfehlen, die gelesen: Diät von Larisa Dolina - 7 kg pro Woche





Яндекс.Метрика