Nach internationalen Statistik, jeder fünfte Mann Schnarchen im Schlaf. Und nicht die ruhige und nette Schnarchen und stieß ein lautes, Pfeifen, die die Arbeit von einem Presslufthammer oder einem Stempel ähnelt. Glücklicherweise sind Frauen weniger anfällig für diese unangenehme Krankheit. Warum solch ein Unterschied? Wissenschaftler können immer noch nicht installieren. Aber seien Sie gewarnt, wenn Sie oder Ihre bessere Hälfte begann zu schnarchen, müssen Sie dringend behandelt werden. Andernfalls mit dem Alter Problem wird nur schlimmer werden.
Wie funktioniert das Schnarchen
Also, zuerst sollten Sie verstehen, dass das Schnarchen ist. Es ist eine Verletzung der Menschen Atmung, begleitet von einer bestimmten Klangphänomene. Im Traum, ist Ihr Körper völlig entspannt, einschließlich des weichen Gaumens, der Uvula. Als Ergebnis wird die Luft, die durch das weiche Gewebe des Nasopharynx, zu vibrieren beginnt. Und je älter die Person, desto lauter der Lärm ausgestellt. Auch auf der Ebene der Schall betrifft Körpergewicht. Je mehr eine Person wiegt, desto lauter das Schnarchen. Im letzteren Fall wird es genug sein, um Gewicht zu verlieren, die Befreiung von diesem Problem.
Manchmal, Biegen oder Verringerung der Spalt, durch den Luft strömt, ist es aufgrund der falschen Position des Körpers. Manchmal tritt das Schnarchen, wenn die Menschen auf dem Rücken schlafen. In diesem Fall müssen die Zunge und Unterkiefer nach unten durchhängenden nicht zulassen, dass die Strömung in die Nasenhöhle zu verlassen. Man muss durch den Mund zu atmen, um nicht zu ersticken.
Atem Pathology
In der Anfangsphase des Schnarchens, natürlich, es nicht zu viel Unbehagen, wie in einem Traum ein Mann nicht hören können. Ist, dass die zweite Hälfte wird nicht zulassen, den Lärm der normalen Schlaf. Aber im Laufe der Zeit wird die schlafende Person als störend empfunden werden, wird es Kurzatmigkeit, Mundtrockenheit. Daher ist es wichtig, dieses Thema ernst zu nehmen.
Es ist nicht notwendig, um bis zu dem Zeitpunkt zu verzögern, wenn die Symptome verstärken, oder Sie krank werden. Denken Sie daran, ein für alle Mal: die spätere Behandlung, die mehr Zeit und Geld muss man dafür ausgeben starten Sie. Schlafapnoe und Atemnot während des Schlafes - die häufigsten Erkrankungen der Atemwege, weil von denen Menschen ständig Drehen in die Klinik. Hinweis - Schnarchen begleitet auch verschiedene Krankheiten.
Atemstillstand
Während des Schlafs beginnt die Person, um Luft für etwa zehn Sekunden. Zwanzig oder 30 Sekunden - in fortgeschrittenen Fällen der Lungenventilation wird für eine lange Zeit angehalten. Nachdem diese Person mit einem lauten Schnarcher gefüllt. Wenn das Mädchen die Nacht wird in diesem Zustand zu sein, wird sie warten auf den Morgen Kopfschmerzen und Benommenheit. Diese schwerwiegend betroffen Ihr Gedächtnis verschlechtert sich die Verarbeitbarkeit, verringert Intelligenz.
Obstruktive Schlafapnoe (OSA)
Es tritt als Ergebnis der Verengung des oberen Luftwegs. Als Ergebnis beginnt Anoxie, ist ein Anstieg der CO2 (Kohlendioxid) im Blut und Leidenschaft der Säure. Wenn der Zustand des Körpers einen bestimmten Punkt erreicht, die Menschen entweder erwacht sein oder werden oberflächliche Phase des Schlafes. Nach völlig normale Atmung, kann eine Person weiter zu schlafen.
Wenn man den Blutdruck des Menschen in dieser Zeitperiode zu messen, kann sie eine deutliche Steigerung erkennen. Es ist voll von traurigen Folgen für diejenigen, die Probleme mit dem Herz und Blutgefäße haben. Auch sind Personen mit obstruktiver Schlafapnoe bei Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall etc.
Die Symptome der obstruktiven Schlafapnoe
In den meisten Fällen Patienten klagen über schlecht, unruhig und unterbrochenen Schlaf, Müdigkeit, Aggressionen. Während des ganzen Tages die Mädchen nicht auf ihre Arbeit konzentrieren. SPECIAL, die diese Art von Apnoe leiden kann sogar einschlafen am Steuer. Frauen Libido bei Männern sank - Potenz.
Die Ursachen der obstruktiven Schlafapnoe
Jahre
Leider unter den Generation älter, ist die Krankheit häufiger. Dies ist auf den Verlust der Elastizität der Muskeln und den Wänden des Nasopharynx. Während des Schlafes unwillkürlich entspannen, sind sie herkömmlichen Blockluftzutritt.
Paul
Wie bereits erwähnt, ist das Schnarchen am häufigsten in das starke Geschlecht. Frauen in der Regel Gesicht dieses Problem, wenn sie die Wechseljahre beginnen. Manche Experten ist mit einer erhöhten männlichen Hormons im Blut verbunden.
Verfettung
Körperfett ist auch sehr starke Wirkung auf die Verengung der Atemwege. Und die dicker ein Mensch ist, häufiger ist Schlafapnoe die längeren und. In einigen Fällen kann es sogar aufgehört zu atmen werden. Deshalb, wenn eine Person in seinem Schlaf Schnarchen ein ernstes Gewicht Problem, eine dringende Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren.
Alcohol
Menschen ständig mit Alkohol und starke Getränke, auch bei Risikofaktoren. Übrigens unter den Fans von Alkohol, ist die Rate der Krankheit wesentlich höher Apnoe. Atemstillstand kann auch auftreten, wenn die Person, die es vorzieht, nur selten trinken, aber ordentlich.
Deformation und Krankheiten
Frakturen, Tumore, Trauma, angeborene Defekte, Verformung des Nasopharynx, Entzündungsprozessen, und ähnliche Probleme auch Apnoe führt. In diesem Fall ist das Schnarchen im Schlaf an, dass Sie etwas falsch mit Ihrem Körper zu haben. Daher sollten Sie mit einem Spezialisten zu konsultieren. Besonders, wenn Sie nach dem Aufwachen Halsschmerzen, Herz oder Lunge fühlen.
Kämpfen Sie mit obstruktiver Schlafapnoe ist nur in Spezialkliniken besser. Nach der Diagnose der Arzt verschreibt eine bestimmte Verlauf der Behandlung, um die Ursache der Krankheit zu beseitigen. In besonders schwierigen Fällen, mit ihm zu kämpfen mit der Hilfe von einzigartigen Geräten. Das Gerät passt und richtet den menschlichen Atem, wodurch die Lungen mit Sauerstoff. Leider ist dieses Verfahren recht teuer und nicht jeder leisten ist.
Zentrale Schlafapnoe
Meistens ist es zu einem Zeitpunkt stattfindet, wenn eine Person schläft, und im REM-Schlaf. Wir völlig gesunden und schlanken Personen sehr selten, wobei keine Störungen im Körper findet nicht statt. Wie im vorherigen Fall diejenigen, die krank sind, die ganze Zeit, Kurzatmigkeit, ständige Müdigkeit, nächtliche Erwachen, und ähnliche Störungen. Stellen Sie sicher, dass es zentrale Schlafapnoe, eher als hinderlich, ist es nach einer vollständigen Prüfung möglich.
Kurzatmigkeit
Während des Schlafs Patienten mit gestörten Rhythmus und Tiefe der Atmung, Puls wird schneller, und scheint lautes Schnarchen. Wenn gutturalen Dyspnoe Luftschwingungen treten nur auf Inspiration. Wenn Tracheal - und in- und exspiratorischen. Typischerweise treten diese Verletzungen als Folge von Lungenerkrankungen (Pneumonie, Bronchitis, Asthma), beim Rauchen oder wenn Abnormalität der Nase haben.
Wie zu stoppen Schnarchen
In der Tat, loszuwerden, die Krankheit ist schwierig. Wenn das Problem mit dem Himmel oder der Zunge verbunden ist, in Fachkliniken können Sie verschiedene Optionen für die Behandlung bieten. Sparsamsten - Betrieb mit Hilfe von Spezialgeräten (Laser Koagulator kriodestruktory). Selbstverständlich ist alles unter örtlicher Betäubung durchgeführt. Im allgemeinen Krankenhäusern, wo es keine spezielle Ausrüstung, beseitigt das Problem mit einem Skalpell.
Aber auch nach der teuerste Behandlung von Schnarchen kann zu dir zurückkommen. Und wieder in einem Traum werden Sie alle Freuden dieser Krankheit fühlen. Die Ursache für einen Rückfall kann das Wiederauftreten von Tumoren in der Nase, Polypen, Probleme mit den Nasenrachenraum, Gewicht, etc. In diesem Fall ist es notwendig, wiederholt, um den Betrieb zu gehen.
Wenn Normalbetrieb ist das Schnarchen nicht beheben, können Sie auf uvulopalatofaringoplastiku gehen. Mit Hilfe von Spezialgeräten entfernt überschüssige Weichgewebes, die während des Schlafes entspannt und interferieren mit der normalen Atmung. Manchmal ist es auch notwendig, die Korrektur der Backe (obere oder untere) zu machen.
Anti Schnarchen zu Hause
Massage Finger
Sie belästigt konstanten Schnarchen, auch im Traum können Sie hören? Probieren Sie ein paar Tage in einer Reihe zu tun Spezialmassage. Sie müssen die Prozedur auf nüchternen Magen zu starten, da einige Personen können den Würgereflex zu arbeiten. Vorher nicht vergessen, Ihre Hände mit Seife zu waschen.
So öffnen Sie den Mund so weit wie möglich, und starten Sie den Zeigefinger, um den Bereich vor und hinter der Zunge massieren (zwei oder drei Minuten, nicht mehr). Bewegung sollte sauber und glatt, kaum wahrnehmbar sein. Achten Sie darauf, den weichen Gaumen Fingernagel kratzen.
Der Kurs dauert im Durchschnitt 15 Tage, dann machte eine kleine Pause. Dadurch wird die Muskulatur des weichen Gaumens, der im Schlaf entspannt, was das Schnarchen zu stärken. In diesem Fall, wenn man nicht selbst durchführen Massage, bitten Sie um Hilfe von Freunden. Ausnahme - auch dann, wenn die Berührung tritt Würgereflex. In diesem Fall kann nur ein Arzt helfen.
Traditionelle Rezepte
Im Laufe des Monats, jeden Morgen trinken Sie ein Glas Kohlsaft mit Honig. Vor dem Essen (etwa eine Stunde und eine Hälfte) Essen einen gebackenen Karotten, und begrabe deine Nase in der Nacht Sanddornöl. Pre-sicher sein, zu überprüfen, ob Sie Allergien gegen bestimmte Zutaten.
Gym
Es wird angenommen, dass, wenn der Tag eine bestimmte Reihe von Übungen durchführen, Schnarchen wird nie stören. Gut lohnt sich. Um zu beginnen, zu lernen, richtig zu atmen: rhythmisch und tief. Richten Sie die Schultern, heben Sie das Kinn, die Augen schließen und einen tiefen Atemzug nehmen. Sie sollten sich Ihre Lungen füllen sich mit Sauerstoff. Jetzt atmen Sie langsam.
Zur Arbeit zu gehen, können Sie auch eine Reihe von nützlichen Übungen durchführen. Zum Beispiel beginnen, sich zu beherrschen. Also, nehmen Sie einen Schritt, den zweiten, dritten und atmen gleichzeitig. Der vierte, fünfte, sechste - ausatmen. Zunächst wird es schwierig sein zu tun, vor allem, wenn Sie - ein starker Raucher, die nie Sport gespielt.
Arbeiten mit der Sprache
Um die hasserfüllte Schnarchen während des ganzen Tages für dreißig oder vierzig Mal zu überwinden wiederholt die verschiedenen prasselt. Sie können auch zu singen, zu spielen drawl "IRS". Die Hauptsache -, dass die Zunge und Rachen Muskeln in den Prozess einbezogen. Nur einem Monat, mit diesem Problem fertig zu werden.
Was Sie können und kann einen Mann Schnarchen nicht
Oft sind die Menschen, für die Tatsache, dass sie während des Schlafs schnarchen schuld. Es gibt einige Regeln und Vorschriften, die von denen, die solche Probleme haben folgen. Und wenn Sie mindestens die Hälfte durchzuführen, starten Sie dann vielleicht Ihre aussagekräftige anderen nicht mehr beschweren sich über Sie.
Nun, ein für alle Mal zu erinnern - an Alkohol für vier oder fünf Stunden zu trinken, essen, rauchen, um in jedem Fall unmöglich zu schlafen. Wichtig! Wenn Ihr Haus hat eine Katze oder einen Hund, trieb sie aus dem Zimmer für die Nacht. Dreißig Minuten, bevor Sie zu Bett gehen, lüften Sie den Raum. Nun, wenn Sie einen Luftbefeuchter verwenden.
Nicht auf einer weichen oder Low-Federkissen schlafen Sie, oder nicht die alte Matratze. Orthopädische Betten bevorzugen. Dank der speziellen Materialien, werden Sie den Kopf nicht schieben die Oberfläche. Es ist auch nützlich für die Wirbel.
Es ist nicht ratsam, auf dem Rücken schlafen. Versuchen Sie, auf der linken Seite zu schlafen. Fragen Sie Ihren Partner Sie jedes Mal, wenn sie Ihr Schnarchen hört, sich zu drehen. Übrigens in jedem Fall ist es nicht den Mund des Patienten zu decken, so kann eine Person einfach ersticken.
Sie können auch Spezialwerkzeuge. Sie werden entweder auf Bestellung oder in der Apotheke verkauft. Dies kann eine dünne halbkreisförmigen Platte, die einen Kasten, der von Boxer verwendet wird, um zum Schutz der Zähne gleicht sein. Seine Hauptaufgabe - um den Kiefer zu halten, damit sie blieb immer ausgestreckt. Durch diese Atemwege nicht zu schließen.
Der einzige negative Punkt - eine ziemlich hohe Preis. Außerdem ermöglicht eine solche Vorrichtung nur in jenen Fällen, in denen das Schnarchen nicht durch andere Störungen im Körper begleitet. Wenn die Nase, zum Beispiel, ist gebrochen, es gab eine laufende oder entzündete Mandeln, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.
Gefahr, Kinder Schnarchen!
Leider ist nicht jeder denkt, das Schnarchen ernste Krankheit. Über dem Mann, weil davon auch die Nachbarn nicht schlafen, sind sie oft lustig über alle gemacht. Aber der Held braucht es genauso einfach laufende Nase - Eigenwillen, wenn du nicht aufpasst. Solche Fahrlässigkeit ist voller schwerwiegende Folgen! Aber noch schlimmer, wenn Kinder schnarchen.
Forscher, die die Studie auf dem machte einige interessante Schlussfolgerungen. Kleinkinder, Schnarchen während des Schlafes sind anfälliger für Hyperaktivität als friedlich schlafen Babys. Das Problem ist, dass aufgrund der Schwierigkeit und Kurzatmigkeit zu Beginn des Gehirns Anoxie. Als Ergebnis - Verzögerung bei der Entwicklung.
Übrigens gibt es Fälle, in denen Neugeborene erstickte und starb im Schlaf. Deshalb, wenn Sie diese Krankheit in ihr Kind sofort gefunden haben, und fragen Sie Ihren Kinderarzt, Laura.
